Γυμναστική σπίτι

[ntelis1]

Καλησπέρα στην ομάδα!!! Σκέφτομαι να ξεκινήσω λίγο γυμναστική σπίτι και λίγο τρέξιμο έξω σε γήπεδο δρόμους κλπ. Έχω αρκετά χρόνια να ασχοληθώ με γυμναστική από 18 χρόνων (Πάλη-Βαρη κλπ) πλέον είμαι 30. Τι προτείνετε; Σκεφτόμουν να πάρω ένα σχοινακι γυμναστικής και κάποιο λάστιχο τύπου trx. Ο χρόνος είναι περιορισμένος λόγο δουλειά.

[j0hnn1e]

Εδώ είσαι. 

 

 

[wizzy]

Α, μπράβο! Να κι ένας που "προωθεί" τον κόπο μας!

[Ison_]

Μπορείς να μπεις στο thread του fitness να ρωτήσεις, αλλά συνήθως θα σου πουν γιατί δεν πας γυμναστήριο ή τουλάχιστον δεν αγοράζεις ένα μονόζυγο, λάστιχα κτλ δηλαδή ενόργανη πάλι. 

Κατά τη γνώμη μου ένα πάτωμα είναι αρκετό για έναν αρχάριο. Ξεκίνα με κάμψεις, καθίσματα και σανίδα κι αν γουστάρεις αυτού του είδους γυμναστική το εξελίσσεις.

[Dimi00]

Κάμψεις! Γυμνάζεσαι ολοκληρος! Σταδιακά καθε μερα αυξάνεις! 

[patras7]

Παρε ενα σετ αλτηρων για ασκησεις με βαρη.μονοζυγο στην πορτα απο τις καλυτερες ασκησεις.καμψεις επισης.στο youtube απειρα προγραμματα γυμμαστικης στο σπιτι.ενδεικτικα πατα bodycombat greek.ορεξη να υπαρχει και επιλογες υπαρχουν πολλες.

Επεξ/σία 17 Φεβρουαρίου 2018 από patras7

[txcellas]

Πρόσεξε μην τραυματιστεις ότι κ να κανεις!