Das Fitness Thread #1

[yannis27gr]

Κι ο bosei θα ξέρει.

[Getta Robo]

Ισχυει οτι πολυ υψηλης καθαροτητας πρωτεινη  >=97% δεν μπορει να εχει γευση αλλα ειναι μονο αγευστη ?

Φιλος παιρνει πρωτεινη καναβης και λεει πως ειναι πολυ καλη στη γευση και σε αποδοση, εχεις δοκιμασει;

 

Αν και γενικότερα συμφωνώ, στη συγκεκριμένη περίπτωση λόγω δυσανεξίας στη γλουτένη το να βρω εναλλακτικούς τρόπους για να φτιάξω το ζυμάρι της πίτσας αποτελεί αναγκαιότητα.

Μπορεις να φτιαξεις ζυμι για πιτσα απο σχεδον οποιοδηποτε τυπο αλευριου. Αρχισε απο εδω να παρεις μια ιδεα:

[Fotis13]

Φιλος παιρνει πρωτεινη καναβης και λεει πως ειναι πολυ καλη στη γευση και σε αποδοση, εχεις δοκιμασει;

 

 

Οχι ,  αλλα αμφιβαλω αν ισχυουν τα οσα σου ειπε .

 

 

EDIT : project  κολυμβηση  fail    τιγκα στα συννεφα ειναι .Αλλαγη πλανων και gym  μονοδρομος .

Επεξ/σία 10 Σεπτεμβρίου 2016 από Fotis13

[~GaARa~]

παιδια καλησπέρα,

ξεκίνησα την weider super mass 2000. Λεει τίποτα?Μου την πρότεινε φίλος για αυξηση μυικου ογκου.Είμαι αρκετά αδύνατος

στον πάνω μέρος αν και στα πόδια είμαι πιο φυσιολογικός.Να επικεντρωθω περισσότερο στον κορμο για να μην πάρω άλλα κιλά στα ποδια ή απλά ακολουθω την κανονική προπόνηση;Αρκει μια δοση μετα το gym ή θέλει και πριν;

Δώστε λίγο τα φώτα σας γιατι είμαι αρχάριος στα συμπληρώματα.

[Demetra_]

παιδια καλησπέρα,

ξεκίνησα την weider super mass 2000. Λεει τίποτα?Μου την πρότεινε φίλος για αυξηση μυικου ογκου.Είμαι αρκετά αδύνατος

στον πάνω μέρος αν και στα πόδια είμαι πιο φυσιολογικός.Να επικεντρωθω περισσότερο στον κορμο για να μην πάρω άλλα κιλά στα ποδια ή απλά ακολουθω την κανονική προπόνηση;Αρκει μια δοση μετα το gym ή θέλει και πριν;

Δώστε λίγο τα φώτα σας γιατι είμαι αρχάριος στα συμπληρώματα.

πες μας τίποτα για σένα, ηλικία, αναλογίες ύψος/βάρος 

 

[GreekMonkey]

Έχετε να προτείνετε ρολόι garmin για τρίαθλο που να δουλεύει σωστά στο νερό;

[~GaARa~]

πες μας τίποτα για σένα, ηλικία, αναλογίες ύψος/βάρος 

 

27 ετών 1,78 70 κιλα

[Demetra_]

27 ετών 1,78 70 κιλα

τι τρως καθημερινά; γράψε ενδεικτικά ένα κοινό σου διατροφικό πλάνο 

[Mikeasdf]

παιδια καλησπέρα,

ξεκίνησα την weider super mass 2000. Λεει τίποτα?Μου την πρότεινε φίλος για αυξηση μυικου ογκου.Είμαι αρκετά αδύνατος

στον πάνω μέρος αν και στα πόδια είμαι πιο φυσιολογικός.Να επικεντρωθω περισσότερο στον κορμο για να μην πάρω άλλα κιλά στα ποδια ή απλά ακολουθω την κανονική προπόνηση;Αρκει μια δοση μετα το gym ή θέλει και πριν;

Δώστε λίγο τα φώτα σας γιατι είμαι αρχάριος στα συμπληρώματα.

Hell no! Γιατι να αφησεις τα ποδια? Καντα ακομα καλυτερα

[Demetra_]

ναι το θέμα είναι ότι τα κιλά δεν μπαίνουν κατ' επιλογήν 
θα δουλεύεις ομοιόμορφα το σώμα για να αποκτήσεις και την ανάλογη συμμετρία. 

συμπληρώματα είναι η τελευταία επιλογή, πρώτα φτιάξε τη διατροφή σου την άσκηση σου και μετά βλέπεις. 
δεν είναι ο μαγικός ζωμός του αστερίξ πίστεψέ με αλλιώς θα μου είχαν φυτρώσει και θα ήμουν και τίγκα μυικά πρησμένη ...

[Vapir]

παιδια καλησπέρα,

ξεκίνησα την weider super mass 2000. Λεει τίποτα?Μου την πρότεινε φίλος για αυξηση μυικου ογκου.Είμαι αρκετά αδύνατος

στον πάνω μέρος αν και στα πόδια είμαι πιο φυσιολογικός.Να επικεντρωθω περισσότερο στον κορμο για να μην πάρω άλλα κιλά στα ποδια ή απλά ακολουθω την κανονική προπόνηση;Αρκει μια δοση μετα το gym ή θέλει και πριν;

Δώστε λίγο τα φώτα σας γιατι είμαι αρχάριος στα συμπληρώματα.

αν επάνω είσαι αδύνατος και κάτω φυσιολογικός τότε ίσως κρατάς παραπάνω λίπος στα πόδια , είναι στο σωματότυπο σου όπως κ σε άλλους , γύμναζε τα πάντα το ίδιο 

[~GaARa~]

Ο λόγος που κατέληξα στο συμπληρωμα είναι γιατί χανώ γευματα αναμεσα στην ημέρα και γενικά μου λείπει η ενεργεία στην προπόνηση.

Η διατροφή μου γενικά περιλαμβάνει εβδομαδιαίος 1 μέρα ψάρι, 1 μέρα κότόπουλο, 1 μέρα κρέας, οσπρια/λαδερα 1-2 φόρες την εβδομαδα. Σε κάθε πληρες γεύμα συνοδευω με σαλάτα.

Το κακό είναι οτι λόγω δουλειάς μπορεί να χάσω ας πουμε το μεσημεριανο.

Γενικά το πρωι τρώω καποιο κουλουρι/κεϊκ αργότερα προς το μεσημερι σαντουιτς με τόνο ή φετα /ντοματα, ή ζαμπον τυρι .

Το βράδυ τρωω πιο ελαφρια συνήθως και ανάλογα αμα έχω φάει μεσημεριανο

Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα είναι καλό; Το έχετε δοκιμάσει;

[Vapir]

 

Το συγκεκριμένο συμπλήρωμα είναι καλό; Το έχετε δοκιμάσει;

 

τρελή σαβούρα, φάε καμια σοκολατόπιτα ή καμια σοκολάτα με μπισκότο , ποιο πολύ πρωτεΐνη θα έχει και θα τα ευχαριστηθείς κιόλας 

άκου 20γρ στα 100γρ προϊόντος , γελάει ο κόσμος 

[Demetra_]

 

τρελή σαβούρα, φάε καμια σοκολατόπιτα ή καμια σοκολάτα με μπισκότο , ποιο πολύ πρωτεΐνη θα έχει και θα τα ευχαριστηθείς κιόλας 

άκου 20γρ στα 100γρ προϊόντος , γελάει ο κόσμος 

μεταξύ μας, όλες οι πρωτεϊνες όγκου τέτοιες σαβούρες έχουν (μειωμένη καθαρή πρωτεϊνη με φουλ υδατάνθρακα από μαλτοδεξτρίνες, φρουκτόζες, δεξτρόζες και τα συναφή

 

σκατολεφτά, καλύτερα να φάει 5 χοιρινές μπριζόλες  

[~GaARa~]

Δηλαδη να την πεταξω?κριμα ειναι

Λεω να την δοκιμάσω για μερικες εβδομαδες να δω τι λεει.Απλά αυτο που δεν θέλω να μου προθέσουν λιπος...