Fotis13 Δημοσ. 16 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 16 Ιουλίου 2017 Εγω δεν συμφωνω να βαζουμε φωτο . Μπορει να θεωρητικολογουμε ακατασχετα πανω στην γυμναστικη kai sto fitness κομματι πισω απο την ανωνυμια του διαδικτυου ,να περναμε την ωρα μας σε αυτο το thread οπως και στα αλλα και στην πραγματικοτητα να ειμαστε σαν " λουκουμαδες" = win-win Πολυ καλες τοξο και Μαργαριτα ειδικα το τοξο εχει μεγαλη διαφορα . Απο Δευτερα μπαινω σε κανονικο full προγραμμα που θα διακοπει μονο τον Αυγουστο για μια βδομαδα διοτι εμας ο μπαμπας μας δεν μας εκανε σπιτι στην Τηνο Eπισης περιμενω να μου ερθει προσκληση για να κανω το μεγαλυτερο και πιο δυσκολο φαραγγι στην Ελλαδα τον Γοργοποταμο μεσα στις επομενες 2 βδομαδες κατι που ειχα στοχο απο την μερα που ξεκινησα το canyoning . 5
gon1332 Δημοσ. 16 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 16 Ιουλίου 2017 αν έχεις βάρος στα πόδια (μπορεί να έχεις αλτήρα πιασμένο ή απλά βαριά πόδια) και παράλληλα θέμα με τη μέση (εντάξει δεν έχουν όλοι προφανώς) μπορεί να σε ενοχλήσει λίγο στη μέση, αλλά και πάλι αξίζει είναι πολύ καλή άσκηση Σιγά σιγά ανεβάζεις δυσκολία. Θα συνηθίσει/δυναμώσει η μέση να δουλεύει ισορροπιστικά. Είναι άσκηση που γυμνάζει όλους τους μύες στη μπροστά (anterior) πλευρά και κάνει διάταση σε όλη την πίσω (posterior) πλευρά. Ειδικά αν φτάσεις στο σημείο που ακουμπάς κάτω με παλάμες (ξέσκισμα).
Demetra_ Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Τοξολίνα μου, μπράβο κοριτσάρα μου πολύ μεγάλη διαφορά από μια φώτο που ούτε και θυμάμαι ποιανού μήνα ήταν (τα γεράματά μου, καταλαβαίνεις) 1
gon1332 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Ο τύπος δίνει ρέστα. Για όσους θέλουν να αυξήσουν flexibility, ας το δούνε πριν αρχίζουν να τεντώνονται. https://www.youtube.com/watch?v=Kk5kJgf_u6k 1
παπι Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Ρε εγω γτ νόμιζα οτι ο τοξο ειναι γκέι άντρας; Τεσπα,θετε αραπισμα και οι δυο.
logistoulis Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Σιγά σιγά ανεβάζεις δυσκολία. Θα συνηθίσει/δυναμώσει η μέση να δουλεύει ισορροπιστικά. Είναι άσκηση που γυμνάζει όλους τους μύες στη μπροστά (anterior) πλευρά και κάνει διάταση σε όλη την πίσω (posterior) πλευρά. Ειδικά αν φτάσεις στο σημείο που ακουμπάς κάτω με παλάμες (ξέσκισμα). Ναι είναι καλή άσκηση, απλά το ανέφερα επειδή εγω προσωπικά έχω σκολίωση χαμηλά και όλη αυτή η έκταση μου "τσιμπάει" λίγο τη μέση.Η μόνη λύση στο θέμα μου είναι να γυμνάζω όσο πιο πολύ μπορώ τους ραχιαίους, αλλιώς γενικότερα μπορεί να με ενοχλεί 1
Toxo <3 lover Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Τοξολίνα μου, μπράβο κοριτσάρα μου πολύ μεγάλη διαφορά από μια φώτο που ούτε και θυμάμαι ποιανού μήνα ήταν (τα γεράματά μου, καταλαβαίνεις) Ευχαριστώ, κορίτσι! Η προηγούμενη που είχα βάλει ήταν πριν τρεις μήνες. Κάνουμε δουλίτσα σιγά σιγά
chrisxkar Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Ρε εγω γτ νόμιζα οτι ο τοξο ειναι γκέι άντρας; Τεσπα,θετε αραπισμα και οι δυο. και εγω το ιδιο νομιζα Νομιζα οτι ηταν το δευτερο acc του τοξοβολος uk. Και ελεγα ο χαζος απο μεσα μου μπραβο ευρωπαισμος τον λεει κοριτσαρα μου (φαντάστικα χιουμοριστικα) σε προηγουμενο ποστ και αυτος ανετος ουτε καν να το σχολιασει..... 1
chrisxkar Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Εντάξει βρε παιδιά δεν έγινε και τίποτα. πως δεν εγινε.εγινε Εμεις τοσο καιρο σε ειχαμε για πικαντικο αγορι και μας βγηκες γυναικα......απογοητευση Προσφατα αλλαξα την διατροφη μου εριξα πολυ τους υδατανθρακες και αυξησα πολυ τις τροφες υψηλες σε πρωτεινη στα τελευταια session προσεξα οτι ο ιδρωτας μυριζει παρα πολυ εντονα αμμωνια (σε φαση να μυριζει η μπλουζα σαν afterbite για κουνουπια) με ενα μικρο ψαξιμο βρηκα οτι οταν δεν εχεις αρκετους υδατανθρακες ο οργανισμος διασπα την πρωτεινη η οποια εχει σαν παραγωγο την αμμωνια... Αυτο σημαινει πως η πρωτεινη στην ουσια παει "χαμενη"? 1
γροσερισοπ Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 πλέον μετά το full body workout ρίχνω και ένα 30λεπτο κάρντιο. πάντα πίνω ένα scoop πρωτείνα στο τέλος. το θεμα είναι να το πιω όταν έχω τελειώσει με τα βαριά και μετά να συνεχίσω στο κάρντιο η μετά το κάρντιο;\ φυσικά μετά από 30-40 λεπτά γυρήσω σπίτι παίζει κανονικό φαγητό με Π-Υ-Λ cheers.
Mau/Maus Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 το ίδιο ακριβώς θα αντιδράσει το μυικό σου σύστημα είτε πας για προπονηση τις επόμενες μερες απο το πιάσιμο είτε οχι! Αυτο ειναι αποδεδειγμένο!!Ωραία εσύ μεθαύριο που θα ψάχνεις για δουλειά και δεν θα σε παίρνει κανείς μην κλαις! Να σε πάρει ο άλλος στο γυμναστήριο του να σε κάνει τι? Να του διώχνεις τον κόσμο?? Να σου λέει ο πελάτης ότι πιάστηκε και συ να του λες άραξε 5 μέρες σπίτι σου και έλα την άλλη βδομάδα γιατί το μυικό σύστημα αντιδράει ακριβώς το ίδιο? Πήγαινε να αράξεις εσύ σπίτι σου, όταν ο ασκούμενος πιάνεται τότε πρέπει να μην χάνει προπονήσεις, μετά ας χάσει δεν τρέχει τίποτα! Αυτά δεν τα γράφω για σένα αλλά για κάποιον άλλον που μπορεί να τον ενδιαφέρει και δεν είναι υποχρεωμένος να διαβάζει ότι να ναι! Τέλος το θέμα και πάμε παρακάτω, γρος φυσικά μετά το τέλος της προπόνησης παίρνε την σκόνη είτε αερόβιο κάνεις, είτε αναερόβιο, είτε και τα δύο μαζί. 1
Demetra_ Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Εχετε κανει μπαχαλο τις εννοιες αποκατασταση σε μυικη ομαδα, μυικο συστημα, νευρικο συστημα κ.ο.ε Εχετε μετατρεψει το νημα σε ρινγκ. Καθιστε φρονημα ή πατε στην αυλη να τα πειτε ακα π.μ. 1
vaz19 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Ωραία εσύ μεθαύριο που θα ψάχνεις για δουλειά και δεν θα σε παίρνει κανείς μην κλαις! Να σε πάρει ο άλλος στο γυμναστήριο του να σε κάνει τι? Να του διώχνεις τον κόσμο?? Να σου λέει ο πελάτης ότι πιάστηκε και συ να του λες άραξε 5 μέρες σπίτι σου και έλα την άλλη βδομάδα γιατί το μυικό σύστημα αντιδράει ακριβώς το ίδιο? Πήγαινε να αράξεις εσύ σπίτι σου, όταν ο ασκούμενος πιάνεται τότε πρέπει να μην χάνει προπονήσεις, μετά ας χάσει δεν τρέχει τίποτα! Αυτά δεν τα γράφω για σένα αλλά για κάποιον άλλον που μπορεί να τον ενδιαφέρει και δεν είναι υποχρεωμένος να διαβάζει ότι να ναι! Τέλος το θέμα και πάμε παρακάτω, γρος φυσικά μετά το τέλος της προπόνησης παίρνε την σκόνη είτε αερόβιο κάνεις, είτε αναερόβιο, είτε και τα δύο μαζί. δεν θελω να σε στεναχωρήσω αλλα δεν με ενδιαφέρει να δουλέψω για 400 ευρω σε γυμναστηριο! Υπάρχουν για αυτην την δουλεια τα "τούμπανα" και οι γκόμενες με τα ωραια κολάν που ψαρώνουν κοσμο! Σε ευχαριστω πολυ για τις συμβουλές!
TEOKOS Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Δημοσ. 17 Ιουλίου 2017 Είτε βοηθάει στην αποκατάσταση η αποχή είτε όχι κανείς δεν διαφωνεί ότι αμα συνεχίσεις να γυμνάζεσαι ήπια μετά από πιάσιμο , βοηθάει να μην πονάς. Αρα αν πιαστούμε συνεχίζουμε κανονικά τις προπονήσεις πιο χαλαρά μέχρι να περάσει... ---------- Μετά απο δέκα μέρες διακοπών με κοκορέτσια στα βουνά και γαριδομακαρονάδες στην θάλασσα δεν έβαλα κιλό ----------- Φωτάρα θα έχεις να λες στα εγγόνια σου και δεν θα σε πιστεύουν. Σε ζηλεύω ρε( με την καλή ένοια) 5
Προτεινόμενες αναρτήσεις