Αποτοξίνωση

[Επισκέπτης]

Αποτοξίνωση με τα λεμόνια δεν θα κάνεις με την έννοια που φαντάζεσαι. Το να πίνεις βέβαια το χυμό από ένα λεμονάκι κάθε πρωί αραιωμένο σε ένα ποτήρι νερό, δεν θα σου κάνει και κακό. Θα παίρνεις τις βιταμινούλες σου, κάποιες φυτικές ίνες και φλαβονοειδή. Επίσης είναι και λίγο διουρητικό και σου δημιουργεί και μια αίσθηση κορεσμού που σου περιορίζει στο να τρως ο,τι βρεις μπροστά σου κατά τη διάρκεια της ημέρας.

ένα παρόμοιο tip πάνω σ'αυτό είναι να βάλεις χυμό από λεμόνι σε παγοθήκες (να είναι μικρές καλύτερα), να τις βάλεις στην κατάψυξη και κάθε πρωί να παίρνεις το μικρό παγάκι λεμονιού και να το βάζεις σε ποτύρι με νερό.

[Mr_Proper]

ένα παρόμοιο tip πάνω σ'αυτό είναι να βάλεις χυμό από λεμόνι σε παγοθήκες (να είναι μικρές καλύτερα), να τις βάλεις στην κατάψυξη και κάθε πρωί να παίρνεις το μικρό παγάκι λεμονιού και να το βάζεις σε ποτύρι με νερό.

αυτό ειναι καλό γιατι το κρύο νερό (απο το παγάκι) θέτει σε εγρήγορση τον μεταβολισμό

[Glikos]

Αυτό που μου αρέσει είναι ένα ποτήρι με φυσικό χυμό πορτοκάλι - grape fruit.

[4saken]

Καλυτερα φαε ολο το πορτοκαλι,οι περισσοτερες φυτιινες ινες ειναι στο μερος που πετας, ουσιαστικα ζαχαρονερο ειναι ο χυμος...

[Glikos]

Τρώω και ολόκληρο αλλά ο συνδυασμός των δυο ειναι θρεπτικος χυμός. Βασικά κάπου κάπου βάζω σε αποχυμωτή διαφορα φρούτα και γίνονται λουκούμι

[salonika91]

αντιοξειδωτικα για καταπολεμιση των ελευθερων ριζων

Δηλ:

-Απο βιταμινες: βιταμινες:Α,,C,E,σεληνιο,ψευδαργυρος

-Αντιοξιδωτικα που εχουν καποια τροφιμα (π.χ κατεχινες,πολυφαινολες κτλ στο πρασινο τσαι,κουρκουμινη που εχει ο κουρκουμας κ.α)

-Φυτικες ινες για καλη λευτουργια του εντερου

-Γυμναστικη

 

οχι ζαχαρη

οχι λιπη

[JimxxZe]

Κάποια πολύ βασικά που πρέπει να έχει κάποιος στη διατροφη του.

 

• κακάο (είτε σκόνη είτε cacao beans, εννοείται από κάποιο βιολογικό κατάστημα)
• Σπόροι έχουν εκπληκτικά θρεπτικά στοιχεία: chia, Ηλιόσπορος, λιναρόσπορος, κολοκυθόσπορος. Τα αλέθεις και τα βάζεις στο ψωμί, σε smoothies κλπ
• Φύτρα 
• Ξηρή καρποί: Αμύγδαλα, καρύδια, φουντούκια, φυστικία Αιγίνης..
• Αποξηραμένα φρούτα: σύκα, χουρμάδες κλπ
• Φυστικοβούτυρο, Αμυγδαλοβούτυρο, ταχίνι πολύ πιο θρεπτικά από τα άκρως ανθυγυιεινά ζωικά ή φυτικά βούτυρα του super market. Εννοείται ότι τα φτιάχνεις μόνος σου στο σπίτι. Χρειάζεται μόνο ο ξηρός καρπός, λίγο λάδι και ένα καλό μίξερ και έτοιμος!
• Αμυγδαλόγαλα ως αντικατατάστατο του αγελαδινού γάλακτος.
• Κατσικίσιο γάλα - γαλακτοκομικά αντί του πρόβειου & αγελαδινού. Εννοείται βάζεις στη διατροφη σου το ΚΕΦΙΡ!
• Αγοράζεις αποχυμωτή χαμηλών στροφών και στίβεις φρέσκους χυμούς φρούτων και ιδιαίτερα λαχανικών! Μπορεί να είσαι σκεπτικός για τους χυμούς λαχανικών αλλά είναι πολύ γευστικοί, καμία σχέση με ότι περιμένεις εξ αρχής.
• Κόβεις τα πολλά τηγανητά και κρέατα και βαζεις στη διατροφή σου περισσότερα λαχανικά. Εννοείται κάθε γεύμα το συνδυάζεις με μια μεγάλη σαλάτα
• Τουλάχιστον 2lt νερό την ημέρα

Με αυτά είσαι μια χαρά, έπειτα όσο ψάχνεις μαθαίνεις συνέχεια όλο και περισσότερες υγιεινές καθημερινές συνήθειες για να αντικαταστήσεις παλιές συνήθειες που προμοτάρουν διάφοροι διάσημοι σαπιοκοιλιάδες τηλεσεφ...

[Dakonblackblade]

Ονομάστε 10 τοξίνες

[Mr_Proper]

Ονομάστε 10 τοξίνες

 

Πολύ καλή (πλάγια) ερώτηση!

 

 

 

«Τοξίνη είναι οτιδήποτε μπορεί να βρίσκεται στον οργανισμό μας σε περιεκτικότητα μεγαλύτερη από αυτήν που έχουμε ανάγκη». Στην κατηγορία τοξίνη, δηλαδή, μπορεί να είναι ακόμα και πολύ θρεπτικές ουσίες, όπως οι βιταμίνες, αν τις λάβουμε σε υπερβολικά μεγάλες ποσότητες ή για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα

 

 

Πιο αναλυτικά όμως εδώ: https://el.wikipedia.org/wiki/%CE%A4%CE%BF%CE%BE%CE%AF%CE%BD%CE%B5%CF%82

[4saken]

"Oxi λιπη" LOL

[billdanos]

Εντάξει, πείτε το "σωστή διατροφή" αντί για "αποτοξίνωση", για να τελειώνουμε με τους ορισμούς...

[Mr_Proper]

Μα δεν ειναι "σωστή διατροφή" η αποτοξίνωση.... η αποτοξίνωση ειναι μια διατροφή που συνοδεύεται και απο άσκηση που σκοπό έχει την αποβολή των τοξινών... δηλαδή πρέπει να προκαλεί συχνή εφίδρωση διούρηση και κένωση τα είπαμε αυτά....

Άρα μιλάμε για τροφές που βοηθάνε σε αυτό το σκοπό... άλλο τώρα αν ο καθένας λέει τα δικά του.. κάποια στιγμή κάποιος θα πετάξει κάτι χρήσιμο έτσι πάει...

[NT1G]

...που σκοπό έχει την αποβολή των τοξινών... δηλαδή πρέπει να προκαλεί συχνή εφίδρωση διούρηση και κένωση τα είπαμε αυτά....

...

Οπότε καζάνια καφέ FTW...

[Mr_Proper]

Οπότε καζάνια καφέ FTW...

ε χάνει το νόημα έτσι όμως γιατι με καζάνια καφέ γεμίζεις τοξίνης το όλο θέμα ειναι στην χρυσή τομή "τόσο όσο" δηλαδή

[NT1G]

Με τι τοξίνες γεμίζεις δηλάδή; Καφεΐνη;