Vassilis_24 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Eπιτέλους, κατάφερα να το φτιάξω ώστε να διαβάζεται...
Mikeasdf Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Σεντονια, κουβερλι και παπλωματοθηκες εγινε το thread :-D 2
Fotis13 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Σάκος 2' - trx 2' - κάμψεις οσες βγουν - δίζυγο όσες βγουν και ξανα καπάκι σάκος !! 2/3 κυκλικά σουπερ σετ και αντε γεια, έφυγες για ντουζακι !! 1α1α.jpg Ποση ωρα σου παιρνει αυτο το προγραμμα και αν κανεις και κατι αλλο η 'φευγεις μετα? 1
yannis27gr Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Eπιτέλους, κατάφερα να το φτιάξω ώστε να διαβάζεται... Μπράβο, τώρα έκανες δουλειά. Μια σημείωση: Σε κάποιο κάποιο σημείο του άρθρου ο συγγραφέας υποστηρίζει: ΟΛΑ τα φυτά (με εξαίρεση ίσως τα φρούτα) καλύπτουν ΟΛΕΣ μας τις ανάγκες σε ΟΛΑ τα απαραίτητα αμινοξέα, με ευκολία, όχι υπό συνθήκες (π.χ. χωρίς χρήση συνδυασμών όπως θα καταλήγαμε αν πιστεύαμε στην ιδέα της συμπληρωματικότητας και της πληρότητας), αλλά από μόνα τους. Ενδεικτικά, αν πάρουμε όλες μας τις ημερήσιες θερμίδες από ντομάτες, θα πάρουμε και όλην την πρωτεΐνη αλλά και όλα τα αμινοξέα που χρειαζόμαστε! Το ίδιο για το αγγούρι, το μαρούλι, τις πιπεριές, για να αναφέρω τυχαία κάποια Αυτό είναι αναληθές. Τόσο το αγγούρι όσο και η ντομάτα έχουν βαθμό πληρότητας αμινοξέων λίγο πάνω από το 60 (με άριστα το 100). Ο αντίστοιχος βαθμός κρέατος, π.χ. στήθος κοτόπουλο, είναι πολύ πάνω από το 100.
Moderators Spect~ Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Moderators Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Η ντοματα ειναι φρουτο (οντως ειναι ) 1
yannis27gr Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Ναι, πολλοί το θεωρούν φρούτο επειδή έχει σπόρους. Το nutritiondata το έχει στα λαχανικά πάντως. Τα ίδια νούμερα -λιγο πάνω από 60- δίνει και στα υπολοιπα λαχανικά με σπόρους (αγγούρι, πιπεριά). Τα πράγματα βελτιώνονται σε πιο "καθαρά" λαχανικά. Στο λάχανο ο βαθμός φτάνει στο 73 ενώ στο μαρούλι το 90.
Moderators Spect~ Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Moderators Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Γιαννη το τι θεωρει ο κοσμος ειναι ασχετο. Βαση "DNA" η ντοματα ανηκει στα φρουτα 2
DYEL Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Αθλητης με εγκεφαλικη παραλυση on stage. Χιλια μπραβο. 7
Mau-Maus Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Ποση ωρα σου παιρνει αυτο το προγραμμα και αν κανεις και κατι αλλο η 'φευγεις μετα? Στο τέλος το κάνω , αφου εχω κάνει βάρη πρώτα αντι να κανω αεροβιο μπαινω 2 / 3 τέτοια σετακια και την ακούω κανονικά!!! --- Επειδη βλεπω ρωτατε και ποση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε, ποσα γεύματα κτλ πάρτε μπόνους ενα ωραίο κ εύκολο πινακακι (το ειχα ποσταρει παλια αλλα μαζεύτηκαν πολλοι νεοι) 1) Παρτε το βαρος σας και πολ/στο με το 2.2 πχ 95κιλα * 2.2 = 209 2) Αφαιρεστε απο το βαρος σας το % ποσοστου λιπους πχ 15% λιπος, αρα 209 - (209 * 0.150) = 209 - 31.35 = 177.65 3) Πολ/στε τον παραπανω αριθμο με το 1.14 πχ 177.65 * 1.14 = 202.521 4) Διαιρέστε το με τον αριθμο των γευματων που πρεπει να κανετε πχ 202.521 / 6 = 33.75γρ πρωτεινης ανα καθε γευμα (συνολικα γευματα 6) 4
yannis27gr Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δεν είναι άσχετο. Επιστημονικά ανήκει στα φρούτα, ουσιαστικά -με την έννοια του πώς χρησιμοποιείται στη μαγειρική αφού μιλάμε για τροφή- ανήκει στα λαχανικά. Για μένα είναι και τα 2, αναλογα την οπτική γωνία. 1
Fotis13 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Στο τέλος το κάνω , αφου εχω κάνει βάρη πρώτα αντι να κανω αεροβιο μπαινω 2 / 3 τέτοια σετακια και την ακούω κανονικά!!! --- Ναι λογικα δουλευει πολυ αυτο . Αλλα δεν θα το κανω μου την σπανε τα trex ,επισης μην το κανεις και κανεις αλλος που κανει 5 μηνες βαρη ξερω εγω γιατι ειναι advance combo αλλο ο μαου ειναι ντουκι . 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Moderators Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 δεν ξερω τι λετε εγω χτες εκανα Ποδια στις 8 και στις 10 πηγα για γιοκα ποναω παντου ακομη ΝΤαξει οχι παντου αλλα απο γονατο μεχρι κωλο ποναω παντου 1
nikos5800 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 mau-maus για πες τι ασκήσεις κανεις για τους ώμους , ασκήσεις isolation κανεις? π.χ side lateral raises ,front raises κ.λ.π πες μας και ποσά κιλά φορτωνεις, έτσι για να ξέρουμε σε τι επίπεδο χρειαζεται να φτάσουμε για να έχουμε τέτοιους ωμους 1
Demetra_ Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Ναι, πολλοί το θεωρούν φρούτο επειδή έχει σπόρους. Το nutritiondata το έχει στα λαχανικά πάντως. Τα ίδια νούμερα -λιγο πάνω από 60- δίνει και στα υπολοιπα λαχανικά με σπόρους (αγγούρι, πιπεριά). Τα πράγματα βελτιώνονται σε πιο "καθαρά" λαχανικά. Στο λάχανο ο βαθμός φτάνει στο 73 ενώ στο μαρούλι το 90. δεν νομίζω να είναι για αυτό τον λόγο, αλλά λόγω αυξημένων επιπέδων σακχάρων 1
Vapir Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 13 Σεπτεμβρίου 2016 δεν νομίζω να είναι για αυτό τον λόγο, αλλά λόγω αυξημένων επιπέδων σακχάρων μια σαλάτα με 2 μεγάλες τομάτες μπορεί να είναι 400+γρ για πλάκα , οπότε κοντά στα 20γρ ζαχαρίτσα ?(ότι θυμάμαι απο παλιά που τα κοίταζα) οπότε ναι , όπως και να το δούμε φρούτο είναι . Βέβαια η τομάτα θεωρείται πολύ καλή μεταπροπονητικά
Προτεινόμενες αναρτήσεις