αγορα πρωτεινης

[nicoc89]

περιορισμένο το κόκκινο κρέας (προσωπικά θα φάω 1 φορά, άντε 2 max την εβδομάδα άπαχο μοσχάρι)

Τώρα τι ισχύει..

 

Δεν υπάρχει άπαχο μοσχάρι. Το μοσχάρι έχει ενδομυϊκό λίπος οποτε όλο αυτό που τρως έχει λίπος.

[RedPanda]

Ναι παίζει. Να τρως 1 ολόκληρο και κάνε 6 τ'ασπράδια.

Το κακό είναι ότι το πρόβλημα δεν το βλέπεις τώρα, αλλά μετά από

10-15 χρόνια όταν οι αρτηρίες σου θα γίνουν σαλάμι και θα είναι αργά.

 

το πρόβλημα με την χοληστερίνη είναι από τους κρόκους ή και τα ασπράδια ?

[matthew21]

Δεν υπάρχει άπαχο μοσχάρι. Το μοσχάρι έχει ενδομυϊκό λίπος οποτε όλο αυτό που τρως έχει λίπος.

 

Μea culpa. Εννοούσα το κομμάτι του μοσχαριού που έχει το λιγότερο λίπος (ποντίκι).

 

@RedPanda-> Το πρόβλημα είναι με τον κρόκο. Το ασπράδι είναι καθαρή πηγή πρωτεϊνης και μόνο

[leonidas_fs]

Κάνω κολύμβηση 3-4 φορές την βδομάδα απο 50 λεπτά περίπου..

Γενικά κάνω καλή διατροφή.

Σκέφτομαι να αγοράσω πρωτείνη whey.

Είναι καλή επιλογή το κολύμπι σε συνδιασμό με πρωτείνη?

Το έχει δοκιμάσει κανείς ?

 

Λίγη γράμμωση θέλω και ελάχιστο "πρήξιμο"..

[loukanikas]

Κάνω κολύμβηση 3-4 φορές την βδομάδα απο 50 λεπτά περίπου..

Γενικά κάνω καλή διατροφή.

Σκέφτομαι να αγοράσω πρωτείνη whey.

Είναι καλή επιλογή το κολύμπι σε συνδιασμό με πρωτείνη?

Το έχει δοκιμάσει κανείς ?

 

Λίγη γράμμωση θέλω και ελάχιστο "πρήξιμο"..

ρώτα έναν γιατρό!

[doutsos13]

πρωτεΐνη πρωτεΐνη και σε καμιά 10αρια χρόνια τρέχουνε με κύρωση του ύπατος ...

[Andreas2]

Εγώ κάνω φρουτόκρεμα με πρωτείνη,της Ζώνης.

[JERONIMO888]

εγω κανω 40 πουσαπς σε 3 λεπτα

[bosei]

και...?

[orotoi]

Σκευασματα τύπου whey αποφευγετε τα.. Καλές συμβουλές ήταν αυτές για τη φυσική διατροφή του mitsika, γενικά συμβουλευτείτε ενα γιατρό, το κάθε σώμα θέλει διαφορετική αντιμετώπιση. Άιντε μάθαν όλοι τώρα και λένε στο ξεκάρφωτο πάρε κείνο πάρε τ άλλο..

[doutsos13]

Κρεας γαλακτομικα τρως?Και αυτα προτεινη εχουν,θα εχεις προβλημα επειδη τα τρως στο μελλον?Μια απλη προτεινη ειναι συμπληρωμα διατροφης.Προτεινη εχει μεσα,οπως εχει το κοτοπουλο κτλ.Ψαξου λιγο πρωτα γιατι διαβαζουν παιδια τα οποια δεν ξερουν και δεν ειναι καλο να διαβαζουν αυτα που λες.

 

όπως νομίζεις πάντως όταν αναφέρετε η πρωτεΐνη σίγουρα δεν είναι η ποσότητα η οποία παίρνεις από τα φαγητά π ανέφερες.. αλλιώς θα έτρωγες κοτοπουλάκι και θα πήγαινες να χτυπηθείς στην γυμναστική δεν θα κατέβαζες σκόνη κλπ...

[Musclemar]

Σκευασματα τύπου whey αποφευγετε τα.. Καλές συμβουλές ήταν αυτές για τη φυσική διατροφή του mitsika, γενικά συμβουλευτείτε ενα γιατρό, το κάθε σώμα θέλει διαφορετική αντιμετώπιση. Άιντε μάθαν όλοι τώρα και λένε στο ξεκάρφωτο πάρε κείνο πάρε τ άλλο..

 

Νομίζω υπερβαλείς κάπως φίλε μου. Η πρωτεϊνη από ορό γάλακτος, καλής ποιότητας πάντα, μόνο να ωφελήσει το σώμα μπορεί και είναι απόλυτα ασφαλής. Το ίδιο και για την κρεατίνη, η οποία χρησιμοποιείται εδώ και χρόνια για ιατρικούς σκοπούς. Σωστή χρήση και όχι υπερβολές (εννοείται), και δεν υπάρχει κανένας λόγος ανησυχίας.

[santana99]

Τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι κακά απλά κάνουν τον οργανισμό να δουλεύει πιο πολύ ή τον ωφελούν σπάνια.

 

πχ αν κάποιος θέλει να πάρει μυικό βάρος και δεν μπορεί να το κάνει κατεβάζοντας τόνους,κοτόπουλα,αυγά,γάλατα κτλπ και πρέπει να πάει στην εκάστοτε whey πρωτείνη τότε περιορίζεται...γτ οκ φίλε πήρες 5 κιλά μυική μάζα...εφόσον όμως το συμπλήρωμα σε περιορίζει περίπου στο 2μηνο, μετά πως θα συντηρηθείς? Ξαφνικά θα πεις στην μανα σου να αγοράζει 2 κοτόπουλα για την οικογένεια ένα για εσένα και ένα για τους υπόλοιπους? Γιαυτό εγώ δεν βρίσκω κανένα λόγο να το κάνει κάποιος εκτός

α) αν συμμετάσχει σε κάποιο διαγωνισμό

β) αν θέλει κάποιο καλοκαίρι να βγάλει κορμί θανατηφόρο και έκανε μια 2μηνη προετοιμασία από εκεί που ήταν ήδη καλός εννοείται

 

τσάμπα λεφτά έτσι το βλέπω...χώρια που οι κίνδυνοι είναι σαφής...ποιος θα μείνει στην σωστή δοσολογία? λίγοι....οι περισσότεροι θα πάρουν παραπάνω για να έχουν παραπάνω αποτελέσματα κτλπ κτλπ...

οπότε εγώ ποιο πολύ άγχος, χάσιμο χρόνου και λεφτών το βλέπω παρά το αποτέλεσμα που δεν σε ωφελεί κιόλας. (όταν λέω άγχος εννοώ...εξετάσεις αίματος, γιατρούς να ρωτάς και τέτοια) για ποιον λόγο να μπει κάποιος σε όλο αυτό το λούκι? ή θα ασχολείται επαγγελματικά μαζί του ή είναι η πώρωση που περνάει τώρα και θα του φύγει σε κανα χρόνο...

[De@th L0rd]

Κοίτα γεγονός είναι όμως από άποψη υγειας τουλάχιστον ότι αυτός που γυμνάζεται να κάνει σώμα (όχι ο bodybuilder με τα αλογίσια), είναι σε πολύ καλύτερα φάση από τον ελληνάρα καπνιστή που κατεβάζει ψωμια,κοκακόλες κ πιτόγυρα όπως προείπαν. Απλά ο ένας την λέει στον άλλο για να το παίξει έξυπνος και να αισθανθεί καλύτερα. Ανάμεσα στα μπράτσα και την σαπιοκοιλιά προτιμώ μπράτσα. Ένα πράγμα που δε λαμβάνουν κάποιοι υπόψιν ποτέ και είναι λάθος, είναι ο διαφορετικός οργανισμός του καθενός. Πχ ένας που δεν κάνει μπράτσα εύκολα από τη φύση του (έχει τον λεπτό σωματότυπο) καλό θα ήταν να μην προσπαθεί ιδιαίτερα γιατί θα έχει μυοσκελετικό πρόβλημα αργότερα αν χρειαστεί να αφήσει την γυμναστική κ τις διατροφές. Άλλος μπορεί να έχει πρόβλημα με τα νεφρά. Αυτός πχ δεν κάνει να παίρνει κρεατίνη. Γι αυτό χρειάζεται γιατρός κ διατροφολόγος όταν κάνουμε μπράτσα.

[santana99]

Σίγουρα είναι σε καλύτερη φάση αλλά για ποιο λόγο να πωρωθεί και να μπλέκει με πρωτεΐνες? Μια χαρά σώμα και σωματική υγεία μπορεί να έχει και χωρίς αυτή. Για το θέμα υγείας του καθενός βέβαια συνεπάγεται ξεχωριστή περίπτωση... Αλλά δεν πιέστηκε κανείς να πάρει από επιλογή το κάνει οπότε έχει σαν ευθύνη δικιά του τις πιθανές συνέπειες. Εμείς δεν είμαστε εδώ για να έχουμε απόλυτες απόψεις ή να βάλουμε κάποιον στον ίσιο δρόμο απλά αν δω ερώτηση τύπου "είμαι 1,83 βάρος 70 κιλά δεν έχω κάνει ποτέ γυμναστική, αν πάρω whey θα γίνω vin diesel?" θα απαντήσω λέγοντας την γνώμη μου...γενικά γνώμες εκφράζουμε αρκεί να έχουν κάποια λογική