Διαλειμματική Νηστεία ! Πόσοι δοκιμάσατε;

[Alexomnia]

Καλησπέρα σε όλους 🙂!!

Λοιπόν, φάκελος δίαιτα! Το καλοκαίρι ήμουν σούπερ φιτ και αξιέπαινα εγκρατής στο φαί όμως... τωρα τελευταία , δεν ξέρω γιατί έχω αρχίσει να ξεφεύγω και να πεινάω ΠΟΛΥ. Έτσι σκέφτομαι να στραφω στην διαλειμματικη που ξερω πως λειτουργεί και η ερώτηση μου είναι η εξής:  Είχα δει κάποτε σε άλλα φόρουμ να λένε ότι στο διάστημα που επιτρέπεται να φας , έτρωγαν πολύ και ότι  γουσταραν, μετά ακολουθούσαν βέβαια το fasting των 16 ωρών και εν τέλει αδυνάτιζαν!!  Πείτε μου, ποιες οι εμπειρίες σας με τη διαλειμματική νηστεία; Παίζει κάτι τετοιο;;; 

[Basilhs23___]

Φτιάξε ένα σταθερό και μόνιμο πρόγραμμα διατροφής η απευθύνσου σε διατροφολόγο, τα υπόλοιπα είναι ημίμετρα και χαμένος χρόνος. 

[Alexomnia]

Και ο διατροφολόγος χαμένα λεφτα αν τα ξαναπάρεις 🙂🙂 Ρωτάω όσους έχουν δοκιμάσει, ευχαριστώ ωστόσο !

[sistah]

Θα σου προτεινα να πας να διαβασεις τι ειναι η διαλλειματικη νηστεια και τι benefits εχει, γιατι απο τα γραφομενα σου φαινεται πως εχεις διαβασει μονο για τα «θαυματα» ή τις εξαιρεσεις.
Θελει σωστη διατροφη ή μειωση των θερμιδων για να την δεις να δουλευει στο full potential.

[Alexomnia]

2 λεπτά πριν, sistah είπε

Θα σου προτεινα να πας να διαβασεις τι ειναι η διαλλειματικη νηστεια και τι benefits εχει, γιατι απο τα γραφομενα σου φαινεται πως εχεις διαβασει μονο για τα «θαυματα» ή τις εξαιρεσεις.
Θελει σωστη διατροφη ή μειωση των θερμιδων για να την δεις να δουλευει στο full potential.

Και ο διατροφολόγος χαμένα λεφτα αν τα ξαναπάρεις 🙂🙂 Ρωτάω όσους έχουν δοκιμάσει, ευχαριστώ ωστόσο !

Καλησπέρα, γνωρίζω καλά, απλά ρωτάω για αυτά τα λίγα θαύματα που διάβασα, αν έχουν συμβει σε κανέναν true story !

[filip123go]

Εγώ την είχα δοκιμάσει 2 μήνες. Είχα όντως περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα και κοιμόμουν καλύτερα, αλλά κιλά δεν έχασα (αλλά ούτε και έβαλα) . Πιστεύω πως αν το συνδιαζα και με λίγη άσκηση θα είχε αποτελέσματα.

[vrwmiar1Z]

Τσάμπα δε απανταμε

[Alexomnia]

Καλησπέρα, ενδιαφέρον ότι δεν έβαλες τουλαχιστον και οτι αισθανόσουν καλύτερα

[Joshua21]

43 λεπτά πριν, Alexomnia είπε

Καλησπέρα σε όλους 🙂!!

Λοιπόν, φάκελος δίαιτα! Το καλοκαίρι ήμουν σούπερ φιτ και αξιέπαινα εγκρατής στο φαί όμως... τωρα τελευταία , δεν ξέρω γιατί έχω αρχίσει να ξεφεύγω και να πεινάω ΠΟΛΥ. Έτσι σκέφτομαι να στραφω στην διαλειμματικη που ξερω πως λειτουργεί και η ερώτηση μου είναι η εξής:  Είχα δει κάποτε σε άλλα φόρουμ να λένε ότι στο διάστημα που επιτρέπεται να φας , έτρωγαν πολύ και ότι  γουσταραν, μετά ακολουθούσαν βέβαια το fasting των 16 ωρών και εν τέλει αδυνάτιζαν!!  Πείτε μου, ποιες οι εμπειρίες σας με τη διαλειμματική νηστεία; Παίζει κάτι τετοιο;;; 

Αν φαντάζεσαι ότι θα τρως ότι ποσότητα θέλεις και θα χάνεις, φυσικά και δεν παίζει.

Το μόνο παρόμοιο που έχει παρατηρηθεί είναι στην μορφή διαλειμματικής "το ένα 24ωρο δεν τρως τίποτα και στο άλλο τρως κανονικά", ε κάποιοι στο 24ωρο που τρως κανονικά  κατανάλωναν 30% παραπάνω ποσότητα σε σχέση με πριν και έχαναν, αλλά αυτό γίνεται επειδή την επόμενη δεν έτρωγαν τίποτα και άρα οι συνολικές θερμίδες που έπαιρναν ήταν λιγότερες.

51 λεπτά πριν, Alexomnia είπε

Και ο διατροφολόγος χαμένα λεφτα αν τα ξαναπάρεις 🙂🙂 Ρωτάω όσους έχουν δοκιμάσει, ευχαριστώ ωστόσο !

Αν έχεις σκοπό να τα ξαναπάρεις τότε μην σκέφτεσαι καν για οποιαδήποτε δίαιτα, είτε με είτε χωρίς διατροφολόγο.

[Alexomnia]

10 λεπτά πριν, filip123go είπε

Εγώ την είχα δοκιμάσει 2 μήνες. Είχα όντως περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα και κοιμόμουν καλύτερα, αλλά κιλά δεν έχασα (αλλά ούτε και έβαλα) . Πιστεύω πως αν το συνδιαζα και με λίγη άσκηση θα είχε αποτελέσματα.

 

3 λεπτά πριν, Joshua21 είπε

Αν φαντάζεσαι ότι θα τρως ότι ποσότητα θέλεις και θα χάνεις, φυσικά και δεν παίζει.

Το μόνο παρόμοιο που έχει παρατηρηθεί είναι στην μορφή διαλειμματικής "το ένα 24ωρο δεν τρως τίποτα και στο άλλο τρως κανονικά", ε κάποιοι στο 24ωρο που τρως κανονικά  κατανάλωναν 30% παραπάνω ποσότητα σε σχέση με πριν και έχαναν, αλλά αυτό γίνεται επειδή την επόμενη δεν έτρωγαν τίποτα και άρα οι συνολικές θερμίδες που έπαιρναν ήταν λιγότερες.

Αν έχεις σκοπό να τα ξαναπάρεις τότε μην σκέφτεσαι καν για οποιαδήποτε δίαιτα, είτε με είτε χωρίς διατροφολόγο.

Ποιος άνθρωπος έχει σκοπό να τα ξαναπάρει; Αυτο γίνεται μόνο του στην πορεία γιατι ξεχνιόμαστε. Σε όλους συμβαίνει.  Αυτό με το 24ωρο το έχω ακούσει όπως και για το πεντε μερες τη βδομαδα φαί και δύο μερες low calorie

17 λεπτά πριν, vrwmiar1Z είπε

Τσάμπα δε απανταμε

Τότε να μην απαντάς

[Joshua21]

Μόλις τώρα, Alexomnia είπε

Ποιος άνθρωπος έχει σκοπό να τα ξαναπάρει; Αυτο γίνεται μόνο του στην πορεία γιατι ξεχνιόμαστε. Σε όλους συμβαίνει.  Αυτό με το 24ωρο το έχω ακούσει όπως και για το πεντε μερες τη βδομαδα φαί και δύο μερες low calorie

Έτσι όπως το είπες έτσι μου φάνηκε, πως αυτό έχεις σκοπό.

Όπως και να έχει πάντως, αν είσαι σίγουρος/η ότι θα τα ξαναπάρεις επειδή ξεχνιέσαι καλύτερα μην κάνεις καθόλου δίαιτα, όχι μόνο θα ταλαιπωρηθείς τζάμπα αλλά θα καταλήξεις σε χειρότερο σημείο από ότι ήσουν.

[liakjim]

Κάνω 8/16 εδώ και 10 χρόνια (8 ώρες τρώω και 16 όχι).

[Alexomnia]

1 λεπτό πριν, liakjim είπε

Κάνω 8/16 εδώ και 10 χρόνια (8 ώρες τρώω και 16 όχι).

Για εσένα είναι τρόπος ζωής δηλαδη!  Και τρως ότι θες ή προσέχεις πολυ;

[liakjim]

Μόλις τώρα, Alexomnia είπε

Για εσένα είναι τρόπος ζωής δηλαδη!  Και τρως ότι θες ή προσέχεις πολυ;

Τρώω 'οτι θα έτρωγα. Δεν μπορώ να πω ότι προσέχω πολύ αλλά δεν κάνω και κρεπάλες.

[Επισκέπτης]

Ξεκαθαρα οχι για διαλειμματική νηστεία.

Μειώνεις θερμίδες, βελτιώνεις την ποιότητά τους, κοιμάσαι σωστά και προσπαθείς να γυμνάζεσαι. Και επειδη φαινεσαι εντελως ασχετος (σορυ κιολας) πηγαινε σε διατροφολόγο.