Καλή δίαιτα online

[Andreas2]

Ξέρετε καμμιά καλή δίαιτα online;Εγώ κάνω τώρα της Ζώνης και βρήκα online δωρεάν νόμιμα την Orac.Ξέρετε καμμιά άλλη να προτείνετε;Αν θέλετε κιόλας pmάρετε με.

[PARASwrite]

live απο το facebook

[akpe]

Ναι οκ, μόνο που αν δεν κάνω τραγικό λάθος η κάθε διατροφή εξαρτάται από το ίδιο το άτομο. Δεν παχαίνουμε ούτε αδυνατίζουμε όλοι το ίδιο, καθένας από εμάς χρειάζεται διαφορετική πρόσληψη θερμίδων.

 

Αντρέα άσε τα online, άσε και τις copy/paste δίαιτες και βρές εναν καλό διατροφολόγο. Μια φορά θα τα σκάσεις για επίσκεψη και θα προσδιορίσει το πρόγραμμά σου στο φαγητό που σου αρέσει. Θα δείς σημαντική διαφορά.

[Septum]

Το πλανο που βλεπεις ειναι ενα πλανο ορισμενων θερμιδων και απευθυνεται σε ατομα με Χ βαρος.Επισης για να χασεις λιπος δεν χρειαζεσαι συγεκριμενες τροφες.Ασκηση(αεροβια κυριως μαζι με βαρη θα βοηθηθεις πολυ),κοβεις αναψυκτικα και γλυκα,μειωνεις λιγο αρχικα την ποσοτητα του φαγητου σου-κυριως τους υδατανθρακες οπως ψωμι,ρυζι μακαρονια,πατατες,δημητριακα και τα πολλα λιπη.Σε περιπτωση αποτομης μειωσης θερμιδων,θα προκαλεσεις μεγαλη απωλεια μυικης μαζας και μικρης απωλειας λιπους,χρειαζεται προσαρμογη και σταδιακη μειωση.Δεν χρειαζεσαι διαιτα αλλα ΔΙΑΤΡΟΦΗ.

[nicoc89]

Το πλανο που βλεπεις ειναι ενα πλανο ορισμενων θερμιδων και απευθυνεται σε ατομα με Χ βαρος.Επισης [b]για να χασεις λιπος δεν χρειαζεσαι συγεκριμενες τροφες[/b].Ασκηση(αεροβια κυριως μαζι με βαρη θα βοηθηθεις πολυ),κοβεις αναψυκτικα και γλυκα,μειωνεις λιγο αρχικα την ποσοτητα του φαγητου σου-κυριως τους υδατανθρακες οπως ψωμι,ρυζι μακαρονια,πατατες,δημητριακα και τα πολλα λιπη.Σε περιπτωση αποτομης μειωσης θερμιδων,θα προκαλεσεις μεγαλη απωλεια μυικης μαζας και μικρης απωλειας λιπους,χρειαζεται προσαρμογη και σταδιακη μειωση.Δεν χρειαζεσαι διαιτα αλλα ΔΙΑΤΡΟΦΗ.

 

λολ

σωστά όλα αυτά αλλα είναι αντίθετα με την αρχική σου προταση

[akpe]

Τα λίπη, τα δημητριακά και τα άμυλα δεν είναι οι μοναδικές τροφές Νίκο

 

Ο Septum άλλωστε μιλάει για περιορισμό, όχι κατάργηση. Γνωστός μου, το διατροφολόγιο του οποίου περιείχε όλα τα παραπάνω αλλά σε φυσιολογικές ποσότητες και πάλι έχασε αρκετά κιλά.

 

Δεν θέλει δα και υπερβολική προσπάθεια, μέτρο και αυτοέλεγχο θέλει.

[nicoc89]

εγω τρώω σαν ζώο και δεν εχω πάει ποτε σε διατροφολόγους

[akpe]

Δεν έχουμε όλοι τον ίδιο μεταβολισμό

 

Γαμώτο.

 

Τόσο εγώ όσο και η κοπέλα μου τα προηγούμενα χρόνια δεν προσέχαμε καθόλου το τι τρώγαμε. Μιλάμε για junk όσο δεν πάει, από βρώμικα, πίτσες, mac, burgers κ.λπ.

 

Εγώ πήγα αισίως στα 90φεύγα, αυτή άντε να πήρε ένα κιλό.

 

Γαμώτο.

[traganeus]

Πρόγραμμα θέλει με τα γεύματά σου ετσι ώστε να μην πεινάσεις πολύ κάποια στιγμή της μέρας και να πέσεις με τα μούτρα στα πιτόγυρα.

 

Εγώ πχ που σηκώνομαι στις 1-2 κά8ε μέρα και κοιμάμαι 3-4 δεν μπορώ να προγραμματίσω καλή διατροφή

[akpe]

Ναι ο ύπνος παίζει σημαντικότατο ρόλο όπως επίσης και ο καφές.

 

Δεν ξέρω αν συμβαίνει σε εσάς, αλλά άπαξ και πιώ καφέ το πρωί δεν έχω καθόλου όρεξη για φαϊ μετά.

 

Επίσης, είναι προτιμότερο να τρώμε πολλά (5-6) μικρότερα γεύματα κάθε μέρα παρά 1-2 "κύρια".

[Επισκέπτης]

Δεν έχουμε όλοι τον ίδιο μεταβολισμό

 

Γαμώτο.

 

Τόσο εγώ όσο και η κοπέλα μου τα προηγούμενα χρόνια δεν προσέχαμε καθόλου το τι τρώγαμε. Μιλάμε για junk όσο δεν πάει, από βρώμικα, πίτσες, mac, burgers κ.λπ.

 

Εγώ πήγα αισίως στα 90φεύγα, αυτή άντε να πήρε ένα κιλό.

 

Γαμώτο.

 

Αυτή πήρε ένα κιλό και μετά σε χώρισε γιατί έγινε(ς) τόφαλος?

[akpe]

Αυτή πήρε ένα κιλό και μετά σε χώρισε γιατί έγινε(ς) τόφαλος?

 

Όχι, αλλά η γκρίνια γκρίνια

[gokuthelegend]

Ναι οκ, μόνο που αν δεν κάνω τραγικό λάθος η κάθε διατροφή εξαρτάται από το ίδιο το άτομο. Δεν παχαίνουμε ούτε αδυνατίζουμε όλοι το ίδιο, καθένας από εμάς χρειάζεται διαφορετική πρόσληψη θερμίδων.

 

Αντρέα άσε τα online, άσε και τις copy/paste δίαιτες και βρές εναν καλό διατροφολόγο. Μια φορά θα τα σκάσεις για επίσκεψη και θα προσδιορίσει το πρόγραμμά σου στο φαγητό που σου αρέσει. Θα δείς σημαντική διαφορά.

 

υποθέτω ότι δεν υπάρχει στάνταρ τιμή αλλά πόσα πρέπει να χώσουμε περίπου; προσπαθώ εδώ και 9 μήνες να χάσω 16 κιλά και δεν μπορώ.

[akpe]

Ζευγάρι γνωστών μου που πήγαν πρίν από κανένα χρόνο έδωσαν νομίζω €40 ή €50.

[traganeus]

Δοκίμασε και ένα τεστ δυσανεξείας. Δεν είναι 100% οτι θα σε βοηθήσει να αδυνατίσεις αλλα πολλές φορές βοηθάει. Εμένα η μάνα μου έχει χάσει μέχρι στιγμής 5 κιλά (1,5 μήνα) και συνεχίζει...