Το thread του τρεξίματος

[Spect~]

Κάνα heart rate monitor Τυπου MI band Ίσα για να μ@λακιστω έχει νόημα;

Οχι

[Dakonblackblade]

Καλησπέρα, θα ρωτήσω εδω  μιας και πιστεύω θα λάβω σωστή απάντηση απο τους γνώστες του αντικείμενου .

 

Ειμαι 100 κιλα και πρεπει να φτάσω στα 85. Ξεκίνησα  γρήγορο περπάτημα και ελαφρύ τζοκινκ  , για αερόβια ασκηση και κάψιμο λίπους οπως μου σύστησε ο διαιτολόγος 5 φορες την εβδομαδα απο 40-45 λεπτα την φορα.

 

Εχω ομως πρόβλημα με την μεση αλλα και στο γονατο, συγκεκριμένα με τον εξω μηνίσκο. και για αυτο πρέπει να αγορασω ενα ζευγαρι καλα παπούτσια που να απορροφούν τους κραδασμους και να προστατέψω την μεση μου.  

 

Πια μου συστήνεστε να αγοράσω?

 

Μεχρι τώρα απο ενα μικρο ψαξιμο , εχω δει τα  

Mizuno Wave Rider 19    τα Asics Gel Pulse 8 και τα  Adidas Supernova Glide 8 Boost

 

Για τα Mizuno εχω ακουσει καλα λογια αλλα με αρνητικο οτι οταν βρεχει μπαινουν τα νερα μεσα , με τα αλλα δεν ξερω τι ισχυει...

γενικα τι ειναι το καλύτερο που μπορώ να πάρω μεχρι τα 80-100 ευρω ?

 

ευχαριστω πολυ!

 

Γόνατα και μέση και χάσιμο λίπους? Κόψε το τρέξιμο και ξεκίνα τα βάρη και στατικό ποδήλατο . 

[raptorx]

Καλησπέρα παιδιά,αν και δεν ξέρω η ερώτηση μου αν ταιριάζει εδώ...Θέλω να ξεκινήσω τρέξιμο σιγά σιγά αλλά μου έχει γεννηθεί μια απορία.Το κινητό που να το βάζω όταν τρέχω?έχω iPhone 6s plus(το θέτω ως μέγεθος).Να το έχω στα χέρια ή να αγοράσω μια μπανάνα μέσης?Καμία άλλη λύση?

 

Όλες οι απαντήσεις δεχούμενες

[margaritagr]

Armband????

[Spect~]

Καλησπέρα παιδιά,αν και δεν ξέρω η ερώτηση μου αν ταιριάζει εδώ...Θέλω να ξεκινήσω τρέξιμο σιγά σιγά αλλά μου έχει γεννηθεί μια απορία.Το κινητό που να το βάζω όταν τρέχω?έχω iPhone 6s plus(το θέτω ως μέγεθος).Να το έχω στα χέρια ή να αγοράσω μια μπανάνα μέσης?Καμία άλλη λύση?

 

Όλες οι απαντήσεις δεχούμενες

Προσωπικη συμβουλη, αν μπορεις να εχεις κατι αλλο για να μετρας αποστασεις κλπ να το προτιμησεις. Εμπειρια απο armband κλπ (αν και με παλιο Galaxy S2) ο ιδρωτας περνουσε μεσω του armband ή της τσεπης με αποτελεσμα να βρασει η μητρικη και να χαλασει το κινητο

[ababapanos]

Γόνατα και μέση και χάσιμο λίπους? Κόψε το τρέξιμο και ξεκίνα τα βάρη και στατικό ποδήλατο .

 

Δεν μίλησα για τρέξιμο αδερφέ, αλλά για γρήγορο περπάτημα για κάψιμο λίπους.

[3DJIN]

κανεις δεν εχει παρει fitletic για κινητα,λεφτα και κλειδια ?

[patrickdrd]

αυτο εδω πηρα εγω:

http://www.e-matrix.gr/tsantaki-portofoli-mesis-me-dyo-fermoyar-mayro-kitrini-tsepi-pd-5474

 

και ειμαι απολυτα ευχαριστημενος, μαλιστα επειδη δεν το εμπιστευομαι τοσο για το αδιαβροχο του (βροχη/ιδρωτας),

το κινητο μπαινει πρωτα μεσα σε σακουλακι πολυbag και μετα μες στο τσαντακι,

το χρησιμοποιω καιρο τωρα χωρις κανενα προβλημα

 

υπαρχει και θεμα να διαβασεις εδω:

http://forum.runningnews.gr/topic.asp?TOPIC_ID=14177

[The_Judas]

Καλησπέρα παιδιά,αν και δεν ξέρω η ερώτηση μου αν ταιριάζει εδώ...Θέλω να ξεκινήσω τρέξιμο σιγά σιγά αλλά μου έχει γεννηθεί μια απορία.Το κινητό που να το βάζω όταν τρέχω?έχω iPhone 6s plus(το θέτω ως μέγεθος).Να το έχω στα χέρια ή να αγοράσω μια μπανάνα μέσης?Καμία άλλη λύση?

 

Όλες οι απαντήσεις δεχούμενες

 

Καλύτερα στην μέση. Στο χέρι μου φαίνεται άβολο και θα γεμίζει και ιδρώτα.

 

Εγώ έχω ένα φθηνό από ebay. Είναι σαν μπανάνα αλλά πολύ λεπτό για να μην σε βαραίνει.

 

http://www.ebay.co.uk/itm/Waterproof-Bum-Waist-Bag-Handy-Travel-Sports-Money-Wallet-Pack-Belt-Zip-Up-Pouch-/331832026133?var=&hash=item4d42bae415

[raptorx]

Σας ευχαριστώ πολύ παιδιά για τις απαντήσεις σας.Λογικα θα στραφώ στην λύση κάποιας ελαφριάς μπανάνας.Εχω και το xiaomi mi band 2 αλλά δεν μπορώ να βγαίνω χωρίς κινητό από το σπιτι(συχνά σημαντικά τηλέφωνα)

[patrickdrd]

Καλύτερα στην μέση. Στο χέρι μου φαίνεται άβολο και θα γεμίζει και ιδρώτα.

 

Εγώ έχω ένα φθηνό από ebay. Είναι σαν μπανάνα αλλά πολύ λεπτό για να μην σε βαραίνει.

 

http://www.ebay.co.uk/itm/Waterproof-Bum-Waist-Bag-Handy-Travel-Sports-Money-Wallet-Pack-Belt-Zip-Up-Pouch-/331832026133?var=&hash=item4d42bae415

ειναι και αδιαβροχο οντως;

 

επισης, πολυ χωρο εχει, δεν "παιζει" το κινητο μεσα εκει;

[opera]

Καλησπέρα, θα ρωτήσω εδω  μιας και πιστεύω θα λάβω σωστή απάντηση απο τους γνώστες του αντικείμενου .

 

Ειμαι 100 κιλα και πρεπει να φτάσω στα 85. Ξεκίνησα  γρήγορο περπάτημα και ελαφρύ τζοκινκ  , για αερόβια ασκηση και κάψιμο λίπους οπως μου σύστησε ο διαιτολόγος 5 φορες την εβδομαδα απο 40-45 λεπτα την φορα.

 

Εχω ομως πρόβλημα με την μεση αλλα και στο γονατο, συγκεκριμένα με τον εξω μηνίσκο. και για αυτο πρέπει να αγορασω ενα ζευγαρι καλα παπούτσια που να απορροφούν τους κραδασμους και να προστατέψω την μεση μου.  

 

Πια μου συστήνεστε να αγοράσω?

 

Μεχρι τώρα απο ενα μικρο ψαξιμο , εχω δει τα  

Mizuno Wave Rider 19    τα Asics Gel Pulse 8 και τα  Adidas Supernova Glide 8 Boost

 

Για τα Mizuno εχω ακουσει καλα λογια αλλα με αρνητικο οτι οταν βρεχει μπαινουν τα νερα μεσα , με τα αλλα δεν ξερω τι ισχυει...

γενικα τι ειναι το καλύτερο που μπορώ να πάρω μεχρι τα 80-100 ευρω ?

 

ευχαριστω πολυ!

Μείνε στο περπάτημα αρχικά,αν αρχίσεις να τρέχεις θα χειροτερέψεις τη κατάσταση της μέσης και του μηνίσκου.

Δεν ξεκινάμε τρέξιμο ούτε υγιείς πόσο μάλλον με τα προβλήματά σου χωρίς προηγουμένως να κάνουμε ενδυνάμωση κορμού (ραχιαίοι,κοιλιακοί,πλανκς) και ενδυνάμωση γονάτου-ποδιών (τετρακέφαλοι-δικέφαλοι,λάστιχα με τεντωμένο πόδι στις 4 κατευθύνσεις).

Να ρωτήσεις ορθοπεδικό και φυσικοθεραπευτή,αν τα προβλήματα δεν είναι τραγικά γλυτώνεις το μαχαίρι κάνοντας ενδυνάμωση.

Τα HOKA είναι τα πιό απορροφητικά παπούτσια που υπάρχουν (έχω 2 ζευγάρια) εκτός από adidas boost,mizuno,la sportiva,asics και brooks παλαιότερα.

Νερό παίρνουν όλα εκτός τα gore-tex (είναι πιό βαριά από τα απλά) αλλά και αυτά παίρνουν από πάνω αν πέσεις σε λακούβα και δε φοράς γκέτες.

Φοράς απλό παπούτσι και βάζεις σακούλες στα πόδια.

Γόνατα και μέση και χάσιμο λίπους? Κόψε το τρέξιμο και ξεκίνα τα βάρη και στατικό ποδήλατο . 

Το ιδανικό θα ήταν κολύμπι βέβαια.

Δεν μίλησα για τρέξιμο αδερφέ, αλλά για γρήγορο περπάτημα για κάψιμο λίπους.

ελαφρύ τζοκινκ

 

 

Τα ποδαρααααάκια μοοοου!!!

[blueangel3]

Καλά πήγα και σήμερα

 

Ποιο app είναι ?

[mylo]

Endomondo λέγεται

[ababapanos]

Μείνε στο περπάτημα αρχικά,αν αρχίσεις να τρέχεις θα χειροτερέψεις τη κατάσταση της μέσης και του μηνίσκου.

Δεν ξεκινάμε τρέξιμο ούτε υγιείς πόσο μάλλον με τα προβλήματά σου χωρίς προηγουμένως να κάνουμε ενδυνάμωση κορμού (ραχιαίοι,κοιλιακοί,πλανκς) και ενδυνάμωση γονάτου-ποδιών (τετρακέφαλοι-δικέφαλοι,λάστιχα με τεντωμένο πόδι στις 4 κατευθύνσεις).

Να ρωτήσεις ορθοπεδικό και φυσικοθεραπευτή,αν τα προβλήματα δεν είναι τραγικά γλυτώνεις το μαχαίρι κάνοντας ενδυνάμωση.

Τα HOKA είναι τα πιό απορροφητικά παπούτσια που υπάρχουν (έχω 2 ζευγάρια) εκτός από adidas boost,mizuno,la sportiva,asics και brooks παλαιότερα.

Νερό παίρνουν όλα εκτός τα gore-tex (είναι πιό βαριά από τα απλά) αλλά και αυτά παίρνουν από πάνω αν πέσεις σε λακούβα και δε φοράς γκέτες.

Φοράς απλό παπούτσι και βάζεις σακούλες στα πόδια.

 

 

Βασικα ρώτησα τον ορθοπεδικό μου και μου ειπε , πως αφου δεν πονάω μπορώ να κάνω  γρήγορο περπάτημα στον διάδρομο για αεροβια γυμναστική και καψιμο λίπους . Για τρεξιμο δεν ρωτησα αλλα ετσι και αλλιως αυτην την στιγμη δεν ηταν αυτος ο σκοπος μου, αφου πρωτα παράλληλα  με την αερόβια πρέπει να κάνω και ασκήσεις για τους τετρακεφαλους