Πως να πάρω όγκο??

[adsl2+]

Οι 1500 θερμίδες πιθανών να είναι λίγες για τον σωματικό σου βάρος άρα θα αδυνατίσεις , αν κάποιες θερμίδες περισσεύουν  μεταβολίζονται σε λίπος .Μπορείς να συμβουλεύσεις τον φίλο μας που θέλει πάρει μόνο μυικό βάρος; 

[Spect~]

2 λεπτά πριν, adsl2+ είπε

Οι 1500 θερμίδες πιθανών να είναι λίγες για τον σωματικό σου βάρος άρα θα αδυνατίσεις , αν κάποιες θερμίδες περισσεύουν  μεταβολίζονται σε λίπος .Μπορείς να συμβουλεύσεις τον φίλο μας που θέλει πάρει μόνο μυικό βάρος; 

Τουλάχιστον μόλις απέδειξες μόνος σου ότι το προηγούμενο ποστ σου είναι λάθος. 

Και μόνο μυϊκό βάρος δεν παίζει σε καμία περίπτωση. Κάτι τέτοιο μπορεί να γίνει, και αν, μόνο με φάρμακο. Το μόνο που μπορεί να κάνει, το οποίο προϋποθέτει άψογη διατροφή και προπόνηση είναι να μειώσει το ποσοστό λίπους που θα βάλει μαζι με τα μυϊκά κιλά. 

[adsl2+]

8 λεπτά πριν, Spect~ είπε

Τουλάχιστον μόλις απέδειξες μόνος σου ότι το προηγούμενο ποστ σου είναι λάθος. 

Και μόνο μυϊκό βάρος δεν παίζει σε καμία περίπτωση. Κάτι τέτοιο μπορεί να γίνει, και αν, μόνο με φάρμακο. Το μόνο που μπορεί να κάνει, το οποίο προϋποθέτει άψογη διατροφή και προπόνηση είναι να μειώσει το ποσοστό λίπους που θα βάλει μαζι με τα μυϊκά κιλά. 

Μάλλον δεν καταλαβαίνεις τι διαβάζεις και γράφεις ότι σου έρθει...!! 

[sndev]

 

42 λεπτά πριν, adsl2+ είπε

Μάλλον δεν καταλαβαίνεις τι διαβάζεις και γράφεις ότι σου έρθει...!! 

μια χαρα στα λεει ο spect

οταν παιρνεις μυικα κιλα ακομα κ με αψογη διατροφη θα παρεις κ λιγο ποσοστο λιπους

για να μεταφερθει η πρωτεινη στο μυ χρειαζεται υδατανθρακα κ ποσοστο λιπαρων (ετσι θα χτυστουν κ θα παρεις μυικη μαζα αλλα κ καποιο ποσοστο λιπους).

ο οργανισμος ειναι πολυ πιο πολυπλοκος απο οσο πιστευουμε στο πως λειτουργει και θελει ισοροπια

αν τρως μονο προτεινη κ χωρις γυμναστικη  θα αδυνατισεις θα στεγνωσεις κ οχι  μονο απο λιπος γιατι δε θα χεις τα θρεπτικα συστατικα να αναρωνουν οι μυς κ να μεγαλωνουν.

αν δε κανεις και γυμναστικη με βαρη δε τρως κ σωστη αναλογια υδατανδρακα κομματι της πρωτεινης που ειναι περριττο το μετραπει σε γλυκοζη με οτι συνεπαγετε αυτο σε συνεργασια με την ινσουλινη κ το λιπος 

 

τωρα για το αν θανε 1500 θερμιδες η 1800 δε ξερω για το καθε ατομο διαφερει αυτο που ξερω σιγουρα ειναι οτι σε αυτες τις θερμιδες εκτος απο σωστη αναλογια λιπαρων υδατανθρακα πρωτεινης παιζει ρολο κ η διατροφικη αξια των τροφιμων που καταναλωνουμε - πχ αλλο τα λιπαρα της σοκολατας κ αλλο του σολομου. 

 

βασικα  τα ξαναδιαβασα τα ιδια λετε περιπου χαχα καπου εχει γινει misunderstand

 

Επεξ/σία 8 Δεκεμβρίου 2018 από sndev