Das Fitness Thread #1

[Spect~]

@Devil και γω αυτης της λογικης ειμαι οτι αν δεν τρως τη μια που θα το φας θα το γουσταρεις πολυ παραπανω απλα ταυτοχρονα λεω οτι ακομη και να το ξεφτιλησεις μια φορα (οχι μια φορα τη βδομαδα) δεν χαθηκε ο κοσμος -εφοσον μετα συνεχιζεις οτι εκανες πριν-

[Sellers]

Το φυστικοβουτυρο ειναι παχυντικό αρκει να τρως λιγο πχ το πρωϊ στο κουάκερ αμα βάλεις 3 κουταλιές ταχινι απευθειας έχεις προσθέσει 270 θερμιδες! 90 θερμιδες η κουταλια ειναι νομιζω. Βάλε άλλες 365 τα 100γρ κουάκερ βαλε άλλες 30 το μέλι (δεν τρώγεται χωρις μέλι ειναι πικρο) εισαι γυρω στο 700αρι! Ειδικα αμα βάλεις και καμια σταφδα ή ριξεις και λιγο πορτοκάλι.

 

Αν το βάλεις και πάνω σε μια πίτσα, εκτοξευονται μετα οι θερμίδες. Ακομα κι αν δεν το φας.

[DDevil]

@Devil και γω αυτης της λογικης ειμαι οτι αν δεν τρως τη μια που θα το φας θα το γουσταρεις πολυ παραπανω απλα ταυτοχρονα λεω οτι ακομη και να το ξεφτιλησεις μια φορα (οχι μια φορα τη βδομαδα) δεν χαθηκε ο κοσμος -εφοσον μετα συνεχιζεις οτι εκανες πριν-

 

Σπέκτ και το ποτάκι μπορει να αρέσει σε κάποιους .... αμα το ξεφτιλίσεις μια φορά .... μπορει να καταλαηξεις και στο νοσοκομειο με σοκ   εμενα ο πατέρας μου όταν ηταν κακομαθημένος νέος και έτρωγε μαλακιες και έπινε κατεβασε χωρις να το καταλαβει στη γιορτη του ουίσκι 15ετιας.Μια φορα το έκανε ... στη γιορτη του δεν ηταν αλκοολικος. Όταν φυγανε οι καλεσμένοι δεν μπορουσε να ανασάνει ... αμα δεν έκανε εμετο μετα από κανα μισάωρο τωρα μπορει να ημουν και ορφανός. Καλο είναι στη τελικη να σπάσεις το γευμα αυτό το μεγάλο σε 2 μικροτερα Σαββατο μεσημέρι και Κυριακη. Αλλα εντάξει μιλάμε για ανθρώπους με πειθαρχια τωρα όχι να μπεις στο ζαχαροπλαστειο και να ξεχάσεις να βγεις από εκει μέσα και μετα να πεις δεν φταιω εγω .... αφου μπηκα!     

 

ΥΓ Βγηκαμε λεει να το ριξουμε εξω και τους / τις βλέπεις στα σκαλιά να ξερνάνε .... γιατι χαθηκε το μέτρο για αυτό. Έχω και γνωστους που μετα από πάρτι έχουν καταληξει νοσοκομειο για πλυση στομαχου βεβαια. Εγω δεν έχω μεθυσει ποτε στο μεταξυ.

 

ΥΓ2 Προσοχη μετα από νηστειες το πάσχα .... έχουμε και εκει περιπτώσεις. Οπου χάθηκε το μέτρο και κάποιοι κατέληξαν στο νοσοκομειο.

[Kadaz]

το απο 2500 σε 3500 με το bold δεν εχουν καμια σχεση. Και ακριβως σε αυτο αναφερομαι γιατι εχουν πει και αλλοι εδω μεσα το "οσο θες". 

 

κατι φαινεται να ξερω συμφωνα με τις φωτογραφιες ! 

https://www.dropbox.com/sh/r6nqwfnmclvtzb7/AABIaS9iA_fKf0Q0_Sdx4XIxa?dl=0

Δευτερο σχημα λογου που σε μπερδευει, λολ.

 

Οκ, για μενα κ νομιζω για τους περισσοτερους το οσο θες σημαινει οτι μεσα στη μερα οποτε αποφασισω οτι θελω να φαω φυστικοβουτυρο, θα το κανω και μονο υπερ μου θα ειναι. Δε σημαινει οτι θα κατσω με το κουβαδακι σαν τον winnie the pooh και θα τρωω φυστικοβουτηρο μεχρι να ξερασω.

 

Απλα προσπαθεις να παρεις κατι που ισχυει για το 90% οσων γυμναζονται εντατικα, και να το εφαρμοσεις σε υπερβαρους που μολις ξεκινησαν το gym και δεν εχουν ελεγχο του στομαχιου τους.

 

Το γιατι για σενα το οσο θες = οσο χωραει το στομαχι σου, dunno, περιεργο.

 

Εντομεταξυ το verification του ξερω γιατι μιλαω δες εχω μουσκουλα, ρεσπεκτ.χαχα

[Mau-Maus]

Δεν είναι τι τρως, είναι πόσο τρως.

Αυτό που έγραψες το εφαρμόζω στην ζωή μου από πολύ πριν γεννηθείς (κυριολεκτικά όχι μεταφορικά, μιας και ασχολούμαι σοβαρά με το αντικείμενο γύρω στα 25έτη) οπότε είναι ειρωνικό κάπως να σε ακούω να μου το λες αλλά έχει και πλάκα όμως,  εξάλλου αυτό είναι το ίντερνετ!

 

Στην ουσία τώρα, το παραπάνω που είπες ισχύει όταν μιλάμε για φαγητά, όταν όμως μιλάμε για σκατά σημασία δεν έχει ποσο τρως αλλά να μην τα τρώς!!

Ναι οκ το φυστικοβούτυρο δεν είναι σκατα , είναι όμως πολύ παχυντικό φουλ θερμίδες λιπαρά και υδατάνθρακα οπότε σε αυτήν την περίπτωση λέμε 'σημασία δεν έχει τι τρως αλλά ποσο πολυ τρως! Και εξηγούμε, αν είσαι στο φάρμακο η στον όγκο φάε ένα βάζο την ημέρα δεν τρέχει τίποτα (όπως μπορείς να φας και χαλβά με στέβια!! Έχεις φάει χαλβά!? Σε ενδιαφέρει η δύναμη? Φάε μισό κουτί και την επόμενη μέρα θα σηκώσεις 10 κιλά περισσότερα στον πάγκο) όταν όμως σε ενδιαφέρει το κόψιμο, όταν θέλεις να βάλεις καλά καθαρά μυικα κιλά πάνω σου όταν θες να δεις την διαφορά στο σώμα σου, ε αυτό με καθημερινό ταχίνι και φυστικοβούτυρο δεν γίνεται πως να το κάνουμε!!

 

Αυτά.. Τα άλλα μηνύματα παρακάτω βαριέμαι να τα διαβάζω εξάλλου τα μαθήματα κανονικά πρέπει να πληρώνονται ο χρόνος είναι πολιτικός!!

[TriLoBiTe]

2 μεγαλες κρεπες νουτέλα για βράδυ? σοκ για τον οργανισμο είναι αυτό. Μια ειχα πάρει μια φορά ειχα φάει το 80% και ειχα ληγωθει 

 

Kαι για μένα φάση τέρμα λιγωτική, άμα δεν είχα καφέ μαζί θα άφηνα την τελευταία μου πνοή. Πού να τα πω στο αντφίτνες αυτά, θα με πάρουν με τις πέτρες 

[Spect~]

θα το γραψω αλλη μια φορα το οσο θες = οποιαδηποτε ποσοτητα απο το καθολου μεχρι ολο το βαζο. Αν εσυ με το ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ οσο θες εννοεις 1-2 κυταλιες παραπανω τοτε να κοιταξεις τα ελληνικα σου.

 

 

Και η φωτογραφια ηταν απλα για να δειξω οτι ξερω τι κανω και για τι πραγμα μιλαω και τουλαχιστον δειχνει τις μπαλες που εχω στο να υποστηριξω τα οσα λεω με αδιψευστα δεδομενα. Enjoy

[DDevil]

Kαι για μένα φάση τέρμα λιγωτική, άμα δεν είχα καφέ μαζί θα άφηνα την τελευταία μου πνοή. Πού να τα πω στο αντφίτνες αυτά, θα με πάρουν με τις πέτρες 

 

Στο αντιφιτνεσ αστους έχουν παραδοθεί στα ολήμερα γλέντια με ψησταριες και συντριβάνια σοκολάτας είναι αλλού! Πινουν τα μιλκσέηκ από τεράστιες σιδερένιες κούπες όπως έπιναν οι γαλατες τα κρασιά τους   :cry:  

[margaritagr]

Αυτό που έγραψες το εφαρμόζω στην ζωή μου από πολύ πριν γεννηθείς (κυριολεκτικά όχι μεταφορικά, μιας και ασχολούμαι σοβαρά γύρω στα 25έτη) οπότε είναι ειρωνικό κάπως να σε ακούω να μου το λες αλλά έχει και πλάκα όμως, φάση έχει εξάλλου αυτό είναι το ίντερνετ!

 

Στην ουσία τώρα, το παραπάνω που είπες ισχύει όταν μιλάμε για φαγητά, όταν όμως μιλάμε για σκατα σημασία δεν έχει πως να τα τρώμε αλλά να μην τα τρώμε!!

 

Ναι το φυστικοβούτυρο δεν είναι σκατα , είναι όμως πολύ παχυντικό φουλ θερμίδες λιπαρά και υδατάνθρακα οπότε σε αυτήν την περίπτωση λέμε 'σημασία δεν έχει τι τρως αλλά ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ τρως! Και εξηγούμε, αν είσαι στο φάρμακο η στον όγκο φάε ένα βάζο την ημέρα δεν τρέχει τίποτα (όπως μπορείς να φας και χαλβά με στέβια!! Έχεις φάει χαλβά!? Σε ενδιαφέρει η δύναμη? Φάε μισό κουτί και την επόμενη μέρα θα σηκώσεις 10 κιλά περισσότερα στον πάγκο) όταν όμως σε ενδιαφέρει το κόψιμο, όταν θέλεις να βάλεις καλά καθαρά μυικα κιλά πάνω σου όταν θες να δεις την διαφορά στο σώμα σου, ε αυτό με καθημερινό ταχίνι και φυστικοβούτυρο δεν γίνεται πως να το κάνουμε!!

 

Αυτά.. Τα άλλα μηνύματα παρακάτω βαριέμαι να τα διαβάζω εξάλλου τα μαθήματα κανονικά πρέπει να πληρώνονται ο χρόνος είναι πολιτικός!!

 

μαου λεγε... 4 φορες τη βδομαδα τζιμ. 2 πισινες και 2 βαρη , πως σου φαινεται? θελοντας να τα συνδυασω... καποιες βδομαδες και 5 φορες αλλα ας πω 4 που ειναι οι σιγουρες. Θα δω προοδο στα βαρη ή με 2 φορες θα παρω αυτα που δεν εχω ως κοπελα?

[Kadaz]

Αυτό που έγραψες το εφαρμόζω στην ζωή μου από πολύ πριν γεννηθείς (κυριολεκτικά όχι μεταφορικά, μιας και ασχολούμαι σοβαρά γύρω στα 25έτη) οπότε είναι ειρωνικό κάπως να σε ακούω να μου το λες αλλά έχει και πλάκα όμως, φάση έχει εξάλλου αυτό είναι το ίντερνετ!

 

Στην ουσία τώρα, το παραπάνω που είπες ισχύει όταν μιλάμε για φαγητά, όταν όμως μιλάμε για σκατα σημασία δεν έχει πως να τα τρώμε αλλά να μην τα τρώμε!!

 

Ναι το φυστικοβούτυρο δεν είναι σκατα , είναι όμως πολύ παχυντικό φουλ θερμίδες λιπαρά και υδατάνθρακα οπότε σε αυτήν την περίπτωση λέμε 'σημασία δεν έχει τι τρως αλλά ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ τρως! Και εξηγούμε, αν είσαι στο φάρμακο η στον όγκο φάε ένα βάζο την ημέρα δεν τρέχει τίποτα (όπως μπορείς να φας και χαλβά με στέβια!! Έχεις φάει χαλβά!? Σε ενδιαφέρει η δύναμη? Φάε μισό κουτί και την επόμενη μέρα θα σηκώσεις 10 κιλά περισσότερα στον πάγκο) όταν όμως σε ενδιαφέρει το κόψιμο, όταν θέλεις να βάλεις καλά καθαρά μυικα κιλά πάνω σου όταν θες να δεις την διαφορά στο σώμα σου, ε αυτό με καθημερινό ταχίνι και φυστικοβούτυρο δεν γίνεται πως να το κάνουμε!!

 

Αυτά.. Τα άλλα μηνύματα παρακάτω βαριέμαι να τα διαβάζω εξάλλου τα μαθήματα κανονικά πρέπει να πληρώνονται ο χρόνος είναι πολιτικός!!

Σωστος, αλλα οταν ξεκιναω gym 57 κιλα πριν χρονια και το φυσιολογικο για το υψος μου ειναι 65-75, δε γινεται να κοβεις και να βαζεις "καθαρα" κιλα. Γι'αυτο υπαρχει το bulking και το cutting. Πρωτα φουσκωνεις, και μετα στεγνωνεις. Ετσι το κανουν οι γνωστοι κι οι αγνωστοι, δε γινεται αλλιως.

[Spect~]

και στο bulking ομως παλι πας μετρημενα οχι "οσο θες" γιατι αλλιως καταληγεις σαν κεφτες με ποδια

[DDevil]

Αυτό που έγραψες το εφαρμόζω στην ζωή μου από πολύ πριν γεννηθείς (κυριολεκτικά όχι μεταφορικά, μιας και ασχολούμαι σοβαρά γύρω στα 25έτη) οπότε είναι ειρωνικό κάπως να σε ακούω να μου το λες αλλά έχει και πλάκα όμως, φάση έχει εξάλλου αυτό είναι το ίντερνετ!

 

Στην ουσία τώρα, το παραπάνω που είπες ισχύει όταν μιλάμε για φαγητά, όταν όμως μιλάμε για σκατα σημασία δεν έχει πως να τα τρώμε αλλά να μην τα τρώμε!!

 

Ναι το φυστικοβούτυρο δεν είναι σκατα , είναι όμως πολύ παχυντικό φουλ θερμίδες λιπαρά και υδατάνθρακα οπότε σε αυτήν την περίπτωση λέμε 'σημασία δεν έχει τι τρως αλλά ΠΟΣΟ ΠΟΛΥ τρως! Και εξηγούμε, αν είσαι στο φάρμακο η στον όγκο φάε ένα βάζο την ημέρα δεν τρέχει τίποτα (όπως μπορείς να φας και χαλβά με στέβια!! Έχεις φάει χαλβά!? Σε ενδιαφέρει η δύναμη? Φάε μισό κουτί και την επόμενη μέρα θα σηκώσεις 10 κιλά περισσότερα στον πάγκο) όταν όμως σε ενδιαφέρει το κόψιμο, όταν θέλεις να βάλεις καλά καθαρά μυικα κιλά πάνω σου όταν θες να δεις την διαφορά στο σώμα σου, ε αυτό με καθημερινό ταχίνι και φυστικοβούτυρο δεν γίνεται πως να το κάνουμε!!

 

Αυτά.. Τα άλλα μηνύματα παρακάτω βαριέμαι να τα διαβάζω εξάλλου τα μαθήματα κανονικά πρέπει να πληρώνονται ο χρόνος είναι πολιτικός!!

 

Εντάξει ρε Μάους μια κουταλιά ταχινι θα βάλει ο τύπος ... δεν ειπε να φάει ολο το βάζο. Ποσο υδατανθρακα έχει 3 γραμμάρια? μια κουταλιά. Σε μια τέτοια διατροφή δηλαδή θα βγλεις τελειως το ρυζι φανταζομαι που έχει 70γρ υδατάνθρακα στα 100. Και λιγα λέω. 80% υδατάνθρακας είναι ειδικά το μπασμάτι. Απαγορεύεις δηλαδή φαγητο μεσημερι μπιφτέκια με ρυζι?

[Kadaz]

θα το γραψω αλλη μια φορα το οσο θες = οποιαδηποτε ποσοτητα απο το καθολου μεχρι ολο το βαζο. Αν εσυ με το ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ οσο θες εννοεις 1-2 κυταλιες παραπανω τοτε να κοιταξεις τα ελληνικα σου.

 

 

Και η φωτογραφια ηταν απλα για να δειξω οτι ξερω τι κανω και για τι πραγμα μιλαω και τουλαχιστον δειχνει τις μπαλες που εχω στο να υποστηριξω τα οσα λεω με αδιψευστα δεδομενα. Enjoy

 

Το πραγματικα οσο θελω το οριζω ως οποτε θελω να φαω φυστικοβουτυρο, κι ας ειναι 100 η 200 γραμμαρια τη μερα, θα φαω. Εσυ προσπαθωντας να διαφωνισεις με μια εκφραση καθεσαι και γραφεις για στοιχηματα και να τρως 1 κιλο τη μερα. Σε φαση το σπασικλακι στο γυμνασιο που σε οτι συζητουσατε εψαχνε να βρει μια τρυπα να πει το κομματι του και να νιωσει ωραια.

 

Yup, γιατι προφανως οποιος ειναι fit ταυτοχρονα ξερει και τη θεωρια της γυμναστικης, ε? Κι ο πατερας μου τουμπανος ηταν μια ζωη και ακομα ειναι στα 55 του αλλα δε νομιζω οτι εχει ιδεα απο bulking/cutting θερμιδες υδατανθρακες κλπ. Απλα γυμναζεται. ρεσπεκτ ξανα για τις μπαλες gymbro, keep lifting. 

[Spect~]

αυτο που προσπαθω να σου δωσω να καταλαβεις ειναι οτι καποιος τριτος που θα μπει να διαβασει μπορει να μην ξερει οτι ξερω εγω,εσυ,ο φωτης κτλ και να παρει το οσο θελει κυριολεκτικα και να καταληξει σε κουκουρουκου αποτελεσματα οποτε ναι θα πρεπει να μαθεις να γραφεις ξακαθαρα αυτο που εννοεις και οχι με γριφους simle as that.

[leftis95]

Αυτό που έγραψες το εφαρμόζω στην ζωή μου από πολύ πριν γεννηθείς (κυριολεκτικά όχι μεταφορικά, μιας και ασχολούμαι σοβαρά με το αντικείμενο γύρω στα 25έτη) οπότε είναι ειρωνικό κάπως να σε ακούω να μου το λες αλλά έχει και πλάκα όμως,  εξάλλου αυτό είναι το ίντερνετ!

 

Στην ουσία τώρα, το παραπάνω που είπες ισχύει όταν μιλάμε για φαγητά, όταν όμως μιλάμε για σκατά σημασία δεν έχει ποσο τρως αλλά να μην τα τρώς!!

Ναι οκ το φυστικοβούτυρο δεν είναι σκατα , είναι όμως πολύ παχυντικό φουλ θερμίδες λιπαρά και υδατάνθρακα οπότε σε αυτήν την περίπτωση λέμε 'σημασία δεν έχει τι τρως αλλά ποσο πολυ τρως! Και εξηγούμε, αν είσαι στο φάρμακο η στον όγκο φάε ένα βάζο την ημέρα δεν τρέχει τίποτα (όπως μπορείς να φας και χαλβά με στέβια!! Έχεις φάει χαλβά!? Σε ενδιαφέρει η δύναμη? Φάε μισό κουτί και την επόμενη μέρα θα σηκώσεις 10 κιλά περισσότερα στον πάγκο) όταν όμως σε ενδιαφέρει το κόψιμο, όταν θέλεις να βάλεις καλά καθαρά μυικα κιλά πάνω σου όταν θες να δεις την διαφορά στο σώμα σου, ε αυτό με καθημερινό ταχίνι και φυστικοβούτυρο δεν γίνεται πως να το κάνουμε!!

 

Αυτά.. Τα άλλα μηνύματα παρακάτω βαριέμαι να τα διαβάζω εξάλλου τα μαθήματα κανονικά πρέπει να πληρώνονται ο χρόνος είναι πολιτικός!!

 

Πολύ εύκολα παρεξηγείσαι θαρρώ.  Δεν με απασχολεί πόσα χρόνια τα εφαρμόζεις, απλά με αφορμή αυτό που έγραψες (που ήταν λάθος αντικειμενικά), απάντησα όχι σε σένα προσωπικά, αλλά γενικά στο φόρουμ. Εννοείται ότι μπορείς να κόψεις τρώγοντας και χαλβά και φυστικοβούτυρο κάθε μέρα, χωρίς να είσαι στο φάρμακο. Εκτός και αν πάμε κόντρα στους νόμους της θερμοδυναμικής, και πούμε ότι δεν ισχύει το calories in VS calories out. Αν εγώ εντάξω τα μακροσυστατικά του χαλβά στη διατροφή μου, δεν θα χάσω κιλά?

 

Εξίσου αστείο και ειρωνικό μου φαίνεται ότι ασχολείσαι σοβαρά 25 χρόνια, όπως λες, και δεν ξέρεις τα basics της διατροφής

Καθηγητής Mark Haub. Έκανε ένα πείραμα πάνω στον εαυτό του, για να αποδείξει ότι ο απόλυτος κανόνας για να χάσεις βάρος, είναι το ΠΟΣΟ τρως όχι το ΤΙ τρως. Έτρωγε κάθε μέρα doritos, twinkies, coca cola κλπ, αλλά κατανάλωνε λιγότερες θερμίδες απόσες έκαιγε. Το αποτέλεσμα? Να χάσει 12 κιλά σε 2 μήνες.

 

http://edition.cnn.com/2010/HEALTH/11/08/twinkie.diet.professor/

 

Παράδειγμα no.2 πάλι από καθηγητή αλλά αυτή τη φορά με διατροφή McDonalds. Έχασε 17 κιλά καί έριξε τη χοληστερίνη του από 249 σε 170.

 

http://www.techtimes.com/articles/2507/20140108/eating-junk-food-losing-weight-possible-proves-science-teacher.htm

 

ΥΓ. Δεν ενδιαφέρομαι για drama, όποτε σε παρακαλώ η απάντηση σου να μην είναι προσωπική επίθεση, αλλά πάνω στο θέμα.