Βιταμινες

[nikostz99]

Καλησπερα μηπως καποιος θα μπορουσε να μου πει καποια βιταμινη για την συγκεντρωση?

εχω ακουσει οτι περνουν πολλοι μολλερς...

αν εχει κανεις καμια ιδεα ή περνει ο ιδιος ας μου πει ευχαριστω

[SilentVoice]

3 λεπτά πριν, nikostz99 είπε

Καλησπερα μηπως καποιος θα μπορουσε να μου πει καποια βιταμινη για την συγκεντρωση?

εχω ακουσει οτι περνουν πολλοι μολλερς...

αν εχει κανεις καμια ιδεα ή περνει ο ιδιος ας μου πει ευχαριστω

Καλή διατροφή, λαχανικά και ψάρια κυρίως, συχνά να κάνεις διάλειμμα και σωματική άσκηση.

Όλα τα υπόλοιπα θα σου κάνουν κακό. Μικρές ποσότητες βιταμινών σε χάπια, καταστρέφουν πιο πολύ το σώμα σου.

Μπορείς να επικοινωνήσεις με διατροφολογο ή γιατρό για να δει καλύτερα την περίπτωση σου.

[NT1G]

30 λεπτά πριν, SilentVoice είπε

...

Όλα τα υπόλοιπα θα σου κάνουν κακό. Μικρές ποσότητες βιταμινών σε χάπια, καταστρέφουν πιο πολύ το σώμα σου.

...

Γιατί;

[mecanomecano]

Μην λετε οτι ναναι.Βιταμινες σε χαπια ΔΕΝ "καταστρεφουν το σωμα" .Αν και καποιοι ανθρωποι δεν τις απορροφουν τοσο καλα-καθε ενας ειναι διαφορετικος.Κανε εξεταση αιματος να δεις αν εχεις ελλεψη σε καποια βιταμινη ωστε να παρεις συμπληρωμα.

Επεξ/σία 4 Φεβρουαρίου 2021 από mecanomecano

[nikostz99]

ναι παιδια ευχαριστω αλλα εγω θελω για συγκεντρωση πιο πολυ μιας και δινω πανελληνιες

 

[mecanomecano]

Δεν υπαρχει κατι ακριβως για την μνημη αν και καποιους τους βοηθαει το Gingko Biloba.Σωστη διατροφη ασκηση και ξεκουραση ειναι τα  πιο σημαντικα

[Βασίλης_29]

Στην εποχή μας, καθηγήτρια φιλόλογος κάθε λίγο πριν τις τελικές εξετάσεις μας έλεγε να τρώμε κάθε ημέρα 2-3 δάχτυλα από μαύρη σοκολάτα καθώς είχανε λεκιθινη που βοηθούσε την μνημη. Βέβαια, κανείς δεν τα έπαιρνε στα σοβαρά. Άλλο που θυμάμαι είναι να τρώμε ελαφριά φαγητά και να πίνουμε νερό επειδή ήταν καλοκαίρι. 

[mecanomecano]

Η ελλειψη Β12  "τσακιζει" την μνημη.Ο πατερας μου κοντεψε να παθει ανοια απο αυτο και "εστρωσε" με συμπληρωματα Β12

[SilentVoice]

44 λεπτά πριν, NT1G είπε

Γιατί;

Τα χάπια προκαλούν προβλήματα στο στομάχι και στο συκώτι, οπότε με τον καιρό και σε όλα τα υπόλοιπα όργανα.

Τα αναβραζοντα δισκία όχι τόσο, αλλά έρευνες έχουν δείξει ότι επηρεάζουν το συκώτι.

Επίσης ο οργανισμός-μεταβολισμός 'μαθαίνει' με τις έξτρα ποσότητες και αν τις ξεκινήσεις, δεν τις κόβεις εύκολα, θα έχει παρενέργειες.Ούτως ή άλλως τα πρώτα σημάδια βελτίωσης φαίνονται μετά από 20 ημέρες Όχι από την πρώτη ημέρα.

Όλοι συνιστούν αρχικά να εφαρμόζεις καλή διατροφή και σωματική άσκηση.

Υπάρχουν περιπτώσεις που χρειάζονται οι βιταμίνες ως συμπλήρωμα διατροφής, αλλά πάντα αφου γίνει έλεγχος από γιατρό και ειδικό επιστήμονα. Π.χ. Σε περιοχές του εξωτερικού, δεν έχουν τον ήλιο που έχουμε στην Ελλάδα, οπότε υπάρχουν πολλοί με έλλειψη βιταμίνης D . Εκεί την συνιστούν αρκετοί γιατροί ως συμπλήρωμα. Ευτυχώς είμαστε στην Ελλάδα, δυστυχώς ακολουθούμε ξένες περιπτώσεις και παρασυρόμαστε από αυτές.

Φιλικά πάντα, είμαι αυτός που θα προτείνω να συμβουλευτεί πρώτα 1-2 γιατρούς πριν πάρει κάποιος χάπια από μόνος του.

Επεξ/σία 4 Φεβρουαρίου 2021 από SilentVoice

[mecanomecano]

Αν καποιος δεν θελει χαπια υπαρχουν βιταμινες σε παστιλιες.σκονη,σταγονες,σπρει,σιροπια και ενεσεις.Σε συνεργασια με γιατρο-διατροφολογο βλεπει ο καθενας τι δουλευει για αυτον.

20 λεπτά πριν, SilentVoice είπε

Π.χ. Σε περιοχές του εξωτερικού, δεν έχουν τον ήλιο που έχουμε στην Ελλάδα, οπότε υπάρχουν πολλοί με έλλειψη βιταμίνης D . Εκεί την συνιστούν αρκετοί γιατροί ως συμπλήρωμα. Ευτυχώς είμαστε στην Ελλάδα, δυστυχώς ακολουθούμε ξένες περιπτώσεις και παρασυρόμαστε από αυτές.

Αρκετος κοσμος πασχει απο έλλειψη βιταμίνης D στην Ελλαδα γιατι  πολλοι απλα δεν βγαινουνε εξω στον ηλιο αρκετα ειδικα μεγαλυτεροι σε ηλικια

Επεξ/σία 4 Φεβρουαρίου 2021 από mecanomecano

[seventh_son]

Καλό ύπνο, αρκετό νερό και καλη διατροφή για αρχή. Η σοκολάτα σε μικρές ποσότητες που ειπώθηκε πριν βοηθάει. Εγώ έχω δοκιμάσει αρκετές βιταμίνες. Νομίζω ότι είχα δεί μια μικρή διαφορά με centrum performance αλλά μπορεί και να ήταν η ιδέα μου. Απλά πριν πάρεις οτιδήποτε κάνε εξετάσεις για να δεις οτι είσαι οκ. Και μην πάρεις καμία βιταμίνη για πολύ καιρό. Και ότι πάρεις διάλειμμα ένα μήνα και μετά συνεχίζεις αν θέλεις. 

[DhZou]

Πάρε epresat και καλή επιτυχία

[mecanomecano]

Εκτος απο βιταμινες,τα μεταλλα και τα αμινοξεα ειναι το ιδιο σημαντικα.Πχ καρνιτίνη στο Tonotil.

[Βασίλης_29]

1 ώρα πριν, mecanomecano είπε

Η ελλειψη Β12  "τσακιζει" την μνημη.Ο πατερας μου κοντεψε να παθει ανοια απο αυτο και "εστρωσε" με συμπληρωματα Β12

Είχα βρεθεί εγώ με ανεπαρκεια Β12 και Β9 πριν 4 χρόνια, μου είχαν προκαλέσει νευρολογικές διαταραχές, πέρασα έναν εφιάλτη για 1 έτος χονδρικά μέχρι να βρούμε τι συνέβαινε καθώς δεν ήξερα σε τι γιατρο να αποταθώ τόσο λόγω πολλών προυπαρχουσων παθήσεων αλλά και εμφάνισης ευρείας γκάμας συμπτωμάτων που ήταν καμιά 10αρια. 

[SilentVoice]

1 ώρα πριν, mecanomecano είπε

Αρκετος κοσμος πασχει απο έλλειψη βιταμίνης D στην Ελλαδα γιατι  πολλοι απλα δεν βγαινουνε εξω στον ηλιο αρκετα ειδικα μεγαλυτεροι σε ηλικια

Και πολλοί δεν τρώνε καθόλου φρούτα ή κρέας η πίνουν γάλα ή ακόμα δεν πίνουν και νερό.