Περί φόβου

[tony81]

Καλά προφανώς αφού λέτε και χρονολογίες Κρίση πανικού το χω σε φάση γεγονός, υπερβολικος φόβος, αδυναμια διαχείρησης.

Τώρα π λέμε για φόβο. Εμένα το μόνο πράγμα π μ έρχεται όταν είμαι άυπνος πολλές ώρες και πεφτω καμία φορά με πιάνει ένα ελαφρύ τρέμουλο, μέσα στο ζόμπι της αϋπνίας πεταγομαι νομίζοντας ότι είναι σεισμός και συνεχιζω να κουνιεμαι για λίγο δεν ξέρω γτ και καπάκι κοιταω την λάμπα και πεφτω πάλι. Με σεισμό 3κ1..

[ASFE]

Χοντρικα χοντρικα

 

 

Τα τελευταία χρόνια διαπιστώνεται η ολοένα αυξανόμενη εκδήλωση κρίσεων πανικού.

Η κρίση πανικού είναι μια ψυχολογική διαταραχή που κάνει δύσκολη τη ζωή πολλών ανθρώπων. Άλλοτε έρχεται ξαφνικά και άλλοτε ως αποτέλεσμα θλίψης, άγχους, έντονου στρες. Μπορεί επίσης να αποτελεί σύμπτωμα κατάθλιψης ή μιας άλλης φοβίας.

Υπολογίζεται ότι το 1-4% του πληθυσμού παθαίνει κάποια στιγμή στη ζωή του κρίσεις πανικού σε διαφορετικές ηλικίες. Η συχνότητα πάντως είναι μεγαλύτερη σε ανθρώπους μεταξύ 20 και 35 ετών.

Οι κρίσεις πανικού έχουν μια σειρά ψυχικών και σωματικών συμπτωμάτων. Όποιος βιώσει μία κρίση πανικού πάντως, δεν έχει απαραίτητα όλα τα συμπτώματα, αλλά αρκούν κάποια από αυτά.

Ψυχολογικά Συμπτώματα

-Φόβος για την υγεία και την πιθανή απώλεια της ζωής.

-Αδυναμία συγκέντρωσης.

-Φόβος ότι το άτομο θα χάσει τον έλεγχο.

-Φόβος ότι το άτομο οδηγείται στην παράνοια.

-Φόβος για κλειστούς χώρους-έλλειψη οξυγόνου.

-Φόβος για πολύβουα και πολυπληθή μέρη-αποφυγή του συγχρωτισμού με πλήθος ανθρώπων.

-Υποχόνδρια συμπεριφορά σε σχέση με την υγεία.

Σωματικά Συμπτώματα

-Δύσπνοια – αίσθηση πνιγμού (το άτομο νιώθει ότι δεν του φτάνει ο αέρας).

-Ταχυκαρδία και αίσθημα παλμών.

-Τάση λιποθυμίας.

-Ζάλη και τρέμουλο.

-Αίσθημα αστάθειας και έλλειψης ισορροπίας.

-Αίσθημα βάρους στο στήθος, σαν να είναι πολύ βαρύ και θα πνιγεί.

-Μούδιασμα και μυρμηγκιάσματα σε όλο το σώμα.

-Εξάψεις-ρίγη και έντονη εφίδρωση κυρίως στα άκρα.

-Ναυτία και στο στομάχι και έντονη τάση προς εμετό.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι αρκούν τέσσερα από τα παραπάνω συμπτώματα για να συμπεράνουμε ότι το άτομο έχει εκδηλώσει κρίση πανικού.

 

[chrisxkar]

παρολο που το θεωρω τρολοθρεντ οπως συχνα εμφανιζονται τωρα στα κοντα στο μπλα μπλα....

Για μενα η λυση ειναι μην το υπεραναλυεις,θες να κανεις κατι?Το κανεις εστω και με το σκατο στην καλτσα που(που λεει ο λογος)

 

Ειναι οπως οταν ειμασταν πιτσιρικαδες και καναμε καμια βουτια απο αρκετα ψηλα σημεια,ειμασταν χεσμενοι ολοι αλλα ελεγες καντο να τελειωνουμε το εκανες και μετα σκεφτοσουν αυτο ηταν?(ξερω δεν ειναι το ιδιο αλλα δεν μπορω να βρω αυτη την στιγμη αλλο παραδειγμα)

 

Για χαζους φοβους τυπου σκοταδι,σκυλια,γατες,αραχνες,zombie apocalyspe κτλ.

Απλα ή περνα λιγη ωρα με πχ σκυλια γατια γνωστων ωστε να αποκτησεις οικιοτητα  μετα καντο και με αλλα ζωντανα και θα σου φυγει,

Για σκοταδι κτλ βαλε δες σερι κανα μηνα θριλερ το ενα μετα το αλλο θα κανεις καμια εβδομαδα να κοιμηθεις αλλα απο το υπερβολικο σοκ δεν νομιζω να εχεις κανενα θεμα μετα.

 

Για φοβο std's ή βαλε διπλο προφυλακτικο ή κανε σχεση με μαρια παλαμοβα

[Iris_89]

Για τις κρίσεις, με πολύ λίγα λόγια, αισθάνεσαι οτι είσαι κοντά στο να πεθάνεις. Έχεις σωματικά συμπτώματα, ψυχολογικά, δεν το εύχομαι σε κανέναν..

[tony81]

Για τις κρίσεις, με πολύ λίγα λόγια, αισθάνεσαι οτι είσαι κοντά στο να πεθάνεις. Έχεις σωματικά συμπτώματα, ψυχολογικά, δεν το εύχομαι σε κανέναν..

Αιτία? 

[Iris_89]

Αιτία?

Για τον καθένα υπάρχει διαφορετική αιτία.

[xifiassamsung]

οσοι νιωθετε ευκολα θυματα καγκουρων/πρεζακιων/γυφτων κ λοιπων περιθωριακων φασαριοζων καντε την αρχη κ γραφτειτε ενα γυμναστηριο να παρετε λιγο τα πανω σας κ να γινετε λιγο ντουκια να μη σας κολλανε.συνηθως τη πεφτουνε σε οσους ειναι ευκολοι στοχοι δηλ λεπτοκαμωμενοι αγυμναστοι καμπουριασμενοι απτα πισι κ το καθησιο.εκει τους παιρνει.

 

γυμ λοιπον ετσι ισα να ανοιξουν λιγο οι πλατες κ να φτιαξει η σταση του σωματος.παιζει πολυ μεγαλο ρολο αυτο.οχι μονο στην εικονα αλλα κ στη γενικοτερη αυτοπεποιθηση.

[Iris_89]

^ Ή πολύ απλά, να τους δίνεις να καταλαβαίνουν πως κανείς δεν παίζει μαζί σου, χωρίς γυμναστήρια κτλ. Είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το κάνεις αν δεν έχεις κ το καλύτερο confidence, αλλά η γλώσσα κόκκαλα δεν έχει και κόκκαλα τσακίζει.

[coffeex]

οσοι νιωθετε ευκολα θυματα καγκουρων/πρεζακιων/γυφτων κ λοιπων περιθωριακων φασαριοζων καντε την αρχη κ γραφτειτε ενα γυμναστηριο να παρετε λιγο τα πανω σας κ να γινετε λιγο ντουκια να μη σας κολλανε.συνηθως τη πεφτουνε σε οσους ειναι ευκολοι στοχοι δηλ λεπτοκαμωμενοι αγυμναστοι καμπουριασμενοι απτα πισι κ το καθησιο.εκει τους παιρνει.

 

γυμ λοιπον ετσι ισα να ανοιξουν λιγο οι πλατες κ να φτιαξει η σταση του σωματος.παιζει πολυ μεγαλο ρολο αυτο.οχι μονο στην εικονα αλλα κ στη γενικοτερη αυτοπεποιθηση.

Σε αυτό έχεις δίκιο.. πχ όταν φοράω καμιά φορά κοντομάνικο και πηγαίνω στο gym αν πετύχω γύφτους στο δρόμο μου φωνάζουν 8/10 φορές "φίλε κάνε μπράτσα.."  και δεν πρόκειται να μουν πουν καμιά μαλ#@κια σε κάποιους άλλους μπορεί να τους κάνουν καμιά πλάκα για να φοβηθούν.

[*nenya*]

οσοι νιωθετε ευκολα θυματα καγκουρων/πρεζακιων/γυφτων κ λοιπων περιθωριακων φασαριοζων καντε την αρχη κ γραφτειτε ενα γυμναστηριο να παρετε λιγο τα πανω σας κ να γινετε λιγο ντουκια να μη σας κολλανε.συνηθως τη πεφτουνε σε οσους ειναι ευκολοι στοχοι δηλ λεπτοκαμωμενοι αγυμναστοι καμπουριασμενοι απτα πισι κ το καθησιο.εκει τους παιρνει.

 

γυμ λοιπον ετσι ισα να ανοιξουν λιγο οι πλατες κ να φτιαξει η σταση του σωματος.παιζει πολυ μεγαλο ρολο αυτο.οχι μονο στην εικονα αλλα κ στη γενικοτερη αυτοπεποιθηση.

 

No need.

Και το βλέμμα αρκεί. [Έχω κάνει πολύ practice.]

[alex_000]

Μιλώντας για τον εαυτό μου πάντα είμαι της δράσης..

 

Φοβόμουν τους τσαμπουκάδες κάγκουρες στο σχολείο, και ότι με κρίνουν που είμαι πλαδαρός ? > Γυμναστήριο και kick boxing

"Φοβόμουν" ότι οι σπουδές δεν είναι αρκετές? Διάβασμα πιστοποιήσεις / Μεταπτυχιακό

"Φοβόμουν" ότι δεν θα έχω το μέλλον που θέλω να έχω? Φεύγω από την χώρα

Φοβάμαι ότι κάποιος θα μου παίξει πουστιά ? Ξεκαθαρίζω την κατάσταση μαζί του ή του κόβω την δυνατότητα πρώτος

 

Τα ψυχολογικά / προσωπικά θέματα τα αντιμετωπίζω με τον ίδιο τρόπο, πάντα σκέφτομαι τι μπορώ να κάνω και μετά το κάνω. Simple and effective. 

 

Για άλλους φόβους που είναι δικαιολογημένοι η αποχή είναι και αυτή ένα είδος δράσης. πχ Φοβάμαι τις βουτιές απο τα βράχια? Γράφω στα @@ μου την παρέα που μπορεί να μου τα ζαλίζει να βουτήξω και δεν βουτάω, γιατί στο μυαλό μου αυτός ο φόβος είναι δικαιολογημένος. 

[deesnider]

Και το βλέμμα αρκεί.

 

[defacer]

Και το βλέμμα αρκεί. [Έχω κάνει πολύ practice.]

Αυτό θέλω να το δω, κάνε κάτι!

[*nenya*]

Μου βγαίνει μόνο στους δρόμους και στα ΜΜΜ αυτό το βλέμμα. :Ρ δεν μπορώ να το κάνω κατά παραγγελία. [Θα βγει τελείως γελοίο!!] <br><br>

Πάντως πιάνει γιατί τα τελευταία χρόνια δεν με πλησιάζουν ούτε πρεζόνια, ούτε ζητιάνοι, ούτε περίεργοι. Πλησιάζουν κ πιάνουν την κουβέντα σε φίλες μου. Νομίζω καταλαβαίνουν αν η άλλη είναι γλυκομιλητη ή και αθώα. Εμένα ίσως με βλέπουν σαν bitch [δε με χαλάει καθολου].

 

 

Edit: περιστατικό που θυμήθηκα. Πρόσφατα είχαμε συνάντηση διευθύντρια κ καθηγήτριες. Και η διευθύντρια ζηταγε συγγνώμη απ'τις κοπέλες επειδή λέει τους φώναζε κ δεν τους συμπεριφερόταν τόσο καλά. Μετά γυρίζει σε μένα, με κοιτάει και λέει 'Στην nenya δεν μπορώ να φωνάξω κ να τσακωθω ποτέ. Την φοβάμαι!'

Ελιωσα στα γελιααα

[Iris_89]

Μου βγαίνει μόνο στους δρόμους και στα ΜΜΜ αυτό το βλέμμα. :Ρ δεν μπορώ να το κάνω κατά παραγγελία. [Θα βγει τελείως γελοίο!!] <br><br>

Πάντως πιάνει γιατί τα τελευταία χρόνια δεν με πλησιάζουν ούτε πρεζόνια, ούτε ζητιάνοι, ούτε περίεργοι. Πλησιάζουν κ πιάνουν την κουβέντα σε φίλες μου. Νομίζω καταλαβαίνουν αν η άλλη είναι γλυκομιλητη ή και αθώα. Εμένα ίσως με βλέπουν σαν bitch [δε με χαλάει καθολου].

 

 

Edit: περιστατικό που θυμήθηκα. Πρόσφατα είχαμε συνάντηση διευθύντρια κ καθηγήτριες. Και η διευθύντρια ζηταγε συγγνώμη απ'τις κοπέλες επειδή λέει τους φώναζε κ δεν τους συμπεριφερόταν τόσο καλά. Μετά γυρίζει σε μένα, με κοιτάει και λέει 'Στην nenya δεν μπορώ να φωνάξω κ να τσακωθω ποτέ. Την φοβάμαι!'

Ελιωσα στα γελιααα

I love you