Vapir Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δεν είναι όλα για όλους και δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα. Εγώ όταν έκανα προπόνηση με άδειο στομάχι είμουν στα @@ μου. Ο αδερφός μου μπορούσε και να λιποθυμήσει στην μέση της προπόνησης αν ήταν μόλις 4-5 ώρες χωρίς φαΐ. Αν κάτι δεν μας πάει δεν το κάνουμε. καλά κ εγώ μπορώ να κάνω προπόνηση με άδειο στομάχι άνετα και δύναμη θα έχω μετά απο 16 ώρες fasting , μετά όμως πρέπει να φάω κάτι ,δεν είναι τόσο τραγικό όσο το σκέφτονται κάποιοι το να είσαι νηστικός αν έχεις φάει την προηγούμενη μέρα καλά όμως diet plans όπως η if θέλουν να τα ακολουθείς κατα γράμμα για να έχουν επιτυχία και αν έχεις και συμπληρώματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στο πόσο ποιο εύκολο θα είναι ή όχι και είμαι 100% σίγουρος πως θα ήταν πολύ διαφορετικά αν είχα κάποια άσχετα αν έτρωγα μετά απο 1-2-3 ώρες απο την προπόνηση (σε if πάντα) αυτό που λες πάντως ισχύει ,δεν κάνουν όλα για όλους, εμένα πχ δεν μου πάει για κανένα λόγο η keto , μπορώ να κόψω όλους τους carbs αλλα όχι τα λαχανικά , απλά δεν μπορώ να μην τρώω λαχανικά , άλλοι πάλι γουστάρουν κ το κάνουν χρόνια
Fotis13 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Τι εννοεις δεν μπορεις να μην τρως λαχανικα ? Μπροκολα ξερω εγω?
Arct1c Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Ρε γιατι τοσο μισος για το μπροκολακι? Με κανα δυο λεμονια ,λαδακι κ λιγο αλατι γαμαει ...
saxos55 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Τα μπιφτέκια ξέχασες Το παραπάνω μπήκε γιατί έχω ένα «πρόσωπο» στο anti fitness. Η αλήθεια είναι ότι κι εμένα μου αρέσουν. 1
Vapir Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Τι εννοεις δεν μπορεις να μην τρως λαχανικα ? Μπροκολα ξερω εγω? ελάχιστα λαχανικά δεν μου αρέσουν πχ μπάμιες , μελιτζάνες , ξερνάω , για να κατέβουν πρέπει να έχω δίπλα ένα ποτίρι νερό να πίνω με κάθε μπουκιά λες κ είναι χάπι (το είχα κάνει challenge και κόντεψα να ξεράσω) Αυτό βέβαια αρκεί να τα φτιάξω εγώ με δικό μου τρόπο , κάτι νερόβραστα που τρώνε ορισμένοι απορώ πως τα τρώνε , μαγκιά τους βέβαια i wont judge πχ χθες ανακάλυψα τι γαμάτα που πάνε 3 φέτες αρλα πάνω απο το (1kg λάχανο + κρέας + μπαχαρικά+ πελτέ) στο τηγάνι χααχ inb4 (1kg λάχανο = χψζ ποσότητα ζάχαρη!!!!) inb4 i dont give a f@ck στον όγκο βέβαια τρώω ελάχιστα λαχανικά , μόνο για να δουλεύει το σύστημα (πχ 1 μπολάκι μεσημέρι + 1 βράδυ ) Ο Νίκοτς μικρός πέρα απο το χρώμα στο μαλλί έπεσες μέσα , να βάλω φωτογραφία να δείτε ομοιότητα να μείνετε μαλάκες αχαχα μικρός έτρωγα μερικά λαχανικά ακόμα και ωμά , πχ έκοβα φέτα απο την κολοκύθα στον κήπο μας κ την έτρωγα σαν πεπόνι άλλα λαχανικά βέβαια μπορούσα να τα εκσφενδονίζω προς κάθε κατεύθυνση αφού ήμουν κ στριμάδι στο θέμα του φαγητού απο τότε
eliasjuve Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Το intermittent fasting έχει το καλό ότι καθαρίζει το μυαλό από τη "μέθη" του υδατάνθρακα. Νιώθεις πιο καλά διανοητικά. Απώλεια βάρους σε μένα δεν είδα για όσο το έκανα αλλά το σώμα μου έδειχνε πιο λεπτό. Αν δεν έχεις μάθει να τρως πρωινό είναι πολύ εύκολο να κάνεις. 1
bosei Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Το intermittent fasting έχει το καλό ότι καθαρίζει το μυαλό από τη "μέθη" του υδατάνθρακα. Νιώθεις πιο καλά διανοητικά. Απώλεια βάρους σε μένα δεν είδα για όσο το έκανα αλλά το σώμα μου έδειχνε πιο λεπτό. Αν δεν έχεις μάθει να τρως πρωινό είναι πολύ εύκολο να κάνεις. Το ότι κανείς if δεν σημαίνει ότι απαραίτητα μειωνεις και υδ/ακα. Αν θυμάμαι καλά έκανα if με 380 γραμμάρια υδ/ακα. Εκτός και αν αναφέρεσαι για την συχνότητα 1
Vapir Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Το ότι κανείς if δεν σημαίνει ότι απαραίτητα μειωνεις και υδ/ακα. Αν θυμάμαι καλά έκανα if με 380 γραμμάρια υδ/ακα. Εκτός και αν αναφέρεσαι για την συχνότητα μάλλον αυτό εννοεί, αλλιώς μιλάμε για keto
eliasjuve Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Το ότι κανείς if δεν σημαίνει ότι απαραίτητα μειωνεις και υδ/ακα. Αν θυμάμαι καλά έκανα if με 380 γραμμάρια υδ/ακα. Εκτός και αν αναφέρεσαι για την συχνότητα Όχι δεν εννοώ ότι μειώνεις υδατάνθρακα. Εννοώ ότι δεν έχεις σκαμπανεβάσματα ινσουλίνης στο σώμα λόγω συχνών γευμάτων όπως λες.
bosei Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Όχι δεν εννοώ ότι μειώνεις υδατάνθρακα. Εννοώ ότι δεν έχεις σκαμπανεβάσματα ινσουλίνης στο σώμα λόγω συχνών γευμάτων όπως λες. Οκ κατάλαβα. Όχι όμως ότι το ένα είναι χειρότερο από το άλλο (από άποψη τελικού αποτελέσματος). Αυτό που μετράει στο τέλος είναι τα personal preferences μιάς και αν τα καταπιέζει δεν θα είναι κάποιος συνεπείς σε ένα πλάνο.
Mau-Maus Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Το intermittent fasting έχει το καλό ότι καθαρίζει το μυαλό από τη "μέθη" του υδατάνθρακα. Νιώθεις πιο καλά διανοητικά. Απώλεια βάρους σε μένα δεν είδα για όσο το έκανα αλλά το σώμα μου έδειχνε πιο λεπτό. Αν δεν έχεις μάθει να τρως πρωινό είναι πολύ εύκολο να κάνεις. Σε κάποιον άλλον μπορεί καθαρίζει το μυαλό απο την μέθη , εγω αν το κανω και μεινω νηστικός 16 ωρες θα μου θολώσει το μυαλό και θα φαω οποιον βρω μπροστά μου ! Πάντως ούτε σαν ενδεχόμενο δεν μπορώ να σκεφτώ ενας άνθρωπος που γυμνάζεται σκληρά να τρώει μόνο για 8 ώρες στο 24ωρο, αδιανόητο μου φαίνεται δεν θα το έκανα ποτέ, αυτό δεν σημαίνει τίποτα βεβαία, κάποιοι άλλοι δεν το κάνουν και -νομιζουν- οτι δουλεύει κι ολας.. 4
eliasjuve Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Σε κάποιον άλλον μπορεί καθαρίζει το μυαλό απο την μέθη , εγω αν το κανω και μεινω νηστικός 16 ωρες θα μου θολώσει το μυαλό και θα φαω οποιον βρω μπροστά μου ! Πάντως ούτε σαν ενδεχόμενο δεν μπορώ να σκεφτώ ενας άνθρωπος που γυμνάζεται σκληρά να τρώει μόνο για 8 ώρες στο 24ωρο, αδιανόητο μου φαίνεται δεν θα το έκανα ποτέ, αυτό δεν σημαίνει τίποτα βεβαία, κάποιοι άλλοι δεν το κάνουν και -νομιζουν- οτι δουλεύει κι ολας.. Ναι γι' αυτό λέω όσοι δεν τρώνε πρωινό μπορούν να το κάνουν εύκολα. Π.χ. αν φας τελευταίο γεύμα στις 22:00 σου λέω όχι πιο νωρίς, μέχρι τις 10:00 είναι 12 ώρες (μαζί με ύπνο πάντα). Βάλε μέχρι τις 14:00 άλλες 4 και βγήκαν οι 16 ώρες. Μετά τρως όσο θες μέχρι τις 22:00 πάλι. Οκ κατάλαβα. Όχι όμως ότι το ένα είναι χειρότερο από το άλλο (από άποψη τελικού αποτελέσματος). Αυτό που μετράει στο τέλος είναι τα personal preferences μιάς και αν τα καταπιέζει δεν θα είναι κάποιος συνεπείς σε ένα πλάνο. Όχι δεν είναι χειρότερο ή καλύτερο απλά όπως έγραψα νιώθεις πιο "καθαρός" στο μυαλό. Όσοι το έχουν κάνει καταλαβαίνουν τι εννοώ. 1
Joanna000 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Καλησπέρα. Μπορεί κάποιος εάν γνωρίζει νά μου προτεινει κάποια καλή εταιρεία για ηλεκτρολητες κ μαγνήσιο, επειδή είμαι λίγο έως πολύ άσχετη. Ευχαριστώ εκ των προτέρων.
Fotis13 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Δημοσ. 30 Σεπτεμβρίου 2016 Σε κάποιον άλλον μπορεί καθαρίζει το μυαλό απο την μέθη , εγω αν το κανω και μεινω νηστικός 16 ωρες θα μου θολώσει το μυαλό και θα φαω οποιον βρω μπροστά μου ! Πάντως ούτε σαν ενδεχόμενο δεν μπορώ να σκεφτώ ενας άνθρωπος που γυμνάζεται σκληρά να τρώει μόνο για 8 ώρες στο 24ωρο, αδιανόητο μου φαίνεται δεν θα το έκανα ποτέ, αυτό δεν σημαίνει τίποτα βεβαία, κάποιοι άλλοι δεν το κάνουν και -νομιζουν- οτι δουλεύει κι ολας.. Ρε το ιδιο και εγω ακριβως ομως.Τι 16 ωρες λενε ?Για ανθρωποκτονια θα παω ... Βαρη για καποιον που θελει να κανει σοβαρη δουλεια και να "μεγαλωσει" θελουν μινιμουμ 5 πρωτεινικα γευματα .Τωρα τι λετε εσεις δεν ξερω . Και για καποιον που το βλεπει πιο σοβαρα η΄ ειναι σε αγωνιστικο επιπεδο θελει 7+. 4
Προτεινόμενες αναρτήσεις