Withings Body Comp Review

Οι έξυπνες ζυγαριές αποτελούν μία κατηγορία που τα τελευταία χρόνια έχει γνωρίσει σημαντική ανάπτυξη. Με το βάρος ως μεμονωμένος αριθμός να μην είναι σε θέση να προσφέρει επαρκείς πληροφορίες για την κατάσταση του σώματος και του οργανισμού (τουναντίον, συχνά δημιουργεί λανθασμένες εντυπώσεις, παρουσιάζοντας μία εντελώς λανθασμένη πραγματικότητα), ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές στρέφονται σε μοντέλα ζυγαριών που έχουν την ικανότητα να αναλύουν τη σωματική σύνθεση.

Σε αυτή την κατηγορία λοιπόν, η Withings αποτελεί έναν από τους μεγαλύτερους παίκτες, με τη ζυγαριά Body Comp να είναι η μεσαία της πρόταση ανάμεσα στη φθηνότερη Body Smart (€99,95) και την ακριβότερη Body Scan (€399,95). Τι προσφέρει όμως το εν λόγω μοντέλο και πού υπερέχει σε σχέση με άλλα φθηνότερα; Πόσο ακριβές είναι στις μετρήσεις του και πώς μπορεί να εκμεταλλευτεί κανείς τις δυνατότητές του; Ας πάρουμε τα ερωτήματα που προκύπτουν για μία έξυπνη ζυγαριά με κόστος περίπου €190, ένα προς ένα.

Σχεδιασμός – Χαρακτηριστικά

Η Body Comp έχει τετράγωνο σχήμα με διαστάσεις 325 x 325 εκατ. Είναι αρκετά λεπτή με το ύψος της να είναι στα 2,56 εκατ. ενώ στη συσκευασία περιλαμβάνονται και τέσσερις βάσεις μοκέτας. Η επιφάνειά της έχει μαύρο ή λευκό γυαλιστερό χρώμα και το look της είναι άκρως εντυπωσιακό, τουλάχιστον στην αρχή. Δυστυχώς, βλέπετε, η Body Comp αποτελεί «μαγνήτη» για τη σκόνη ενώ εξίσου κακή εντύπωση αφήνουν τυχόν πιτσιλιές (πράγμα όχι σπάνιο αν αναλογιστεί κανείς ότι η θέση της θα είναι κατά πάσα πιθανότητα κάπου στο μπάνιο). Αν θέλετε να διατηρήσει την κομψή της εμφάνιση, να έχετε στον νου σας ότι θα πρέπει να την καθαρίζετε τακτικά – και με το «τακτικά» εννοούμε άνετα μια-δυο φορές την εβδομάδα.

Η οθόνη της ζυγαριάς είναι μία έγχρωμη LCD 2,8 ιντσών με ανάλυση 320 x 240 pixels (όταν είχε κυκλοφορήσει η πρώτη έκδοση της Body Comp, διέθετε ασπρόμαυρη οθόνη). Είναι ευκρινής ενώ η κλίμακα με χρώματα που χρησιμοποιεί, περνά το μήνυμα στη στιγμή. Από πλευράς συνδεσιμότητας υποστηρίζονται Wi-Fi και Bluetooth. Ως προς το πρώτο θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το router σας εκπέμπει και στα 2,4 GHz (ό,τι ισχύει δηλαδή με όλες τις συσκευές IoT) ενώ αναφορικά με το Bluetooth, χρησιμεύει ως εναλλακτική/λύση ανάγκης σε περίπτωση που δεν υπάρχει ασύρματο δίκτυο. Το μέγιστο βάρος που μπορεί να σηκώσει η ζυγαριά είναι 200 κιλά ενώ για τη λειτουργία της απαιτούνται τέσσερις μπαταρίες ΑΑΑ που περιλαμβάνονται στη συσκευασία. 

Μετρήσεις

Τι μετράει ακριβώς όμως η Body Comp πέραν του βάρους; Όπως εξηγήσαμε και στην αρχή, αναλύει τη σύνθεση του σώματος, παρουσιάζοντας τα ποσοστά λίπους και νερού, τη μυϊκή και την οστική μάζα, την αρτηριακή σκληρία, την κοιλιακή παχυσαρκία και τη γαλβανική αντίδραση του δέρματος. Με εξαίρεση τα τρία τελευταία, τα υπόλοιπα γίνονται εύκολα αντιληπτά αφού πρακτικά μιλάμε για ανάλυση ή κατάτμηση του βάρους. Αν υποθέσουμε π.χ. ότι ακολουθείτε ένα προσεκτικό πρόγραμμα διατροφής κάνοντας παράλληλα και άσκηση αλλά το βάρος σας παραμένει στα ίδια επίπεδα, δεν σημαίνει ότι οι προσπάθειές σας δεν αποδίδουν αφού είναι πολύ πιθανό να αντικαθιστάτε το λίπος με μυϊκή μάζα. Εδώ είναι που η Body Comp θα σας φανεί εξαιρετικά χρήσιμη αφού θα είναι σε θέση να σας δείξει αυτές τις μεταβολές.

Πάμε όμως να αναλύσουμε τις τρεις πιο ιδιαίτερες μετρήσεις. Η αρτηριακή σκληρία προσδιορίζει την ανελαστικότητα των αρτηριών και προκύπτει βάσει της ταχύτητας του σφυγμικού κύματος (pulse wave velocity ή PWC) την οποία και μετρά η ζυγαριά. Η κοιλιακή παχυσαρκία (ενδεχομένως να την έχετε δει να αναφέρεται ως κεντρική ή κεντρικού τύπου παχυσαρκία) αφορά τον λιπώδη ιστό που συσσωρεύεται στον κορμό και ιδιαίτερα στην κοιλιά, αυξάνοντας σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων. Όσο για τη γαλβανική αντίδραση του δέρματος, πρόκειται για τη μέτρηση των ηλεκτρικών αλλαγών στο δέρμα. Με την ενεργοποίηση του νευρικού συστήματος (λόγω π.χ. άγχους), οι ιδρωτοποιοί αδένες εκκρίνουν περισσότερο ιδρώτα και έτσι η ηλεκτρική αγωγιμότητα του δέρματος αυξάνεται – οπότε έτσι η ζυγαριά μπορεί να προσδιορίσει την κατάσταση του νευρικού συστήματος.

Όσο για το πόσο ακριβή είναι όλα αυτά; Κατά καιρούς έχουν εμφανιστεί διάφορες μελέτες που τοποθετούν την ακρίβεια των μετρήσεων των ζυγαριών της Withings σε αρκετά υψηλά επίπεδα. H Body Comp άλλωστε διαθέτει τέσσερις αισθητήρες βάρους ενώ χρησιμοποιεί τεχνολογία ανάλυσης βιοηλεκτρικής αντίστασης σύνθεσης σώματος (BIA).

Στο πλαίσιο αυτής, η ζυγαριά στέλνει ένα ασθενές ηλεκτρικό ρεύμα στο σώμα: το ρεύμα περνά εύκολα μέσα από το νερό (τον μυϊκό ιστό για παράδειγμα) αλλά αντιμετωπίζει δυσκολίες απέναντι στο λίπος. Η ζυγαριά δεν θα σας δώσει τα ίδια αποτελέσματα με μία λιπομέτρηση τύπου DEXA όμως για τα €200 που θα δαπανήσετε και την άνεση που θα σας προσφέρει, είναι ό,τι καλύτερο υπάρχει. Αυτό που θα πρέπει να κοιτάτε άλλωστε ιδανικά είναι οι γενικότερες τάσεις και όχι οι μετρήσεις μεμονωμένα.

Εφαρμογή

Με την ολοκλήρωση κάθε ζυγίσματος, θα βλέπετε τα αποτελέσματα στην οθόνη της ζυγαριάς (υπάρχει και λειτουργία Eyes Closed που κρύβει τις μετρήσεις) ενώ μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα θα κάνουν την εμφάνισή τους και στο app που θα κατεβάσετε από το App Store και το Play Store. Η Body Comp υποστηρίζει έως και οκτώ χρήστες, αναγνωρίζοντας ποιος είναι ποιος από την τελευταία μέτρηση βάρους. Ο καθένας βέβαια θα πρέπει να κάνει τον δικό του λογαριασμό ώστε να έχει πρόσβαση στα στοιχεία του – και αν θέλει να τον συνδέσει με άλλες εφαρμογές fitness αλλά και τα κεντρικά συστήματα του Android (Google Fit) και iOS οικοσυστήματος (Apple Health). Αν τη ζυγαριά χρησιμοποιούν δύο άτομα με παρόμοιο βάρος, η επιλογή του σωστού χρήστη μπορεί να γίνει και πριν το ζύγισμα κατ’ ευθείαν από την οθόνη της ζυγαριάς.

Το app από την πλευρά του είναι υπερπλήρες, παρουσιάζοντας ιδιαίτερα αναλυτικά στοιχεία. Μπορείτε να δείτε τη διακύμανση του βάρους, συγκεκριμένων υποκατηγοριών και κάθε μέτρησης ανά ημέρα ή ως τάσεις, από εβδομαδιαία μέχρι ετήσια. Η Withings συνιστά τη χρήση της ζυγαριάς τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα και για να πούμε την αλήθεια, θεωρούμε πως πρόκειται για υγιή συχνότητα. Η χρήση της εφαρμογής είναι δωρεάν και αρκεί για να πάρετε όλες τις απαραίτητες πληροφορίες, ακόμα κι αν ανήκετε στους fitness users (εν τοιαύτη περιπτώσει μην ξεχάσετε να ενεργοποιήσετε τη λειτουργία μέτρησης Athlete).

Yπάρχει πάντως και η επί πληρωμή υπηρεσία Withings+ η οποία υποστηρίζεται κανονικά και στην Ελλάδα. Η Withings+ αποτελεί την πιο πρόσφατη προσθήκη στο οικοσύστημα της Withings, προσφέροντας μια πιο ολοκληρωμένη και εξατομικευμένη εμπειρία στον τομέα της ψηφιακής υγείας. Στα βασικά της πλεονεκτήματα συγκαταλέγονται το Cardio Check-Up, που επιτρέπει στους χρήστες να πραγματοποιούν ηλεκτροκαρδιογράφημα με αναλυτική αξιολόγηση από καρδιολόγο, καθώς και η πλατφόρμα Withings Intelligence (Beta), η οποία αξιοποιεί την τεχνητή νοημοσύνη για να δίνει εξατομικευμένες συμβουλές, αναλύσεις τάσεων και δείκτες ζωτικότητας. Επιπλέον, το Health Improvement Score συγκεντρώνει τα δεδομένα σε έναν ενιαίο δείκτη, κάνοντας πιο εύκολη την κατανόηση της συνολικής προόδου της υγείας.

Στα θετικά στοιχεία της υπηρεσίας ξεχωρίζει η έμφαση στην εξατομίκευση μέσω AI, η ιατρική αξία της ενσωμάτωσης ενός ψηφιακού καρδιολογικού ελέγχου, καθώς και η καθαρή και απλή παρουσίαση των δεδομένων. Από την άλλη, το κόστος μπορεί να θεωρηθεί σχετικά υψηλό: η ετήσια συνδρομή ανέρχεται στα 99,99€ (8,33€/μήνα με δύο μήνες δωρεάν), ενώ το μηνιαίο πλάνο κοστίζει 9,99€. Παρόλα αυτά, η υπηρεσία προσφέρει 14 ημέρες δωρεάν δοκιμής, κάτι που δίνει τη δυνατότητα στους χρήστες να αξιολογήσουν αν αξίζει για τις προσωπικές τους ανάγκες.

Συμπέρασμα

Η Body Comp αποτελεί μία υπερπλήρη λύση που θα καλύψει απόλυτα τη συντριπτική πλειοψηφία χρηστών – αν όχι όλους. Σε σχέση με τη φθηνότερη Body Smart μετρά επιπλέον την αρτηριακή σκληρία και τη γαλβανική αντίδραση, ενώ συγκριτικά με την ακριβότερη Body Scan, δεν διαθέτει λειτουργία ηλεκτροκαρδιογραφήματος και δεν σπάει τη μυϊκή μάζα και το λίπος σε υποκατηγορίες.

Αν στην πλήρη λίστα των δυνατοτήτων της ζυγαριάς προσθέσετε και την εγγύηση ποιότητας της Withings τότε έχετε μία λύση που αν και κομματάκι ακριβή, θα σας δώσει την πλέον ξεκάθαρη εικόνα για το σώμα σας, ειδικά αν τη συνδυάσετε και με άλλα κομμάτια του hardware οικοσυστήματος της Withings.