Antwni Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 17 Φεβρουαρίου 2014 Επίσης, κάθε πρωί τρώω 50γρ ψημένα άσπρα σπόρια + 50γρ αμύγδαλα/φιστίκια Τα ζυγίζεις?
silverado Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Χμ, δε συμφωνούν όλοι με αυτή την αποψη. Σε κάθε περίπτωση, τα φρούτα τα τρώω συνήθως μόνα τους το απόγευμα, εκτός απ' όταν έχουμε φακές που θα τις φάω μαζί με ένα πορτοκάλι. Επίσης, κάθε πρωί τρώω 50γρ ψημένα άσπρα σπόρια + 50γρ αμύγδαλα/φιστίκια για να πάρω φουλ σίδηρο τον οποίο τον απορροφώ πλήρως με το πορτοκάλι που πάει συνοδεία. Στις 6 βδομάδες που το κάνω αυτό δεν έχω νιώσει καμία ενόχληση οπότε δε βλέπω λόγο να αλλάξω συνήθειες. Επιπλέον, επειδή δουλεύω μετά το μεσημέρι, πρέπει από τις 8 ώς τις 2 να έχω πάρει το 70% των συνολικών θερμίδων, δεν έχω χρόνο μετά για φάι. Αναγκαστικά θα το πάω έτσι, εκτός κι αν το στομάχι ξαφνικά βαρέσει μπιελα. So far so good. Τις φακες τις τρωω με ξυδι , με καστανο ρυζι και με με λαχανο σαλατα. Οτι σιδηρο μπορει να δωσει η φακη τον παιρνω μια χαρα. Τα πειραματα με το πορτοκαλι τα εχω δοκιμασει πολλες φορες με παταγωδη αποτυχια. Στην ομαδα αιματος μου την Α τα πορτοκαλια και τα μανταρινια λεπταινουν την επιστρωση του στομαχου, οπως και οι μπανανες. Αυτο το καταλαβα για τα καλα οταν για καποια χρονια και εγω εκοψα το κρεας. Τα ασπρα σπορια που τρως φροντισε να ειναι ωμα και οχι ψημενα.
Porg Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 τα ωμά κασιους τρώγονται ετσι σκέτα η ειναι για να μπαίνουν σε φαγητα/γλυκά;
Mau-Maus Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 too much ψύρισμα true για το τιποτα .. 3
therock Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δεν έχει τόσο, το total και το oλυμπος σπιτικό στραγγιστό φθάνουν στα 9,9 το πρώτο και στα 9 το δεύτερο. τα υπόλοιπα έχουν από 8 και κάτω (το κρικρί στραγγιστό 2% του κιλού είχε 6,9) το γάλα δυστυχώς είναι πτωχότερο σε πρωτεΐνη και υψηλό σε λίπος. Οχι ρε 9,6 εχει, το κοιταξα μολις. Βαριεμαι ομως να βγαλω και να ανεβασω φωτο
nicoc89 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 προσέξτε μόνο να έχει αρκετή πρωτεΐνη το γιαούρτι γιατι αλλιώς τα gains σας θα μειωθούν δραματικά! μου το έχει πει αθλητής της INBA ! 5
Mau-Maus Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 ισχυει ! επισης η πρωτεινες του γιαουρτιου αυξανουν την διαυγεια μου το χει πει επαγγελματιας αθλητης του μπριτζ .. 9
yannis27gr Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Τις φακες τις τρωω με ξυδι , με καστανο ρυζι και με με λαχανο σαλατα. Οτι σιδηρο μπορει να δωσει η φακη τον παιρνω μια χαρα. Τα πειραματα με το πορτοκαλι τα εχω δοκιμασει πολλες φορες με παταγωδη αποτυχια. Στην ομαδα αιματος μου την Α τα πορτοκαλια και τα μανταρινια λεπταινουν την επιστρωση του στομαχου, οπως και οι μπανανες. Αυτο το καταλαβα για τα καλα οταν για καποια χρονια και εγω εκοψα το κρεας. Τα ασπρα σπορια που τρως φροντισε να ειναι ωμα και οχι ψημενα. Κι εγώ ομάδα Α είμαι αλλά δεν έχω δει κάποια ενόχληση. Τι ενόχληση είχες εσύ; Πάντως μου φαίνεται παράλογο να υπάρχουν φαγητά που αντέχει το στομάχι με βάση την ομάδα αίματος, εξελικτικά δεν έχει κανένα πλεονέκτημα, πώς μπορεί να δημιουργήθηκε κάτι τέτοιο; Τα άσπρα σπόρια ελαφρώς ψημένα έχουν περισσότερο σιδηρο από τα ωμά, χωρίς να χάνεται η διατροφική τους αξία.
viper2005 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Σκεφτομουνα να χτυπήσω μια συνδρομή για gym (παίζει προσφορά με 150) αλλα πέρασα απο έξω και ειχε ουρά... FML
Plug Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Μα το insulin spike με απασχολει και μενα. Σαν carb-energy replenishment, δεν με νιαζει. Αν οχι με μπανανα, με ποιο αλλο τροπο μπορεις να το "εκβιασεις"?Δεξτροζη/φρουκτόζη
Prof_Chaos Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 εδώ δεν γίνεται η διαφήμηση των γιαουρτιών το Δωδώνη δίνει 15.8 /200 γραμμάρια το κυπελάκι δηλαδή απο τι λέει.
therock Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Ναι ρε παιδια ενταξει δεν θα παρεις το γιαουρτι και την επομενη θα ξυπνησεις τερας και θα κατεβεις σε αγωνες, αλλα αμα εχεις να διαλεξεις αναμεσα σε ενα που εχει 10γρ ενα αλλο που εχει 8 και ενα που εχει 4, γιατι να μην παρεις αυτο που χει την περισσοτερη πρωτεινη? Και γενικοτερα αν κοιταζεις σε οτι παιρνεις να εχει την περισσοτερη, λιγο απο δω λιγο απο κει, ενα μικρο πλεονασμα το δημιουργεις το οποιο μακροπροθεσμα ισως μεταφραστει σε κατι στοιχειωδως ουσιαστικο... EDIT: 2014-02-18 12.25.09.jpg εδώ δεν γίνεται η διαφήμηση των γιαουρτιών το Δωδώνη δίνει 15.8 /200 γραμμάρια το κυπελάκι δηλαδή απο τι λέει. Εμεις λεμε ανα 100γρ. Δλδ τοταλ και οικ. φαρμες εχουν σχεδον 20 στο κυπελακι.
Porg Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Σκεφτομουνα να χτυπήσω μια συνδρομή για gym (παίζει προσφορά με 150) αλλα πέρασα απο έξω και ειχε ουρά... Γράψου, σε 2-3 μήνες δεν θα πατάει κανείς απο αυτούς 1
viper2005 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Δημοσ. 18 Φεβρουαρίου 2014 Γράψου, σε 2-3 μήνες δεν θα πατάει κανείς απο αυτούς τωρα που το λες...
Προτεινόμενες αναρτήσεις