Das Fitness Thread #1

[gatokoritso]

Σημειωτεον πως αυτο για ανθρωπους που δεν τους αρεσει να τρωνε βρυα και λειχηνες(βαζω και τον εαυτο μου μεσα ) ειναι πολυ δυσκολο πιο δυσκολο ακομα και απο το να κοψεις το τσιγαρο η' δεν ξερω εγω τι αλλο εθισμο εχει ο καθενας .

τι ειναι αυτα?

[dimitra_m3]

μα γιατί όλοι προτιμάνε την isolate.

εγώ θα πάρω την the protein works whey protein 80 (2kg) concentrate με new aminogen formula, γεύση stracciateλla 

 

[Fotis13]

τι ειναι αυτα?

Ε ξερεις μωρε πρασιναδες -οσπρια-βρωμες,χαρτια εφημεριδας  και γενικα οτι ειναι υγιεινο που για καποιον που εχει γευστικους καλυκες  ειναι ταυτοχρονα και ανοστο .

[viper2005]

Υπόψιν οτι η tpw isolate δεν εχει τη ιδια διαλυτοτητα με την concentrate.

[bosei]

 

μα γιατί όλοι προτιμάνε την isolate.

 

εγώ θα πάρω την the protein works whey protein 80 (2kg) concentrate με new aminogen formula, γεύση stracciateλla 

 

 

Έλα μου ντε...κι εγώ που παίρνω μία isolate δεν την παίρνω γιατί είναι isolate απλά η εταιρία που την βγάζει έχει πολύ καλή ποιότητα και η concentrate της ίδιας εταιρίας για πολλούς λόγους δεν μου κάνει.

 

Α για την stracciatela να κάνω ένα follow up. Τελικά όντως είναι αρκετά γλυκιά...το κατάλαβα μετά από κάποιες μέρες. Βασικά γλυκίζει τόσο που ξενερώνω να την πιώ το πρωί.

[dimitra_m3]

Έλα μου ντε...κι εγώ που παίρνω μία isolate δεν την παίρνω γιατί είναι isolate απλά η εταιρία που την βγάζει έχει πολύ καλή ποιότητα και η concentrate της ίδιας εταιρίας για πολλούς λόγους δεν μου κάνει.

 

Α για την stracciatela να κάνω ένα follow up. Τελικά όντως είναι αρκετά γλυκιά...το κατάλαβα μετά από κάποιες μέρες. Βασικά γλυκίζει τόσο που ξενερώνω να την πιώ το πρωί.

Καλά που το είπες άντε να δούμε τι σκατά θα πάρω τώρα. Εγώ κοιτάω μόνο αναλογία πρωτεϊνης σε γραμμάρια και την γεύση. 

και έχει και άπειρες γεύσεις άντε να διαλέξεις. Ναι η διαλυτότητα της syntrax που ήταν concentrate δεν ήταν και ότι καλύτερο.

http://www.musclemax.gr/proteins/the-portein-works-whey-protein-80-2000gr-detail#.U6mA-5R_vqU

[Log@n]

Καλησπερα παιδες

 

Ληγει η συνδρομη στο γυμναστηριο και σκεφτομουν, αντι για ανανεωση, να επενδυσω το ποσο της συνδρομης στα παρακατω:

 

- σετ αλτηρων

- μπαρα/δισκοι

- παγκος

- μονοζυγο πορτας

 

για γυμναστικη in house μαζι με τρεξιματακι για αεροβια.

 

Ειναι εντελως ακυρη η ιδεα, αν οχι τι θα προσθετατε εσεις στην παραπανω λιστα?

 

/thanks

[bosei]

Καλά που το είπες άντε να δούμε τι σκατά θα πάρω τώρα. Εγώ κοιτάω μόνο αναλογία πρωτεϊνης σε γραμμάρια και την γεύση. 

και έχει και άπειρες γεύσεις άντε να διαλέξεις. Ναι η διαλυτότητα της syntrax που ήταν concentrate δεν ήταν και ότι καλύτερο.

http://www.musclemax.gr/proteins/the-portein-works-whey-protein-80-2000gr-detail#.U6mA-5R_vqU

Δες για την σοκολάτα από TPW...αυτή είναι μιά χαρά

 

Καλησπερα παιδες

 

Ληγει η συνδρομη στο γυμναστηριο και σκεφτομουν, αντι για ανανεωση, να επενδυσω το ποσο της συνδρομης στα παρακατω:

 

- σετ αλτηρων

- μπαρα/δισκοι

- παγκος

- μονοζυγο πορτας

 

για γυμναστικη in house μαζι με τρεξιματακι για αεροβια.

 

Ειναι εντελως ακυρη η ιδεα, αν οχι τι θα προσθετατε εσεις στην παραπανω λιστα?

 

/thanks

 

Αυτά που γράφεις + ορθοστάτες ή ιδανικά ένα power rack. Να ξέρεις θα βγει ακριβούτσικο...ειδικά αν επιλέξεις ποιοτικά πράγματα.

[dimitra_m3]

Δες για την σοκολάτα από TPW...αυτή είναι μιά χαρά

Αυτά που γράφεις + ορθοστάτες ή ιδανικά ένα power rack. Να ξέρεις θα βγει ακριβούτσικο...ειδικά αν επιλέξεις ποιοτικά πράγματα.

για την γεύση apple cinnamon swirl αλλά φοβάμαι ότι δεν θα με αρέσει. Η σοκολάτα του γλύκιζε πολύ; τα 25γρμ δλδ σε λιγώνουν; 

[Log@n]

Δες για την σοκολάτα από TPW...αυτή είναι μιά χαρά

Αυτά που γράφεις + ορθοστάτες ή ιδανικά ένα power rack. Να ξέρεις θα βγει ακριβούτσικο...ειδικά αν επιλέξεις ποιοτικά πράγματα.

 

Για τι ποσο μιλαμε δηλαδη πανω κατω? Φανταζομαι ο παγκος με τους ορθοστατες ειναι ολα τα λεφτα, ενας ποιοτικος παγκος ποσο θα κοστισει? Γιατι βλεπω με γρηγορο ψαξιμο μεγαλο ευρος τιμων. Googlara και το power rack, ξεφευγει αρκετα και δεν υπαρχει και χωρος.

 

Σε ευχαριστω!

[bosei]

για την γεύση apple cinnamon swirl αλλά φοβάμαι ότι δεν θα με αρέσει. Η σοκολάτα του γλύκιζε πολύ; τα 25γρμ δλδ σε λιγώνουν; 

googl-αρε για τις γεύσεις που θες μπας και υπάρχουν reviews. Η σοκολάτα όχι δεν με γλυκίζει, ούτε λιγώνει. 

Για τι ποσο μιλαμε δηλαδη πανω κατω? Φανταζομαι ο παγκος με τους ορθοστατες ειναι ολα τα λεφτα, ενας ποιοτικος παγκος ποσο θα κοστισει? Γιατι βλεπω με γρηγορο ψαξιμο μεγαλο ευρος τιμων. Googlara και το power rack, ξεφευγει αρκετα και δεν υπαρχει και χωρος.

 

Σε ευχαριστω!

Εγώ τον πάγκο με ορθοστάτες μαζί τον πήρα 200. Αν είσαι ψηλός μην πας σε πάγκο που έχει και ορθοστάτες γιατί κατά πάσα πιθανότητα δεν θα μπορείς να κάνεις σωστό un-rack. Το καλύτερο είναι να πάρεις έναν πάγκο που φτιάχνεις και τις κλίσεις του (έχω καιρό να κοιτάξω αλλά υπολόγιζε minimum 150) και ξεχωριστούς ορθοστάτες (που πρέπει να τσεκάρεις ύψος). Τα πολλά λεφτά στην πορεία θα στα πάρουν οι δίσκοι.

[margaritagr]

Φωτη τη σοκολατα πηρα.

Μολις την ανοιξαμε μ αρεσε η μυρωδια της , και με τη γευση της ενθουσιαστηκα με λιγακι που δοκιμασα καθως για τα δικα μου γουστα, δεν ειναι πολυ γλυκια, δε πιστευω οτι θα με λιγωνει δηλαδη.

 

@Yin τη πηρα μονο και μονο για μετα τη προπονηση 1 scoop. Αυγα πανω απο 3 δε μπορω να φαω για κανενα λογο.

 

Και η isolate η 4κιλη, επειδη τη μοιραστηκαμε 2 ατομα κατοπιν υποδειξης του Maus , ηταν συμφερουσα οικονομικα.

[yannis27gr]

 

Καλησπερα παιδες

 

Ληγει η συνδρομη στο γυμναστηριο και σκεφτομουν, αντι για ανανεωση, να επενδυσω το ποσο της συνδρομης στα παρακατω:

 

- σετ αλτηρων

- μπαρα/δισκοι

- παγκος

- μονοζυγο πορτας

 

για γυμναστικη in house μαζι με τρεξιματακι για αεροβια.

 

Ειναι εντελως ακυρη η ιδεα, αν οχι τι θα προσθετατε εσεις στην παραπανω λιστα?

 

/thanks

 

 

Μια χαρά είσαι, ψηλούς ορθοστάτες όπως είπε κι ο Bosei αλλιώς πώς θα κάνεις σκουοτ και άρσεις ώμων;

 

Για αεροβική, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές εκτός του τρεξίματος, κυρίως για ποικιλία αλλά και για να γυμνάζεις κι άλλους μυς παράλληλα. Ειδικά η αεροβική με kettlebell είναι όλα τα λεφτά.

Κορυφή βέβαια είναι ο σάκος του μποξ (λέει ο κολλημένος... )

 

Εν τω μεταξύ, με έπιασε ένας εντελώς άκυρος πόνος στο πίσω μέρος της πατούσας (;!), με το ζόρι στέκομαι. Λες και πάτησα καρφί ένα πράμα. Εντελώς στο άσχετο ήρθε ο πόνος, μάλλον στεκόμουν στραβά ή κάτι άλλο. Τεσπα, τον γράφω στα @@ και πάω για leg day, τελευταια προπόνηση και μετά ξεκούραση για 7 μέρες.

[isim]

Μια χαρά είσαι, ψηλούς ορθοστάτες όπως είπε κι ο Bosei αλλιώς πώς θα κάνεις σκουοτ και άρσεις ώμων;

 

Για αεροβική, υπάρχουν πολλές εναλλακτικές εκτός του τρεξίματος, κυρίως για ποικιλία αλλά και για να γυμνάζεις κι άλλους μυς παράλληλα. Ειδικά η αεροβική με kettlebell είναι όλα τα λεφτά.

Κορυφή βέβαια είναι ο σάκος του μποξ (λέει ο κολλημένος... )

 

Εν τω μεταξύ, με έπιασε ένας εντελώς άκυρος πόνος στο πίσω μέρος της πατούσας (;!), με το ζόρι στέκομαι. Λες και πάτησα καρφί ένα πράμα. Εντελώς στο άσχετο ήρθε ο πόνος, μάλλον στεκόμουν στραβά ή κάτι άλλο. Τεσπα, τον γράφω στα @@ και πάω για leg day, τελευταια προπόνηση και μετά ξεκούραση για 7 μέρες.

Καλη προπονηση

[YiN]

Κοιλιόδουλοι και τέτοια

Ξέρω τι εννοείς και γενικά η αλήθεια είναι ότι δεν τρώω πολλα σκατά, νταματζ κοντρολ κάνω εύκολα -όπως παχαίνω και εύκολα γαμώ τα γονίδιά μου. Το κύριο προβλημά μου όλο αυτο το διάστημα ήταν το ωράριο και η ψυχολογική μου κατάσταση, τώρα που έχω ισιώσει κάπως μπορώ να βάλω ένα πρόγραμμα γενικότερο. Η σωστή διατροφή δε θέλει και πολλη φιλοσοφία εδώ που τα λέμε, απλώς αμφιταλαντεύτηκα για λίγο με την κέτωση.

 

Δυστυχώς η σχέση μου με το φαί είναι απόλυτα συνδεδεμένη με την διάθεσή μου, όταν είμαι καλά ελέγχω τον εαυτό μου μια χαρά, οπότε ευελπιστω με αυτά που είπε κ ο άλεξ ότι θα είμαι οκ προσεχώς.