benign Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 ναι θα μπείς όμως πιο ξεκούραστος και πιο ορεξάτος και θα ανεβεις γρήγορα. Πρόσεξε μην τραυματιστείς μόνο λόγο ενθουσιασμού (μιας και έχεις να πάς καιρό) Παντα την παταω ετσι,οσες φορες απουσιασω για 2 εβδομαδες. Καλες γιορτες σε ολους τους fitmaniacs. 4
Prof_Chaos Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 ναι αφου είναι κλασικό.. το έχω μάθει τώρα μετά απο κάποιους τραυματισμούς.. Καλές γιορτές σε όλους και φρόνιμα με το φαγητό και τα γλυκά.. 1
benign Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 ναι αφου είναι κλασικό.. το έχω μάθει τώρα μετά απο κάποιους τραυματισμούς.. Καλές γιορτές σε όλους και φρόνιμα με το φαγητό και τα γλυκά.. Μονο μεχρι 3 κουραμπιεδες + 3 μελομακαρονα την ημερα και κυριως μεταπροπονητικα.
bosei Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Μου ήρθε μία φλασιά και πήγα και ζύγισα την ίσια μπάρα που κάνω. Ξενέρωσα γιατί 10 κιλά είναι τελικά από τα 15 που νόμιζα ότι ήταν.
nicoc89 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 λίγο motivation για αυτούς που ζορίζονται είχε προσπαθήσει να αυτοκτονήσει http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2454213/How-33-stone-Mike-Waudby-transformed-super-fit-Mr-Muscles.html 6
dimitra_m3 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 τα πάντα μπορούν να γίνουν αρκεί να υπάρχει θέληση.Καλές εορτές fitnessοπαιδα 3
viper2005 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 λίγο motivation για αυτούς που ζορίζονται είχε προσπαθήσει να αυτοκτονήσει http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2454213/How-33-stone-Mike-Waudby-transformed-super-fit-Mr-Muscles.html Trades one addiction for another. In other news Όπου να ναι τελειώνουν τα κιλα-βάρη, again. 1
Mau-Maus Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 λίγο motivation για αυτούς που ζορίζονται είχε προσπαθήσει να αυτοκτονήσει http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2454213/How-33-stone-Mike-Waudby-transformed-super-fit-Mr-Muscles.html αυτα να τα βλεπουν οσοι - οσες εχουν γινει απο τα 20 τους σα χαβουζες και πιπιλανε στο μυαλο τους χαζες δικαιολογιες περι θυρεοειδούς κτλ , αντι να αφιερωσουν στον εαυτο τους 15 λεπτα την ημερα ασκησης και να τρωνε σαν ανθρωποι κ οχι σαν ζωα ! καλες γιορτες σε ολους και χρονια πολλα !!!! 6
nicoc89 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Trades one addiction for another. In other news Όπου να ναι τελειώνουν τα κιλα-βάρη, again. είναι εθισμός. όταν δεν γυμναστώ για 1 εβδομάδα ή κ λιγότερο χαλιέμαι άσχημα σχετικά με τις κακές συνήθειες δεν ειναι κ τόσο δύσκολο να απαλλαγούμε αρκεί να το συνειδητοποιήσουμε , αυτό ειναι το δύσκολο κομμάτι => πήρα μια απόφαση απο το πρωί που ξύπνησα κ ας στεναχωρήσω κάποιους όποιος κατάλαβε κατάλαβε , δε θα μπω σε λεπτομέρειες . όπως ήρθαν αυτές συνήθειες επειδή ένα πρωί πριν χρόνια μου τη βάρεσε έτσι μου τη βάρεσε κ σήμερα κ θα φύγουν 4ever . Καιρός να προχωρήσω τη ζωή μου με κάθε χτύπημα δεκτό χωρίς παυσίπονα τις βαρέθηκα κ με κρατάνε και πίσω σε διάφορα πράγματα στη ζωή μου καιρός για γενικό ξεσκαρτάρισμα . όσοι γουστάρουν το Νίκο κ όχι τις πρώην συνήθειες του θα μείνουν οι υπόλοιποι στα τσακίδια . 1
Mau-Maus Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 είναι εθισμός. καιρος ητανε .. χωρις να ξερω , ετσι διαισθητικα και μονο , θα σου πω πως αν δε πεφτω εξω σου ευχομαι να εισαι γερος και δυνατος στις αποφασεις σου .. καλη αρχη .. πιστη και θεληση και ολα γινονται .. 1
nicoc89 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Thanks brah Μου ειναι εύκολο να διαγράψω πράγματα απο την καθημερινότητα μου αρκεί να καταλάβω οτι μου κάνουν κακό ή δε τα γουστάρω πλέον .Σε λίγες μέρες (παρέα με την επαναφορά της καθημερινής αερόβιας στις προπονήσεις μου) παίρνει πόδι και το τσιγάρο όπως πήρε για 1 χρόνο πριν μπω στρατό κ το άρχισα εκει μέσα (μου είχαν πέσει όλα μαζι σε προσωπικά κ οικογενειακά θέματα κ δεν την πάλευα οπότε λεω ή κάπνισμα η θα καρφώσω καμια ξιφολόγχη σε κανα π.) θα επανέρθει κ το αναπνευστικό σε καλά επίπεδα κ άντε γεια 2
Mau-Maus Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 ναι θα μπείς όμως πιο ξεκούραστος και πιο ορεξάτος και θα ανεβεις γρήγορα. Πρόσεξε μην τραυματιστείς μόνο λόγο ενθουσιασμού (μιας και έχεις να πάς καιρό) ισχυει , οχι ομως για τον φωτη νομιζω ! οταν εισαι 35χρ ανθρωπος με τοσα χρονια gym στην πλατη ,εχεις ξεκινησει μετα απο αποχη απειρες φορες και ξερεις τι να κανεις και ο ενθουσιασμος εχει φυγει .. 2
Prof_Chaos Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 35 είναι ο φώτης και δεν του φαινόταν απο το avatar.. βλέπω είμαστε μεγάλα παιδιά εδω μέσα .. Μπα μην το λές έχω κι εγώ χρόνια στην πλάτη και ενθουσιάζομαι καμια φορά και φυσικά τραυματίζομαι χαχα Nicoc καλή αρχή φιλε. να ξέρεις κακές συνήθειες και gym είναι έννοιες μη ταυτόσημες. Μην απογοητευτείς θέλει επιμονή.. πάντως εγώ ουισκάκι και μερικά τσιγαράκια θα τα κάνω για σήμερα.. γιορτές έχουμε.. το ξέρω δεν είμαι παράδειγμα προς μίμηση.. προς nicoc τελικά ρε κατάλαβες τι είναι το golden shower ή είσαι το καλό παιδί; 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 ξυπνιος απο τις 7:15! μετα απο απειρες ωρες στη νομαρχια χωρις να κανω τιποτα στις 2.30 πηγα γυμναστηριο! push ups 5x25 bench press 15x40 - 12x45 - 10x50 - 9x55 - 7x65 - 5x70 - 3x80 - 2x90 (η 2η επαναληψη στα 90 ηταν λιγο δυσκολη αλλα την εβγαλα χωρις βοηθεια! incline flies 4x15x12kg chest incline 12x25 - 10x30 - 9x35 - 7x40 - 5x45 - 3x50 - 2x60 pull over 15x22 - 12x27 - 10x30 - 9x32 - 6x36 (στην 7η επαναληψη αν δεν ειχα πει στο γυμναστη να ρθει να επιβλεπει για καλο και κακο θα ειχα φαει το 36κιλο στα μουτρα ) 2
Prof_Chaos Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 23 Δεκεμβρίου 2013 στην μπάρα ρίχνεις στα αυτιά σε πολλούς απο εδω μέσα μπράβο σου.. εγώ ταβάνι έχω τα 80 κιλά χ4 . Ισως μπορώ και παραπάνω αλλά δεν νομίζω οτι έχει νόημα έχω καλό βυζί
Προτεινόμενες αναρτήσεις