Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

Μολις γυρισα απο το κολυμβητηριο πρεπει να εκανα 10 50αρες διαδρομες με διαλλειμα  στις 5 κανα  10 λεπτο  γιατι δουλευουν καποιοι μυς που δεν ειναι συνηθισμενοι και δεν ηθελα να πουσαρω .

Overall  πολυ καλη γυμανστικη αλλα βαρεθηκα ...

 

,Κατι για διατροφη που λεγατε εγω τρωω 1 κοτοπουλο  σε φιλετο  4 μερες την βδομαδα  .

Επεξ/σία 11 Σεπτεμβρίου 2016 από Fotis13

[yannis27gr]

Εσυ γύρισες, γω τώρα πάω θαλασσα. Έλα, το καλό καλοκαίρι τώρα ξεκινά!

[gon1332]

Προσπαθείστε να καταλάβετε τί κατάφερε ο τυπάς!

 

http://9gag.com/gag/axDP8KM

[revolver1990]

Αν τα κατάφερε αυτός χωρίς αερόβια,μπορεί ο καθένας.

Υποθέτοντας ότι δεν ψεύδεται.

https://www.reddit.com/r/Fitness/comments/51foii/clinically_obese_to_shredded_transformation/

[Vapir]

Nic κανένα άκρο δεν χρειάζεται, το να είσαι με μια ζυγαριά παραμάσχαλα και τάπερ είναι το καλύτερο αλλά επίσης είναι για επαγγελματίες η και αυτούς που έχουν κάνει το bodybuilding την ζωή τους. 

 

Από την άλλη το να διαβάσεις μια φορά στη ζωή σου 10 ετικέτες και τα nutrition data για 10 τροφές, και μετά να ξέρεις στο περίπου που βρίσκεσαι για πάντα ούτε κακό θα κάνει, ούτε είναι "πολύ ψάξιμο"

 

τέλος όταν πας να αγοράσεις γιαούρτι, γιατί να μην επιλέξεις αυτό που έχει παραπάνω πρωτεΐνη δηλαδή? 

εννοείται αυτό απλά αυτό το κάνεις στην αρχή , το να γίνεται εμμονή όπως γίνεται σε αρκετούς να ψάχνουν με τα 10γρ πρωτεΐνη και όχι με τα 8 επειδή τα 10 είναι καλύτερα και να τρελαίνονται στην κυριολεξία για το καλύτερο γιαούρτι το θεωρώ too much

είναι όπως το είπες τα άκρα δεν είναι ποτέ η καλύτερη λύση 

[Fotis13]

Και μολις εφαγα 2 χοιρινες  μεσαιου μεγεθους (τις οποιες εψησα μονος μου  για να μην κραζετε) σκετες χωρις τιποτα αλλο και   θα φαω  αλλη μια το βραδυ αν δεν βγω εξω  και αυτο ηταν το φαγητο της Κυριακης .

[Demetra_]

Και μολις εφαγα 2 χοιρινες  μεσαιου μεγεθους (τις οποιες εψησα μονος μου  για να μην κραζετε) σκετες χωρις τιποτα αλλο και   θα φαω  αλλη μια το βραδυ αν δεν βγω εξω  και αυτο ηταν το φαγητο της Κυριακης .

θες να μου πεις ότι ζεις σήμερα, όλη τη μέρα,  με τρεις χοιρινές μπριζόλες ... 

[Mau-Maus]

Και μολις εφαγα 2 χοιρινες  μεσαιου μεγεθους (τις οποιες εψησα μονος μου  για να μην κραζετε) .

[margaritagr]

εγω θελω να παραγγειλω ολη αυτη http://www.xtr.gr/el/functional-foods/ τη κατηγορια

[Votritis]

εγω θελω να παραγγειλω ολη αυτη http://www.xtr.gr/el/functional-foods/ τη κατηγορια

 

Μετα απο την δίαιτα το καλοκαίρι θες να πέσεις με τα μούτρα στα φυστικοβουτυρα και τα pancakes ε? Σε νοιώθω ,με το ζορι κρατιέμαι να μην αρχίσω τις κρέπες!  

Υπάρχει και beef snack! http://www.xtr.gr/el/beef-snack-25gr-jack-links.html WTF!

 Pancake  Pancake

[margaritagr]

αφου ειναι πρωτεινουχα

 

να σου πω ψηνομαι για τις σος της walden farms

[Demetra_]

Μετα απο την δίαιτα το καλοκαίρι θες να πέσεις με τα μούτρα στα φυστικοβουτυρα και τα pancakes ε? Σε νοιώθω ,με το ζορι κρατιέμαι να μην αρχίσω τις κρέπες!  

Υπάρχει και beef snack! http://www.xtr.gr/el/beef-snack-25gr-jack-links.html WTF!

 Pancake  Pancake

τα φυστικοβούτυρα αν ενταχθούν στο θερμιδικό έλλειμμα μια χαρά συνοδεύουν το διατροφικό πλάνο

εγώ μια φορά την εβδομάδα χρησιμοποιώ 15γρμ calve στο πρωινό μου (ειδικά τώρα που είμαι σε low carb-high protein & fat καλό λέει) 

[Spect~]

Και καθε πρωι μπορεις να τρως φυστικοβουτυρο αρκει να μην τρως ολο το κουτι

[Getta Robo]

Πολυ καλη πηγη ενεργειας το φυστικοβουτυρο, αρκει να ειναι φυστικοβουτυρο και οχι στοκος με αμμο που ειναι τα περισσοτερα εμπορικα.

Καλυτερα να φτιαχνει κανεις το δικο του.

[Demetra_]

Πολυ καλη πηγη ενεργειας το φυστικοβουτυρο, αρκει να ειναι φυστικοβουτυρο και οχι στοκος με αμμο που ειναι τα περισσοτερα εμπορικα.

Καλυτερα να φτιαχνει κανεις το δικο του.

ναι σε όλες τις αγορές τροφίμων ισχύει. Πρέπει να μελετάς τα συστατικά για αυτό και συγκεκριμένα στο φυστικοβούτυρο πρέπει να αποφεύγονται κακής ποιότητας λάδια που χρησιμοποιούν συν την προσθήκη ζάχαρης ! 

το calve είναι πραγματικά πολύ καλό αλλά ακριβό. εγώ προσωπικά θα παραγγείλω φυστικοβούτυρο από MP να δοκιμάσω