Das Fitness Thread #1

[Fotis13]

νομιζω οτι τα ποδια μου ειναι ετοιμα να ξεκινησουν ξανα τρεξιμο

(μολις μου περασουν γιατι εκανα ποδια πριν στο γυμναστηριο )

Eιμαστε μηδεν ουτε ενα iron man  δεν εχουμε κανει ,εδω το βγαζουν ατομα με αναπηρια...

[Spect~]

ναι φωτη αλλα προπονουνται για αυτο και κακα τα ψεματα οι περισσοτεροι που πανε στο ιρον μαν συνηθως ειναι ολη τους η ζωη η προπονηση για αυτο. ας λυσω και εγω τα υπολοιπα μου προβληματα και μετα θα τρεξω ιρον μαν

[Fotis13]

ναι φωτη αλλα προπονουνται για αυτο και κακα τα ψεματα οι περισσοτεροι που πανε στο ιρον μαν συνηθως ειναι ολη τους η ζωη η προπονηση για αυτο. ας λυσω και εγω τα υπολοιπα μου προβληματα και μετα θα τρεξω ιρον μαν

Ισχυει  οτι κανουν ειδικη προπονηση μονο για αυτο και για μεγαλο χρονικο διαστημα αλλα δεν πιστευω πως ολοι οσοι συμμετεχουν τα εχουν ολα λυμενα  δεν βγαινει η στατιστικη ετσι .Οπως ολα οσα εχουν να κανουν με τετοιους αθλους  ειναι συνδυασμος θελησης  και προπονησης  τα υπολοιπα επονται.

[margaritagr]

Ρε παιδια πηρα τη μαγνητικη αλλα ο γιατρος γυρναει στις 17. Λεει οτι εχει "μικρη ενδαρθρικη συλλογη υγρου" :/ τωρα αυτο ποσο καλο/κακο ειναι;

[Mau-Maus]

αυτος ακριβως ειναι ο λογος που πονας ! η αρθρωση διογκωνεται λογω της συλλογης αρθρικου υγρου ,

 οσο περισσοτερη ειναι  η συλογη υγου -η και αιματος- τοσο περισσοτερο δυσκολευεσαι ακομη και  να περπατησεις ,

ετσι για να στο πω απλα !

παρε τηλ τον γιατρο σου να στα εξηγησει καλυτερα .. μην ανησυχεις ηταν αναμενομενο ..

το αλλο νομιζω οτι ειναι μεχρι 11 το βραδυ , παρε τηλ να ρωτησεις ομως πρωτα ...

[margaritagr]

Ο γιατρος ειναι στο εξωτερικο θα παρω τη γραμματεα να δω αν μπορω να επικοινωνησω μαζι του ..

 

Γι αυτο μεχρι τοτε ειπα να ρωτηςω αν Εχει κανεις εμπειρια απο υγρο :/

[Fotis13]

Ο γιατρος ειναι στο εξωτερικο θα παρω τη γραμματεα να δω αν μπορω να επικοινωνησω μαζι του ..

 

Γι αυτο μεχρι τοτε ειπα να ρωτηςω αν Εχει κανεις εμπειρια απο υγρο :/

Παει το καλοκαιρακι,παει το ποδηλατο ,πανε τα μπανια στην Τηνο ,ΠΑΝΕ ΟΛΑ

[Mau-Maus]

ελα οκ μην γινεσαι κακος και εσυ  ,καμμια βουτια μεχρι την πισινουλα στο μπαλουξ θα μπορει να την ριξει ! 

με προσοχη ομως ε ??  

[kuzko21]

Ο γιατρος ειναι στο εξωτερικο θα παρω τη γραμματεα να δω αν μπορω να επικοινωνησω μαζι του ..

 

Γι αυτο μεχρι τοτε ειπα να ρωτηςω αν Εχει κανεις εμπειρια απο υγρο :/

 

εκ πρωτης εφοσον ΔΕΝ γραφει για θεμα μηνισκου-χιαστων-πλαγιων συνδεσμων εισαι απλα-ξαπλα.

το υγρο μπορει να εχει ερθει απο καταπονιση , μπορει να συμπιεστηκαν σε καποια κινηση σου τα δυο οστα και να επαθες μια μικρη οστικη θλαση.

 

αλλη αιτια για να μαζευει υγρο το γονατο σου ειναι αυτα που εγραψα στην πρωτη προταση που στην ουσια οδηγουν σε τριβες με αποτελεσμα την δευτερη προταση.

 

βασικη λυση για το υγρο ειναι η ξεκουραση , συνηθως το εξαφανιζει μονο του το σωμα ειδικα αν ειναι και μικρη η ποσοτητα , αλλιως κλαιν-μαιν χαριλαιν μια ενεσουλα στο γιατρο η κανενα αντιφλεγμονωδες και εφυγε.

 

τον γιατρο και να τον παρεις τηλεφωνο - αν ειναι κανενας σοβαρος γιατρος - αν δεν δει την μαγνητικη δε θα σου πει τιποτα βασει των οσων εγραψε ο ακτινοδιαγνωστης. (disclaimer και για την παρτυ μου εδω)

 

τα παραπανω τα χω περασει με εξαρθρωση γονατου σε αγωνα τεννις που λογω καλου ζεσταματος κυριως γλυτωσα χιαστους και πλαγιους και την εβγαλα με οστικη θλαση και αρκετο υγρο αναμεσα σε επιγονατιδα και αρθρωση.

 

αυτα και περαστικα αν και δεν εχεις τιποτα.

[rupak]

Μόλις έμαθα τα ευχάριστα ότι το γυμναστήριο μου εδώ στο χωριό που βγάζω το καλοκαίρι θα κλείσει από τις 8 Αυγούστου! Αν είναι δυνατόν! Και δεν υπάρχει άλλο στην περιοχή.

Μόνο θάλασσα και ποδήλατο μάλλον..

[Mau-Maus]

Ο γιατρος ειναι στο εξωτερικο θα παρω τη γραμματεα να δω αν μπορω να επικοινωνησω μαζι του ..

 

Γι αυτο μεχρι τοτε ειπα να ρωτηςω αν Εχει κανεις εμπειρια απο υγρο :/

Μαργαριτα απο υγρα εχουμε εμπειριες κ πολλες μαλιστα  χααχαχαχααχ!

σε γενικες γραμμες ειναι οπως  στα ειπε πιο αναλυτικα το παληκαρι !  εγω σου εγραψα να μην ανησυχεις κ οτι ηταν αναμενομενο ,γιατι αυτο το υγρο υπαρχει σε ολες τις περιπτωσεις ! και ριξη μηνισκου να παθεις με αυτο το υγρο θα γεμισει το γονατο σου , και μια απλη κακωση να παθεις παλι αυτο το υγρο θα εχεις !  ξεκουραση θελει , και σε καμμια περιπτωση ζορισμα οταν σε ενοχλει .. τα υπολοιπα ο ντοκτορας σου !

φωτη δε νομιζω ρε συ να ταλαιπωρηθει πολυ ... το χειμωνα , σεμπεβριο - οκτωβριο θα ειναι τζαμι το ποδαρακι

 

ρουπακ τρεξιμο μεσα στην θαλασσα μεχρι τα γονατα το νερο , δεν υπαρχει η προπονηση ! δωστου να καταλαβει , να χασεις κιλακια θελεις αν θυμαμαι καλα ..

[alex_000]

[margaritagr]

Χαχχαχα βρε δε ντρεπεστε!! Γελατε με τον πονο μου ρε!

 

Λοιπον τον βρηκα το γιατρο.. Δεν ανησυχει λεει θελει παρακολουθηση, συνηθως απορροφαται μονο του οταν ειναι λιγο. Θα με δει οταν γυρισει κατα τις 20/21.

Μου τονισε ποσο σημαντικο ειναι να δυναμωσει ο 4φαλος.

Η χονδροπαθεια οταν ειναι σε αρχικο σταδιο χωρις εκφυλιστικες αλλοιωσεις μπορει κ να μη φαινεται στη μαγνητικη.

 

Μιλησα κ μ εναν αλλο ορθοπεδικο που παει ο μπαμπας μου, ο οποιος ειπε τα ιδια.. Ν αποφευγω ασκησεις που λυγιζουν τα γονατα, στεπ , βαθια καθισματα. Αυτος ειπε και να τρεξω αμα δε ποναω αλλα δεεεεν γιατι χτες λιγακι ετρεξα κ πονεσε το ατιμο.

Ε ουσιαστικα ολα αυτα που ειπαν τα κανα αυτες τις μερες.

 

 

Αυταααα

[tehAllantin]

Μετά τη σημερινή leg day αμφιβάλλω αν θα μπορέσω να δουλέψω αύριο. Δήλωσε και sick leave το φιλαράκι, adeya..

[ennoeitai]

 

tehAllantin αρχισα τα κουνουπιδια, καροτα, πιπεριες, κολοκυθια, κλπ.

Βρηκα το καινουριο μου σνακ.