dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Για να χασεις τα 'love hadles' περα απο τρεξιμο και διατροφη εχετε να προτεινετε τπτ αλλο ? ΝΑΙ ΠΡΩΤΑ ΒΑΡΗ ΚΑΙ ΜΕΤΑ ΑΕΡΟΒΙΟ
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Να ρωτήσω κάτι; bosei, στα λαγόνια (από την πρώτη φώτο) είναι πιο γεμάτα από αυτή που έβαλες ύστερα ή μου φαίνεται. Βάλτε όλοι πλάτες τώρα, ζηλιάριδες Τα ίδια είναι...δεν αλλάζουν, εκτός κι αν πάω κανά 20άρι λίπος. Στο άνοιγμα υποθέτω φαίνεται έτσι επειδή ανοίγεις όσο δεν πάει οπότε είναι πιό τρανταχτή η διαφορά. Αλλος για ντουζ εεεε για πλατη .. ελα να περνουμε σειρα χαχαχααχ α1.jpg Η φώτο ήταν ολόσωμη ? 3
margaritagr Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Βρε γατακια θα βαλω εγω φωτο και θα τεζαρετε ολοι ρε αλλα δε βαζω μη σας κομπλαρω :p Διαβαζω σε αρκετα αρθρα θετικες αναφορες για την καφεινη και την επιδραση της στην ασκηση.. θελω να ρωτησω ... Ποση ωρα θελει περιπου απ τη στιγμη που θα τη λαβεις μεχρι να δρασει; Αν ας που,ε εχεος να βγαλεις ενα προγραμμα 1-1:30 ωρας, ποση ωρα πριν ξεκινησεις εχει νοημα να τη πιεις; 1
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Βρε γατακια θα βαλω εγω φωτο και θα τεζαρετε ολοι ρε αλλα δε βαζω μη σας κομπλαρω :P Διαβαζω σε αρκετα αρθρα θετικες αναφορες για την καφεινη και την επιδραση της στην ασκηση.. θελω να ρωτησω ... Ποση ωρα θελει περιπου απ τη στιγμη που θα τη λαβεις μεχρι να δρασει; Αν ας που,ε εχεος να βγαλεις ενα προγραμμα 1-1:30 ωρας, ποση ωρα πριν ξεκινησεις εχει νοημα να τη πιεις; Οι γενικές οδηγίες είναι 45-60 λεπτά πριν την δραστηριότητα. Θα πρέπει να δοκιμάσεις και να δεις σε πιό range κάνει kick in η καφεινη σε σένα. 1
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 το ίδιο λένε και για τη μπανάνα εμένα πχ όμως δεν πιάνει, εσένα όμως μπορεί! όσο για την ώρα πρέπει να το δουλέψεις πάνω σου. Δεν είναι σε όλους το ίδιο.η
zizu10 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Καλησπέρα guys, πρόσφατα απέκτησα ελαφριά χονδροπάθεια και στα δύο γόνατα (λόγω λάθους θέσης καθίσματος). Ο γιατρός μου έβαλε κάποιες απλές ασκήσεις να κάνω για να δυναμώσει τετρακέφαλος και δικέφαλος (εγώ πρόσθεσα και κάποια έξτρα κιλά για να γίνει δουλειά μιας και πιο παλιά έπαιζα μπάλα και είναι σχετικά γυμνασμένα τα πόδια μου). Επιπλέον, μου είπε να πάρω τα osteoflex plus (χονδροιτίνη και γλυκοζαμίνη), τα οποία και έχω ξεκινήσει. Εδω που θέλω βοήθεια είναι στο εξής : σκέφτομαι να συνεχίσω το συγκεκριμένο συμπλήρωμα για κάνα τρίμηνο και έψαξα και βρήκα αυτά http://www.iherb.com/Doctor-s-Best-Best-Hyaluronic-Acid-with-Chondroitin-Sulfate-60-Capsules/4457#p=1&oos=1&disc=0&lc=en-US&w=chondroitin&rc=328&sr=2&ic=1 που είναι αρκετά πιο οικονομικά και περιέχουν και κολλαγόνο που βοηθάει αρκετά στις αρθρώσεις. Το πρόβλημα είναι ότι δεν ξέρω καθόλου τη μάρκα και δεν έχω ξαναψωνίσει από iherb (αν και έχω διαβάσει καλά λόγια). Είναι αξιόπιστη εταιρεία η Doctor's Best? Αξίζει να τα πάρω από iherb ή να συνεχίσω με τα osteoflex?
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 εγώ θα σταματούσα να παίρνω γλουταμίνη και χονδροιτίνη, κατά κοινή ομολογία, δεν βοηθάνε. περισσότερο θα σε βοηθήσουν ασκήσεις ενδυνάμωσης των 4φαλων παρά τα χάπια
Mau-Maus Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Η φώτο ήταν ολόσωμη ? μπος οχι ! απο την μεση και πανω ειναι .. απο το κωλαρακι για την ακριβεια .. 2
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Και δύο περίπου βδομάδες νωρίτερα, προ προπονήσεων... Εμμένω, το γάλα με τη whey φταίει 6
alex_000 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Αλλος για ντουζ εεεε για πλατη .. ελα να περνουμε σειρα χαχαχααχ α1.jpg το κατάστημα διαθέτει πλάτη δεν μασαμε 11
Ntinaras Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 εχει κανεις καμια ιδεα πως να τρωω αβγα (βραστα) σκετα δε τη παλευω, ξερνω μεχρι στιγμης βαζω 1 σε καθε τοστ. καμια αλλη ιδεα να τρωω περισσοτερα?
Mau-Maus Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 το κατάστημα διαθέτει πλάτη δεν μασαμε εεεετσιιιιι !! πολυ δυνατος αλεξξ μπραβο ! γουσατρω δημητρα που πολεμαει να παρει την ποζα εχεις ενα πολυ δυνατο συν δημητρα , εχεις αδυνατη μεσουλα και αυτο δειχνει πολυ ομορφα την πλατη ! γενικοτερα το καλυτερο τρικ στο gym ειναι πολυ απλο ! λιγο χανουμε απο την μεση λιγο παιρνουμε στους ωμους και δειχνουμε τουμπανο ! εννοω χανοντας στην μεση φαινεται σαν να πηραμε πανω , εννω παιρνοντας και μεγαλωνοντας πανω φαινεται σαν να χασαμε απο την μεση ! πολυ καλη μπραβο ! τον αντωνακη μου μου τον πειραζεις ειναι καλο παιδακι και κανει πλακιτσα ,, συν οτι τον εχεις και στα κιλα ντιναρα ομελετα στο αντικολλητικο τηγανι χωρις ιχνος λαδι .. αλιως κοφτα πολυ μικρα κομματακια βραστα και πετατα μεσα σε σαλατα μπροκολο η μαρουλι με λιγο ωμο ελαιολαδο απο πανω ριγανι πιπερι κτλ λουκουμι θα κατεβουν .. 1
bosei Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 το κατάστημα διαθέτει πλάτη δεν μασαμε Καλά τα 'λεγες...πολύ δυνατό άνοιγμα. εχει κανεις καμια ιδεα πως να τρωω αβγα (βραστα) σκετα δε τη παλευω, ξερνω μεχρι στιγμης βαζω 1 σε καθε τοστ. καμια αλλη ιδεα να τρωω περισσοτερα? Γιατί δεν τα κάνεις ομελέτα ? 2
dimitra_m3 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 3 Ιουνίου 2014 @Μαους για να μη λες ότι είμαι μια σταλίτσα την έβαλα ούτε και ομελέτα παλεύονται, η αυγουλίλα είναι η ίδια 1
Προτεινόμενες αναρτήσεις