skipperas Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 ετσι αντωνη ! σπαστους τα αρ@χ@α κι αλλο λοιπον παω να δω τους 300σους σε λιγο ! θα δωσω μαχη να μην ενδωσω στον πειρασμο μιας και ολη η παρεα θα ξεσκιστει στα ντοριντος και στο ποκ- κορν αλλα θα τα καταφερω πιστευω (καλα δε δινω και ορκο ) Πάω προχθές σινεμαδάκι στους 300.Ε πλακώσανε οι άλλοι στα γνωστά, τσιμπάω εγώ ένα νεράκι. Μου κάνει ένας "Δε θα πάρεις τίποτα;" Του λέω "Τα χω κόψει αυτά, όπως κ γλυκά, αναψυχτικά, πίτσες κλπ". Και γυρνάει και μου λέει ο θεός "Καλά και τι τρως;;;"
yannis27gr Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Και συνεχίζω... Γιατί το γάλα δεν κάνει καλό και το τυρί κάνει? Ποιος είπε ότι το τυρί κάνει καλό ενώ το γάλα όχι; Για μένα, το αγελαδινό γάλα είναι σκέτο δηλητήριο. Το κατσικίσιο όχι τόσο πολύ. Εστιάζω στην ύπαρξη ή μη αντιβιοτικών. Γνωρίζω 2 κτηνοτρόφους και ξέρω ότι στα κατσίκια δίνουν φάρμακα στη "στεγνή" περίοδο, όταν δηλαδή δεν παράγουν γάλα, οπότε είναι πιο καθαρά. Αλλά σε καμία περίπτωση δεν το θεωρώ ασφαλές. Τώρα θα μου πεις γιατί τρως; 1ον δεν τρώω συχνά/πολύ -λιγότερο από 300γρ τη βδομάδα- και 2ον θέλω ποικιλία στη διατροφή μου + πρωτείνη που δεν είναι εύκολο να πάρεις από μη ζωικές τροφές. Ο καθένας κάνει τα κουμάντα του Αντώνη και παίρνει τις αποφάσεις για την πάρτη του. Σκιπερά, πες του ότι ξέρεις ένα τύπο που δεν τρώει κρέας + οτιδήποτε από αλεύρι (ψωμί, μακαρόνια, πίτσες, κτλ), θα του πέσει το σαγόνι
Voziniotis-3 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Γιατι ρε πουστη μου με ποναει το κεφαλι καποιες ωρες μετα το τρεξιμο; Ελεος δλδ.
gatokoritso Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Γιατι ρε πουστη μου με ποναει το κεφαλι καποιες ωρες μετα το τρεξιμο; Ελεος δλδ. υπερενταση?
Voziniotis-3 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 3 χιλιόμετρα τρέχω μωρέ με μέσο όρο 10 χλμ/ώρα.
kuzko21 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 12 Μαρτίου 2014 μου αλλαξαν το προγραμμα στο γυμν και το τωρινο δεν μου πολυαρεσει σε οτι αφορα το στηθος. τωρα: 4χ10 πεκ-ντεκ 4χ10 βυθισεις 4χ10 πιεσεις με μπαρα (επικληνεις) 4χ10 μηχανη πιεσεων 4χ10 εκτασεις με αλτηρες. αυτο που εκανα πριν και ηταν λιγακι μπασταρδεμενο δικο μου: 4χ10 πιεσεις με μπαρα 4χ10 πιεσεις με μπαρα (επικληνεις) 4χ10 εκτασεις με αλτηρες + Pull over (1+1 , την ειχε δωσει ο μαου μαου παλια εδω) 4χ10 cross over. Να συνεχισω το παλιο? τι λετε?
bosei Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 μου αλλαξαν το προγραμμα στο γυμν και το τωρινο δεν μου πολυαρεσει σε οτι αφορα το στηθος. τωρα: 4χ10 πεκ-ντεκ 4χ10 βυθισεις 4χ10 πιεσεις με μπαρα (επικληνεις) 4χ10 μηχανη πιεσεων 4χ10 εκτασεις με αλτηρες. αυτο που εκανα πριν και ηταν λιγακι μπασταρδεμενο δικο μου: 4χ10 πιεσεις με μπαρα 4χ10 πιεσεις με μπαρα (επικληνεις) 4χ10 εκτασεις με αλτηρες + Pull over (1+1 , την ειχε δωσει ο μαου μαου παλια εδω) 4χ10 cross over. Να συνεχισω το παλιο? τι λετε? Πολλά σετ και στα δύο...ειδικά στο πρώτο. Keep it simple, βάλε 4 σετ από bench press, flyes με αλτήρες ή cross over και πιέσεις με αλτήρες/μπάρα σε επικλινή και είσαι καλυμμένος.
kuzko21 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 και μενα ετσι μου φαινεται , σημερα που το εκανα πρωτη φορα , εκανα-εκανα αλλα στο τελος απο την κουραση της καθε προηγουμενης ασκησης επεφτα σε κιλα. νομιζω οτι απλα θα συνεχισω το προηγουμενο και ισως βγαλω και μια ασκηση ωστε να παιζω με περισσοτερα κιλα. 1
xlapatsas4000 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 παιδια το να τρωω καθημερινα κατα τις 8 80 γραμμαρια βρωμη και 300 μλ γαλα και στις 11:30 μια ομελετα με 5 ασπραδια+1 ολοκληρο αυγο+λιγο τριμενο τυρι+50 γραμμαρια βρωμη ειναι πολυ ;
kuzko21 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Μια χαρα το λεω εγω , το τυρι αμα εκοβες αλλα και παλι , σιγα , πρωι ειναι.
xlapatsas4000 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Μια χαρα το λεω εγω , το τυρι αμα εκοβες αλλα και παλι , σιγα , πρωι ειναι. βαζω πολυ λιγο για γευση να αλμυρισει λιγο, αν ειναι θα προσπαθησω να το κοψω...
Liverpool89 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Εγω δεν μπορω να πω οχι ουτε σε κρεας ουτε σε ψαρια.... Βασικα βλεπω τον μικρο μου τον αδερφο που δεν τρωει τιποτα σχεδον απο τα φαγητα μονο κοτοπουλο, μακαρονια κοφτα ... Φασολια αρακαδες τετοια δεν τα τρωει... Εγω του δινω και καταλαβαινει... Βασικα ειμαι ευκολος στο φαγητο.. Απλα το θελω υγειινο και οχι με βουτηρα λιπη....
Fotis13 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 για να σε ενημερωσω μια και καλη μην εχεις και αλλη απορια μετα εγω απο δεν τρωω καθολου κρεας και ψαρι. απο τυρια τρωω μονο cottage και απο τα αλλα θα φαω μονο σε κανενα τραπεζι μια φορα στο τοσο! γαλα μονο σογιας,αμυγδαλου κτλ και αυγα μονο ασπραδια και πουυυ και που και κανενα κροκο! (επειδη δεν συμφερει κιολας οικονομικα παιρνω αυγα απο σουπερ για αυτο δεν τρωω κροκο) οταν καμια φορα αγορασω απο μια γρια εδω που εχει καλα τσιμπαω κανεναν! (αλλα μεχρι 1 τη μερα) στα δικα μας!! σημερα δεν δουλευαμε!! 8.15 ειχα βγει για τρεξιμο μεχρι 9.18!! τσιμπησα μια σοκολατα πρωτεινης που μου ειχε μεινει απο την κυριακη απο τον αγωνα και 9.40 ημουν γυμναστηριο για ωμους!!! εφτιαξα καλο προγραμμα και με πιανει αρκετα!! Ειναι θεμα χρονου ποτε θα επεφτες και εσυ στα ναρκωτικα ντροπη σου 1
yannis27gr Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Vozinioti, τσίμπα μια ρουτινούλα που γουστάρεις καμψεις: Και μια καλη σειρα φωτο απο πριν-μετα στην κανονικη τους διασταση -3 χρόνια γυμναστικής, όχι σε 3 μήνες: 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Moderators Δημοσ. 13 Μαρτίου 2014 Ειναι θεμα χρονου ποτε θα επεφτες και εσυ στα ναρκωτικα ντροπη σου παντα τρωω μια τετοια σοκολατα μετα απο ατους αγωνες! 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις