dimitra_m3 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Πιες ενα καφε πρωτα... Εγω πιο μετα για killer work out.... Παλι θα κλαψουν μανουλες.. Χαχαχα Να υπάρχεις όμως το απόγευμα έτσι; εγώ πάλι σαν πιγκουίνος θα περπατάω
kuzko21 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Ρε Δήμητρα πως σκατα το παθαίνεις σε ΚΑΘΕ προπόνηση? Ζήτημα να με εχει πιάσει κάτι τέτοιο 3-4 φορές. καλα τα doms δεν ξερω κάν τι ειναι...
kuzko21 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Όχι ,δεν εννοώ οτι δεν ξερω τι ειναι , αλλά παίζει σε όλα τα χρόνια που ασχολούμαι με προπονήσεις ποδιών , και πριν γυμναστηρίου να το εχω πάθει 4-5 φορές.
Fotis13 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Aλλοι στα gym και αλλοι στην δουλεια ,αχχχχ αδικη που ειναι η ζωη ... 2
Moderators Spect~ Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Moderators Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Και άλλοι πρώτα προπόνηση μετρ εξετάσεις και μετά παραλία :-P
bosei Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 flat bench ,close grip barbel press: 8-10 reps tricep pushdown, rope attachment : 4 sets, 10-12 reps one hand cable extention: 4 sets, 8-12 reps Δοκιμασε και αμυγδαλοbutter ψιλε και θα γουσταρεις! Linkin βάλε στη θέση της μία άσκηση πάνω στην διάταση του μυ...π.χ. Site: αυτή . Όχι ,δεν εννοώ οτι δεν ξερω τι ειναι , αλλά παίζει σε όλα τα χρόνια που ασχολούμαι με προπονήσεις ποδιών , και πριν γυμναστηρίου να το εχω πάθει 4-5 φορές. Καλά δεν έχει να κάνει...κι εγώ στα δικέφαλα είχα DOMS 2-3 φορές στη ζωή μου. Εφόσον βλέπεις ανάπτυξη μην σε ανησυχεί αυτό. 1
Fotis13 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Και άλλοι πρώτα προπόνηση μετρ εξετάσεις και μετά παραλία :-P Θα σε βαλω και σενα στην κατηγορια Dakon
margaritagr Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Και άλλοι πρώτα προπόνηση μετρ εξετάσεις και μετά παραλία :-P Νταξει παραλια δεν εχει, αλλα πισινα, τζακουζαρα και ξαπλωστρα σε λιγο
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Σα να βλέπω τον dakon σε λίγο καιρό (με τις αλυσίδες στη μπάρα)
Mau-Maus Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 flat bench ,close grip barbel press: 8-10 reps για αρχη αντικατεστησε αυτην - με αυτη tricep pushdown, rope attachment : 4 sets, 10-12 reps - αυτη με το σκοινι κρατα την one hand cable extention: 4 sets, 8-12 reps και παιξε πολλα σουπερ σετ και Drop Sets ! δες ποιες ασκησεις πιανουν εσενα και μεινε σε αυτες ! 2
Mau-Maus Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 αντε και καλο καλοκαιριιιιιιι στον 9ο ειναι ρε πουστ@ μου ? 4
Fotis13 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 87 κιλα me ιδια μυικοτητα επομενος στοχος τα 85 εκει θα σταματησω στο peak xD Sent from my iPhone5 using Insomnia 5
dimitra_m3 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 Δημοσ. 31 Μαΐου 2014 87 κιλα me ιδια μυικοτητα επομενος στοχος τα 85 εκει θα σταματησω στο peak xD Sent from my iPhone5 using Insomnia με πόσα pack είσαι;
Προτεινόμενες αναρτήσεις