Nickthequick2 Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2021 Share Δημοσ. 12 Ιανουαρίου 2021 Καλησπέρα σας! Είμαι 18 ετών, 72 κιλά και 1,77. Είχα αρχίσει γυμναστική στο σπίτι πριν ένα χρόνο, έχασα 10+ κιλά και πλέον τον τελευταίο καιρό Θέλω να σφίξω και να αποκτήσω μυϊκή μάζα. Δεν ξέρω όμως ποιες ακριβώς τροφές Πρέπει να αποφεύγω ή ποιες τροφές Πρέπει να βάλω στην καθημερινότητά μου. Προσπαθώ οσο μπορώ να τρώω υγιεινά Αλλά πχ οι κοιλιακοί μου δεν φαίνονται πολύ καλα ακόμα. Βοήθεια! Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Fosf0ros Δημοσ. 18 Ιανουαρίου 2021 Share Δημοσ. 18 Ιανουαρίου 2021 Στις 12/1/2021 στις 8:19 ΜΜ, Nickthequick2 είπε οι κοιλιακοί μου δεν φαίνονται πολύ καλα ακόμα. Βοήθεια! όποιος θέλει τα πολλά χάνει και τα λίγα να έχεις έναν και καλό όπως όλοι μας Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Nickthequick2 Δημοσ. 20 Ιανουαρίου 2021 Μέλος Share Δημοσ. 20 Ιανουαρίου 2021 Βήμα Βήμα το πάω. Εγώ θέλω να φτιάξω ένα αρκετά γυμνασμένο σώμα και νομίζω είναι στο χέρι του καθενός να φτιάξει το σώμα του Όπως το θέλει εκείνος Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Musclemar Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2021 Share Δημοσ. 24 Ιανουαρίου 2021 Φίλε μου ρίξε μια ματιά σε αυτό εδώ το άρθρο με παραδείγματα γευμάτων και τροφών. Συνδέστε για να σχολιάσετε Κοινοποίηση σε άλλες σελίδες άλλες επιλογές
Προτεινόμενες αναρτήσεις
Δημιουργήστε ένα λογαριασμό ή συνδεθείτε για να σχολιάσετε
Πρέπει να είστε μέλος για να αφήσετε σχόλιο
Δημιουργία λογαριασμού
Εγγραφείτε με νέο λογαριασμό στην κοινότητα μας. Είναι πανεύκολο!
Δημιουργία νέου λογαριασμούΣύνδεση
Έχετε ήδη λογαριασμό; Συνδεθείτε εδώ.
Συνδεθείτε τώρα