Moderators Spect~ Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Στα γόνατα ειδικά αν κάνεις μεγάλη απόσταση θα την ακούσεις αργά ή γρήγορα.. Θες καλό παπούτσια.. 2
Liverpool89 Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Αυτο γινεται και στο σχοινακι... Γι αυτο εχω βαλει απο κατω χαλι να απορροφα τους κραδασμους... Βασικα το κλειδι στο σχοινακι ειναι να υπαρχει μια συνεχεια και οχι να μπερδευεται στα ποδια σου...
bosei Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Εγω αγορασα σταρακια για το γυμναστηριο... Μολις τα δα(ειπα την μανα μου να τα παρει) τα λυπηθηκα να τα βαλω, μου αρεσαν για εξω, αλλα θα τα φοραω στο γυμναστηριο γιατι τα αλλα χαλασαν και δεν τα ενιωθα καλα ειδικα στο σχοινακι... Liverpool άνετε τα φοράς και μετά έξω. Βάρη κάνουμε... δεν ταλαιπωρούνται τόσο Εγώ πριν σκιστούν τα δικά μου τα φόραγα για κανά 6 μηνο παντού...τώρα μόνο gym.
Liverpool89 Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 17 Νοεμβρίου 2013 Ναι δεν αντιλεγω... Με φορμα μια χαρα ειναι ή με τζινακι για κανενα τσαπιονς λινγκ... 1
Voziniotis-3 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Οταν λετε τρωτε 6-8 ασπραδια, τα βραζεται ταυτοχρονα? Γιατι να περιμενω να βρασουν 2-2 δεν παιζει με την καμια
gatokoritso Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Σταρακια και γυμναστική δυστυχώς δεν πάνε. Με τα asics που πηρα το καλοκαίρι σε αρκετα χαμηλη τιμη ειμαι υπέρευχαριστημενη.
Voziniotis-3 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Κατσαρολα μεγαλη δεν εχεις? Μεχρι να βρασει το νερο, και απο το ματι του φουρνου, κλαφτα δεν ειναι η κατασταση? Αλλα ενταξει εξαρταται ποσο τα εχει αναγκη ο αλλος. Εγω κλαιν μαιν και αν δεν τα φαω οποτε για αυτο ειμαι στα 2.
Voziniotis-3 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Υπάρχει και ο βραστήρας αυγών Φακ, και γαμω φαινεται. Το καλοκαιρι που θα ξαναρχισω μονοζυγα κτλ, ισως παρω ενα τετοιο. Τωρα που παω τρεξιμο και κολυμπι εχω αναγκη απο πρωτεινη η οχι τοσο πολυ? Εχω την αντυπωση οτι δεν κουραζομαι τοσο για να τρωω 6 αυγα μετα την προπονηση σε αντιθεση με οταν κανω βαρη.
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Διαλλειματικη εννοώ ότι τρέχεις πχ 400μετρα φουλ ένταση μετά κάνεις ένα λεπτό περπάτημα να ξεκουραστείς. Μετά αλλά 400 τρέξιμο πάλι περπάτημα κτλ μέχρι να καλύψεις τα χλμ που θες ή το χρόνο προπόνησης που θες Πάντα χρειάζεσαι πρωτεινη ανεξάρτητα από το αν κάνεις βάρη ή όχι 1
Fotis13 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 και εγώ έφαγα sushi χτες. λίγο δύσκολο να ζηλέψω το sushi που έφαγες στο ελ. Βενιζέλος όταν πριν 3 μήνες έτρωγα sushi στην ψαραγορά του Tokyo χαχαχ εγραψες. Σουκου ειχα φουλ προπονηση βαρη-τρεξιμο ,Κυριακη ποδια τα εκανα γρηγορα γιατι δεν ειχα πολυ χρονο στην διαθεση μου .Το καλο ειναι πως δεν αισθανθηκα ενοχλησεις στο γονατο ,το κακο ειναι πως τα κιλα παρεμειναν χαμηλα . Απο την αλλη βδομαδα θα φορτωσω.Εχω παρει 2 κιλα σαβουρα θα αρχιζω να προσεχω περισσοτερο την διατροφη για να μην ξεφυγω και τον Μαρτιο που θα αρχισω αυστηρη διατροφη χρειαστω περισσοτερη δουλεια για να ισιωσω. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Την ώρα που οι τυχεροί πάνε στην δουλειά και οι τεμπέληδες κοιμούνται, Οι καλοί γίνονται καλύτεροι και οι δυνατοί δυνατότεροι! www.endomondo.com/workouts/270008549/9062238 Σημερινά ρεκόρ μου που έσπασα 1 ώρα 13.03χλμ 4.04 1χλμ 45.48 10χλμ 1.04.45 14.02 χλμ (3.15 κάτω από το καλύτερο μου που έκανα την Πέμπτη που μας πέρασε) Πολύ καλή προπόνηση η σημερινή.. Και το απόγευμα στήθος! 5
king2009 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Την ώρα που οι τυχεροί πάνε στην δουλειά και οι τεμπέληδες κοιμούνται, Οι καλοί γίνονται καλύτεροι και οι δυνατοί δυνατότεροι! www.endomondo.com/workouts/270008549/9062238 Σημερινά ρεκόρ μου που έσπασα 1 ώρα 13.03χλμ 4.04 1χλμ 45.48 10χλμ 1.04.45 14.02 χλμ (3.15 κάτω από το καλύτερο μου που έκανα την Πέμπτη που μας πέρασε) Πολύ καλή προπόνηση η σημερινή.. Και το απόγευμα στήθος! Τι γινετε ρε συ ετοιμαζεσε για μαραθωνιο?Πολυ γρηγορος εισαι μπραβο βελτιωθηκες παρα πολυ. Τωρα ειδα την προπονηση.Πως εκανες 2.05 το χιλιομετρο ρε συ?Σε κυνηγουσε κανα σκυλος?
Moderators Spect~ Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 2.05 το χλμ ηταν η μαξ ταχυτητα που επιασα καποια στιγμη δεν ηταν σταθερη σκυλος δεν με κυνηγουσε αλλα ενας χαζοσκυλος καποια στιγμη μπλεχτηκε στα ποδια μου απο πισω και πηγα να πεσω κινκ!! δεν βελτιωθηκα ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ! το ΣΚ εκατσα χωρις να κανω σχεδον τιποτα για να συνελθω γιατι το ειχα αναγκη! και για αυτο ειχα τοση διαφορα!(και μπορουσα και λιγο καλυτερα αλλα μου κανε το στομαχι κατι περιεργα στα τελευταια 2-3 χλμ με τους κωλογιγαντες 1 μερα να τους χωνεψω/βγαλω )
king2009 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 Δημοσ. 18 Νοεμβρίου 2013 2.05 το χλμ ηταν η μαξ ταχυτητα που επιασα καποια στιγμη δεν ηταν σταθερη σκυλος δεν με κυνηγουσε αλλα ενας χαζοσκυλος καποια στιγμη μπλεχτηκε στα ποδια μου απο πισω και πηγα να πεσω κινκ!! δεν βελτιωθηκα ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΗΚΑ! το ΣΚ εκατσα χωρις να κανω σχεδον τιποτα για να συνελθω γιατι το ειχα αναγκη! και για αυτο ειχα τοση διαφορα!(και μπορουσα και λιγο καλυτερα αλλα μου κανε το στομαχι κατι περιεργα στα τελευταια 2-3 χλμ με τους κωλογιγαντες 1 μερα να τους χωνεψω/βγαλω ) Ναι εχεις δικιο σε αυτο αλλα και παλι μιλαμε για βολιδα.Λογικα καμια κατηφορα θα ηταν ετσι και πηγαινες γ...ντας.2 μερες ξεκουραση και εκανες τετοια βελτιωση?Κομπλε εισαι.Εγω το Σαββατο που πηγα ασφαλτο με τα puma με πονεσε ο τενοντας στο αριστερο και εβαλα βολταρεν.Σημερα ειναι καλυτερα.Θα τρεξω με τα nike ειναι πολυ καλυτερα και απορροφανε κραδασμους.Θα σε πω μετα πως πηγε
Προτεινόμενες αναρτήσεις