Moderators Spect~ Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Moderators Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 φωτια ρε! η κηδεια ειναι για τους θρησκους!!! ξεκουραση εχει τον αυγουστο που φευγω και δεν θα μπορω να κανω για ενα διαστημα! 2
SlimData Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Το χουμε ξαναπει νομίζω, και τότε είχες αντιδράσει έτσι Σε σαιτ σαν και τούτο βασίζομαι. Τα μόνα δεδομένα που έχω από τότε είναι ύψος (187εκ) κιλά (79) περιφέρεια μέσης (103εκ). Κι αν δεν είναι 35%, κάτω από 32-33 δεν πέφτει. Πολύ λίπος μιλάμε, μ' εσφαζες κι είχες βούτυρο για να βγάλεις το χειμώνα Δεν ξέρω, οπότε δεν λέω ότι δεν είναι αξιόπιστο αλλά μου φαίνεται πάρα πολύ το 35%. Εγώ στο ίδιο μπόι με σένα, άντε 1-2 πόντους πιο ψηλός και χρόνια πολλά αγύμναστος, είμαι αυτή τη στιγμή 113 κιλά. Ούτε προγούλι έχω και λιπομέτρηση έκανα πρόσφατα μου βγήκε 27%. Καταλαβαίνω ότι από σώμα σε σώμα οι αλλαγές είναι πολλές αλλά και πάλι το νούμερο που αναφέρεις μου φαίνεται τρελό... By the way, άρχισα πριν δέκα μέρες τη γυμναστική μετά από χρόνια (όπως είπα και πριν) και μπήκα και διάβαζα λιγάκι. Σας ζήλεψα να πω την αλήθεια γιατί το έχω ξαναπεί αρκετές φορές αλλά ποτέ δεν το έκανα, οπότε είμαι ακόμα στην αρχή. Μπράβο για την απόφαση και την επιμονή. Πιστεύω κι εγώ αν δεν το παρατήσω τις επόμενες 2-3 εβδομάδες, δεν θα το παρατήσω καθόλου. Για να δούμε... 7
Fotis13 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 φωτια ρε! η κηδεια ειναι για τους θρησκους!!! ξεκουραση εχει τον αυγουστο που φευγω και δεν θα μπορω να κανω για ενα διαστημα! Πεστα ρε spect ,καυση καθαρα πραγματα ! Δεν ξέρω, οπότε δεν λέω ότι δεν είναι αξιόπιστο αλλά μου φαίνεται πάρα πολύ το 35%. Εγώ στο ίδιο μπόι με σένα, άντε 1-2 πόντους πιο ψηλός και χρόνια πολλά αγύμναστος, είμαι αυτή τη στιγμή 113 κιλά. Ούτε προγούλι έχω και λιπομέτρηση έκανα πρόσφατα μου βγήκε 27%. Καταλαβαίνω ότι από σώμα σε σώμα οι αλλαγές είναι πολλές αλλά και πάλι το νούμερο που αναφέρεις μου φαίνεται τρελό... By the way, άρχισα πριν δέκα μέρες τη γυμναστική μετά από χρόνια (όπως είπα και πριν) και μπήκα και διάβαζα λιγάκι. Σας ζήλεψα να πω την αλήθεια γιατί το έχω ξαναπεί αρκετές φορές αλλά ποτέ δεν το έκανα, οπότε είμαι ακόμα στην αρχή. Μπράβο για την απόφαση και την επιμονή. Πιστεύω κι εγώ αν δεν το παρατήσω τις επόμενες 2-3 εβδομάδες, δεν θα το παρατήσω καθόλου. Για να δούμε... Καταρχην μπραβο που ξεκινησες να ξερεις οτι το δυσκολο ειναι στην αρχη εκει πρεπει να καταβαλεις μεγαλη προσπαθεια κυριως ψυχολογικα να πεισεις τον εαυτο σου να συνεχισει και να μην τα παρατησεις .Επειδη οι αλλαγες στο σωμα σου θα συμβουν πολυ γρηγορα αυτο θα σου δωσει ωθηση για αργοτερα . Με λιγα λογια μην μασας και πεσε με τα μουτρα μονο καλο θα σου κανει . 1
SlimData Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Νομίζω ότι το έχω πάρει απόφαση και αφού ο πόνος των πρώτων ημερών δεν με έχει αποθαρρύνει, πάω καλά. Μεγάλη κουβέντα δεν λέω, γιατί έχω ξαναπεί, βλέπουμε..
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 (επεξεργασμένο) Έτσι για να πω ότι έβαλα και γω μια φώτο λήψη στη δεύτερη βδομάδα του νέου προγράμματος P.s H πρωτεϊνη με γάλα θα φταίει να ξέρετε και όχι τα pull ups Επεξ/σία 3 Ιουνίου 2014 από dimitra_m3 13
wizzy Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 @γουιζι ειναι περιεργο θεμα αυτο που ρωτας!! γαμπα πιανει πιο πολυ οταν πατας μυτη! καποιοι λενε πατημα μπροστα αλλοι πισω! οταν πατας πισω λογο του οτι η γαμπα ειναι σφιχτη χτπαει πιο πολυ γονατο και μεση και για αυτο λενε καλυτερα προς τη μεση του ποδιου και μπροστα το πατημα! Απο την αλλη πατημα μπροσα ειναι για γρηγορο ρυθμο και προφανως δεν μπορεις να τρεξεις μαραθωνιο σε τετοιο πατημα οποτε αναγκαστηκα πας σε φτερνα! αλλο ενα μειονεκτημα (οχι για μας αλλα για σοβαρους δρομεις ειναι οτι λογο του οτι οταν πατας φτερνα το ποδι μενει πιο πολυ σε επαφη με το εδαφος (κλασματα) σε ενα μεγαλο αγωνα ομως που τα βηματα ειναι παρα πολλα οταν το πολλαπλασιασεις ο χρονος που σε καθυστερει ειναι αρκετος. Γενικα παιζουν παρα πολλα! Για μενα πρεπει να εισαι ικανος να τρεξεις και με τους δυο τροπους και να το εναλλασεις αναλογα με τις συνθηκες! εγω μερικες φορες που με πιανει το ποδι μπορει στο αριστερο να παταω μπροστα και στο δεξι φτερνα Ρε man, ξέχασα να σε ευχαριστήσω για την απάντησή σου, ευχαριστώ!
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Και μία Site: φώτο από χθες πριν αρχίσω την προπόνηση. Στην αρχή της σαιζόν λέγαμε με τον Άλεξ ότι θέλει δουλειά το άνοιγμα...νομίζω κάτι κάναμε. EDIT: ωραία Δήμητρα...το ποζάρισμα θέλει λίγη δουλειά βέβαια 11
alex_000 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Και μία Site: φώτο από χθες πριν αρχίσω την προπόνηση. Στην αρχή της σαιζόν λέγαμε με τον Άλεξ ότι θέλει δουλειά το άνοιγμα...νομίζω κάτι κάναμε. EDIT: ωραία Δήμητρα...το ποζάρισμα θέλει λίγη δουλειά βέβαια Ωραίος ρε boss δυνατός, βγάλε και καμιά back double bicep
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Και μία Site: φώτο από χθες πριν αρχίσω την προπόνηση. Στην αρχή της σαιζόν λέγαμε με τον Άλεξ ότι θέλει δουλειά το άνοιγμα...νομίζω κάτι κάναμε. EDIT: ωραία Δήμητρα...το ποζάρισμα θέλει λίγη δουλειά βέβαια ΩΩωω!! έχεις ανοίξει αρκετά! εύγε. Δεν ξέρω την τεχνική του ποζαρίσματος, μελετάω την τεχνική των ασκήσεων τώρα. ps. το παντελόνι θα σου πέσει
alex_000 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Έτσι για να πω ότι έβαλα και γω μια φώτο λήψη στη δεύτερη βδομάδα του νέου προγράμματος P.s H πρωτεϊνη με γάλα θα φταίει να ξέρετε και όχι τα pull ups μπράβο και σε εσένα, ωραίο μαλλί η όλη φάση φέρνει σε αρχαιοελληνικό άγαλμα 1
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Ωραίος ρε boss δυνατός, βγάλε και καμιά back double bicep Site: αυτή είναι από τον Μάρτιο. ΩΩωω!! έχεις ανοίξει αρκετά! εύγε. Δεν ξέρω την τεχνική του ποζαρίσματος, μελετάω την τεχνική των ασκήσεων τώρα. ps. το παντελόνι θα σου πέσει Όντως...διάβασε για τις ασκήσεις και άσε το ποζάρισμα. Υ.Γ. δεν έπεσε. 3
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 μπράβο και σε εσένα, ωραίο μαλλί η όλη φάση φέρνει σε αρχαιοελληνικό άγαλμα Η φάση του μαλλιού ή της μυικότητας προσδίδει αρχαιοελληνικότητα; Θενξ Άλεξ !!! 1
Mau-Maus Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Αλλος για ντουζ εεεε για πλατη .. ελα να περνουμε σειρα χαχαχααχ 11
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Να ρωτήσω κάτι; bosei, στα λαγόνια (από την πρώτη φώτο) είναι πιο γεμάτα από αυτή που έβαλες ύστερα ή μου φαίνεται. Βάλτε όλοι πλάτες τώρα, ζηλιάριδες
Sed22 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Για να χασεις τα 'love hadles' περα απο τρεξιμο και διατροφη εχετε να προτεινετε τπτ αλλο ?
Προτεινόμενες αναρτήσεις