Zus Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Επειδή κάθε φορά που κάνω προπόνηση χύνω κουβάδες ιδρώτα, μπορεί να μου προτείνει κάποιος ηλεκτρολύτες για να βάζω στο νερό?
wizzy Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Επειδή κάθε φορά που κάνω προπόνηση χύνω κουβάδες ιδρώτα, μπορεί να μου προτείνει κάποιος ηλεκτρολύτες για να βάζω στο νερό? Εδώ είσαι.
TEOKOS Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Ξεκινω την κλασικη διατροφη που κανω απο αυριο ,θα κανω ενα cheat meal την βδομαδα .Οι τελευταιοι 3 μηνες ηταν γαστρονομικος παραδεισος τωρα ηρθε η ωρα να βρεθω στην κολαση . Στην επομενη ζωη μου θα θελω να γεννηθω Γιαννης ,Δημητρα, μαους ,σπεκτ και οποιος αλλος δεν εχει γευστικους καλυκες ωστε να μην μου ειναι τοσο δυσκολη αυτη η διαδικασια . Σας μισω ολους ! ΑΧαχα ! Στα είχα πει αν θυμάσαι ... 1
TEOKOS Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δυνατό είναι, αλλά για ποιο λόγο να κάνω κάτι τέτοιο; Αφού έχεις τόση περιέργεια, ας πούμε ότι με κλίμακα 0-100 εγώ είμαι κάπου στο 80. Εκείνο που με "ανησυχεί" είναι ότι η ίδια κλίμακα γίνεται 0-80 για τα άτομα άνω των 50. Με δεδομένο ότι είμαι 44 αν συνεχίσω έτσι θα είμαι εκτός κλίμακας σε λίγα χρόνια. Αλλά στ' αλήθεια δε μ' ανησυχεί γιατί οι τιμές μέτρησης ειναι για τον γενικό πληθυσμό. Εγώ με τη ζωή που κάνω μάλλον ανήκω στην κατηγορία των αθλητών, οπότε χρειάζομαι άλλους δείκτες αναφοράς (αυτό ισχύει σε πολλές εξετάσεις). Δεν κατάλαβα τίποτις...
xgol Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Καψουλες - χαπια, αναλογα τη βιταμινη. Ή σταγονες πχ για d3Δε νομιζω πως ισχυει απολυτα αυτο. Γενικα η βιοδιαθεσιμοτητα απο του στοματος των βιταμινων ειναι μικρη, και περισσοτερο πλασιμπο. Ιδανικα διατροφη, σε σοβαρη έλλειψη, ενδομυικη χορηγηση. Π.χ. Β12. btw χωρίς να έχω φίλη φαρμακοποιό, αλλά έχοντας ρωτήσει τρεις (φαρμακοποιούς και όχι φίλες), μου είπαν πως οι βιταμίνες από τα αναβράζοντα δισκία απορροφώνται δυσκολότερα από ότι όταν βρίσκονται σε μορφή χαπιού. Το γιατί δεν το ξέρω.Μηπως επειδη σ αυτη τη μορφή τις πουλανε?! Μπορει κάποιος να μου γραψει τι παιρνετε απο συμπληρωματα? Πρωτεινη/κρεατινη/βιταμινες-ηλεκτρολυτες, δοσολογια και συχνότητα? Επισης καποια διατροφη που ακολουθειτε για γραμμωση? Ευχαριστώ
snow22 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 θα μπορουσατε να μου πειτε αν η τεχνικη μου ειναι σωστη? https://www.dropbox.com/s/bu25gqeebftbh5u/VID_20171101_172532.mp4?dl=0 αντε οριστε και μια σημερινη φωτογραφια μετα απο πλατη-δικεφαλο https://www.dropbox.com/s/doxpgpk558vsr9u/23158245_125898828076515_454838059_o.jpg?dl=0 εχει 2 εμβδομαδες που ξεκινησα ξανα γυμναστηριο ειχα σταματησει απο αρχες Σεπτεμβριου και μεχρι να προσαρμοστω στην νεα μου πολη το αφησα για εναν μηνα να ζυτησω συγνωμη για την κακη ληψη βιντεο αλλα στο γυμναστηριο ειχει μονο γκομενες για εναν περιεργο λογο και ντρεπομουν να τις πω ισως ξαναβγαλω ωστε να φενεται καλυτερα 1
k4ts0u Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 θα μπορουσατε να μου πειτε αν η τεχνικη μου ειναι σωστη? https://www.dropbox.com/s/bu25gqeebftbh5u/VID_20171101_172532.mp4?dl=0 αντε οριστε και μια σημερινη φωτογραφια μετα απο πλατη-δικεφαλο https://www.dropbox.com/s/doxpgpk558vsr9u/23158245_125898828076515_454838059_o.jpg?dl=0 εχει 2 εμβδομαδες που ξεκινησα ξανα γυμναστηριο ειχα σταματησει απο αρχες Σεπτεμβριου και μεχρι να προσαρμοστω στην νεα μου πολη το αφησα για εναν μηνα να ζυτησω συγνωμη για την κακη ληψη βιντεο αλλα στο γυμναστηριο ειχει μονο γκομενες για εναν περιεργο λογο και ντρεπομουν να της πω ισως ξαναβγαλω ωστε να φενεται καλυτερα Νομίζω ότι κατεβαίνεις πολύ χαμηλά με τα πόδια και στην ουσία τα σκουατάρεις πάνω.
γροσερισοπ Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 πολυ ατσόυμπαλο deadlift αν και η αρχική στάση ειναι οκ. προς το κατέβασμα με χαλάει. τι κατεβασμα ειναι αυτό ρε ψιλε τι τα πετάς ετσι; ελεγχόμενα πράγματα. λες και σε κατεβάζουν 60 κιλά και σηκωσες κανά 200άρι κιλά. τι ζωνη τη τι φοράς ρε αρχηγέ; άσε το κορμό σου να αναπτυχθει. επίσης δεν κλείνεις καθόλου τη πλάτη πίσω και στην ουσία τα τραβάς με τα χέρια μέση φιλικά όλα. και φυσικά αυτό ειναι πρωσοπική γνώμη. 1
snow22 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 πολυ ατσόυμπαλο deadlift αν και η αρχική στάση ειναι οκ. προς το κατέβασμα με χαλάει. τι κατεβασμα ειναι αυτό ρε ψιλε τι τα πετάς ετσι; ελεγχόμενα πράγματα. λες και σε κατεβάζουν 60 κιλά και σηκωσες κανά 200άρι κιλά. τι ζωνη τη τι φοράς ρε αρχηγέ; άσε το κορμό σου να αναπτυχθει. επίσης δεν κλείνεις καθόλου τη πλάτη πίσω και στην ουσία τα τραβάς με τα χέρια μέση φιλικά όλα. και φυσικά αυτό ειναι πρωσοπική γνώμη. βεβαια ρε φιλε αμα ηξερα να την κανω δεν θα ποσταρα εδω αλλωστε θενκ γιου παντως απο οσο ξερω δεν υπαρχει αρνητικη στις αρσεις θανατου για αυτο και τα πεταω 1
γροσερισοπ Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 βεβαια ρε φιλε αμα ηξερα να την κανω δεν θα ποσταρα εδω αλλωστε θενκ γιου παντως απο οσο ξερω δεν υπαρχει αρνητικη στις αρσεις θανατου για αυτο και τα πεταω υπάρχει. τεσπα δεν ειναι το θεμα να αναλύσουμε την αρνητική στο deadlift, αλλά πάντα πρέπει να έχεις το κοντρολάρισμα του βάρους και φυσικά το straight back στη μέση σου. συμβουλή. εκει που κλείνει η πλάτη σκέψου πως εχεις ενα σκουπόξυλο και πρέπει να το κλείσεις ανάμεσα. γενικά το deadlift ειναι αρκετή γεωμετρία σώματος θέλει διαβασματάκι. 1
tr3quart1sta Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 τι ζωνη τη τι φοράς ρε αρχηγέ; άσε το κορμό σου να αναπτυχθει. γιαυτο βαζεις την ζωνη the lifter’s belt provides a way to increase the effectiveness of the muscular contractions around the thoracic and abdominal cavities during a heavy lift. It works by giving the muscles around the spine something to contract against, so that they can produce a harder isometric contraction with the belt than they can without it. Like throwing a wiffle ball versus a baseball, or like learning to clean with a piece of PVC instead of a barbell, it is hard to produce force against little or no resistance. The belt provides this resistance to the trunk muscles, and the result is a harder contraction when the belt is worn. πηγη
γροσερισοπ Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 1 Νοεμβρίου 2017 γιαυτο βαζεις την ζωνη πηγη φιλε η ζώνη σε λίγα κιλά επισκιάζει πολλά προβλήματα όπως ενώς weak core. γνώμη μου ξανά.
TEOKOS Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2017 θα μπορουσατε να μου πειτε αν η τεχνικη μου ειναι σωστη? https://www.dropbox.com/s/bu25gqeebftbh5u/VID_20171101_172532.mp4?dl=0 αντε οριστε και μια σημερινη φωτογραφια μετα απο πλατη-δικεφαλο https://www.dropbox.com/s/doxpgpk558vsr9u/23158245_125898828076515_454838059_o.jpg?dl=0 εχει 2 εμβδομαδες που ξεκινησα ξανα γυμναστηριο ειχα σταματησει απο αρχες Σεπτεμβριου και μεχρι να προσαρμοστω στην νεα μου πολη το αφησα για εναν μηνα να ζυτησω συγνωμη για την κακη ληψη βιντεο αλλα στο γυμναστηριο ειχει μονο γκομενες για εναν περιεργο λογο και ντρεπομουν να τις πω ισως ξαναβγαλω ωστε να φενεται καλυτερα Ο Κώστας φοράει ζώνη μάλλον γιατί είχε τραυματιστεί πριν καιρό στην μέση από ότι θυμάμαι...Χωρίς να έχω σοβαρή σχέση με τα dead lifts μόνο κάτι λίγα παλιά από το cross fit ,δεν τραβάς ψηλά με την πλάτη όσο πρέπει παρά ζορίζεις παραπάνω χέρια,ώμους,ραχιαίους.
snow22 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2017 Δημοσ. 2 Νοεμβρίου 2017 Ακριβώς,για αυτό τον λόγο την φοράω Και τότε από τις αρσεις είχα τραυματιστεί γερά
Προτεινόμενες αναρτήσεις