Γυμναστήριο

[Andreas2]

Θα ήθελα να μάθω όσοι πηγαίνατε ή πάτε πόσο καιρό θέλει κάποιος να δυναμώσει.Δεν θέλω να γινώ στυλ bodybuilder ή Hogan(μόνο σε δύναμη,όχι δηλαδή θα γινώ Hogan αλλά δυνατός πολύ)σε εμφάνιση.Πόσο καιρό;Και πόσο καιρό αρχίζει να δυναμώνει κάποιος αρχικώς;

[jason_rethymno]

Θα ήθελα να μάθω όσοι πηγαίνατε ή πάτε πόσο καιρό θέλει κάποιος να δυναμώσει

4-5 μηνες

[nickarmy]

με καθημερινό τρέξιμο στο τοπικό γήπεδο για ενα μήνα για 2-3 ώρες ( σε αυτή την ώρα διατάσεις κοιλιακούς , ραχιαίους κτλ )

[praktikarioς]

με καθημερινό τρέξιμο στο τοπικό γήπεδο για ενα μήνα για 2-3 ώρες ( σε αυτή την ώρα διατάσεις κοιλιακούς , ραχιαίους κτλ )

Έτσι αποκτά δύναμη κανείς;

Αεροβική != δύναμη.

 

 

 

Αντδρεας2 πόσο δυνατός θέλεις να γίνεις παλίκαρε; Θέλεις να μπορείς να σηκώνεις αυτοκίνητα με το ένα χέρι κι έτσι;

[nickarmy]

στα ποδια φουλ , για τα χέρια είναι η αλήθεια έκανα κανό στη θάλασσα

 

(στο γήπεδο έκανα σφαίρα , άλμα εις ύψος και μήκος )

[santana99]

Για να δυναμώσεις κάνεις πολλές ασκήσεις κορμού, μονόζυγο, κάμψεις, βυθίσματα, καθίσματα και τέτοιες ασκήσεις γενικά.

 

Μην βλέπεις τις κάμψεις σαν κάτι βαρετό μιας και υπάρχουν 9 (?) παραλλαγές ας πούμε!

 

Αν θες να δείξεις κιόλας, πρέπει να μειώσεις το πάχος της πέτσας σου! () δλδ jogging

[Andreas2]

Θέλω να γινώ δυνατός όπως τον Ryu αλλά να μην έχω κορμί bodybuilder σαν εμφάνιση.Αν καταφέρνω να σηκώνω αυτοκίνητα με ένα χέρι γιατί όχι;

[kuzko21]

θες μπυροκοιλια και απο κατω ενα διαολεμενο 6pack δηλαδη.

ε πες το απο την αρχη.

[nickarmy]

αν θυμάμαι απο τη φώτο ... θέλεις τελικά πάνω απο 1 μηνα για τέτοιο πράγμα , με γυμναστική άνω των 2 ωρών (πιστεύω)

[Andreas2]

Καλά είναι αν είναι έτσι.Θα πέρνω το Sansa Fuze που δεν το χρησιμοποιούσα τόσο καιρό να περνά και η ώρα.

[santana99]

Γενικά άμα δεν έχεις ξαναγυμναστεί τακτικά στο παρελθόν ή το είχες κάνει και δεν σου άρεσε κάνε το εξής απλό...."άκου" το σώμα σου.

 

Δεν υποβιβάσω συστήματα εκγύμνασης ή οτιδήποτε, απλά το ποιο αποδοτικό που έχω δει είναι πολλά βάρη σε σχετικά σύντομο χρόνο (δλδ μην κουράζεσαι υπερβολικά στο γυμναστήριο) και με διαλείμματα 1-2 μέρες ανάμεσα. Αλλά και πάλι εξαρτάται από τι ομάδες γυμνάζεις και έτσι...

 

Από φαΐ, τρως καλά;

[praktikarioς]

Θέλω να γινώ δυνατός όπως τον Ryu αλλά να μην έχω κορμί bodybuilder σαν εμφάνιση.Αν καταφέρνω να σηκώνω αυτοκίνητα με ένα χέρι γιατί όχι;

Αν δεν έχεις και την κατάλληλη εμφάνιση δεν πρόκειται να σε βάλουν στο street fighter ρε.

 

 

 

Θα συμφωνήσω με τον σαντανά99 κατά τ' άλλα. Παρόλο που δεν απαντάει στην ερώτησή σου.

[Andreas2]

Πρέπει να χάσω περίπου 10 κιλά,έχασα 50 εώς τώρα.Κάνω την διατροφή της Ζώνης.

[praktikarioς]

Πρέπει να χάσω περίπου 10 κιλά,έχασα 50 εώς τώρα.Κάνω την διατροφή της Ζώνης.

Έβγαλες επιτέλους εκείνη την 50άκιλη ζώνη που φορούσες; Σου τα έλεγα πως αν την βγάλεις θα ελαφρύνεις αλλά δεν με άκουγες, επιβεβαιώθηκα για ακόμα μια φορά.

[alex_000]

Θέλω να γινώ δυνατός όπως τον Ryu αλλά να μην έχω κορμί bodybuilder σαν εμφάνιση.Αν καταφέρνω να σηκώνω αυτοκίνητα με ένα χέρι γιατί όχι;

 

θες να γίνεις σαν τον rufus δηλαδή