Galis Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Καλησπερα παιδια και απο μενα. Δεν εχω γραψει σε αυτο το thread αλλα για ολα υπαρχει η πρωτη φορα. Λοιπον εγω γυμναζομαι αρκετα (οσο προλαβαινω) και εχω αποριες για τα συμπληρωματα διατροφης. Το μονο που εχω παρει μετα απο συστασεις πολλων ειναι η "Whey ON 100% gold standar" πρωτεινη (2 φορες-κουτια). Προσφατα ομως που αρχισα να το ψαχνω παραπανω διαβαζω οτι τα protein isolates ειναι πολυ ως παρα πολυ επικινδυνα και περιεχουν free glutamic acid (MSG). Αρκετα καλυτερα ειναι τα πραγματα με τα natural whey concetrates και σκεφτομαι μηπως πρεπει να στραφω εκει πχ Action Whey Protein Εχω λιγο αγχωθει ειναι η αληθεια, δεν κανω πρωταθλητισμο αλλα εχω δει μεγαλη διαφορα με την πρωτεινη. Ποια η γνωμη σας? και ενα βιντεακι λιγο ανησυχητικο
bosei Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Καλησπερα παιδια και απο μενα. Δεν εχω γραψει σε αυτο το thread αλλα για ολα υπαρχει η πρωτη φορα. Λοιπον εγω γυμναζομαι αρκετα (οσο προλαβαινω) και εχω αποριες για τα συμπληρωματα διατροφης. Το μονο που εχω παρει μετα απο συστασεις πολλων ειναι η "Whey ON 100% gold standar" πρωτεινη (2 φορες-κουτια). Προσφατα ομως που αρχισα να το ψαχνω παραπανω διαβαζω οτι τα protein isolates ειναι πολυ ως παρα πολυ επικινδυνα και περιεχουν free glutamic acid (MSG). Αρκετα καλυτερα ειναι τα πραγματα με τα natural whey concetrates και σκεφτομαι μηπως πρεπει να στραφω εκει πχ Action Whey Protein Εχω λιγο αγχωθει ειναι η αληθεια, δεν κανω πρωταθλητισμο αλλα εχω δει μεγαλη διαφορα με την πρωτεινη. Ποια η γνωμη σας? και ενα βιντεακι λιγο ανησυχητικο Αν σε απασχολέι τόσο το MSG μην παίρνεις πρωτεΐνες τότε...δεν είναι αυτές καθέ αυτές η αιτία που έχεις δει διαφορά όπως λες. 1
yannis27gr Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 @mgs4: Δε βάζουμε πρωτεινη, μυς θες να πεις Συνήθως το λίπος μπαίνει πιο εύκολα από μυς. Έτσι είναι φτιαγμένο το ανθρώπινο σώμα, να μετατρέπει σε λίπος την περίσσεια φαγητού όχι σε μυς. Για να φτιάξει μυς πρέπει ταυτόχρονα να τρως σημαντικό ζόρι σε σταθερή βάση στο γυμναστήριο (ώστε να ωθήσεις το σώμα να αναπτυξει επιπλέον μυικό σύστημα) και να περιέχει η διατροφή σου σημαντική ποσότητα πρωτείνης. Επίσης να ξέρεις ότι οι λιπαποθήκες (τα κύταρα δηλαδή στα οποία αποθηκεύεται το λίπος) δεν καταστρέφονται ποτέ, ακόμα κι αν χάσεις το λίπος που έχεις. Οπότε, μόλις λίγο ξεφύγεις τσουπ! ξαναγεμίζουν με την μία. Μην αγχώνεσαι όμως, αφού φτάσεις στο σημείο που θες, κάνεις recomp, κρατάς τους μυς και καις το λίπος. Κι εγώ αδύνατος είμαι. Να παχύνεις είναι εύκολο, να παχύνεις σωστά είναι δύσκολο και θέλει υπομονή, επιμονή και πολύ πείσμα! Υ.Γ. Μπορείς να ξεκινήσεις και στο σπίτι, υπάρχουν πολλές bodyweight ασκήσεις. Ό,τι κι αν κάνεις τώρα καλό θα σου κάνει
viper2005 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Καλησπερα παιδια και απο μενα. Δεν εχω γραψει σε αυτο το thread αλλα για ολα υπαρχει η πρωτη φορα. Λοιπον εγω γυμναζομαι αρκετα (οσο προλαβαινω) και εχω αποριες για τα συμπληρωματα διατροφης. Το μονο που εχω παρει μετα απο συστασεις πολλων ειναι η "Whey ON 100% gold standar" πρωτεινη (2 φορες-κουτια). Προσφατα ομως που αρχισα να το ψαχνω παραπανω διαβαζω οτι τα protein isolates ειναι πολυ ως παρα πολυ επικινδυνα και περιεχουν free glutamic acid (MSG). [/size]Αρκετα καλυτερα ειναι τα πραγματα με τα natural whey concetrates και σκεφτομαι μηπως πρεπει να στραφω εκει [/size]πχ Action Whey Protein Εχω λιγο αγχωθει ειναι η αληθεια, δεν κανω πρωταθλητισμο αλλα εχω δει μεγαλη διαφορα με την πρωτεινη. Ποια η γνωμη σας? και ενα βιντεακι λιγο ανησυχητικο MSG is everywhere? http://americannutritionassociation.org/newsletter/free-glutamic-acid-msg-sources-dangers
Mau-Maus Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Που να την προλαβω ρε αλεξ εβλεπε 1 κυκλο την ημερα τοσο κολλημα ειχε φαι ! εγω για ενα επεισοδιο καθε βραδυ ειμαι κ αυτο για να με παρει ο υπνος ακουγα κατι ψιλοφουσκομενους πιτσιρικαδες (φτασαμε τους 25ριδες να τους λεμε πιτσιρικαδες - εχουμε προβλημα) να συζητανε και να μην θελουν να ακουσουν κουβεντα για αεροβιο μην τυχων κχασουν καναν ποντο ! οχι απο τοι καλσον αλλα απο τους μυες ! μικροι ειναι μεγαλωνονοντας θα καταλαβουν ..θα σας εξηγησω με δυο λογια- οσο πιο απλα και κατανοητα γινεται , γιατι το καλυτερο δωρο που μπορουμε να κανουμε στον εαυτο μας ειναι η αεροβια ασκηση !το λοιπον ..γυμναζοντας την καρδια (γιατι αυτο κανει η αεροβια ασκηση) εκεινη στελνει και πιο ξεκουραστα αιμα παντου ! με λιγοτερους χτυπους δλδ ! ο σπεκτ δηλαδη που τρεχει σαν πουστης σε κατασταση ηρεμιας εχει πολυ χαμηλους παλμους ! ο φιλος μου ο μαραθωνοδρομος ακομη πιο χαμηλους ! και γενικοτερα οσο γυμναζουμε την καρδια μας τοσο χαμηλοτερους παλμους εχουμε σε κατασταση ηρεμιας , τοσο πιο ξεκουραστα στελνει αιμα η καρδια !παμε στο ζουμι τωρα ...η καρδια μας -για το μεσο ορο μιλαμε παντα- θα χτυπησει 3δις φορες σε αυτην την ζωη που ζουμε ! αρα ?οσο περισσοτερο ριχνουμε τους παλμους , τοσο αυξανουμε το προσδοκιμο ζωης .. τι απλη προσθαφαιρεση ... δε χρειαζεται να εχουμε πτυχιο στα μαθηματικα για να το καταλαβουμε ..τοσα απλα - τοσο ωραια ... 6
Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 μαους οχι και σαν πουστης την τελευταια φορα που εκανα καρδιογραφημα ειχα 38 παλμους σε κατασταση ηρεμιας αλλα γενικα δεν ειναι τοσο απλα τα πραγματα! γιατι μπορει σε κατασταση ηρεμιας εγω να εχω 38 και εσυ 50 αλλα οταν εγω τρεγω ανεβαζω 170-180+ οποτε στο τελος πανω κατω τις ιδιες φορες χτυπαει η καρδια μας！ και μην σου πω οτι οι αθλητες την ζοριζουν και παραπανω!οπως και να εχει ομως αυτος δεν ειναι λογος για να βγαλουμε την αεροβια αχρηστη! εννοειται οτι χρεαζεται για την καρδια και μονο ! ολα τα αλλα ειναι δευτερα 1
Mau-Maus Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 σπεκτ μεταφορικα το πουστης οχι κυριολεκτικα αυτο που λες δεν ισχυει ! ανεβαζεις παλμους μια ωρα κατεβαζεις τις αλλες 23 ! εσυ που τρεχεις επρεπε να το πιασεις πολυ πιο ευκολα το νοημα απο αυτο που λεω και ειναι απλο ! γυμναζοντας την καρδια - εκεινη στελνη πολυ πιο ξεκουραστα αιμα ! για ακραιες καταστασεις , αυτου που τρεχουν υπερμαραθωνιους η αυτοι που την ζοριζουν παρααα πολυ ναι οκ ειναι επικινδυνα τα πραγματα ... σε γενικες γραμμες ομως ισχυουν ολα ειπα ! ενας που γυμναζει νορμαλ την καρδια του καταφερνει να ριχνει τους παλμους της ! καταφερνει να την κανει να στελνει πιο ξεκουραστα αιμα ! σωστα ? απο την στιγμη που η καρδια χτυπαει 3 δις φορες στον μεσο ανθρωπο , αν ριξουμε τους παλμους αυξανουμε το προσδοκιμο ζωης ! και δε χρειαζεται να πιανουμε 180αρια για να την γυμνασουμε ... 1+1 = 2 ! 1
Galis Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Αν σε απασχολέι τόσο το MSG μην παίρνεις πρωτεΐνες τότε...δεν είναι αυτές καθέ αυτές η αιτία που έχεις δει διαφορά όπως λες. Με απασχολει αρκετα. Και πιστευω οτι ο ογκος που πηρα οφειλεται στις πρωτεινες. Πηρα σε 2 μηνες οσο ογκο δεν πηρα σε 6 χρονια γυμναστηριο. Δεν ειναι τυχαιο. Και μαλιστα παιρνω 2 scoop αντι για 3 τις μερες της προπονησης...
Moderators Spect~ Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 μαους καταλαβα απο την αρχη τι εννοειες! το εχω συζητηση και με αλλους φιλους μου δρομεις! και λεγαμε οτι οι καρδιες τον αθλητων που απαιτουν υψηλους καρδιακους παλμους ζοριζονται πολυ γιατι παιζουν πολλες ωρες στα ορια τους
bosei Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Με απασχολει αρκετα. Και πιστευω οτι ο ογκος που πηρα οφειλεται στις πρωτεινες. Πηρα σε 2 μηνες οσο ογκο δεν πηρα σε 6 χρονια γυμναστηριο. Δεν ειναι τυχαιο. Και μαλιστα παιρνω 2 scoop αντι για 3 τις μερες της προπονησης... Αυτό που θέλω να πω είναι ότι η όποια διαφορά είδες δεν είναι λόγω της σκόνης...το ίδιο αποτέλεσμα θα είχες αν έπαιρνες αντίστοιχες ποσότητες πρωτεΐνης από άλλες πηγές. 3
Galis Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 δεκτον αυτο Αλλα με τα κοτοπουλα, τα γαλατα κ τα αυγα δεν ειδα προκοπη τοσο καιρο. Τεσπα, μπορει να το χω παρει στραβα γιατι ειμαι κ γιατρος και βλεπω απο πραματα και θαματα να πασχουν τα "ντουκια"
bosei Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 δεκτον αυτο Αλλα με τα κοτοπουλα, τα γαλατα κ τα αυγα δεν ειδα προκοπη τοσο καιρο. Τεσπα, μπορει να το χω παρει στραβα γιατι ειμαι κ γιατρος και βλεπω απο πραματα και θαματα να πασχουν τα "ντουκια" Δεν τρως αυτά και μαγικά θα δεις διαφορές...χρειάζεται ολόκληρο διατροφικό πλάνο, όπου και μετά για να δεις διαφορές πρέπει να περάσει και καιρός. Τα "ντούκια" που θα βλέπεις θα παίρνουν και το κάτι τις τους από φάρμακο και για να φτάσουν να τους βλέπεις θα κάνουν και τα λάθη τους. 4
Dakonblackblade Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Με απασχολει αρκετα. Και πιστευω οτι ο ογκος που πηρα οφειλεται στις πρωτεινες. Πηρα σε 2 μηνες οσο ογκο δεν πηρα σε 6 χρονια γυμναστηριο. Δεν ειναι τυχαιο. Και μαλιστα παιρνω 2 scoop αντι για 3 τις μερες της προπονησης... Είναι το κλασικό placebo. Τώρα που τα πλήρωσες , είπες και να σοβαρευτείς ενω πριν κωλοβαρούσες. Το παθαίνει το 90% των ασκούμενων. http://www.t-nation.com/training/cardio-kills και ένα χαριτωμένο αρθράκι. Ε ρε broscience φορ λάιφ 2
Antwni Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 2 Ιουνίου 2014 χαχα νομίζω ότι ταιριάζει εδώ το συγκεκριμένο βιντεο 5
Προτεινόμενες αναρτήσεις