Γλυκά χωρίς ζαχαρη ?

[adi32]

Μου αρεσουν πολυ τα γλυκα και πολλες φορες τα προτιμω απο το φαγητο

Αποτελεσμα αυξημενο ζαχαρο κοντα στα ορια

Τα εκοψα ολα και τρωω κανα κομματακι σοκολατα τη μερα μετα το φαι απο αυτες που θεωρουνται αθωες

Τι ισχυει τελικα ?

http://natofao.blogspot.gr/2012/12/blog-post.html

[InfernoN]

δεν υπαρχει αθωα σοκολατα, οποιαδηποτε σοκολατα φτιαχνεται με βουτυρο, ζαχαρη και κακαομαζα, το μονο που μπορεις να κανεις ειναι να κοιτας το ποσοστο να ειναι μεγαλυτερο σε κακαο και ζαχαρη καλυτερα stevia. Ασπρες, γαλακτος και τα σχετικα ακομα και με stevia εχουν πολυ πραμα μεσα. Το καλυτερο combo που μπορω να σκεφτω ειναι μαυρη σοκολατα με stevia και αμυγδαλα. Και αν αντεχεις να τρως μονο ενα κομματακι μπραβο σου, εγω ειμαι ολα ή τιποτα.

 

Οσο για τα γλυκα γενικα, ναι ισως μπορεις να βρεις/φτιαξεις πιο διαιτητικα γλυκα αλλα in the end το γλυκο ειναι γλυκο. Οπως και να χει αν εχεις balance νομιζω μπορεις να τρως τα παντα αρκει να μην ξεφευγεις.

[Επισκέπτης]

εγώ που είχα αντικαταστήσει τη ζάχαρη με στέβια για καπου 2 χρόνια (όχι σε σοκολάτες, αλλά αντι για ζάχαρη στον καφέ, στα γλυκά που έφτιαγνα, χρησιμοποιούσα στέβια) δεν πρόσεξα τόση μεγάλη διαφορά στα κιλά που πήρα/έχασα. Εδώ και μερικούς μήνες βάζω ζάχαρη μόνο και μέχρι τώρα δεν έχω παρατηρήσει τόση διαφορά.

[Vapir]

για αρχή  αν έχεις σάκχαρο στα όρια δεν πρέπει να προσέξεις μόνο τη ζάχαρη , πρέπει να κοιτάξεις γενικότερα τους υδατάνθρακες και τον γλυκαιμικό δείκτη τους . Την ίδια επίδραση με τη ζάχαρη θα έχει και το άσπρο ψωμί κλπ 
Googlαρε το να πάρεις μια ιδέα 

Επεξ/σία 14 Ιανουαρίου 2017 από Vapir

[Alchemist`]

για αρχή  αν έχεις σάκχαρο στα όρια δεν πρέπει να προσέξεις μόνο τη ζάχαρη , πρέπει να κοιτάξεις γενικότερα τους υδατάνθρακες και τον γλυκαιμικό δείκτη τους . Την ίδια επίδραση με τη ζάχαρη θα έχει και το άσπρο ψωμί κλπ 

Googlαρε το να πάρεις μια ιδέα 

 

Πάνε βασικά σε ένα γιατρό (το quote πάει στο googlαρε, η απάντηση στον ts). Αν όντως έχεις πρόβλημα (γιατί μια απλή μέτρηση μπορεί να έχει επηρεαστεί από το οτιδήποτε που έφαγες) καλό θα ήταν να μπεις σε συγκεκριμένη διατροφή από τώρα για να καθυστερήσεις φάρμακα/ινσουλίνες όσο μπορείς.

 

Αν δεν θες να πας άμεσα σε γιατρό κάνε τουλάχιστον μια μέτρηση πρωί μόλις ξυπνήσεις και χωρίς να έχεις φάει τίποτα (με συνηθισμένη διατροφή την προηγούμενη ημέρα). Εκεί θα δεις που κυμαίνεσαι πραγματικά και εάν χρειάζεται περαιτέρω παρακολούθηση το θέμα. Η αναλυτικότερη εξέταση μετά νομίζω λέγεται καμπύλη σακχάρεως.

 

Γενικώς αποφεύγεις τροφές με σάκχαρα (και όχι απλά ζάχαρη) και άμυλο. Στα λέω και ταυτόχρονα τα επαναλαμβάνω και για μένα αυτά που σίγουρα έχω  κληρονομήσει διαβήτη. Κάνε ένα τσεκ με το συγγενικό σου περιβάλλον επίσης για να δεις αν είναι κάτι κληρονομικό.

[adi32]

Υπάρχει κληρονομικοτητα αλλά νομίζω φταίει και ότι πολλές φορές μένω νηστικός πολλές ώρες και τρώω μια φορά την ημέρα

[Alchemist`]

Υπάρχει κληρονομικοτητα αλλά νομίζω φταίει και ότι πολλές φορές μένω νηστικός πολλές ώρες και τρώω μια φορά την ημέρα

 

δε παίζει ιδιαίτερο ρόλο αυτό... Στον τύπου 2 διαβήτη τα αρμόδια κύτταρα για να παράγουν ινσουλίνη απλά δεν κάνουν σωστά την δουλειά τους, κατάσταση η οποία συνεχώς χειροτερεύει. Δεν είναι ότι τα "ζορίζεις" με κάποιον τρόπο. Απλώς με το να έχεις υψηλότερο ζάχαρο από το κανονικό συνεχώς (επειδή π.χ. δεν έχεις αντιληφθεί ότι υπάρχει πρόβλημα, ή καλή ώρα επειδή τρως ποσότητες μία φορά τη μέρα και παίρνεις ουσίες που δεν μπορούν να διαχειριστούν στο αναμενόμενο διάστημα) μπορεί να δημιουργήσεις προβλήματα σε άλλα όργανα.

[panos2171]

To να μπαίνεις σε ζαχαροπλαστείο και να ζητάς γλυκά διαίτης είναι σα να μπαίνεις σε μπ@ρδελο και να ζητάς μια αγκαλιά...

Σόρρυ δεν κρατήθηκα.

 

Πέρα απ την πλάκα κι εμένα μ αρέσουν τα γλυκά και τρώω πολλά ωστόσο ανά διαστήματα κάνω μια παύση και γενικά δεν παχαίνω από αυτά, από την άλλη βέβαια δεν τρώω ψωμί. Προσέξτε κυρίως τους συνδυασμούς, εγώ πχ αν πιω μια coca cola την ίδια ή την επόμενη μέρα θα αποφύγω το οτιδήποτε έχει ζάχαρη, το ίδιο και με τον καφέ. Γενικά προσπαθώ να το ζυγίζω...αλλά τώρα πάω να φάω μια lacta.

[Vapir]

Πάνε βασικά σε ένα γιατρό (το quote πάει στο googlαρε, η απάντηση στον ts). Αν όντως έχεις πρόβλημα (γιατί μια απλή μέτρηση μπορεί να έχει επηρεαστεί από το οτιδήποτε που έφαγες) καλό θα ήταν να μπεις σε συγκεκριμένη διατροφή από τώρα για να καθυστερήσεις φάρμακα/ινσουλίνες όσο μπορείς.

 

Αν δεν θες να πας άμεσα σε γιατρό κάνε τουλάχιστον μια μέτρηση πρωί μόλις ξυπνήσεις και χωρίς να έχεις φάει τίποτα (με συνηθισμένη διατροφή την προηγούμενη ημέρα). Εκεί θα δεις που κυμαίνεσαι πραγματικά και εάν χρειάζεται περαιτέρω παρακολούθηση το θέμα. Η αναλυτικότερη εξέταση μετά νομίζω λέγεται καμπύλη σακχάρεως.

 

Γενικώς αποφεύγεις τροφές με σάκχαρα (και όχι απλά ζάχαρη) και άμυλο. Στα λέω και ταυτόχρονα τα επαναλαμβάνω και για μένα αυτά που σίγουρα έχω  κληρονομήσει διαβήτη. Κάνε ένα τσεκ με το συγγενικό σου περιβάλλον επίσης για να δεις αν είναι κάτι κληρονομικό.

καλά ρε ψηλέ λες να μη πήγε σε γιατρό ?συμφωνώ μαζί σου αλλα  που κατάλαβε οτι έχει υψηλό σάκχαρο ? στον καφέ το είδε? 

μια χαρά μπορεί να διαβάσει να μάθει να τρέφεται απο το google αρκεί ν μη βαριέται αφού έχει πάρει την γνώμη γιατρού όπως κ σε όλα τα θέματα υγείας 

[zianna]

καλά ρε ψηλέ λες να μη πήγε σε γιατρό ? που κατάλαβε οτι έχει υψηλό σάκχαρο ? στον καφέ το είδε? 

μια χαρά μπορεί να διαβάσει να μάθει να τρέφεται απο το google αρκεί ν μη βαριέται

 

Μπορεί να υπάρχει μετρητής στο σπίτι

[Vapir]

Μπορεί να υπάρχει μετρητής στο σπίτι

αυτό δεν ειναι αρκετό , τουλάχιστον όχι για να βγάλει πόρισμα και να ψάχνει λύση στο internet

πας κάνεις γενικές , βλέπουν την κατάσταση της υγείας σου , σε συμβουλεύουν και μετά κοιτάς τι μπορείς να κάνεις κ εσύ για να βελτιώσεις την υγεία σου..

 

σωστό όμως δεν το σκέφτηκα γιατι έχω κάποια λογικάστάνταρ στο μυαλό μου ^

[Alchemist`]

καλά ρε ψηλέ λες να μη πήγε σε γιατρό ?συμφωνώ μαζί σου αλλα  που κατάλαβε οτι έχει υψηλό σάκχαρο ? στον καφέ το είδε? 

μια χαρά μπορεί να διαβάσει να μάθει να τρέφεται απο το google αρκεί ν μη βαριέται αφού έχει πάρει την γνώμη γιατρού όπως κ σε όλα τα θέματα υγείας 

 

Επειδή ακριβώς είναι κληρονομικό εμείς έχουμε μετρητή σπίτι και το τσεκάρω που & που...

[Vapir]

Επειδή ακριβώς είναι κληρονομικό εμείς έχουμε μετρητή σπίτι και το τσεκάρω που & που...

αν ειναι κληρονομικό δεν είναι μόνο η διατροφή σου , ακόμα και με την άψογη διατροφή δεν γλυτώνεις τον κίνδυνο! 

οπότε πας για αρχή σε ένα γιατρό κ βλέπεις,,

[visualizer]

Και μενα μου αρεσουν τα γλυκα αλλα η μανα μου απο μικρο με ειχε τρομαξει οτι ειναι πολυ κακα και οτι θα σαπισουν ολα τα δοντια μ κτλπ ε και εμαθα να ζω χωρις αυτα τωρα αντε να φαω μια σοκολατισα τον μηνα και αμα 

Ολα ειναι θεμα συνηθειας , ειδικα οταν εχεις θεμα το κοβεις μαχαιρι.

[Θεkλα]

Βασικά αν έκανες μια μόνο μέτρηση,  πρωινή,  δεν είναι απολυτα αξιόπιστη.  

 

Πάνε σε ένα σωστό γιατρο και κανε μια καμπύλη σακχάρου και ενδεχομένως μια γλυκοζυλιωμενη αιμοσφαιρινη.

 

Αυτο γιατι υπαρχουν κάποιοι πoυ κανουν αντιδραστικη πρωινή υπεργλυκαιμια μετά απο πολυωρη νηστεία (φαιν. somogyi).

 

Αλλα αν έχεις μόνο μια πρωινή πχ μέτρηση πήγαινε σε ένα γιατρο της προκοπής. 

To να μπαίνεις σε ζαχαροπλαστείο και να ζητάς γλυκά διαίτης είναι σα να μπαίνεις σε μπ@ρδελο και να ζητάς μια αγκαλιά...
Σόρρυ δεν κρατήθηκα.

Πόση αλήθεια σε μια πρόταση!