Das Fitness Thread #1

[Mau-Maus]

με λεμονακι  ειναι οντως σουπερ , οχι ομως μαζι με γιαουρτι μη μπερδευεις τις πρωτεινες ,  μην τρως ψαρια με γαλακτοκομικα μαζι δε κανει ..

 

silve ηλικια ? υψος κιλα ?

[nicoc89]

εγώ τρελαίνομαι για γάλα και γαλακτοκομικά (παλιά που ζούσα με σαβούρα δε τα ήθελα όπως και τα λαχανικά κ οτιδήποτε καθαρό).
αλλα ρε γμτ θολώνει αρκετά το άτιμο και μόνο σε περίοδο όγκου χωράει άνετα + οτι θέλω να μασάω όσο ποιο πολύ γίνεται. Γενικά γουστάρω να τρώω και εφόσον μπορώ να φάω μια Χ ποσότητα που χρειάζομαι για ενα Υ στόχο προτιμώ το μάσημα   

τελικά το γάλα κάνει καλό , κακό ή ειναι σαν όλες τις τροφές ? 
είχα την εντύπωση οτι οι άνθρωποι είμαστε παμφάγοι και ο οργανισμός προσαρμόζεται αναλόγως με τις τροφές που του δίνουμε (μέχρι και δηλητήριο να πίνεις σιγά σιγά θα χτίσεις ανοσία!) 

απόψεις πολλές , τελικά καταλήξαμε κάπου ? αν το γάλα κάνει κακό αυτό σημαίνει οτι και τα γαλακτοκομικά είναι στην ίδια μοίρα ? 
 

[TheOneGandalf]

εγώ τρελαίνομαι για γάλα και γαλακτοκομικά (παλιά που ζούσα με σαβούρα δε τα ήθελα όπως και τα λαχανικά κ οτιδήποτε καθαρό).

αλλα ρε γμτ θολώνει αρκετά το άτιμο και μόνο σε περίοδο όγκου χωράει άνετα + οτι θέλω να μασάω όσο ποιο πολύ γίνεται. Γενικά γουστάρω να τρώω και εφόσον μπορώ να φάω μια Χ ποσότητα που χρειάζομαι για ενα Υ στόχο προτιμώ το μάσημα   

 

τελικά το γάλα κάνει καλό , κακό ή ειναι σαν όλες τις τροφές ? 

είχα την εντύπωση οτι οι άνθρωποι είμαστε παμφάγοι και ο οργανισμός προσαρμόζεται αναλόγως με τις τροφές που του δίνουμε (μέχρι και δηλητήριο να πίνεις σιγά σιγά θα χτίσεις ανοσία!) 

 

απόψεις πολλές , τελικά καταλήξαμε κάπου ? αν το γάλα κάνει κακό αυτό σημαίνει οτι και τα γαλακτοκομικά είναι στην ίδια μοίρα ? 

 

 

 

Κάνεις δεν ξέρει Έχω ακούσει απο άπειρους να λένε ότι το γάλα δεν κάνει καλό, δεν είναι προορισμένο για να το πίνουν οι άνθρωποι κλπ κλπ. Άλλοι πάλι υποστηρίζουν ακριβώς το αντίθετο. Πιστεύω πρέπει να υπάρχει μέτρο, εγώ προσωπικά πίνω ~1 λίτρο/2-3 ημέρες. Δεν είναι στάνταρ βέβαια αυτό ανάλογα την όρεξη. Α και δεν μπορώ για κανέναν λόγο να το πίνω ζεστό. Μόνο κρύο.-

[dimitra_m3]

εγώ πίνω τα 300ml μου κάθε πρωί παίρνω και τα ~4γρ λίπους μου και "ησυχάζω"
θολώνει το άτιμο λόγω του λίπους του άντε να ζεστάνει λίγο, να τρώμε πιο εύκολα το γιαουρτάκι με τη βρώμη

[bosei]

Ρε παιδιά τι θολώνει το γάλα/γιαούρτι ? Αν δεν ψάχνεται την ακραία γράμμωση είναι κάπως αστείο να αναφέρεται.

[king2009]

Το γαλα θολωνει αρκετα.Πινω 300ml 1.5% τη μερα γαλα και καθε βραδυ 300γρ 2% στραγγιστο γιαουρτι εδω και ενα μηνα.Οταν δεν επινα φαινοταν οι κοιλιακοι καθαρα.Τελευταια αν και τους λιωνω πιο πολυ και κανω καθαρη διατροφη δεν φαινονται οπως πριν.Μικρο το κακο μιας και ειμαι σε περιοδο ογκου οποτε προεχει να παρουμε κιλακια.Για ξεθολωμα θελει μονο λαχανικα και γενικα ελαχιστο λιπος.

[kuzko21]

με λεμονακι  ειναι οντως σουπερ , οχι ομως μαζι με γιαουρτι μη μπερδευεις τις πρωτεινες ,  μην τρως ψαρια με γαλακτοκομικα μαζι δε κανει ..

 

silve ηλικια ? υψος κιλα ?

Γιατί το λες αυτό Μαου?

Δεν δουλεύουν μαζί τέτοιες πρωτεΐνες?

Γενικά πίστευα ότι η ουρμπανια μην τρως ψάρι και αυγό/γάλα δεν ίσχυε αλλά από άποψη πρωτεΐνης παίζει τπτ άλλο?

[nicoc89]

Ρε παιδιά τι θολώνει το γάλα/γιαούρτι ? Αν δεν ψάχνεται την ακραία γράμμωση είναι κάπως αστείο να αναφέρεται.

για περίοδο γράμμωσης δεν ειναι κ ότι καλύτερο . Σε εμένα για παράδειγμα που σε χαμηλό bf φαίνονται έντονα φλέβες ακόμα και στα δάχτυλα σαν δαχτυλίδια μου το χαλάει .

 

κ όταν λεω να πίνω γάλα κ να τρώω γιαούρτι δε λέμε μισό λίτρο γάλα και ενα γιαούρτι τη μέρα , αν μπορούσα θα έτρωγα τις μισές μου cal απο γιαούρτι με κανέλα

τρελός εθισμός   

[bosei]

για περίοδο γράμμωσης δεν ειναι κ ότι καλύτερο . Σε εμένα για παράδειγμα που σε χαμηλό bf φαίνονται έντονα φλέβες ακόμα και στα δάχτυλα σαν δαχτυλίδια μου το χαλάει .

 

κ όταν λεω να πίνω γάλα κ να τρώω γιαούρτι δε λέμε μισό λίτρο γάλα και ενα γιαούρτι τη μέρα , αν μπορούσα θα έτρωγα τις μισές μου cal απο γιαούρτι με κανέλα

τρελός εθισμός   

Αυτό που θέλω να πω είναι ότι είναι το τελευταίο "εργαλείο" σε μία περίοδο γράμμωσης...αν νομίζει κάποιος ότι έχει εξαντλήσει όλα τα υπόλοιπα, έχει καθαρίσει την διατροφή του σε σημείο να τρώει πατάτα/κοτόπουλο στα περισσότερα γεύματα που λέει ο λόγος τότε οκ ας φύγουν τα γαλακτοκομικά

[nicoc89]

Αυτό που θέλω να πω είναι ότι είναι το τελευταίο "εργαλείο" σε μία περίοδο γράμμωσης...αν νομίζει κάποιος ότι έχει εξαντλήσει όλα τα υπόλοιπα, έχει καθαρίσει την διατροφή του σε σημείο να τρώει πατάτα/κοτόπουλο στα περισσότερα γεύματα που λέει ο λόγος τότε οκ ας φύγουν τα γαλακτοκομικά

ναι ρε , εννοείτε

και σε κάποιους δεν κάνουν καν διαφορά τα γαλακτοκομικά 

 

[Liverpool89]

Αυριο δουλευω 10.00 με 18.00 το λιγοτερο, λεω να σηκωθω 7.00 και να κανω την γυμναστικη μου...

 

Τι λετε?

 

Αν ερθω απο την δουλεια πτωμα πιστευω οτι ουτε με τα μισα δεν θα κανω τις ασκησεις...

[dimitra_m3]

Πω ρε Λιβε μπρος γκρεμός και πίσω ρέμα είναι η κατάσταση, αν κάνεις το γυμ το πρωί θα αντέξεις στη δουλειά τόσες ώρες. 
η δικιά σου δουλειά δεν είναι και ό,τι πιο εύκολη

[Liverpool89]

Καλυτερα ετσι νομιζω ομως γιατι αν γυρισω μετα δεν θα παω.... 

 

Το θεμα ειναι οτι θα παω νηστικος για προπονηση και λιγο με ανησυχει αυτο....

[dimitra_m3]

φάε ένα πράσινο μήλο και πιες έναν καφέ 45' πριν την προπόνηση 

[Liverpool89]

καλα αν το παω ετσι θα πρεπει να ξυπνησω κατα της 6.00χαχαχαχαχαχαχα

 

Εναν καφε θα πιω και βουρ για πονο....