χασιμο βαρους

[Mikeasdf]

Κομμενο το φαγητο μετα τις 8-9 το βραδυ (ασχετα με το τι ωρα θα κοιμηθεις), ελαττωσε τα τηγανητα, κοψε ολα τα απεξω η περιορισε τα σε 1 φορα τη βδομαδα ως "cheat days" ΠΟΛΥ νερο, πρασινο τσαι, λαχανικα και φρουτα με μετρο.

Τρωγε καλο πρωινο αν ξυπνας πρωι, ενα μεσημεριανο και κατι ελαφρυ το βραδυ.

 

Ολα τα παραπανω σε συνδυασμο με γυμναστικη (πολυ αεροβιο) και θα δεις τρομερα αποτελεσματα.
 

[DoctorasZivangkos]

εγω συνιθιζω να μην τρωω το πρωι χρειαζετε το πρωινο και αν ναι τι θα πρεπει να περιεχει το πρωινο?

[MikeJ]

Πάντως δε νομίζω ότι είναι τόσο θέμα διατροφολόγου, ότι δηλαδή υπάρχουν κακοί και καλοί όσο του να τηρεί κάποιος μέχρι "αηδίας" αυτά που του δίνει...

 

Πιστεύω οι πιο πολλοί κάνουν μπακαλίστικους υπολογισμούς στις ποσότητες και εκεί είναι το πρόβλημα... Αν σου πει 120 γραμμάρια κοτόπουλο πχ πρέπει να το ζυγίσεις ακριβώς και όχι να πεις ε εντάξει περίπου ένα μπουτάκι ας πούμε..... (λέμε τώρα ένα παράδειγμα...)

[HALF EVIL]

Μια αναβολή του ραντεβού για το 2016 θα σε απαλλάξει από το άγχος που έχεις και στο οποίο πιθανότατα να οφείλεται το ότι τρως.

[HitmanGr4]

καταρχας η μαμα σου μπορει να σε βοηθησει? να σου φτιαχνει τα φαγητά που θα σου λεει ο διατροφολόγος και να σε κουμανταρει με το ωραριο του κάθε γευματος?

[Mikeasdf]

εγω συνιθιζω να μην τρωω το πρωι χρειαζετε το πρωινο και αν ναι τι θα πρεπει να περιεχει το πρωινο?

Ε αι στο διαολο στην τελικη.

[DoctorasZivangkos]

καταρχας η μαμα σου μπορει να σε βοηθησει? να σου φτιαχνει τα φαγητά που θα σου λεει ο διατροφολόγος και να σε κουμανταρει με το ωραριο του κάθε γευματος?

μπορει

Ε αι στο διαολο στην τελικη.

?

[Mikeasdf]

Τιποτα κατι δικα μου.

[HitmanGr4]

μπορει

?

ε αφου μπορει πανε σε διατροφολογο (40 το μηνα βγαινει πανω κατω) και ξεκινα! ανα 3 ωρες θα σαβουρώνεις μεσα στη μερα δε θα λυσαξεις!

[γροσερισοπ]

και σε περίπτωση που δεν τρολάρει (τον κόβω για τπτ 16-17) μπορούμε να το δίνουμε καμια σοβαρή απάντηση; ή όλοι είμαστσαν τέρατα λογικής στα 16 και θεωρούσαμε το πρωινό essential? λέω εγώ τώρα..

 

(απτην αλλη μπορει και οντως να ειναι παρασκευιάτικο troller και σε αυτη τη περίπτωση να σταματήσουμε οποιδήποτε flame.)

[Mikeasdf]

και σε περίπτωση που δεν τρολάρει (τον κόβω για τπτ 16-17) μπορούμε να το δίνουμε καμια σοβαρή απάντηση; ή όλοι είμαστσαν τέρατα λογικής στα 16 και θεωρούσαμε το πρωινό essential? λέω εγώ τώρα..

 

(απτην αλλη μπορει και οντως να ειναι παρασκευιάτικο troller και σε αυτη τη περίπτωση να σταματήσουμε οποιδήποτε flame.)

Και πολλες σοβαρες απαντησεις πηρε νομιζω ηδη

[Sellers]

Ελα Ολλανδία. Έχασα 30 κιλά σε 1,5 χρονο. Νο κιντινγκ τώρα.

[HALF EVIL]

Κάνεις παρέα με τον Νταιζενμλουμ;

[Unabomber]

Ελα Ολλανδία. Έχασα 30 κιλά σε 1,5 χρονο. Νο κιντινγκ τώρα.

 

 

Και Λονδινο μπορει να ερθει…….

 

 

Σε 2 χρονια περιπου 35κιλα….. 

 

 

Χωρις διαιτες και χαζομαρες…..

[Sellers]

Κάνεις παρέα με τον Νταιζενμλουμ;

 

 

Μια καλημέρα.