nickelodeon Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Ε, δεν ήταν 6.30 ώρες συνεχόμενες, αλλά συνολικές. ... Πριν λίγο τελείωσα ένα σετ από 2.000 κάμψεις που ξεκίνησα το 2008 πέραν τις πλάκας ότι μουδιάζει σημαίνει ότι δεν αιματώνετε καλά, να το προσέξεις αυτό. 1
Antwni Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Πριν λίγο τελείωσα ένα σετ από 2.000 κάμψεις που ξεκίνησα το 2008 πέραν τις πλάκας ότι μουδιάζει σημαίνει ότι δεν αιματώνετε καλά, να το προσέξεις αυτό. Δεν καταλαβαίνω το υποννοούμενο σου. Ακόμα και ταξίδι να πας με αυτοκίνητο τόσες ώρες χρειάζεσαι οπωσδήποτε διάλλειμα...που δεν είναι το ίδιο προφανώς...
nickelodeon Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δεν καταλαβαίνω το υποννοούμενο σου. Ακόμα και ταξίδι να πας με αυτοκίνητο τόσες ώρες χρειάζεσαι οπωσδήποτε διάλλειμα...που δεν είναι το ίδιο προφανώς... Μάλλον δεν καταλαβαίνεις το χιούμορ μου, δεν υπάρχει υπονοούμενο.
wizzy Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 ξεκουράσου 2 μέρες και πήγαινε μετά gym.. ΟΚ, θα το σκεφτώ, ίσως αύριο να κάνω κάτι άλλο στο γυμναστήριο. εσυ πως νοιωθεις; Μια χαρά νιώθω. Περπατάω κανονικά, χωρίς "σφιξίματα" κτλ, αλλά μάλλον θα ακολουθήσω τη συμβουλή του Prof_Chaos. Πριν λίγο τελείωσα ένα σετ από 2.000 κάμψεις που ξεκίνησα το 2008 πέραν τις πλάκας ότι μουδιάζει σημαίνει ότι δεν αιματώνετε καλά, να το προσέξεις αυτό. Ε, ναι ρε, εννοείται ότι δεν αιματώνεται καλά, οι σέλες των road bikes δεν φημίζονται για την άνεσή τους. Για αυτό κάθε τόσο κάνουμε ένα μικρό ανασήκωμα, για να περιορίσουμε το μούδιασμα, αλλά μετά από 6 ώρες πάνω στη σέλα η σωστή αιμάτωση πάει περίπατο.
nicoc89 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 προπόνηση πλάτης έτσι για ζέσταμα να μπουμε στους παλιούς ρυθμούς 5χ12χ70kg οπισθολαίμιες5χ12χ70kg εμπροσθολαίμιες 5χ12χ80kg κωπηλατική τροχαλία καθιστός 4χ12χ60-70kg κωπηλατική μπάρας ελεύθερο 4χ12χ30-35kg κωπηλατική αλτήρα 5χ12χ60kg εμπροσθολαίμιες κλειστή λαβή deadlifts μέρα ποδιών
Mau-Maus Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 προπόνηση πλάτης έτσι για ζέσταμα να μπουμε στους παλιούς ρυθμούς 5χ12χ70kg οπισθολαίμιες 5χ12χ70kg εμπροσθολαίμιες 5χ12χ80kg κωπηλατική τροχαλία καθιστός 4χ12χ60-70kg κωπηλατική μπάρας ελεύθερο 4χ12χ30-35kg κωπηλατική αλτήρα 5χ12χ60kg εμπροσθολαίμιες κλειστή λαβή deadlifts μέρα ποδιών ωραιος νικ ! την επομενη φορα που θα εχεις πλατη - μετα τις 2 πρωτες ασκησεις που κανεις , βαλε 70kg και κανε οπισθολαίμιες και εμπροσθολαίμιες μαζι ανα 4 επαναληψεις ! 4 μροστα 4 πισω χωρις ξεκουραση και με ζορι οσες πας ! θα σου αρεσει .. επισης τις αρσεις βαλτες στην πλατη - πιανουν μακραν περισσοτερο πλατη απ οτι ποδια ,, 1
nicoc89 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 ωραιος νικ ! την επομενη φορα που θα εχεις πλατη - μετα τις 2 πρωτες ασκησεις που κανεις , βαλε 70kg και κανε οπισθολαίμιες και εμπροσθολαίμιες μαζι ανα 4 επαναληψεις ! 4 μροστα 4 πισω χωρις ξεκουραση και με ζορι οσες πας ! θα σου αρεσει .. επισης τις αρσεις βαλτες στην πλατη - πιανουν μακραν περισσοτερο πλατη απ οτι ποδια ,, θα μπουν απλά σημερα δε θέλαμε να μας πέσει βαρύ κ σπαραλιαστούμε, ζέσταμα κάνουμε αχχαχα, απο την επόμενη εβδομάδα θα ειναι πλάτη. θέλω να πάρω κ straps αυτές τις μέρες γιατι τα δάχτυλα δεν κρατάνε πάνω απο 100kg dl και θα παίξουν σίγουρα 140-150 μες το μήνα και όσο πάει . τα γάντια τα ξαπόστηλα και έγιναν τα χέρια μου κώλος . το σώμα τελικά θυμάται και τους παλιούς κάλους αλλα με γκάβλωσε άσχημα το grip χωρίς γάντι . Ουσιαστικά τα γάντια μου χαλάνε το grip αυτό κατάλαβα. 1
Mau-Maus Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 τα γάντια τα ξαπόστηλα και έγιναν τα χέρια μου κώλος . το σώμα τελικά θυμάται και τους παλιούς κάλους αλλα με γκάβλωσε άσχημα το grip χωρίς γάντι . Ουσιαστικά τα γάντια μου χαλάνε το grip αυτό κατάλαβα. στο χα πει πριν πολυ καιρο αυτο με τα γαντια αν θυμασαι 1
nicoc89 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 στο χα πει πριν πολυ καιρο αυτο με τα γαντια αν θυμασαι κάλιο αργά παρά ποτέ χαχαχα 1
Prozac Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Νίκο προσπάθησε να πιάσεις την μπάρα στις άρσεις, με την μια παλάμη να κοιτάει εσένα και την άλλη να κοιτάει προς τα έξω. Εκτός αν σου φεύγουν και έτσι, οπότε πάσο
gatokoritso Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 επιτελους μετα απο τοσο καιρο τελειωσα το καταπληκτικο asylum 2.λεω να πιασω απο τη p90x οικογενεια.το τελευταιο που βγαλανε το p90x3 φαινεται ενδιαφερον. 1
Mau-Maus Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 ολα αυτα τα διαβαζεις - τα μελετας η τα κανεις κι ολας ? 1
gatokoritso Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 προγραμματα γυμναστικης ειναι.φυσικα και τα κανω.
Mau-Maus Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 το ξερω γι αυτο σε ρωτησα αν τα διαβαζεις μονο η αν τα κανεις κι ολας ! με αυτα καις τα σοκολατακια που φτιαχνεις ? σε ειχα πιο πολυ της θεωριας παρα τις πραξης .. αυτοι που τρελλαινοντε για σοκολατες συνηθως δε τρελλαινοντε και τοσο για προπονηση ..
gatokoritso Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 10 Μαρτίου 2014 αλλο τα σοκολατακια και αλλο η γυμναστικη.το ειχα πει και εδω παλια οτι δεν γουσταρω να κανω γυμναστικη αλλα δεν γινεται αλλιως.ε δεν τρωω και τοσα πολλα σοκολατακια βρε ακουσε εκει να διαβαζω προγραμματα γυμναστικης...πλακα εχεις.
Προτεινόμενες αναρτήσεις