yannis27gr Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 To περπάτημα μην το μετράς σαν γυμναστική εκτός κι αν γίνεται με σταθερά ζωηρό ρυθμό. Μπράβο που αποφάσισες να αλλάξεις το κορμί σου. Όσο προχωράς θα βλέπεις οτι άλλαξες και mentality και θα προσπαθείς να αλλάξεις -προς το καλύτερο- και άλλα κομμάτια της ζωής σου. Μη σε χαλάει η ηλικία, εγώ είμαι 2 χρόνια μεγαλυτερος και δεν είχα καν βάσεις. Το θέμα ειναι να γουσταρεις αυτο που κανεις Υ.Γ. Γιατι 2 σκουπ μετα την προπονηση; Αν παιρνεις αρκετη πρωτεινη απο την τροφη, το 1 φτανει. 2
Mau-Maus Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 το μονο που συγκρατησα στα γρηγορα γιατι δεν εχω πολυ χρονο τωρα ειναι οτι απο τον σεμπτεβρη μεχρι τωρα φυγαν 15 κιλα σωστα ? γι αυτο και μονο σου δινω συνχαρητήρια , ολα τα αλλα θα τα συζητησεις εδω με τα παιδια αναλυτικοτατα καλα εκανες κ ποσταρες .. 1
pant13 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 (επεξεργασμένο) Παιδια ευχαριστω πολυ για τις συμβουλες σας. Κανω ακομα μια προσπαθεια να φανουν οι φωτο yannis 2 γραφει το κουτι γιαυτο. διμητρα το εχω παραγγειλει το πτυχομετρο Επεξ/σία 2 Απριλίου 2014 από pant13 3
Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Moderators Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 να δω ποτε θα κανω προπονηση το σαββατο!!
pant13 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Παντ, ένα σκουπ φτάνει αν τρεφεσε σωστά. OK θα το γυρισω γαιτι πιστευω οτι στη διατροφη τωρα ειμαι οκ. Σορρυ που εγραψα λαθος νικ στο reply.
Liverpool89 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Πω σημερα ειχα ενα πιασιμο στα ποδια... Με το ζορι προχωρουσα ... Εριξα 1,5 ωρα υπνο και ψιλοστανιαρα αφου εκανα ενα μπανιο πρωτα..
Voziniotis-3 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Πηγα για τρεξιμο. Αρχισα χωρις ζεσταμα και σχετικα γρηγορα, και καπου στο 1,5 χιλιομετρο με επιασε κατι στην αριστερη την γαμπα. Δεν ξερω ακριβως τι, δεν με εχει ξαναπιασει. Σαν κραμπα μονιμη που δεν φευγει. Η γαμπα ειχε γινει κοκκαλο. Δοκιμασα να τρεξω λιγο αργοτερα αλλα δεν γινοταν και γυρισα σπιτι. Τωρα μετα απο ωρα και οταν το παταω-τεντωνω με ποναει. Ξερουμε τι ειναι?
Mau-Maus Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 θλαση . ριξε μια ματια εδω να δεις αν ειναι κατι τετοιο http://www.physio-aid.gr/index.php?option=com_content&view=article&id=120&lang=el
Voziniotis-3 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Μαλιστα. Και τι σημαινει αυτο ακριβως και απο τι προηλθε? Θα μπορω να τρεξω στον αγωνα την Κυριακη?
Liverpool89 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Δημοσ. 2 Απριλίου 2014 Αυτο σημαινει οτι δεν τρεχεις μαλλον... Αλλη φορα θα ξερεις οτι ΠΡΕΠΕΙ να κανεις ζεσταμα... Τα επιπολαια πραγματα οδηγουν σε τραυματισμους...
kuzko21 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 λοιπον τα κοριτσακια εχουν τρελαθει ε , μιλαμε πιο πεταλουδιτσες πεθαινεις. στο γυμανστηριο μιλαμε για νεο αιμα , σμηνος κανονικα. και δεν το λεω με την καλη την εννοια. δεν ξερουν τι να κανουν. η αλλη εκανε σημερα στο μηχανημα κοπηλατικη με 2.5 (1!!!1!) ΚΙΛΑ και κουναγε και το κεφαλακι περα δωθε και χαζευε οσο την εκανε. α, και 3-4 λεπτα αραγμα αναμεσα στα σετ. 3 μηνες ακομα βασανο , 3 μηνες.
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 λοιπον τα κοριτσακια εχουν τρελαθει ε , μιλαμε πιο πεταλουδιτσες πεθαινεις. στο γυμανστηριο μιλαμε για νεο αιμα , σμηνος κανονικα. και δεν το λεω με την καλη την εννοια. δεν ξερουν τι να κανουν. η αλλη εκανε σημερα στο μηχανημα κοπηλατικη με 2.5 (1!!!1!) ΚΙΛΑ και κουναγε και το κεφαλακι περα δωθε και χαζευε οσο την εκανε. α, και 3-4 λεπτα αραγμα αναμεσα στα σετ. 3 μηνες ακομα βασανο , 3 μηνες. είναι τα λεγόμενα "ανοιξιάτικα χελιδόνια", hellooooooooooooooooo, υπομονή!!! σε 3-4βδομάδες θα αρχίσουν να εξαφανίζονται αφού δεν βλέπουν άμεσα αποτελέσματα.... αυτά τα "άμεσα αποτελέσματα" θα τα δουν ως "δια μαγείας" στις κρέμες, στα καλσόν, στα πράσινα τσάγια και δε συμμαζεύεται 2
gatokoritso Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 Δημοσ. 3 Απριλίου 2014 λολ 2 και κατι βδομαδες πριν το πασχα=επικο φαγοποτι τι σοι ξεκινημα στο γυμναστηριο να κανει καποιος? εε δημητρα ασε το πρασινο τσαι ήσυχο!δεν ξερω αν αδυνατιζει αλλα ειναι πεντανοστιμο .
Προτεινόμενες αναρτήσεις