tehAllantin Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 σε πάω, και μένα μου αρέσει να γκρινιάζω και να λέω κακίες! 1
Mau-Maus Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 Δημοσ. 15 Απριλίου 2014 7 λόγοι για τους οποίους πρέπει οι γυναίκες να γυμνάζονται με βάρη 1. Ενισχύει την υγεία των οστών2. Βοηθά στην αυξημένη απώλεια βάρους3. Ενισχύει τη δύναμη στα χέρια4. Ανεβάζει την αυτοπεποίθηση5. Αυξάνει το μεταβολισμό6. Μειώνει σημαντικά τις πιθανότητες εμφάνισης νοσημάτων7. Είναι ένας πολυποίκιλος τρόπος άσκησης http://mp-fitness.gr/7-%CE%BB%CF%8C%CE%B3%CE%BF%CE%B9-%CE%B3%CE%B9%CE%B1-%CF%84%CE%BF%CF%85%CF%82-%CE%BF%CF%80%CE%BF%CE%AF%CE%BF%CF%85%CF%82-%CF%80%CF%81%CE%AD%CF%80%CE%B5%CE%B9-%CE%BF%CE%B9-%CE%B3%CF%85%CE%BD%CE%B1%CE%AF/
yannis27gr Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Όχι στο 3, πονάει η παντόφλα μετά... Από αύριο αρχίζω εντατικό προγραμμα σε push ups / pull ups. Θέλω σε 2 μήνες να κάνω 10 pull ups από 2 1/2 που κάνω τώρα. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Ποια οστα καλε, τα δικα μου πεθαινουν, οι τιμες των αιματολογικων για κλαμματα. Θυρεοειδης αρυθμιστος (!), βιταμινη D3 ανεπαρκης, λεμφοκυτταρα ανεβασμενα, πολυμορφοπυρηνα ουδετεροφυλα κατεβασμενα. Και τα νευρα πανω απο το κεφαλι, το γυμ κλεινει κ χανω προπονησεις. Σιχτιρακια νυχτιατικα. Εκτονωση, αυξηση αεροβιων προπονησεων
3c0r1z Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δυο ενδιαφέρον άρθρα σχετικά με τα (βαθιά)καθίσματα και τα οφέλη αυτονών: http://jorgprobst.wordpress.com/2012/01/21/settling-the-squatting-debate/ http://www.poliquingroup.com/ArticlesMultimedia/Articles/Article/1145/Dont_Be_Afraid_To_Squat_Low_Seven_Reasons_to_Squat.aspx?sthash.WJbgqSUb.PiginNMS.mjjo Τα βρίκα από άλλο φόρουμ και είπα να τα ποστάρω εδώ για όποιον ενδιαφέρεται και για όσους πιστεύουν ακόμη ότι κάνουν κακό στα γόνατα τους. 1
Ntinaras Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 νεο shaker και νεο πραμα για να δουμε... ελπιζω να μη με παει αιμα... 2
Fotis13 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Ο spect που ειναι πεθανε? Ακομα να απαντησει ...
yannis27gr Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Πήρε τα βουνά και τρέχει. Με τέτοιους πολιτικούς...
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Moderators Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 πλησιαζω στο θανατο φωτη αυτες τις μερες τρεχω ολη μερα. 7πμ ξυπνημα 8-3 δουλεια 3-7 μαθημα 7-8 προπονηση μετα παω σπιτι και ειμαι νεκρος. πολυ καλα ειναι φωτη! για τρεξιμο δεν ξερω ποσο θα σε βολεεψουν. βασικα παιζει ρολο το εδαφος στο οποιο θα τρεξεις. αλλα γενικα σα παπουτσι ειναι αψογο! το μονο μειονεκτημα στα παπουτσια της σαλομον (αν και δεν ειχα ποτε το ξερω απο αρκετους γνωστους που εχουν) ειναι ο τροπος που δενουν. Αυτη η βλακεια με το λαστιχο αν και βολευει απο αποψη ταχυτητας και ευκολιας μετα απο καποιο διαστημα αρχιζουν και χαλαρωνουν κατα τη διαρκεια του τρεξιματος κτλ!! καλο φορετα φωτη!ξεκινα να οργωνεις τα βουνα!! 1
Fotis13 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 πλησιαζω στο θανατο φωτη αυτες τις μερες τρεχω ολη μερα. 7πμ ξυπνημα 8-3 δουλεια 3-7 μαθημα 7-8 προπονηση μετα παω σπιτι και ειμαι νεκρος. πολυ καλα ειναι φωτη! για τρεξιμο δεν ξερω ποσο θα σε βολεεψουν. βασικα παιζει ρολο το εδαφος στο οποιο θα τρεξεις. αλλα γενικα σα παπουτσι ειναι αψογο! το μονο μειονεκτημα στα παπουτσια της σαλομον (αν και δεν ειχα ποτε το ξερω απο αρκετους γνωστους που εχουν) ειναι ο τροπος που δενουν. Αυτη η βλακεια με το λαστιχο αν και βολευει απο αποψη ταχυτητας και ευκολιας μετα απο καποιο διαστημα αρχιζουν και χαλαρωνουν κατα τη διαρκεια του τρεξιματος κτλ!! καλο φορετα φωτη!ξεκινα να οργωνεις τα βουνα!! Ναι δεν τα θελω για τρεξιμο απλα ανεβαινω κατεβαινω βραχια μεσα σε νερα καταρριχησεις(canyoning) κτλπ ,κανα rafting αυτη θα ειναι κυριως η χρηση τους .Θα τα εγκαινιασω τον αλλο μηνα που εχω κανονισει διασχιση στο φαραγγι της Καλυψω. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Moderators Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 σε αυτα θα εισαι πασας τοτε μια γαμημενη μερα ακομη και μετα λιγη ξεκουραση επιτελους! επισης η απογευματινη γυμναστικη ειναι τραγικη. εισαι κουρασμενος + οτι μαζευονται ολοι οι βλακες και γινεται και πανικος. πρωι και παλι πρωι 1
rupak Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Salomon είχα και γω παλιά, τα είχα πάρει από γνωστό μαγαζί με ορειβατικά ήδη που ήταν κ το μόνο που τα είχε, τώρα έχει παντού. Σκυλιά, από τα πιο γερά παπούτσια που είχα, ξεχνάς και να δένεις κορδόνια. Μόνο στα τελευταία τους είχε σκιστεί το λάστιχο. Τελευταία μέρα σήμερα ανοιχτό το gym μου και μετά απο Τρίτη πάλι επιστροφή. Οπότε ξεκούραση, πολύ φαγητό και καμια αερόβια έξω
viper2005 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Ανέβηκα 20 κιλά και δεν εχω σταματήσει να τρώω. Απο χθες. Wtf?
bosei Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 νεο shaker και νεο πραμα για να δουμε... ελπιζω να μη με παει αιμα... Ρίξε ένα review την γεύσης της πρωτεΐνης που πήρες όταν την δοκιμάσεις... Επίσης γιατί πήρες blend κρεατινών? Καλύτερα μόνο μονουδρική που είναι και χιλλιόδοκιμασμένη και είναι και πιό φθηνή. 1
Mau-Maus Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 Δημοσ. 16 Απριλίου 2014 θα το πω και ας γινω κακος ! βρε γυμναστητε και αφησε τις κρεατινες ! οκ με την πρωτεινη , αλλα και κρεατινη ομως ?? δδε παει στον μπος - στον ντιναρα παει .. δε τα παιρνουμε για πλακα αυτα φιλος ! πρωτα γυμναζομαστε σκληρα βλεπουμε αποτελεσματα κ οταν κολλησουμε μας δινουν λιγο ωθηση να ξεκολησουμε - μας βοηθανε τελος παντων .. εσυ τι την θελεις ? αν παιρνεις απο τωρα κρεατινη αν ανεβεις λιγο - αν γυμναστεις μετα τι θα παρεις >? στεροειδη ? βαλτην στο ντουλαπι φιλε και κανε προπονηση δε την χρειαζεσαι .. 9
Προτεινόμενες αναρτήσεις