redhotstef Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 λίγο motivation για αυτούς που ζορίζονται είχε προσπαθήσει να αυτοκτονήσει http://www.dailymail.co.uk/femail/article-2454213/How-33-stone-Mike-Waudby-transformed-super-fit-Mr-Muscles.html Εγω εντυπωσιαστηκα περισσοτερο με τον ραπερ (ο θεος να τον κανει) "θηριο"!.. Θυμαστε πως ηταν στην λουφα και παραλλαγη πριν 6 χρονια και πως ειναι τωρα;; Δεν μπορω να καταλαβω πως φευγει το λιπος τοσο γρηγορα. Αλλα μετα υπαρχει και η γραμμωση,,που ειναι και η πιο δυσκολη ισως.. Εγω προσωπικα, ημουν παλιοτερα 76 κιλα (λιπος και καθολου μυς) με υψος 1.73. Ηταν η εποχη που αρχισα να συνειδοτοποιω τα οφελη της γυμναστικης, εμφανισιακα κυριως. Με γυμναστηριο κτλ, εφτασα τα 65 κιλα πριν 4 χρονια με λιγους μυς κτλ. Τωρα τα τελευταια χρονια διατηρουμαι στα 69-71 κιλα με λιπος και μυς καθως σταματησα 4 χρονια το γυμναστηριο και ειχα ελευθερα βαρη στο σπιτι με διαφορετικα κιλα (μεταλλικες μπαρες που σφηνωνουν τα μεταλλικα κιλα), και ενα μονοζυγο. Εχω σταματησει την γυμναστικη παντως επειδη ποτε δεν βλεπω εξελιξη σαν ενδομορφικος που ειμαι. Παντως μενω σταθερος στις ελξεις του μονοζυγου, μπορω να κανω 15 συνεχομενες, ειτε 20-25 πους απς. Ολα τα υπολοιπα που "μετρανε" εμφανισιακα, θελουν διατροφη.. και ειναι βαρετη..
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 η διατροφη ειναι βαρετη οταν δεν ειναι τροπος ζωης οσο για το πως χανεις τοσο γρηγορα τοσο λιπος ΛΙΠΟΑΝΑΡΡΟΦΗΣΗ! οποτε μην εντυπωσιζεσαι τοσο!! και μια συνταγη που εφτιαξα σημερα!απλη και γρηγορη στην προετοιμασια !! Υλικα Βρωμη Μπανανες Και οτι αλλο θελετε Οδηγιες παιρνεις οσες μπανανες θες (αναλογα με την ποσοτητα που θες να κανεις) εγω εβαλα 3 κανονικες τις λιωνεις με ενα πιρουνι μεχρι να μην εχει καθολου κομματια μπανανας ριχνεις μεσα βρωμη(ποσοτητα δεν μετρησα την εριξα με το ματι ) ανακατεβουμε βρωμη και μπανανες να γινουν ενα (εγω εριξα και λιγη κανελα εδω) σε ενα ταψι βαζουμε αντικολλητικο χαρτι ψησιματος και προθερμαινουμε τον φουρνο στους 180 πλαθουμε τα "μπισκοτα" και τα βαζουμε στο ταψι! τα ψηνουμε για 15-20 λεπτα (το κοιταμε κιολας) και ειναι ετοιμο!!! οτι πρεπει να για να τα παιρνεις μαζι σου! το αποτελεσμα ειναι καπως ετσι http://missingfiles.kitchenparade.com/uploaded_images/Kitchen-Parade-2007-Banana-Oatmeal-Cookies-400-796454.JPG 2
Liverpool89 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Το θηριοο ειχε κανει εγχειρηση, δεν εγινε ετσι μονο απο την γυμναστικη... Το σωμα σου εσυ το φτιαχνεις....οπως θες....
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Προφανώς και θα στεφθεί η όλη σου προσπάθεια με αποτυχία ....αφού το 80% της επιτυχίας το βαπτίζεις....βαρετό 1
redhotstef Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Μλλον εισαι εκτομορφικος η μεσομορφικος... Διατροφη και τρεξιμο ειναι βαρετε, δεν μπορεις να πεις.. Να εχεις φιλο να χλαπακιαζει σουφλακια και να ειναι τιγκα στην γραμμωση και στην φλεβικοτητα, ή.. Να εχεις φιλο που να μην εχει παει ποτε γυμναστηριο και στην παιδικη του ηλικια να την ειχε βγαλει με γαριδακια και να μην εχει καθολου κοιλια (μπιρο-) και τεραστια χερια... Ειναι να μην σου τυχει... αΠλως πιστευω μερικοι ανθρωποι δεν προσπαθουν πολλοι.. η αδικια της φυσης.. 2
Mau-Maus Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 καλημερες !! red μπραβο για την προσπαθεια κ το χασιμο των κιλων δεν επρεπε να τα σταματησεις ομως επρεπε να τα συνεχισεις ! η γυμναστικη δεν ωφελει μονο στην εμφανηση επειδη λες ποτε δεν βλεπεις εξελιξη σαν ενδομορφικος που εισαι , ωφελει στον τροπο καιστην ποιοτητα της ζωης σου κτλ αλλα τελος παντων ! επισης η βαρετη διατροφη στο τελευταιο που ''μετραει'' οπως λες ειναι ενφανισιακα .. πρωτα απο ολα ειναι θεμα υγειας ! μη ξεχνας ποτε κατι .. ΕΙΜΑΣΤΕ Ο,ΤΙ ΤΡΩΜΕ !! Γιαννη σου εχω καλο δωρακι το απογευμα μετα το μεσημεριανο γευμα κ πριν το βραδυνο βαζε σε ενα μπολακι η σε ενα ποτηρι μεγαλο αρκετα φουντουκια , αμυγδαλα , ψυχα απο καρυδια αναλατα ολα και κανα δυο κουταλιες μεγαλες μελι ! χτυπα το για καιρο κ τα ξαναλεμε ... καλη χρονια σε ολους .. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 το εκτομορφικος η μεσομορφικος σε ποιον παει? και το να εισαι καθε ΠΣΚ σε κλαμπ ειναι επισης βαρετο και κανει και κακο στην υγιεια!πηγαινε τρεξε στο βουνο με παρεα και ελα να μου πεις αν ειναι βαρετο! αυτοι ομως με τα σουβλακια και τα πατατακια για μενα δεν ειανι τοσο "τυχεροι". Επειδη δεν παιρνουν βαρος και νομιζουν οτι μπορουν να τρωνε οτι θελουν αυτο δεν σημαινει οτι χοληστερινες κτλ δεν ανεβαινουν σε αυτους!! ανεβαινουν και εχουν και πιο πολλες πιθανοτητες να αποκτησουν πιστευω γιατι δεν προσεχουν!!
Liverpool89 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Τιποτα δεν ειναι ακατορθωτο... Απλα πρεπει να σηκωσουνε τον κωλο μας απο το καναπε.. Χτες που πηγα για προπονηση μου λεει ο αδερφος μου, καλα τετοια μερα θα πας να κανεις γυμναστικη; Ενω αυτος ηταν στο κρεβατι ξαπλωμενος με το λαπτοπ να παιζει παιχνιδι...
redhotstef Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Η νεολαια το τελευταιο πραγμα που σκεφτεται ειναι η υγεια. Γυμναζονται για να αρεσει στις γκομενες ή να τον ζηλευουν οι άλλοι αντρες, και συνηθως καπνιζουν κιολας, δυστυχως. Ο σωματοτυπος πηγαινε στον οποιοδηποτε. SPECT~: Εχω ανεβει τον Υμηττο (λιγο πριν τις κεραιες) με αφετηρια το τμημα μαθηματικων, με τα ποδια!... Ξερω την εμπειρια..
dimitra_m3 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Η νεολαια το τελευταιο πραγμα που σκεφτεται ειναι η υγεια. Γυμναζονται για να αρεσει στις γκομενες ή να τον ζηλευουν οι άλλοι αντρες, και συνηθως καπνιζουν κιολας, δυστυχως. Ο σωματοτυπος πηγαινε στον οποιοδηποτε. SPECT~: Εχω ανεβει τον Υμηττο (λιγο πριν τις κεραιες) με αφετηρια το τμημα μαθηματικων, με τα ποδια!... Ξερω την εμπειρια.. έχεις γνωρίσει όλη τη νεολαία και έχεις εξάγει αυτό το συμπέρασμα;
Mau-Maus Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Η νεολαια το τελευταιο πραγμα που σκεφτεται ειναι η υγεια. Γυμναζονται για να αρεσει στις γκομενες ή να τον ζηλευουν οι άλλοι αντρες, τελειωμενη αποψη .. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 αν και δεν ξερω απο Αθηνα οποτε δεν εχω ιδεα για τι αποσταση,υψομετρικη διαφορα κτλ αλλο το περπατημα και αλλο το τρεξιμο! αλλα το να βαζεις ενα στοχο για να γινεις καλυτερος και αλλο να το κανεις για βολτα!! οσο για τη νεολαια δεν αντιλεγω οτι η πλειοψηφια ειναι οπως λες αλλα τι κανουμε εμεις για να τους το αλλαξουμε αυτο?
Liverpool89 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Σαν νεολαια ... Σου λεω οτι δεν καπνιζω, δεν εχω καπνισει ποτε... Γυμναζομαι για να αρεσω σε μενα και να μαι υγιεις, οχι να μην εχω ορεξη να σηκωθω απο τον καναπε.. Αν αυτο που κανω εγω σε μενα αρεσει στους αλλους ακομα καλυτερα, αλλα δεν ειναι αυτοσκοπος... Ποτα; Πινω ενα σαββατο 2-3 και αυτα σκετα. Βοτκα ή μαρτινι μερικες φορες με φυσικο χυμο... Διατροφη ακομα και αν δεν γυμναζεσαι ειναι καλο να κανεις....
redhotstef Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Ρε παιδια μην αρπαζεστε, δεν ειμαι απολυτος. Λεω για οτι βλεπω σε μεγαλυτερο ποσοστο. sPect~ ωραια τα λογια αλλα δεν μου ειπατε ολοι οσοι απαντησατε μετα απο το πρωτο μου ποστ, τι σωματοτυπο εχετε;... Ο ενδομορφικος για να χασει ενα κιλο λιπους χρειαζεται περισσοτερο χρονο τρεξιματος και κιλα ιδρωτα.. Αν εσυ τρεχεις 1 χιλιομετρο εγω πρεπει να τρεξω 4!.. για να εχουμε το ιδιο αποτελεσμα. Τι κανουμε εμεις για να αλλαξουμε την νεολαια τωρα.. Τι θα επρεπε να κανουμε;/που κολλαει αυτο;.. Δημητρα και Mau δεν ξερω την δικη σας αποψη, ισως και δεν θελετε να γραψετε επειδη δεν ανηκετε στην νεολαια. Αλλα θα ηθελα να ξερω.. Πως τα βλεπετε τα πραγματα; Εχω καπου αδικο, ή δεν ισχυει τουλαχιστον ενα απο τα παραπανω που γραφω για την νεολαια;
Moderators Spect~ Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 Moderators Δημοσ. 1 Ιανουαρίου 2014 μαλλον ενδομορφικος ειμαι!! το θεμα δεν ειναι ομως το ποσα χλμ πρεπει να τρεξςι για να καψεις το ιδιο μενα!! το θεμα ειναι οτι το 1χλμ τρεξιμο ειναι καλυτερο απο το 0χλμ τρεξιμο!!ολα τα αλλα ειναι απλα δικαιολογιες για να μην κανει καποιος κατι!! επισης αν κοιτας τους αλλους και συγκρινεσαι με αυτους εχεις χασει το παχινιδι πριν καν ξεκινησεις!!! επειδη αναφεερθηκες στην νεολαια!!! το μονο νομιζω που μπορουμε να κανουμε και ειναι και το πιο απλο ειναι να τους πεις 2-3 πραγματα για να τους βαλεις να σκεφτουν μηπως και αλλαξουν οι συνηθειες τους!! και δεν λεω να σταματας στο δρομο οποιον βλεπεις αλλα οταν το φαιρνει η κουβεντα!! εγω καθε φορα που βρισκομαι σε παρεα και παει η συζητηση σε τετοια θεματα παντα προσπαθω να τους κανω να καταλαβουν οτι πρεπει να κανουν οτι κανουν (οχι μονο γυμναστικη) για τον εαυτο τους και οχι για τους αλλους! στους 10 ισως να με ακουσει ενα αλλα και αυτος ο ενας ειναι επιτυχια!!!
Προτεινόμενες αναρτήσεις