Mau-Maus Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 νικολα ριχτο σε πμ - αν ειναι επειγον και σοβαρο θα εχεις απαντηση σημερα ! 1
revolver1990 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 bd=bf; Αναφέρεσαι δηλαδή στο ποσοστό λίπους το οποίο και θες να μειώσεις; Και θες να χάσεις 6% χωρίς να χάσεις κιλά ή χάνοντας και κανα κιλό; Καλά κάνεις και το αναφέρεις γιατί και γω δεν το διευκρίνισα.Θέλω να χάσω τουλάχιστον 6-7 κιλά ακόμα οπότε το περπάτημα πιστεύω ότι θα βοηθήσει.Για να καταλάβεις.Τώρα είμαι κάπου εδώ αλλά πιο γυμνασμένος Να το χεράκι μου Ελπίζω να φτάσω σε 2.5 μήνες διαρκούς προσπάθειας σε αυτό στα δεξιά 1
yannis27gr Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 o fylatos νομιζω ειναι οδοντίατρος. Κι ο οδοντιατρος γιατρος ειναι, ξερει απο εξετασεις αιματος, τσεκαρισμένο, μαζί πηγαμε μια μέρα
yannis27gr Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 @revolver: Αν σ' αρέσει το περπάτημα, καλώς να το κάνεις. Αλλά αν το κάνεις για καύση θερμίδων, το ΗΙΙΤ είναι πιο αποδοτικό. Ειδικά αν κάνεις ΗΙΙΤ χρησιμοποιωντας shadow boxing ή/και σπριντάκια. Επίσης αν δεν κάνεις βάρη, το σώμα εκείνου δεξιά ξέχνα το. Με push ups και σκουοτ και άρσεις δικεφάλων δεν φτιάχνεις σώμα. Κατ' αρχας οι αρσεις είναι κάπως... άχρηστες, καθώς ο δικέφαλος είναι μικρός μυς και επιπλέον δουλεύει έμμεσα σε πολλές άλλες ασκήσεις, δε χρειάζεται να ασχολείσαι μαζί του πάνω από 1 φορά τη βδομάδα. Τα σκουοτ χωρίς βάρος είναι ουσιαστικά αερόβια άσκηση. Το ίδιο και οι 10 επαναλήψεις push ups. Αν θες μυς, πρέπει να ζοριστείς κι άλλο . Ειδάλλως καθώς θα αδυνατίζεις μαζί με λίπος θα χάσεις και μυικό ιστό. Κι άντε ξαναβάλτον μετά!
nicoc89 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 νικολα ριχτο σε πμ - αν ειναι επειγον και σοβαρο θα εχεις απαντηση σημερα ! thx , σου στέλνω αν και δεν ειναι επείγον , ελπίζω λολ 1
revolver1990 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 έτσι μόνο μη γίνεις Δεν έτρωγε σχεδόν τίποτα για έναν μήνα για το dallas buyers club.Δεν θα το έκανα ποτέ στον εαυτό μου.Εκτός του ότι είναι αντιαισθητικό είναι και άκρως επικίνδυνο. Γιάννη thanks. Θα είμαι σε χωριό οπότε θα περπατώ στην φύση.Για τα βάρη...θα δω πως θα πάνε...τα Push ups θα τα αυξάνω ανάλογα με τις αντοχές μου οπότε βλέποντας και κάνοντας.Για αρχή όμως πιστεύω ότι είναι οκ.Δεν θέλω να κάω στo ξεκίνημα 1
Antwni Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Παιδιά από βιταμίνεσ,πολυβιταμίνεσ κτλπ τι έχετε να προτείνετε? Οι centrum είναι καλέσ? Υ.Γ.Μην στείλετε πάλι πμ στον πουλι νο να το διαγράψει Ευχαριστώ.
yannis27gr Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Εχει κατι φοβερες, μολις βγηκανε. Λεγονται 1 σαλατα τη μερα και κανα 2 φρουτα. Δεν μπορεις να φανταστεις τι δουλεια κανουν... 3
tehAllantin Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 Δημοσ. 4 Ιουνίου 2014 και δεν εχει και το american hustle που έγινε πατσοκοιλιάς 2
Προτεινόμενες αναρτήσεις