Moderators Spect~ Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Moderators Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 καλυτερα χωρισε το 2 μερες φουλ μποντι γυμναστηριο και 2 μερες κολυμπι και θα σαι μπομπα!! θα μπορεις να πιεσεις πιο πολυ και τα βάρη και το κολύμπι! με τοσο γυμναστικη η μπανανα δεν θα κανει τιποτα 2
yannis27gr Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 αΑυτο θα ηταν το καλυτερο φιλε μου αλλα δυστυχως δεν ειναι και εφικτο. Εχω 4 ωρες διαθεσιμες για αθλητισμο την μερα, 3 ή 4 φορες την βδομαδα. Αμα αποφασισω να τα κανω εναλλαξ, κατι θα παει πισω. Και δε σου φτάνουν; Εγώ έχω μισή με μία 5 φορές τη βδομαδα... Κανε βαρη 2 φορες τη βδομαδα, φουλ μποντι, δηλαδη απο 1 μεχρι 2 ωρες. Τις αλλες 2 κανε κολυμβητηριο. Αν θες να χασεις λιπος, με το που ξυπνας κανε ΤΑΒΑΤΑ (google it) για 8' κι εισαι αρχηγος. ΥΓ. Κι αυτο που κανεις τωρα μια χαρα ειναι αλλα αν τα χωρισεις θα δεις καλυτερα αποτελεσματα. Αν δε γουσταρεις να τα χωρισεις, ξεκινα με βαρη που λεει κι η Δημητρα. 1
bosei Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Αν θες να χασεις λιπος, με το που ξυπνας κανε ΤΑΒΑΤΑ (google it) για 8' κι εισαι αρχηγος. HIIT και πρωί πρωί νηστικός πάντως δεν είναι καθόλου καλή ιδέα...
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Πρωί πρωί ως νηστικός δεν καταστρέφεται μυικός ιστός, τι καύσιμο χρησιμοποιεί; έχεις να φας τουλ. 8 ώρες ... πειναω ... έλα, έχει αυγά με πλιγούρι 1
bosei Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Πρωί πρωί ως νηστικός δεν καταστρέφεται μυικός ιστός, τι καύσιμο χρησιμοποιεί; έχεις να φας τουλ. 8 ώρες ... Ναι...έχεις παραπάνω πιθανότητες να πάρεις μαζί και μυς λόγω κορτιζόλης...ειδικά με HIIT που το κύριο καύσιμο είναι το γλυκογόνο... 2
linkin Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 καλυτερα χωρισε το 2 μερες φουλ μποντι γυμναστηριο και 2 μερες κολυμπι και θα σαι μπομπα!! θα μπορεις να πιεσεις πιο πολυ και τα βάρη και το κολύμπι! με τοσο γυμναστικη η μπανανα δεν θα κανει τιποτα Και δε σου φτάνουν; Εγώ έχω μισή με μία 5 φορές τη βδομαδα... Κανε βαρη 2 φορες τη βδομαδα, φουλ μποντι, δηλαδη απο 1 μεχρι 2 ωρες. Τις αλλες 2 κανε κολυμβητηριο. Αν θες να χασεις λιπος, με το που ξυπνας κανε ΤΑΒΑΤΑ (google it) για 8' κι εισαι αρχηγος. ΥΓ. Κι αυτο που κανεις τωρα μια χαρα ειναι αλλα αν τα χωρισεις θα δεις καλυτερα αποτελεσματα. Αν δε γουσταρεις να τα χωρισεις, ξεκινα με βαρη που λεει κι η Δημητρα. Aυτη ειναι η βλακεια ομως, δεν εχω εξασφαλισμενες 4 φορες γυμναστικη την βδομαδα. Συνηθως ειναι 3. Επειδη δινω προτεραιοτητα στο κολυμβητηριο, θα καταληγω να πηγαινω 1 φορα την βδομαδα βαρη aka μια τρυπα στο νερο. Απο την αλλη, και να πηγαινω κομματια για βαρη ή για αεροβια δεν ειναι λυση. Θα το δω παιδες, σας ευχαριστω ολους (και ολες)!
dimitra_m3 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 τρώει κανείς τραχανά; καλός υδατάνθρακας ή να τον αποφύγω;
yannis27gr Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Ναι...έχεις παραπάνω πιθανότητες να πάρεις μαζί και μυς λόγω κορτιζόλης...ειδικά με HIIT που το κύριο καύσιμο είναι το γλυκογόνο... Για αλλη μια φορα χαιρομαι που ειμαι μελος της εδω παρεας 1
margaritagr Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 πεινα .. Πρωτη φορα πηγα σημερα σ εστιατοριο και πηρα κοτοπουλο φιλετο σχαρας με ρυζι. Κι ερχεσαι εσυ τωρα & ποσταρεις... Συμφωνω με την αποπανω. ΒΑΝ
Dakonblackblade Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Γιατί να αποφεύγει κανείς τα burger? Μια χαρά γεύμα είναι. 2
tehAllantin Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 αν κοψεις σωστό κομμάτι κρέας το burger αυτώνει μάνες! Τα αγαπώ τα λατρεύω! σημερα εβρεχε, ξεκινησα για σπιτι και ό,τι κάτσει λέω. Ε, άρχισε να ψιχαλίζει λιγάκι! μία πιο κοντινή XA! ΣΤΗΝ ΈΣΚΑΣΑ ΦΏΤΗ, ΕΙΜΑΙ ΤΟΣΟ ΕΞΥΠΝΟΣ ΚΑΙ ΠΑΝΟΥΡΓΟΣ!! δυστυχώς το μεγαλείο του μουσκέματος δεν αντικατοπτρίζεται ικανοποιητικά 2
Mau-Maus Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 Δημοσ. 27 Μαΐου 2014 πες τα ντακον μαρουλι ντοματα κρεμμυδι και μια τεραστεια μοσχαρισια μπιφτεκαρα ειναι σκετη κ@... επισης παιζει και σε μαυρο ψωμακι αν ειστε ψηρες! alantin κανει δουλεια η απλωστρα εκει στο holland' ε ? κοριτσια γιατι ξηγιεστε ετσι - εγω σας συμπαθω 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις