Das Fitness Thread #1

[nicoc89]

οχι σοβαρά
και ο χειμώνας θα περάσει 20% protein , 80% carbs (σχεδόν , γιατι τα λιπαρά δε πέφτουν 0)
αλλα το χειμώνα θα παίζω στις 4-5000 cal

[bosei]

οχι σοβαρά

και ο χειμώνας θα περάσει 20% protein , 80% carbs (σχεδόν , γιατι τα λιπαρά δε πέφτουν 0)

αλλα το χειμώνα θα παίζω στις 4-5000 cal

Ρε συ χαλάς πολλές ορμονολογικές λειτουργείες πέφτοντας τόσο κάτω σε λιπαρά. Πες την βγάζεις κάπως 1-2 βδομάδες αλλά μακροχρόνια δεν είναι καλό.

[nicoc89]

οχι ρε ,τρώω ελάχιστα λιπαρά εδώ και μήνες και πριν το στρατό το ίδιο έκανα και οι εξετάσεις μου ειναι κομπλέ, καλύτερες απο άλλους που τρώνε "σωστά" lol.
Δεν μπορώ να βάλω φωτογραφίες απο gym buddies που κάνουν το ίδιο , θα ηταν jaw drop αν κ αυτοί ειναι πολύ μπροστά. Επίσης αυτό το έκαναν επαγγελματίες bodybuilders που έχουν παρει τίτλους, δεν ειναι κάτι περίεργο , απλά στις μέρες μας απ το πολύ bro science ακούγονται αρκετές μπαρούφες. Οπως πχ οτι θα λιπώσει κάποιος με high carbs ή οτι αν τους κόψει/μειώσει στο πάτωμα θα γραμμώσει καλύτερα λελ ..

 

[bosei]

οχι ρε ,τρώω ελάχιστα λιπαρά εδώ και μήνες και πριν το στρατό το ίδιο έκανα και οι εξετάσεις μου ειναι κομπλέ.

Έκανες και ορμονολογικές πέρα από θυρεοειδή ? π.χ. τέστο κτλπ ? Όπως και να χει δεν είναι και το πιό υγειινό πράγμα...κράτα ένα μέτρο...λες και είναι τα λιπαρά που έκοψες που θα σε πάνε ένα βήμα παραπάνω. Συνέπεια να υπάρχει και όλα έρχονται. 

 

Πέφτω...καληνύχτες...

[Pa0ki]

Live τι ύψος έχεις?

[nicoc89]

Έκανες και ορμονολογικές πέρα από θυρεοειδή ? π.χ. τέστο κτλπ ? Όπως και να χει δεν είναι και το πιό υγειινό πράγμα...κράτα ένα μέτρο...λες και είναι τα λιπαρά που έκοψες που θα σε πάνε ένα βήμα παραπάνω. Συνέπεια να υπάρχει και όλα έρχονται. 

 

Πέφτω...καληνύχτες...

ναι , τα πάντα , ειμαι turbo και ολα λειτουργούν ρολοι

δεν θα με πάνε παραπάνω ,αχρείαστα ειναι

οτι χρειάζομαι θα το έχω απο συμπλήρωμα , δεν μου χρειάζεται να φάω λιπαρά

γιαυτό υπάρχουν τα συμπληρώματα για να διευκολύνουν ιδιαίτερες καταστάσεις

όσο για τις συνέπειες λογικά θα τις έβλεπε ο άλλος που κατεβάζει αθλητές εδώ και 25 χρόνια και παίρνουν τίτλους , δεν νομίζω έχοντας περάσει τόσος κόσμος απ τα χέρια του να μην ήξερε τι λέει. Το δοκίμασα κ βγήκε αληθινός.

το οτι θα διαβάσω κάτι στο internet δεν μου λέει τίποτα ,ο καθένας γράφει και αναπαράγει οτι θέλει , θα το δοκιμάσω πάνω μου και μετά θα έχω γνώμη. Ετσι έχω κάνει και ότι λέω το έχω δει στην πράξη .

 

βέβαια δεν προτείνω σε κάποιον να κάνει οτι κάνω εγώ , λέω τι κάνω όπως ο καθένας

 

καληνύχτες , την κάνω κ εγω

[tehAllantin]

σήμερα έκανα "ποντίκι". Ο δικέφαλός μου, μού φαίνεται περίεργος οΟ

[HadesGR]

97 κιλα από 106 σε 6 εβδομάδες, 1,81 ύψος...έχω λιώσει στην διατροφή και στην γυμναστική...

 

Ήδη τα αποτελέσματα είναι τρομακτικά...επανέρχεται το σώμα στην πρότερη του κατάσταση με γρήγορους ρυθμούς...παρά τα 34 μου χρόνια ακόμη ο μεταβολισμός τρέχει σαν άλογο!

 

Ιδανικός στόχος τα 85 κιλά διαφορετικά εάν λυγίσω θα παραμείνω στα 90 κιλά.

 

Θα ανεβάσω pic και before - after να μου πείτε και ένα μπράβο στον άμοιρο

[Mau-Maus]

σήμερα έκανα "ποντίκι". Ο δικέφαλός μου, μού φαίνεται περίεργος οΟ

http://youtu.be/Dghzcb_sEd0

..παρά τα 34 μου χρόνια ακόμη ο μεταβολισμός τρέχει σαν άλογο!

χαχαχα ωραιος ρε μεγαλε !! ανεβασε πικ μη μασας μονο καλα λογια θα ακουσεις   ..

μπραβο για τα κιλα που εχασες ..

live εισωραιος !!

ΙνΑδερΝιουζ

Σημερα μαλακιστικα με ενα προγραμματακι  και ειπα αυτη την μαλακια  να την μοιραστω μαζι σας ..

http://youtu.be/tNDDEtl467c

[ennoeitai]

Ποιο αλλο λαχανικο υπαρχει που να μπορω να το πλυνω και να το τρωγω μπαμ μπαμ, εκτος απο τη ντοματα και το αγγουρι;

πχ το μαρουλι και το λαχανο αποκλειονται γιατι μας το παιζουν δυσκολες στο πλυσιμο.

Δε μπορω να σκεφτω κανενα αλλο. Μ'αρεσει πολυ το μπροκολο, αλλα λογικα και αυτο και το κουνουπιδι θα θελουν βρασιμο. Δε  με νοιαζει για τη γευση (πραγματικα δε θα ειχα κανενα προβλημα), αλλα για τα μικροβια.

Το μονο αλλο που μπορω να σκεφτω ειναι οι πιπεριες.

Και κατι αλλο, μακαρι να ητανε κανεις εδω να με σταματησει να τρωγω νεκταρινια, παιζει να χω φαει παραπανω απο 15 νεκταρινια σημερα ολη μερα. Η γλωσσα μου εχει αρχισει κι εχει γευση νεκταρινι.

[tehAllantin]

iceberg!! 

 

κουνουπιδι, στην κρήτη το δίνουν σαν μεζε ωμό, "ψαλιδισμένο" σε μικρά κομματάκια. Μπορείς να το κάνεις με λιγο λεμονακι/λαδακι κιολα. Καροτα, τα καθαρίζεις καλά με το πράσινο του σφουγγαριού και τα τρως με τη φλούδα. Κολοκύθια. Αν θες τα κάνεις με το peeler και τα βαζεις και σε σαλάτες (οχι τα σπορια). Κοψε κατι, θα σε πάει αίμα με τα νεκταρινια! και πολλα αλλα, αυριο, βαριεμαι

[Liverpool89]

Live τι ύψος έχεις?

1.78 Περιπου....

 

Καλημερα

[NickTG]

 

πχ το μαρουλι και το λαχανο αποκλειονται γιατι μας το παιζουν δυσκολες στο πλυσιμο.

 

 

 

Δεν βολεύει να τα κόψεις και μετά να τα πλύνεις? 

[yannis27gr]

λεπτομέρειες?

 

Έδωσα αίμα, έφυγα πονώντας και με μια μελανιά στο σημείο εκείνο, προφανώς είχε σπάσει τη φλέβα. Λίγες ώρες μετά έκανα βάρη και μποξ, παρόλο που πονούσα. Ε, μετά μελάνιασε όλος ο πήχυς + έχω μια κόκκινη γραμμή στο κέντρο.

Έτυχε να πάω σε παθολόγο ειδικευμένο στις αναιμίες να δω τι παίζει με την αναιμία μου (επιτέλους έβγαλα άκρη) και παρεπιπτόντως του το έδειξα και μου λέει δεν είναι τίποτα, έσπασε η μεγάλη φλέβα αλλά θα γιάνει μόνο του.

Μέχρι να γιάνει δεν βαράω μπουνιές για να μην το χειροτερέψω. Βασικά, ρίχνω μια δοκιμαστική κι άμα πονέσει σταματάω (μέχρι στιγμής πονάει). Αλλά επειδή δε θέλω να σταματήσω εντελώς το μποξ, κάνω κανονικά τις ασκήσεις μόνο που έχω στο νου μου με το δεξί να βαράω τον αέρα και με το αριστερό το σάκο. Εντάξει, είναι άβολο αλλά τουλάχιστον βγάζω την προπόνηση + δυναμώνω κάπως το αριστερό που είναι εντελώς άχρηστο.

[Spect~]

μπραβο λιβε!! τωρα που εισαι στα καλα σου , σου λεω κανε ενα διαλλειματακι 1-2 βδοαμδες και μολις επανλεθεις θα νοιωθειςδυο φορες πιο δυνατος απο οτι νοιωθεις τωρα!

μαους για σενα και τους αλλους αλτρεις των κετλ

http://odditymall.com/kettleclamp-adjustable-kettlebell