Vapir Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Περαστικά φίλε. Καλά τι σχέση έχει η γαστρεντερίτιδα με τα νεφρά;; Ο δικός μου γιατρός έχει τον κουβά της On στο δωματιάκι του Ιατρίου που φτιάχνει καφέ. Lol.. Κάθε πρωί 5:30 πάει θάλασσα χειμώνα -καλοκαίρι και το βράδυ γυμναστήριο Ότι νάναι είναι η δικιά σου νομίζω... ε το οτι είναι γιατρός δεν λέει κάτι , δεν είναι παντογνώστης , πόσο μάλλον αν δεν έχει σχέση με το αντικείμενο , εδώ πολλοί που ασχολούνται και γυμνάζονται χρόνια και τους ακούς να πετάνε τις ίδιες κοτσάνες σχετικά με τα συμπληρώματα που θα σου πει ο ζελές του καναπέ ,αυτός τουλάχιστον δικαιολογείται Βέβαια τους γιατρούς τους ακούω σε θέματα σχετικά με την αρμοδιότητα τους , αλλα ψάχνω καλά σε ποιο γιατρό θα πάω , δεν επιλέγω στην τύχη , πχ για αιματολογικές πάω σε γιατρό που έχει πελατολόγιο full αθλητές κάθε είδους , bodybuilders , τα πάντα όλα 2
γροσερισοπ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 σήμερα πρωτη φορά νιώθω έτσι, πολύ κούραση αλλά το καραγουσταρα το πρόγραμμα είχε κλασσικο ζέσταμα με situps 3x15 / ραχαία 3x15 barbels 47.5 (κατέληξα πως είναι η αγαπημένη μου άσκηση, μετά γουστάρω τα squats) overhead 35 (αρχίζει ζορίζει αυτό γαμώτο.) sqiats 65 (μια χαρά χωρίς κανένα ζόρι.) συμπλήρωμα με leg curls και weighted sit ups με ένα 20κιλο πάνω και γάμπες στο smith 40 κιλά αρκετά set μέχρι να τα φτύσω. το μόνο κακό της υπόθεσης έχω μεροκάματο νύχτα και είμαι είδη τάπα..και δεν το κόβω αύριο για ποδήλατο εκτός και αν κάνει καμια σουπερ ντουπερ μέρα. καλα να παθαιτε με τις σκονες που τρωτε.. μετα λετε οχι στα junk food αλλα στα σκατα επειδη γραφει απ'εξω 100% φουλ πρωτεινη τα τρωτε... ε λουστειτε τα τωρα!σου λειπει πρωτεινη? φαε διπλασια ποσοτητα απο το φαγητο που θα παρεις...δεν σου εφτασε? φαε τριπλασια..λες και αν παρεις σκονες θα γινεις ο ποπαυ και θα σηκωσεις περισσοτερα κιλα...γελαν και οι πετρες πόση πρωτινή τρως man αν τα μετράς σε γραμμάρια;
LifeScarcity Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 πόση πρωτινή τρως man αν τα μετράς σε γραμμάρια; Έχει 6-πακ σουτ εσύ. 4
TEOKOS Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Έβαλε στην παλιά μου σχολή wadο και πρωινό τμήμα Krav Maga της Ikmf. 2 φορές την εβδομάδα 9-10:30 Πάω αύριο το πρωί για προπόνηση να δω αν έχει αρκετό τρέξιμο χωρίς πολύ μπλα μπλα. Aν γουστάρω θα το καθιερώσω για αεροβική. 4
SuicycoMania Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 σήμερα πρωτη φορά νιώθω έτσι, πολύ κούραση αλλά το καραγουσταρα το πρόγραμμα είχε κλασσικο ζέσταμα με situps 3x15 / ραχαία 3x15 barbels 47.5 (κατέληξα πως είναι η αγαπημένη μου άσκηση, μετά γουστάρω τα squats) overhead 35 (αρχίζει ζορίζει αυτό γαμώτο.) sqiats 65 (μια χαρά χωρίς κανένα ζόρι.) συμπλήρωμα με leg curls και weighted sit ups με ένα 20κιλο πάνω και γάμπες στο smith 40 κιλά αρκετά set μέχρι να τα φτύσω. το μόνο κακό της υπόθεσης έχω μεροκάματο νύχτα και είμαι είδη τάπα..και δεν το κόβω αύριο για ποδήλατο εκτός και αν κάνει καμια σουπερ ντουπερ μέρα. πόση πρωτινή τρως man αν τα μετράς σε γραμμάρια; Δεν μετραω...εφοσον εχω αντοχες για αυτα που κανω και βγαζω αυτα που πρεπει.. τελος. αν ημουνα ψοφημι ναι θα επερνα τα σκευασματα που τρωτε οι περισσοτεροι Έχει 6-πακ σουτ εσύ. γεμισαμε με τυφλους εδω μεσα...συντομα και 8 1
Mau-Maus Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Έχει 6-πακ σουτ εσύ. suisy εσύ ? πλάκα κάνω ρεε 5
Demetra_ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Πόσες φορές τη μέρα μπορεί κάποιος να κάνει χρήση foam roller ? έχω έναν έντονο πόνο στη μέση στο σημείο που λέμε ουρίτσα. πρέπει να προέρχεται από την έντονη καθιστική ζωή των τελευταίων καιρών σε συνδυασμούς με το αερόβιο του ποδηλάτου. πονάω πολύ, ακόμα και σε βηματισμό μου νιώθω δυνατά τσιμπήματα
Mau-Maus Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Οσο θες κανε Δήμητρα δεν παθαίνεις τίποτα, αν το κάνεις σωστά μόνο καλό κάνεις! 1
Demetra_ Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Να κάνω ποδήλατο ή επιβαρύνεται η όλη κατάσταση;
Mau-Maus Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 17 Οκτωβρίου 2016 Το ποδήλατο εννοείται πως επιβαρύνει την κατάσταση ειδικά αν έχεις κάποια ευαισθησία στην μέση με το καθισιό ! Αστο λίγο καιρό να δεις πως θα περάσουν τα τσιμπήματα .. 1
yannis27gr Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 Μετά τη μαργαρίτα και τον Λιβε, τρίτωσε το κακό με τη Δήμητρα. Περαστικά σας ψοφίμια! Πανε και τα 43. Να με χαίρεστε βρε! 4
Fotis13 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 O πόνος είναι μυικός και νευρικός (??) - εννοώ πιάσιμο κτλ. Στην μέση δεν τρως ξύλο αλλά σκληρή προπόνηση μιας ώρας + επηρεάζει περισσότερο απο όλα την μέση που συμμετέχει σε όλα (punches, kicks, clinching). Πρέπει να κάνω διατάσεις μετά την προπόνηση και βλέπουμε. Βασικά το θέμα είναι που θα κάνω shift το focus. Είτε θα ασχοληθώ με το ΜΤ και θα κάνω βάρη συμπληρωματικά είτε το αντίθετο. Και τα 2 στο full δεν μας παίρνει. Ίσως κάποιος που είναι 18-24 να μην έχει πρόβλημα δεν ξέρω. Σε καμία άσκηση δεν μπορώ να σηκώσω τα ίδια κιλά πλέον το σώμα είναι κουρασμένο όταν πάω για βάρη. Αυτος ακριβως ηταν και ο ενδοιασμος μου Αλεξ το ειδος της προπονησης και της καταπονησης που θα εχεις απο αυτο που κανεις συνολικα θα δρασει κατα της προπονησης με τα βαρη και ειναι και πολυ λογικο να συμβει αυτο .Αρα καποια στιγμη θα πρεπει να αποφασισεις . Πολυχρωμος Γιαννη δεν θα πω να τα χιλιασεις ειμαι οπαδος του λιγα και καλα 2
ANHLIKOS Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 Έβαλε στην παλιά μου σχολή wadο και πρωινό τμήμα Krav Maga της Ikmf. 2 φορές την εβδομάδα 9-10:30 Πάω αύριο το πρωί για προπόνηση να δω αν έχει αρκετό τρέξιμο χωρίς πολύ μπλα μπλα. Aν γουστάρω θα το καθιερώσω για αεροβική. Το τμήμα των αρχαρίων είναι πιο light οπότε μην απογοητευτείς αμέσως. Δώσ του λίγο χρόνο.Βέβαια ο κάθε εκπαιδευτής είναι διαφορετικός, μπορεί αυτός να σας κάνει φουλ αερόβια και ενδυνάμωση απο την αρχή. (Δυο μέρες μόνο την εβδομάδα, μου φαίνονται πολύ λίγες για κραβ) 1
Vapir Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 Δημοσ. 18 Οκτωβρίου 2016 Μετά τη μαργαρίτα και τον Λιβε, τρίτωσε το κακό με τη Δήμητρα. Περαστικά σας ψοφίμια! Πανε και τα 43. Να με χαίρεστε βρε! Χρόνια πολλά 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις