Das Fitness Thread #1

[k4ts0u]

Κάποια άσκηση για να εστιάσω στη μείωση του λίπους στην κοιλιά;

 

Για να μην ταλαιπωρείσαι μην ψάχνεις τη μαγική λύση, δεν υπάρχει. Ρίξε μια ματιά στους βασικούς οδηγούς στο άλλο thread και θα καταλάβεις ότι η απώλεια λίπους προκαλείται από θερμιδικό έλλειμα. Δεν μπορείς να εστιάσεις την κοιλιά και συνήθως είναι και το σημείο που φεύγει από τα τελευταία.

[wizzy]

Κάποια άσκηση για να εστιάσω στη μείωση του λίπους στην κοιλιά;

Ό,τι είπαν οι προηγούμενοι. Απώλεια τοπικού λίπους δεν γίνεται με άσκηση και διατροφή. Θα πρέπει να αναζητήσεις λύσεις σε άλλες μεθόδους (π.χ. λιποαναρρόφηση).

[Hellaslover]

Οταν τρωμε υγιεινα η παιρνουμε βιταμινες (εχω αρχησει να κανω και τα δυο) ποσο καιρο παιρνει μεχρι να αρχισουν να "δουλευουν" οι βιταμινες, θρεπτικες ουσιες κτλ; λογικα καθε μια δρα διαφορετικα και σε διαφορετικο χρονο αλλα πανω κατω ποσο καιρο παιρνει; πχ εχω παρατηρησει οτι τα μαλλια μου σπανε ευκολα και η πολυβιταμινη που παιρνω περιεχει βιοτινη, σε ποσο καιρο θα δω διαφορα;

[gεεckin0s]

Οταν τρωμε υγιεινα η παιρνουμε βιταμινες (εχω αρχησει να κανω και τα δυο) ποσο καιρο παιρνει μεχρι να αρχισουν να "δουλευουν" οι βιταμινες, θρεπτικες ουσιες κτλ; λογικα καθε μια δρα διαφορετικα και σε διαφορετικο χρονο αλλα πανω κατω ποσο καιρο παιρνει; πχ εχω παρατηρησει οτι τα μαλλια μου σπανε ευκολα και η πολυβιταμινη που παιρνω περιεχει βιοτινη, σε ποσο καιρο θα δω διαφορα;

Είναι αδύνατον να σου πει κάποιος πότε ακριβώς. Θα τις καταλάβεις μόνος σου τις διαφορές σιγά σιγά, στο δέρμα, στα μαλλιά, στις αρθρώσεις, στα αυξημένα επίπεδα ενέργειας που θα έχεις κλπ ...

Η ζωή σου θα αλλάξει προς το καλύτερο, αδιαμφισβήτητα. Μη κοιτάς όμως χρόνους και μην υπερβάλλεις γενικά. Τρώγε καθαρά και θα δεις εκπληκτικά πράγματα πάνω σου. 

[Demetra_]

επέστρεψα φυσικά κομμάτια, για να καταφέρω να κάνω προπόνηση...Αύριο θα πάω με το καλό.
Υ.Γ Αξιέπαινοι όσοι έχετε έστω και ένα μωρό και τα βγάζετε πέρα. 

[παπι]

84κιλα, ελα σιγα σιγα να βλεπουμε το 9 μπροστά.

[Fan]

Ό,τι είπαν οι προηγούμενοι. Απώλεια τοπικού λίπους δεν γίνεται με άσκηση και διατροφή. Θα πρέπει να αναζητήσεις λύσεις σε άλλες μεθόδους (π.χ. λιποαναρρόφηση).

λιποαναρρόφηση για να χάσω 3-4 κιλά;

[wizzy]

λιποαναρρόφηση για να χάσω 3-4 κιλά;

Όχι. Λιποαναρρόφηση για να χάσεις τοπικό λίπος. Διάβασε τι γράφω, δεν μίλησα για κιλά. Απάντησα στο

 

Κάποια άσκηση για να εστιάσω στη μείωση του λίπους στην κοιλιά;

[wizzy]

Να ρε, ορίστε:

 

 

(παραβλέψτε το γραμματικό λάθος...)

[yannis27gr]

3 γραμματικά λάθη και τον ίδιο κωλο copy paste. Wizzy, περιμένω περισσότερα απο σένα!

[Fotis13]

Να ρε, ορίστε:

 

 

(παραβλέψτε το γραμματικό λάθος...)

Εκτος απο αυτα που επισημανε  ο Γιαννης  πολυ σωστα,για την ιστορια δεν ειναι κ@λοι αυτοι απο κοπελα που κανει  συστηματικα ποδηλασια ,εκεινες εχουν μικρα και σφιχτα ,αυτη ειναι κ@λαρα .

Μαλλον ειναι σε αλλο αθλημα  η κοπελα η' δεν ειναι σε κανενα  .

[yannis27gr]

Φώτη, προσκυνώ τις γνώσεις σου.

 

Έχει κανείς υπόψην του τον Wim Hof;

[παπι]

https://youtu.be/UPswKJ8Zh7E

 

 

Τι στο πεος;

[Anorymous]

https://youtu.be/UPswKJ8Zh7E

 

 

Τι στο πεος;

 

ενας καλος sniper και καθαρισες

[Vapir]

ενας καλος sniper και καθαρισες

επειδή γυμνάζεται για να πάει στον πόλεμο και να ορμάει στη μάχη με γυμνά χέρια