προγραμμα freeletics

[tsakitsan95]

πωπω προκληση μεγαλη το artemis! καλη επιτυχια! εγω σημερα εκανα dione μολις τωρα τελειωσα με χρονο *38:02 απο *46:39!μια χαρα κομπλε δεν το περιμενα... αυριο με βλεπω να κανω λιγο χερια http://www.youtube.com/user/HugoRiveraFitness?feature=watch απο αυτον.θα το καθιερωσω απο δω και περα 2 φορες την βδομαδα λιγο αλτηρακια.

[4saken]

Θα σου προτεινα 2 φορες την εβδομαδα να κανεις μερικα max (2-3 καθε μερα) θα σε βοηθησει στα αλλα προγραμματα.

Και μην ξεχνας και τα ρεπο!

[tsakitsan95]

ναι εννοειται χρειαζονται και αυτα! Διαφορα στο σωμα σου βλεπεις τιποτα?

[4saken]

Ναι...το πρωτο που προσεξα ηταν οτι έχασα στους πλαγιους κοιλιακους ενω σήμερα που έκανα προθερμανση είδα στον καθρεφτη να αχνοφαινονται κοιλιακοι!σίγουρα μεγαλο ρολο παιζει και διατροφή.όπως και να χει θαμαι σε καλυτερη κατασταση απο οτι 15 βδομάδες πριν!

[tsakitsan95]

εγω οσο και να προσπαθω ρε γαμωτο με τη διατροφη το γαμαω... ολο σκευτομαι οτι πρεπει να κρατηθω αλλα καθε μερα που το λεω ολο και καλυτερο φαγητο εχουμε σπιτι...

[Dakonblackblade]

Το φαγητό στο σπίτι δεν είναι πρόβλημα. . Το πρώτο σου βήμα είναι 1)κόβω ότι έχει ζάχαρη 2) πίνω μόνο νερό. Ούτε χυμούς ούτε αλκοόλ ούτε αναψυκτικά ούτε γάλα. Μόνο νερό.

[tsakitsan95]

Καλά εννοείται ζάχαρη, αναψυκτικά, συσκευασμένη χυμοί κομμένα. Νερό, φυσικό χυμό το πρωί και καφέ μόνο. Από την άλλη δεν νομίζω ότι τηγανιτές πατάτες να ναι ότι το καλύτερο :-P ούτε το κέικ που φτιάξε η μάνα μου και (ευτυχώς κρατήθηκα και δεν έφαγα χθες το βράδυ) έφαγα το πρωί. Θα μπορούσα να χα ξεκινήσει ποιο υγιεινά τη μέρα μου. Να μου πεις εντάξει 18 είμαι καιω θερμίδες ακόμα, πρωί είναι θα το κάψω το κέικ. Θα μπορούσε να είναι και χειρότερα...

[4saken]

Καλα και γω μενω μονος αν ειχα μανα να μαγειρευει θα πρεπε ειτε να υποκυπτω ειτε να μαγειρευω δευτερο φαγητο...

[Liverpool89]

Η κουζινα ειναι το 60% της προσπαθειας...

 

Εγω λογο δουλειας η κουζινα ακομα ειναι στο 40% και αν..,

[tsakitsan95]

Άσε το πιστεύω ότι δε θα δω διαφορά λόγο φαγητού

[Liverpool89]

Θα δεις τεραστια....

 

Γιατι πιστευεις οτι δεν θα δεις... Αν τωρα τρως οτι να ναι πχ τηγανιτες πατατες ολα τηγανιτα και τα κοψεις και αρχισεις τα ψητα χωρις λαδι θα δεις διαφορα οχι σε δυο εβδομαδες αλλα σε μερικους μηνες μεχρι να αλλαξει ο μεταβολισμος σου και να αρχισει να καιει

[4saken]

Artemis 35:14 πτωμα...

 

Αν φας μια παστα θα παρεις χ θερμιδες.Αν κανεις 30' γυμναστικη θα καψεις ψ θερμιδες.Αν δεν φας την παστα και κανεις 30' γυμναστικη θα καψεις ψ θερμιδες μονο που δεν θα ειναι της παστας

Οκ, απλοικο παραδειγμα, αλλα η διατροφη παιζει μεγαλο ρολο,πως να χασεις λιπος οταν τρως τηγανιτα λαδερα κτλ.

 

Εχω να φαω τηγανητα,πιτσες,γλυκα,λαδερα  απο μεσα Οκτωβρη και νιωθω καλυτερα απο ποτε ενω βλεπω και διαφορα στο σωμα μου...

Δες και αυτο...Ενδιαφερον...

 

http://diatrofika.blogspot.gr/p/blog-page_1095.html

[tsakitsan95]

Εννοώ ότι λόγο του φαγητού που τρώω δε θα δω διαφορά όχι άμα τρώω σωστά. Εννοείται πως αν τρώω σωστά θα δω διαφορά . Πφφ

[Spect~]

τσακιτσαν εσυ λες οτι δεν θα δεις διαφορα στο σωμα σου λογο του φαγητου που τρως και τα παιδια σου λενε οτι αν αλλαξεις την διατροφη σου θα δεις διαφορα. αυτο που εγραψες τωρα με αυτο που εγραψες πριν ειναι λιγο μπερδεμνο

[tsakitsan95]

βασικα ναι εχεις δικιο στο ποστ το πρωτο 

 

 

Άσε το πιστεύω ότι δε θα δω διαφορά λόγο φαγητού

 

εννοω δε θα δω διαφορα στο σωμα μου λογω του φαγητου που τρωω τωρα.