αύξηση σωματικού βάρους

[tritonas00]

το κάθε σώμα και ο κάθε άνθρωπος  είναι διαφορετικός. Το ότι έγινε κάτι σε εσένα δεν σημαίνει οτι θα γίνει και στον διπλανό σου. Το ότι πρέπει να τρώει παραπάνω ο φίλος είναι δεδομένο , χρειάζεται και κάποιο κίνητρο και κάποια αθλητική δραστηριότητα όμως.

Συμφωνω, απλα ανεφερα την δικη μου περιπτωση, οπου δεν χρειαστηκε γυμναστηριο.

[walkerr]

 

απαράδεκτο σχόλιο ειλικρινά.

 

Είναι σαν να λες "o τύπος έχει 40 πυρετό και εσύ του προτείνεις αντιβίωση ?   "

 

Ας μην το λέμε bodybuilding και τρομάζουμε τον κόσμο, ας το λέμε γυμναστήριο. Μέρος της άσκησης με βάρη είναι η σωστή διατροφή, με τα βάρη τα νεα κιλά θα πάνε σίγουρα στα σωστά σημεία.

 

 

"Aπαραδεκτο σχολιο ειλικρινα" ειναι αυτο που λες στη δευτερη φραση σου.

Το body building δεν ειναι η πρωτη αναγκαιοτητα του φιλου μας αυτη τη στιγμη και κακως του το προτεινεις.

Το γυμναστηριο ειναι αλλο πραγμα. Στο πρωτο φτιαχνεις μυς, στο δευτερο υγεια.

[vk13]

Μια χαρά τα λέει ο tritonas00 .

Είναι δυνατόν σε ελλιποβαρή άνθρωπο να του λέτε να κάνει βάρη και να τρώει σαλάτα με τόνο;; Θα καταντήσει σκελετός για πλάκα....

 

 

Λοιπόν φίλε μου, σε πρώτη φάση πρέπει να πάρεις κιλά είσαι -10 κιλά τουλάχιστον του φυσιολογικού σου βάρους..... Τα βάρη και τις γυμναστικές προς το παρών τα ξεχνάς, δεν θα κάνεις τίποτα αν δε βάλεις κιλά ούτως ή άλλως..

 

Επομένως πρέπει να τρως και μάλιστα ΠΟΛΥ.

 

Τρώγε ψωμιά, βάλε κρέας στη διατροφή σου οπωσδήποτε, πατάτες, ρύζια, μακαρονάδες (γενικά υδατάνθρακα).  Και πίτσες και πιτόγυρα ακόμα να χλαπακιάζεις και κάνα γλυκό γιατί όχι... Δεν λέμε βέβαια συνέχεια αλλά σε παίρνει πολύ άνετα εσένα, αν θες να δεις άμεσα αποτελέσματα. Γενικά μην κάνεις υποχωρήσεις στο φαγητό. Σε ποσότητες ειδικά...

 

Κιλά με κοτόπουλα, ψάρια και σαλάτες δεν παίζει να δεις στην κατάσταση που είσαι, εκτός και αν τρως 3 πιάτα σε κάθε γεύμα.

[tritonas00]

Θυμαμαι να τρωω 4 πιατα την ημερα μακαροναδα 

 

Και να πειναω το βραδι και να τρωω αλλο ενα...πειναααα

 

Ολοι απορουσαν που ημουν σκελετος, μου λεγανε που το βαζεις τοσο φαι.

 

Ε τωρα, δεν λεει κανεις τιποτα.

[alex_000]

"Aπαραδεκτο σχολιο ειλικρινα" ειναι αυτο που λες στη δευτερη φραση σου.

Το body building δεν ειναι η πρωτη αναγκαιοτητα του φιλου μας αυτη τη στιγμη και κακως του το προτεινεις.

Το γυμναστηριο ειναι αλλο πραγμα. Στο πρωτο φτιαχνεις μυς, στο δευτερο υγεια.

 

αυτό ισχύει για εσένα όταν σηκώνεις βάρη στο γυμναστήριο το άθλημα λέγεται bobybuilding όχι "ύγεια"

 

 

Μια χαρά τα λέει ο tritonas00 .

Είναι δυνατόν σε ελλιποβαρή άνθρωπο να του λέτε να κάνει βάρη και να τρώει σαλάτα με τόνο;; Θα καταντήσει σκελετός για πλάκα....

 

 

 

το να τρώει σαλάτα με τόνο το λες εσύ όχι εμείς. Κάποιος που γυμνάζεται σωστά (το σωστά προϋποθέτει γυμναστική και διατροφή)  τρώει αρκετές θερμίδες για να αυξάνει το βάρος του σώματός του συνεχώς ειδικά κάποιος ελλιποβαρής. 

[silverado]

Για να αποκτησει ορεξη για περισσοτερο φαγητο θα βοηθησει αν παει γυμναστηριο.

Και θα παρει τα κιλα που χρειαζεται και θα βελτιωσει την σωματικη του διαπλαση και την υγεια του γιατι θα αποκτησει καλες συνηθειες στο θεμα της διατροφης απο την επαφη του με ατομα που προσεχουν αυτα τα θεματα. 

[vk13]

 

 

το να τρώει σαλάτα με τόνο το λες εσύ όχι εμείς. Κάποιος που γυμνάζεται σωστά (το σωστά προϋποθέτει γυμναστική και διατροφή)  τρώει αρκετές θερμίδες για να αυξάνει το βάρος του σώματός του συνεχώς ειδικά κάποιος ελλιποβαρής. 

 

 

Τρόπος του λέγειν ήταν αυτό με τη σαλάτα. 

 

Η συμβουλή του να γυμνάζεσαι καλά και να τρως καλά είναι εντελώς γενική και αόριστη. Και 40 κιλά να είσαι αν τρως υπερθερμιδικά και πας γυμναστήριο και έχεις κάποιον να ξέρει να σου δέιξει 5 πράγματα παίζει να γίνεις φέτες. Χαίρω πολύ χαιρόπουλος...

 

Συγκεκριμμένα πραγματα ζήτησε ο φίλος να του πούμε για το τι πρέπει να φάει.

[alex_000]

Τρόπος του λέγειν ήταν αυτό με τη σαλάτα. 

 

Η συμβουλή του να γυμνάζεσαι καλά και να τρως καλά είναι εντελώς γενική και αόριστη.

 

Συγκεκριμμένα πραγματα ζήτησε ο φίλος να του πούμε για το τι πρέπει να φάει.

 

Τι θέλεις να του γράψω πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφικό πλάνο ενώ δεν ξέρω καν αν θα ασχοληθεί ? Εγώ έδωσα μια συμβουλή ας το σκεφτεί και αν αποφασίσει να ασχοληθεί εδώ είμαστε και θα του τα φτιάξουμε όλα 

 

http://www.insomnia.gr/topic/251324-the-official-fitness-thread/page-2

 

 

----

 

Ένα τελευταίο σχόλιο που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν, οι ελλιποβαρής άνθρωποι με χαμηλή μυική μάζα είναι οι μόνοι που μπορούν να βάλουν 10 μυικά κιλά σε ένα χρόνο κάνοντας βάρη - 4απλάσια μυικά κιλά δηλαδή απο αυτά που βάζει ένας προχωρημένος bodybuilder σε ένα χρόνο. Το σώμα διψάει να χτίσει μυική μάζα στην κατάσταση που βρίσκεται.

 

Ο άνθρωπος αδυνατος είναι , δεν είναι σακάτης ούτε άρρωστος ούτε ετοιμοθάνατος, όπως θέλετε να τον βγάλετε, χρειάζεται όμως αλλαγή νοοτροπίας. 

[walkerr]

 

αυτό ισχύει για εσένα όταν σηκώνεις βάρη στο γυμναστήριο το άθλημα λέγεται bobybuilding όχι "ύγεια"

 

Προσπαθησε να βαζεις κομματα, ωστε να ειναι κατανοητες οι φρασεις σου.

Οταν σηκωνεις βαρη λεγεται body building. Οταν γυμναζεσαι υπαρχει μια ποικιλια ασκησεων που βελτιωνουν την υγεια σου. Αυτες χρειαζεται ο φιλος και ολοι μας. Το χτισιμο των μυων δεν ειναι επι του παροντος. Ξεκιναμε με αεροβια γυμναστικη που ενδυναμωνουν πνευμονες και καρδια, οχι με βαρη.

[alex_000]

Προσπαθησε να βαζεις κομματα, ωστε να ειναι κατανοητες οι φρασεις σου.

Οταν σηκωνεις βαρη λεγεται body building. Οταν γυμναζεσαι υπαρχει μια ποικιλια ασκησεων που βελτιωνουν την υγεια σου. Αυτες χρειαζεται ο φιλος και ολοι μας. Το χτισιμο των μυων δεν ειναι επι του παροντος. Ξεκιναμε με αεροβια γυμναστικη που ενδυναμωνουν πνευμονες και καρδια, οχι με βαρη.

 

καλύτερα να μην μιλάς για πράγματα πουν δεν γνωρίζεις  ΚΟΜΜΑ η αερόβια γυμναστική είναι το χειρότερο που μπορεί να κάνει κάποιος που είναι 20 κιλά μείον απο το ύψος του γιατι θα λιώσει  ΚΟΜΜΑ η αερόβια χρησιμοποιείται για κάψιμο λίπους.

 

ελπίζω να είναι καλύτερα έτσι καταλαβαίνω οτι μια ολόκληρη πρόταση χωρίς κόμμα είναι πολύ πολύπλοκη για κάποιους. 

[vk13]

Ένα τελευταίο σχόλιο που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν, οι ελλιποβαρής άνθρωποι με χαμηλή μυική μάζα είναι οι μόνοι που μπορούν να βάλουν 15 μυικά κιλά σε ένα χρόνο κάνοντας βάρη - 5απλάσια μυικά κιλά δηλαδή απο αυτά που βάζει ένας προχωρημένος bodybuilder σε ένα χρόνο. Το σώμα διψάει να χτίσει μυική μάζα στην κατάσταση που βρίσκεται.

 

Ο άνθρωπος αδυνατος είναι , δεν είναι σακάτης ούτε άρρωστος ούτε ετοιμοθάνατος, όπως θέλετε να τον βγάλετε, χρειάζεται όμως αλλαγή νοοτροπίας. 

 

Ο ελλιποβαρής άνθρωπος πρέπει άμεσα να πάρει κιλά και καλό είναι και καμιά επίσκεψη σε διατροφολόγο όπως πολύ σωστά ανέφερε κάποιος στην αρχή.

Κρύβει κινδύνους για την υγεία το χαμηλό σωματικό βάρος. Αλλά είναι που τα ξέρεις...

 

http://www.eiep.gr/c02.asp?id=35

[walkerr]

καλύτερα να μην μιλάς για πράγματα πουν δεν γνωρίζεις  ΚΟΜΜΑ η αερόβια γυμναστική είναι το χειρότερο που μπορεί να κάνει κάποιος που είναι 20 κιλά μείον απο το ύψος του γιατι θα λιώσει  ΚΟΜΜΑ η αερόβια χρησιμοποιείται για κάψιμο λίπους.

 

ελπίζω να είναι καλύτερα έτσι καταλαβαίνω οτι μια ολόκληρη πρόταση χωρίς κόμμα είναι πολύ πολύπλοκη για κάποιους. 

 

Φιλε ειναι φανερο οτι εισαι ασχετος με το θεμα.

Και μη διακωδωμεις τα σημεια στιξης(στα οποια επισης εισαι ασχετος), οποιοσδηποτε διαβασει τη προταση σου στο ποστ #50 δε θα καταλαβει τι λες, χωρις κομμα ειναι ασυναρτητη.

 

Η αεροβια γυμναστικη συν τοις αλλοις ναι, καιει και λιπος(αυτο που εχουν οι χοντροι). Εσυ ομως ξερεις μονο απο βαρη και ποντικια...

Ο ελλιποβαρης δε θα ειναι παντα ελλιποβαρης, ηδη του συστησα να αρχισει τη καταναλωση εστω και "κακων" λιπαρων.

[alex_000]

Δεν πρόκειται να ασχοληθώ άλλο με εσένα βραδιάτικα, το πόσο σχετικός είμαι με το θέμα fintess προφανώς δεν θα το κρίνει κάποιος που προτείνει αερόβια σε άνθρωπο 20 κιλά μείον από το ύψος του, δυσκολεύοντας έτσι την προσπάθεια του να βάλει βάρος. 

[phanispal]

Το θέμα είναι να κάνει ένα είδος γυμναστικής που θα τον βοηθήσει ψυχολογικά και θα του ανοίξει την όρεξη, χωρίς να χάσει επιπλέον κιλά.

 

Τώρα ποιο είναι αυτό το είδος γυμναστικής, προσωπικά δεν το γνωρίζω.

[Pa0ki]

Ένα τελευταίο σχόλιο που οι περισσότεροι δεν γνωρίζουν, οι ελλιποβαρής άνθρωποι με χαμηλή μυική μάζα είναι οι μόνοι που μπορούν να βάλουν 10 μυικά κιλά σε ένα χρόνο κάνοντας βάρη - 4απλάσια μυικά κιλά δηλαδή απο αυτά που βάζει ένας προχωρημένος bodybuilder σε ένα χρόνο. Το σώμα διψάει να χτίσει μυική μάζα στην κατάσταση που βρίσκεται.

 

 

Έχουμε κάνα tip πάνω σε αυτό?

Να περάσω από το  άλλο θρεντ?