dimitra_m3 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Κακιασμενο ειναι τροπος του λεγειν... Καχεκτικό fixed. Btw, πίνω μια κούπα ελληνικό μπας και τονώσω το νευρικό μου σύστημα διότι είναι τελείως off. Σήμερα είναι Leg Day με γυναικεία κιλά και να δω πως θα τα καταφέρω. Και για να ευθυμήσουμε λίγο, God rested on the 7th daybecause the 6th day was the leg day 1
Porg Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 δινει μια την πορτα και με κλεινει τον αντιχειρα του δεξιου χεριου μεσα στην πορτα. Δεν ενιωθα τιποτα μεχρι να ανοιξει την πορτα... Έχασα ένα νύχι με παρόμοιο τρόπο μικρός Στη σαλάτα βάλε και αβοκάντο! Φτιάξε κάνα τέτοιο να παίρνεις στη δουλειά να τσιμπολογάς: http://syntages.nets.gr/sintages-mageirikis/%CE%BC%CF%80%CE%B9%CF%83%CE%BA%CF%8C%CF%84%CE%B1-%CE%BC%CE%B5-%CF%84%CE%B1%CF%87%CE%AF%CE%BD%CE%B9-%CE%BC%CE%AD%CE%BB%CE%B9-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CE%B2%CF%81%CF%8E%CE%BC%CE%B7-%CF%84%CE%B1-%CF%87/ http://www.topsyntages.gr/2012/02/%CF%81%CE%AC%CE%B2%CE%B4%CE%BF%CE%B9-%CE%BC%CE%B5-%CF%83%CE%BF%CE%BA%CE%BF%CE%BB%CE%AC%CF%84%CE%B1-%CE%BA%CE%B1%CE%B9-%CF%84%CE%B1%CF%87%CE%AF%CE%BD%CE%B9-%CE%B1%CF%80%CF%8C-%CF%84%CE%BF%CE%BD-%CF%83/ Μη το παρακάνεις με τις θερμίδες ανα γεύμα
Liverpool89 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Εγω αρσεις αν με αφησει το δαχτυλο θα σηκωσω 100+, εστω και μια και μετα ας την πεταξω την μπαρα.....
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 λιβε και εμενα μου το λενε συνεχεια οτι εχω αδυνατησει πολυ και η απαντηση μου ειναι οτι τωρα εχω παρει κιολας μερικα κιλα μην τους ακους!! κιπ γκοινκ!! οσο για το δαχτυλο θα σου πω 2 απο αυτα που εχω κανει!!! πρωτη προπονηση στο βουνο με τα καινουρια παπουτσια και μου κανουνε πληγη στην φτερνα!! απο τοτε ακομη και σημερα δεν εχει περασει τελειως εχω παει πολλες προπονησεις ειτε με χανζαπλαστ ειτε με λευκοπλαστ και γαζα !! και το αλλο 4 μερες χειρουργημενος στους 4 φρονιμητες και ημουν γυμναστηριο με τα ραμματα! (εκανα χαλαρα αλλα εκανα!) μην μασας!
Fotis13 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Γαστρεντερίτιδα 2 μέρες , δε με χάλασε. Καλα να παθεις ! Επιτελους επιασαν οι καταρες μου 1
Liverpool89 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Καλα spect εσυ δεν εχεις το θεο σου... Χαχαχα... Dakon περαστηκα ρε.... Προχτες ορθια κωπηλατκη 50 κιλα. Σκουοτ 75 Στρατιωτικες 47.5 .... Σημερα εχω να ανεβω στις αρσεις...
Moderators Spect~ Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Moderators Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Καλα spect εσυ δεν εχεις το θεο σου... Χαχαχα... ναι αυτο το ειπα πριν λιγα ποστ 2
Super Moderators Thresh Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Super Moderators Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Γαστρεντερίτιδα 2 μέρες , δε με χάλασε. έτσι χάνουμε κιλά εύκολα 2
Prof_Chaos Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 άρσεις 120χ1 και ξενυχτισμένος - κουρασμένος.. μπορούσα να δώσω μέχρι το 70% μου σήμερα. ξεκίνησα 70χ8 100χ4 120χ1 100χ4 70χ6 χωρίς να ζοριστώ.. 2
yannis27gr Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Πριν 2 βδομάδες έλεγες ότι δε σηκώνεις πάνω από 80 για να μην τραυματισεις τη μεση. Ποτε πηγες στα 120, ακομα και κουρασμενος... 1
Prof_Chaos Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 με την μπαρα ειναι ε.. με βοήθησε πολύ το γεγονός οτι κάνω ραχιαίους με 10κιλα.. Σήμερα νιώθω πέτρα γλουτούς πλάτη πίσω αλλά δεν μπορώ να πάρω τα πόδια μου..Η μέση είναι εντάξει πρόσεξα αρκετά την τεχνική μου. Τα 120 είναι ζόρικα δεν είναι αστεία κιλά..
Liverpool89 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Εγω λεω να κοψω απο σημερα το σχοινακι και να το κανω μονο τριτη στην αεροβιο... Ετσι για αλλαγη να δω τι θα γινει.. Πχ αυτη την τριτη αυξησα κατα δυο λεπτα το σχοινακι.. 3 σετ των 7 λεπτων το θεωρω αρκετα καλο..
Mau-Maus Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Πριν 2 βδομάδες έλεγες ότι δε σηκώνεις πάνω από 80 για να μην τραυματισεις τη μεση. Ποτε πηγες στα 120, ακομα και κουρασμενος... πας , και ευκολα κ ολας !! εγω παω απο τα 120 στα 250 μεσα σε ενα μηνυμα αν θελω prof , πλακα κανω ε 2
king2009 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Δημοσ. 28 Δεκεμβρίου 2013 Prof τελικα μας ακουσες ρε θηριο μπραβο σου.Στα 75 που ησουν τα ειχες για ζεσταμα.Μεχρι τα 150 μια φορα τα βγαζεις αλλα πρωτα συνηθισε τα 120 και σιγα σιγα ανεβα να δυναμωσει πρωτα η μεση. Εγω εκοψα το τρεξιμο κανα 10ημερο λογω γιορτων και στα βαρη κανω +4 reps σε ολες τις ασκησεις.Στις αρσεις εβγαλα τα 80 6 φορες και απο βδομαδα περιμενω 2 20κιλα να δω ποσο μπορω να φτασω. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις