yannis27gr Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Κοίτα και συ σαν τον Αντώνη να τα πάρεις σε λίπος και σε κανα μήνα να ποστάρεις ότι άρχισες δίαιτα για να χάσεις την κοιλίτσα που φούσκωσε λες κι είσαι στον 6ο μήνα... Γουστάρω Άλεξ που έβγαλε πληρες πρόγραμμα σε άτομο με τραυματισμό στον καρπό. Με τέτοιο πάθος αν ήσουν 18αρης Άλεξ παίζει να κατέβαινες σε αγώνες 1
tehAllantin Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Jamais!! Η αλήθεια είναι ότι του έχω γαμήσει στο λιπος.. Πιτσες, spare ribs, μπούτια και φτερούγες κότας με την πέτσα κλπ. Δεν παίρνω κοιλιά, παλι καλά. Μόνο αν πάρω θα πάρω στο "σωσίβιο", αλλα κι εκεί όχι τίποτα τρελό, για κάνα χρόνο ακόμη, αν περάσεις λένε τα 30,πάει
JERONIMO888 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 δες την με ρουχα,και αμα σου πει να τη γδυσεις πες οχι εσυ Αυτη τη λογικη οτι σαν ΑΝΤΡΑΣ σαν ΓΝΗΣΙΟ ΑΡΣΕΝΙΚΟ επιβαλλεται να της πηδας ολες ποτε δεν την καταλαβα, προσωπικα οχι δεν θα την "ΕΓΔΥΝΑ". Ασχολουμαι με γυμναstikh πολυ,ειμαι υπερ στο να γυμναζονται ολοι χωρις κανενα ειδος συμπληρωματος/αναβολικων και υπερ ενος φυσικου σωματος κατι που αυτη δεν ειναι. Οτι ο καθενας εχει τα γουστα του φυσικα και ειναι αποδεκτο,αυτο που μου την δινει ειναι οτι ειπα στην αρχη.
Mau-Maus Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 και κουκλαρα στο προσωπο ειναι - και κορμαρα που την εχει αποκτησει με ατελειωτες ωρες προπονησης και ιδρωτα εχει ! η κοπελα κανει προπονηση ολη μερα δεν ειναι στα γκουντις να χτυπαει τα μπερκερ δυο-δυο οπως κανουν οι περισσοτερες κοπελες της η ηλικιας της ! σας χαλαει .. - αμεσως φαρμακα ? ποια φαρμακα ?? ουτε μες τις φλεβες ειναι ουτε εχει παραμορφωθει και εχει γινει σαν αντρας ! αυτο ειναι το αισχος απο τα φαρμακα και οχι η καρακουκλαρα που το κορμι της φτιαχνεται ΚΑΙ χωρις φαρμακα που της αξιζουν συνχαρητήρια .. 9
Super Moderators Thresh Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Super Moderators Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 not enough censorship, spoiler plz... 3
yannis27gr Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Μην μπερδευεις το λιπος των φαγητων με το σωματικο λιπος, εισαι και μαγειρας τρομαρα σου
tehAllantin Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 λιπαρα φαγητα + ελλειψη ασκησης = σωμ. λιπος (καλα καλα κ υδτ). καταλαβαινεις το ποιντ μου, ετσι;
yannis27gr Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Μια χαρα, αλλα το ιδιο αποτελεσμα μπορεις να εχεις κι αμα τρως αποκλειστικα χορτα, δες τα γελαδια π.χ. Εσυ καταλαβαινεις το δικο μου, ετσι; Υ.Γ. Αϊ να πλακωθουμε λιγο, να ζωντανεψουμε το τοπικ.
tehAllantin Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 6 η ωρα, γυμναστηριο. κι εχω ΜΙΑ ορεξη. Ημουν ετοιμος ψυχολογικα για 50αρι ποδηλατο αλλα ο καιρος το γαμησε. Ε, θα ξεσπασω αλλου. (αν θυμαμαι καλα, δεν μπορουμε να διασπασουμε την κυτταρινη των φυτων εμεις οι χομο σαπιενς)
Fotis13 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Jamais!! Η αλήθεια είναι ότι του έχω γαμήσει στο λιπος.. Πιτσες, spare ribs, μπούτια και φτερούγες κότας με την πέτσα κλπ. Δεν παίρνω κοιλιά, παλι καλά. Μόνο αν πάρω θα πάρω στο "σωσίβιο", αλλα κι εκεί όχι τίποτα τρελό, για κάνα χρόνο ακόμη, αν περάσεις λένε τα 30,πάει Δεν ψαρωνει κανεις να ξερεις 1
Plug Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Αυτη τη λογικη οτι σαν ΑΝΤΡΑΣ σαν ΓΝΗΣΙΟ ΑΡΣΕΝΙΚΟ επιβαλλεται να της πηδας ολες ποτε δεν την καταλαβα, προσωπικα οχι δεν θα την "ΕΓΔΥΝΑ". Ασχολουμαι με γυμναstikh πολυ,ειμαι υπερ στο να γυμναζονται ολοι χωρις κανενα ειδος συμπληρωματος/αναβολικων και υπερ ενος φυσικου σωματος κατι που αυτη δεν ειναι. Οτι ο καθενας εχει τα γουστα του φυσικα και ειναι αποδεκτο,αυτο που μου την δινει ειναι οτι ειπα στην αρχη. το οτι προσέχει πως τρώει(σε υπερβολικό ίσως βαθμό και για κάποια διάρκεια)και γυμνάζεται,τη κάνει γνήσιο αρσενικό; Συγγνώμη φίλε αλλα ή βγάζεις σύμπλεγμα ή πολυ απλά ετσι αντιλογιζεις,ανευ λογου. 3
linkin Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 Δημοσ. 8 Απριλίου 2014 τόση πρωτείνη δε σου χρειάζεται , στην τουαλέτα καταλίγει εκτός αν παίρνεις AAS 2χ βάρος σου ειναι υπέρ αρκετή ευκολα , αν δεν τρώει σα πουλί το θέμα ειναι οτι δεν του χρειάζεται τόση, τζάμπα επιβάρυνση για τα νεφρά Προφανως δεν του χρειαζεται αλλα ευκολα κιολας 228 gr πρωτεινης καθημερινα? Κανε ενα breakdown γιατι εντυπωση μου κανει. να σου πω τι θα έκανα εγώ και θα το θεράπευα χωρίς να σταματήσω gym. (χωρίς να θέλω να μπλεχτώ με αυτά που λέει ο γιατρός σου) Πρώτον θα έπαιρνα ένα γερό wrist wrap και θα το έδενα πάντα όταν έκανα οποιοδήποτε σετ. Θα το ζέστενα πολύ καλά φυσικά. Μετά θα έκανα "στρατηγικά" ασκήσεις που από την φύση τους δεν σηκώνουν πολύ βάρος είτε ασκήσεις που δεν πιάνεις τίποτα. Biceps - concentration curl με 12 κιλους αλτήρες όσες επαναλήψεις βγαίνουν Triceps - Οπισθολαίμιες κάμψεις τρικεφάλων πάλι με μικρό αλτήρα ή triceps pushdown σε μηχάνημα που μπορείς να σπρώχνεις προς τα κάτω χωρίς να πιανεις τίποτα. Lats - Straight-Arm Lat Pull-Downs αυτό επειδή δεν σηκώνεις πολλά κιλά μπορείς να το κάνεις σε καλώδιο χωρίς να πίανεις την μπάρα με τα χέρια. Την βάζεις κάτω από τον καρπό. Εναλλακτικά τα περισσότερα gym έχουν και μηχάνημα που σπρώχνεις προς τα κάτω χωρίς να πιάνεις τίποτα Chest - flyes σε μηχάνημα , σπρώχνεις με τους πήχεις δεν πιάνεις τίποτα Rear delts - extensions σε μηχάνημα βάζεις τα χέρια κάτω απο τα σφουγκάρια και δεν πιάνεις τίποτα. front delts - raises σε μηχάνημα. Σπρώχνεις προς τα πάνω με ανοιχτή παλάμη τοποθετώντας τις λαβές στην παλάμη. Ο καρπός δεν δουλεύει καθόλου Ποδια , είσαι οκ κοιλιακούς ραχιαίους - είσαι οκ Εισαι θεος απλα! Ωραιος. Οι περισσοτερες απο αυτες υπαρχουν ηδη στο προγραμμα μου, Το προβλημα ειναι οτι περα απο την τενοντιτιδα στον καρπο, την εχουν ακουσει και οι συνδεσμοι του αντιχειρα (ναι, δεν ξερω πως το καταφερα) οποτε δεν ξερω πως θα την παλεψω. 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις