Das Fitness Thread #1

[viper2005]

-10 κιλά λίπους +8 κιλά Μυικής μάζας -2 κιλά σωματικού βάρους

-10+8-2=-4

 

Πάλι με μπέρδεψες...

 

Either way, good job man

[Spect~]

βαιπερ αυτο που θελει να πει ο αλεξ ειναι

-10 κιλα λιπος + 8 κιλα μυικη μαζα = -2 κιλα σωματικου βαρους

[viper2005]

βαιπερ αυτο που θελει να πει ο αλεξ ειναι

-10 κιλα λιπος + 8 κιλα μυικη μαζα = -2 κιλα σωματικου βαρους

I know...

[yannis27gr]

Αυτό που στην ουσία λέει είναι ότι έκανε αντικατάσταση 8 κιλών λίπους με αντίστοιχη μυική μάζα κι ότι επιπλέον έχασε 2 κιλά λίπους. Recomp δηλαδίς.

[pant13]

Θα ψαχτω με μετρηση του μεταβολισμου να δω τι γινετε. Ειμαι 39 χρονων 1,74 και τωρα ειμαι στα 82 κιλα. Αν τρωω 2κ - 2.5κ δεν μπορω να δω αποτελεσματα. Παντα εκανα καποιο σπορ αλλα μετα την ολικη ριξη αχχιλειου το γυρισα σε γυμναστηριο πιο πολυ και μονο αυτη η διαιτα μου δινει αποτελεσματα.

[dimitra_m3]

Αυτο δν ειναι διαιτα. Ειναι υποσιτισμος.

[Spect~]

αν τρως 2.000-2.500 θερμιδες απλα θα δεις πιο αργα τα αποτελεσματα αλλα θα ειναι και πιο μονιμα!

γιατι μολις σταματησεις να υποσιτιζεσαι οχι απλα θα βαλεις κιλα αλλα θα βαλεις παραπανω απο οτι φανταζεσαι

[Ntinaras]

Και φυσικά κάναμε προπόνηση σήμερα.

 

XD

το δικο μου ηταν κλειστο

[nicoc89]

εγώ θα βάλω στις προπονήσεις μου και αερόβια γιατι αλλάζω ρώτα 
Ταχύτητα , δύναμη , αντοχή 
all in one
μόλις βρω τν παλιά μου αντοχή(σε κανα μηνα) θα παίξει κ πολεμική τέχνη  

απ την ώρα που πέταξα τη σαπίλα τα μυαλά βαράνε κόφτες κ ο νέος χρόνος θα με βρει άλλο άνθρωπο 
τίποτα κ κανείς δεν με κρατάει πίσω .
άντε γεια 

να είμαστε γεροί να προπονούμαστε μέχρι τα γεράματα κ φευγα 

[Prof_Chaos]

τρώγε κανένα γλυκάκι με μέτρο τώρα που έκοψες το τσιγάρο..μαύρη σοκολάτα κατα προτίμηση Παυλίδη.

[Spect~]

νικο αν θες να αποκτησεις ταχυτητα δυναμη και αντοχη κανε κρος φιτ! τα συνδυαζει και τα 3

[nikos-thess]

η σημερινη προπονηση ηταν καυλα!! γουασταρα που ειχε βρεξει!παντου ολα εξω βρεγμενα!κανεις στους δρομους!

γουσταρα που ηξερα οτι ολοι ηταν στα σπιτια τους και τρωγανε σαν τα ζωα και εγω ημουν εξω στο κρυο και γινομουν καλυτερος απο οτι ημουν χτες!!

 

Ναι ρε φίλε όλοι μες στα σπίτια τους χρονιάρες μέρες και να τρώνε αντί να βγουν έξω μες στη βροχή για τρέξιμο. Μα πόσο ζώο... (Αυτός που κάθεται σπίτι του και τρώει εννοώ)

[Spect~]

προφανως και δεν αναφερομαι σε ατομα τα οποια γενικα κανουν μια προσεγμενη ζωη,γυμανζονται και απολαμβανουν καποιες τετοιες στιγμες! αλλα στα ζωα που δεν ξερουν τι παει να πει υγιεινη διατροφη και ασκηση! που ολη τους η ζωη ειναι μπυρες,πιτσες,πατατες τηγανιες και καναπες!!! 

 

και κατι ακομη (προσωπικη αποψη) ολη αυτη η υποκρισια των γιορτων εμενα μου την δινει!! αν θες ρε φιλε να φας με την οικογενεια σου γιατι σου λειψανε ή επειδη το θες καντο καποια ακυρη στιγμη του χρονου τοσα σαββατα υπαρχουν!!! αλλα το να μην μιλατε ολο το χρονο ή να τσακωνεστε συνεχεια ή δεν ξερω και εγω τι και ξαφνικα τη μερα των χριστουγεννων πρεπει να ειστε ολοι μαζι γιατι ειναι γιορτινες μερες και αυτο κανουν ολοι για μενα ειναι υποκρισια!! (δεν αναφερομαι σε εσενα προσωπικα γενικα μιλαω)

 

εγω εχω δηλωσει αθεος και οτι για μενα ολες οι μερες ειναι ιδιες!!ουτε χριστουγεννα ουτε πρωτοχρονια,ουτε γενεθλια τιποτα δεν με απασχολει! οταν θελω να φαω με καποιον θα το κανω!οταν θελω να παρω δωρο σε καποιον θα του παρω! δεν θα περιμενω ποτε θα εχει γενεθλια η γιορτες για να το κανω!

[gatokoritso]

Λόγω γιορτων και επειδη με πιάσανε οι αμυγδαλες μου ειχα μια βδομάδα ρεπο.θελω να πιστεύω οτι από το σαββατοκυριακο θα μπορώ να ξαναξεκινησω...<br><br>

Ισως να ξεκιναγα απο σήμερα αλλα εξακολουθώ να τις νιώθω λίγο πρησμενες. Δεν θέλω να ταλαιπωρησω τον εαυτό μου άδικα. Κανω λάθος? Η γυμναστική επηρεάζει στην ανάρρωση?

[yannis27gr]

Flatline προσέγγιση σπεκτ.

 

γατοκοριτσο, όταν είσαι άρρωστη το σώμα κατεβάζει ταχύτητα -εξ ου και η κόπωση- ώστε να μην κάνεις τπτ αλλο για να ασχοληθεί αποκλειστικά με την ίαση της ίωσης. Αν δεν είσαι εντελώς καλά, δεν υπάρχει λόγος να επιβαρύνεις άδικα τον οργανισμό σου.

Ξεκίνα προσεχτικά ή περίμενε κανα 2 μέρες ακόμα να γίνεις εντελώς καλά.