Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Χορευουν ζεμπεκιες....οχι οτι ειναι ευκολο Πρεπει να παραγγειλουμε πρωτεινη και χαπια καφεινης.... Εχω και τον αδερφο μου να μου λεει οαρε πρωτεινη καζεινης και αλλα ... Εγω μου λεει μονο ενα σκουπ τη μερα θα πινω.. Καθομαι του λεω εγω θα παραγγειλω ορου γαλακτος αυτες οου παιρνω αν θες δωσε τα μισα και πινε ενα ή δεκα αλλιως παρε την δικια σου και τελος.. Boss ριξε τα φωτα σου....
yannis27gr Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Μια χαρά είναι το πιλάτες, και η ζούμπα, και η σάλσα και το ταγκό. Ό,τι γουστάρει ο καθείς αρκεί να σηκωθεί από τον καναπέ και να κινηθεί. Τα βάρη είναι καλύτερα γιες αλλά είναι καλύτερα όταν τα γουστάρεις και διαρκώς προσπαθείς να βελτιωθείς. Άμα τα κάνεις με μισή καρδιά και στο μήνα τα παρατήσεις, χεστο, μην ξεκινάς καθόλου. Πιλάτες και πάλι πιλάτες. Σούπερ ειναι, το ξέρω από φιλενάδα που το ασκεί το άθλημα. Γαλάτσι δε ξέρω αλλά εδώ Καλλικράτεια -Χαλκδική- έχει πολύ ωραίο γυμναστήριο. Άμα έχεις φράγκα για αγιεροπλάνο πήγαινε έλα, να σε πω λεπτομέρειες 2
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Διπλα απο ενα φουρνο ειναι γιαννη;; σε μια ανηφοριτσα;;
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Ναι εκει λεω αν θυμαμαι καλα απο καλοκαιρι εχω να παω....
katiepie Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 εξαρταται πως το εννοεις το "φτιαχνω σωμα"... Οταν χορευεις με τη φιλη σου δν δινεις ενταση και λαχανιαζεις? οπως και να χει, ο,τι κανεις για τον εαυτο σου, κερδος ειναι. Μη ξεχνας οτι ειναι ανδροκρατουμενο νημα...τα προγραμματα αυτα εχουν απηχηση στο γυναικειο κοινο. Εκανα κ γω περσι, χασμουριωμουν ολη την ωρα. Μου προκαλουσε νυστα. Δεν είναι ακριβώς λαχανιάζω γιατί πάω με τους δικούς μου ρυθμούς, παίρνω αναπνοές όταν χρειάζομαι κτλ, ενώ στο γυμναστήριο ο άλλος μπορεί να πηγαίνει τρέχοντας επειδή έχει συνηθίσει ή οτιδήποτε και εγώ να είμαι να λιποθυμήσω... Πάντως ότι το Pilates με training balls και λάστιχα έχει αποτέλεσμα και στην εκγύμναση αλλά κυρίως στην ευλιγισία... Δε θέλω ούτε τρελή γράμμωση ούτε τρελή μυική ενδυνάμωση...
nicoc89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 μια χαρά ειναι οι πιλάτες . Δεν έχει πάντα σημασία τι κάνεις αλλα πως το κάνεις και οι σωματικές προδιαγραφές σου(αν λειτουργεί πάνω σου). Τι να το κάνει κάποια με φαρδιά λεκάνη και μικρό στήθος , δεν πανα κάνει το superman την κορμάρα της άλλης δεν θα την φτιάξει. Μιλάμε για γυναίκες , μη μπερδεύεστε , τα πρότυπα ομορφιάς (αν πεις οτι το κάνει για αυτό) που επικρατούν στο γυναικείο φύλλο δεν έχουν σχέση με το αντρικό. (ας μη το αναλύσουμε , βαριέμαι ) .Δεν υπάρχουν μόνο τα βάρη , μη κολλάει το μυαλό σας γιατι θα δείτε γκόμενες που κάνουν πιλάτες και ξέρουν να τρώνε , που δεν έχουν πλησιάσει βάρη και θα τρίβετε τα μάτια σας. και το σημαντικότερο , διαλέγεις να κάνεις αυτό που σου αρέσει , αν δεν σου αρέσει δεν υπάρχει λόγος να το κάνεις. Τρόποι άθλησης υπάρχουν πολλοί. 1
Liverpool89 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Γιατι αν κανεις γυμναστικη με βαρη δεν μπορεις να πας με τους δικου σου ρυθμους.. Να παιρνεις τι ανασες που θες.. Οταν καταλαβεις οτι ζοριζεσαι να κανεις διαλλειμα.. Κανεις εδω δεν σου προτεινε να κανεις βαρη για να κανεις μπρατσα.. Υπαρχουν πολλα καλα προγραμματα που μπορεις να τα εφαρμοσεις ακομα και σπιτι σου. Με λαστιχα αντιστασης.. Με αλτηρες... Με το βαρος του ιδιου το σωματος σου παλι σπιτι σου την ωρα που θες... 4 φορες την εβδομαδα ειναι καλα... Μαζι με σωστη διατροφη
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δεν είναι ακριβώς λαχανιάζω γιατί πάω με τους δικούς μου ρυθμούς, παίρνω αναπνοές όταν χρειάζομαι κτλ, ενώ στο γυμναστήριο ο άλλος μπορεί να πηγαίνει τρέχοντας επειδή έχει συνηθίσει ή οτιδήποτε και εγώ να είμαι να λιποθυμήσω... Πάντως ότι το Pilates με training balls και λάστιχα έχει αποτέλεσμα και στην εκγύμναση αλλά κυρίως στην ευλιγισία... Δε θέλω ούτε τρελή γράμμωση ούτε τρελή μυική ενδυνάμωση...Σε ολα τα ομαδικα αεροβια, δινεις δικους σου ρυθμους κ ενταση. Οτιδηποτε επιτυγχανει την αντισταση στο σωμα, βοηθαει στην εκγυμναση του. Η καλυτερη ασκηση που κρατησα κ χρησιμοποιω ειναι τα plank. Ο,τι πρεπει για κορμο.
gatokoritso Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Μη ξεχνας οτι ειναι ανδροκρατουμενο νημα...τα προγραμματα αυτα εχουν απηχηση στο γυναικειο κοινο. Εκανα κ γω περσι, χασμουριωμουν ολη την ωρα. Μου προκαλουσε νυστα. οπως το λες νυστα...
dimitra_m3 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 οπως το λες νυστα...Ποση ωρα κραταμε παγο σε μερος σωματος?
katiepie Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Γιατι αν κανεις γυμναστικη με βαρη δεν μπορεις να πας με τους δικου σου ρυθμους.. Να παιρνεις τι ανασες που θες.. Οταν καταλαβεις οτι ζοριζεσαι να κανεις διαλλειμα.. Κανεις εδω δεν σου προτεινε να κανεις βαρη για να κανεις μπρατσα.. Υπαρχουν πολλα καλα προγραμματα που μπορεις να τα εφαρμοσεις ακομα και σπιτι σου. Με λαστιχα αντιστασης.. Με αλτηρες... Με το βαρος του ιδιου το σωματος σου παλι σπιτι σου την ωρα που θες... 4 φορες την εβδομαδα ειναι καλα... Μαζι με σωστη διατροφη Μην το ψάχνεις, έχω προσπαθήσει με τα βάρη και τα όργανα, απλά δε μου ταιριάζει, βαριέμαι, δεεεεν, πως να στο πω αλλιώς. Δεν ξέρω πως έχεις στο μυαλό σου τις pilates αλλά και λάστιχα έχουν και αντίσταση, και αντίσταση με μπάλες. Επίσης αν είχα χρόνο 4 φορές την εβδομάδα να κάνω γυμναστική ή οτιδήποτε για τον εαυτό μου θα ήμουν ευτυχισμένη αλλά κωλύομαι
gatokoritso Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 παγο?βαζω μονο αν εχω γκρεμοτσακιστει και για κανα 5λεπτο το πολυ.
kuzko21 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 Δημοσ. 18 Μαρτίου 2014 προφανως με πετσετα η κατι αλλο δημητρα , μην πιασεις τη χιονομπαλα και την αφησεις πανω σου.
Προτεινόμενες αναρτήσεις