nicoc89 Δημοσ. 13 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 13 Ιουλίου 2014 αυτη η φλέβα θεωρείται απο τις καλύτερες στο άθλημα κ σε λίγους φαίνεται και στα δύο χέρια συμμετρικά , ειδικά natural σπάνια την βλέπεις έτσι να ειναι σωλήνας ακόμα κ σε κατάσταση χαλάρωσηςγια το μαχαιράκι που λες και καρωτίδα έχουμε εκτεθειμένη σε κόψιμο όλοι μας αλλα δεν γυρνάμε να την κόβουμε στον ένα κ στον άλλο ,αχχαχαχααΟ χαβαλετζής που θα έχει πιεί πάντως θα ειναι σε άσχημη θέση γιατι εγώ δεν πίνω ούτε καταλαβαίνω απο μεθυσμένους , έκανε κίνηση, θα πέσει δε πανα μη καταλαβαίνει τι κάνει
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Ανοιγετε με δικη σας ευθυνη Sent from my iPhone using Insomnia 4
Dakonblackblade Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Χμ, καλό κομμάτι. Συνηθισμένα τα βουνά στα χιόνια 1
gatokoritso Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Ανοιγετε με δικη σας ευθυνη<br><br> * SPOILER *<br><br> Sent from my iPhone using Insomnia έφαγα ένα bic mac για βραδινό και πάλι τα ίδια. δεν ένιωσα την ίδια χαρά που ένιωθα παλιότερα. hell το σάντουιτς ζαμπόν-τυρι-γαλοπουλα (κετο style ) που κάνω συνήθως τα βράδια καλύτερα με πιάνει... 4
tehAllantin Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 λαικ για το γκιφ. Εκαψα σωμα και μυαλό για να δω ολες τις σεζόν σχεδόν back 2 back πριν 1μιση χρόνο..! Εχω πάει γυμναστήριο, ποδια, βγηκε γαμάτα χωρίς τυπους "δεν μπορω να περπατησω". Ειδα και τελικο, μια χαρα, αν και σουπα. Τώρα πρέπει να μείνω ξύπνιος όσο μπορώ γιατι με έβαλε ο σεφ απο πρωί την Κυριακή (6-2) βραδυ τη Δευτέρα (23-07 της Τριτης.) Και δεν αντέχω πια, ΤΙ ΓΙΝΕΤΑΙ; Δλδ που να παω 40-50...! Νικο, αρχίζει και σε μένα να φαίνεται αυτή η φλέβα, καθόλου δεν με αρέσει πάντως..
nicoc89 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Νικο, αρχίζει και σε μένα να φαίνεται αυτή η φλέβα, καθόλου δεν με αρέσει πάντως.. σταμάτα να γυμνάζεσε κ θα κρυφτεί πάλι αχχααχαχαχχααχχαχααχχαχ για ριξε μια φωτογραφία να σου πω ,αμα αυτή τη στιγμή είσαι low bf οπως ειχες πει παλιότερα και απλά αρχίζει να φαίνεται μπορεί να μη φανεί όσο νομίζεις αργότερα.
yannis27gr Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Άλλο μισό κιλό, χωρίς να τρώω πολύ και χωρίς φυσικά να φουσκώσει η κοιλιά. Τη δουλειά πρέπει να την κάνει το γάλα, δεν εξηγείται αλλιώς. Εξακολουθώ να μην το συμπαθώ, αλλά για μυική ανάπτυξη είναι μαστ. Μόλις γίνω κτήνος σαν το Φώτη θα το κόψω Τι αερας αυτος ...Ουτε να βουτηξεις δεν μπορεις... τζαμπα τον ηλιο εφαγα....αντι να χαλαρωσω... Τι λες μωρέ που θα μας εμποδίσει ο αέρας. 1 μπρατσάκι η καθεμιά τους, κρεμασμένες πάνω μου -η μια στους ώμους, η άλλη στη μέση, και βουρ στα κύματα. Αγαπάμε θάλασσα λέμε, παντός καιρού 4
Akanthos! Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 τελικά μου αρέσει η αναλογία 20-30% πρωτείνη και το υπόλοιπο υδατάνθρακες με σχεδόν μηδενικό λίπος (υποθερμιδικά) χέρι μετά απο 2 μέρες off , 3 μέρες μετά απο προπόνηση χεριών μετά το πρωινό ξύπνημα η φλέβα που ξεκινάει απο τον ώμο μου και περνάει πάνω απο δικέφαλο ... Για την ασφάλεια της φλέβας σου, μην ανησυχείς! Όσο αφορά τις φωτογραφίες, πρέπει να πω ότι και οι δελτοειδείς σου είναι καλοσχηματισμένοι επίσης! 1
kuzko21 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Τις θερμίδες που καιμε απο αερόβια - πχ τρέξιμο , με τι τις αναπληρώσουμε? υδατάνθρακα? αυξάνονται και οι ανάγκες πρωτεΐνης?
bosei Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Τις θερμίδες που καιμε απο αερόβια - πχ τρέξιμο , με τι τις αναπληρώσουμε? υδατάνθρακα? αυξάνονται και οι ανάγκες πρωτεΐνης? Δεν τις αναπληρώνεις άμεσα...δηλαδή δεν λες α έκαψα τόσο άρα θα φάω σε 1 ώρα τόσο. Όλη η διατροφή πρέπει να είναι γύρω από τον στόχο και την αερόβιά σου. Δηλαδή αν είσαι σε περίοδο που βάζεις κιλά δεν θα πας να φας στα καπάκια ό,τι έκαψες αλλά όλη η μέρα θα είναι ελαφρώς αυξημένη σε θερμίδες.
kuzko21 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δεν τις αναπληρώνεις άμεσα...δηλαδή δεν λες α έκαψα τόσο άρα θα φάω σε 1 ώρα τόσο. Όλη η διατροφή πρέπει να είναι γύρω από τον στόχο και την αερόβιά σου. Δηλαδή αν είσαι σε περίοδο που βάζεις κιλά δεν θα πας να φας στα καπάκια ό,τι έκαψες αλλά όλη η μέρα θα είναι ελαφρώς αυξημένη σε θερμίδες. Οπότε πρέπει να αυξηθούν κατα κάποιο ποσοστό όλα τα μάκρος ? Όπου ποσοστό το + πόσο των θερμίδες που κάηκαν?
bosei Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Οπότε πρέπει να αυξηθούν κατα κάποιο ποσοστό όλα τα μάκρος ? Όπου ποσοστό το + πόσο των θερμίδες που κάηκαν? Σωστα. Αν έχεις ήδη ψηλά την πρωτεΐνη τότε παίξε μόνο με υδ/ακα και λιπαρά. 1
nicoc89 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Για την ασφάλεια της φλέβας σου, μην ανησυχείς! Όσο αφορά τις φωτογραφίες, πρέπει να πω ότι και οι δελτοειδείς σου είναι καλοσχηματισμένοι επίσης! ντάξ δεν ανησυχώ , κουβεντα να γίνεται χαχ , thanks
Προτεινόμενες αναρτήσεις