Prof_Chaos Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 νικοτς ωραία χερούκλα. Είδα πριν και τα γλυκά και τα διάφορα .. δεν είναι κακό να τρώμε μια στο τόσο ίσα ίσα . (εχω να φάω παγωτό πάνω απο μήνα ) Αλλά οχι συχνά..Τσάμπα η γυμναστική και η αερόβια που κάνουν μερικοί.. Εχω φίλο που γυμνάζεται για να μπορεί να φάει junk burger και άλλα.. Τα σκ κατεβάζει τον αγλέωρα και απο Δευτέρα μου λέει πάμε να τρέξουμε 10 χμ γιατι νιώθει τύψεις. 1
wizzy Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 [...] Εχω φίλο που γυμνάζεται για να μπορεί να φάει junk burger και άλλα.. Τα σκ κατεβάζει τον αγλέωρα και απο Δευτέρα μου λέει πάμε να τρέξουμε 10 χμ γιατι νιώθει τύψεις. Αυτούς τους ανθρώπους, ποτέ δεν τους κατάλαβα. Αντί να τρέχει τα 10χλμ για να βελτιώσει την υγεία του και τη φυσική του κατάσταση, το κάνει για να μπορεί να τρώει burgers... 'Νταξ, τι να πει κανείς... 3
Antwni Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Φώτη άσε ρε! Ενέσεις πρωτεϊνης κάνεις.Άστα αυτά τώρα... Ωραίος ρε! εειι , πιπερι !!! εχουμε και ανηλικα εδω χαχα ρε ουστ από εδώ Ευτυχώς που έχω βάλει ηλικία ρε και κατάλαβαν τουλάχιστον ότι δεν είμαι ανήλικος χαχα Btw έκανα πόδια πριν 3 μέρες μετά από 1 μήνα+ (λόγω εξεταστικής πήγαινα 1-2 φορές την εβδομάδα gym αλλά δεν βαρούσα πόδια ) και δεν μπορούσα να περπατήσω την επομένη.Σαν ανάπηρος ήμουν. 1
FreakBoy Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Λοιπον την προηγουμενη εβδομαδα τελειωσα το κυκλικο προγραμμα που μου ειχαν πει και σημερα πηγα στον γυμναστη να μου βγαλει προγραμμα.Στο χαρτι που μου εδωσε να συμπληρωσω σε μια ερωτηση ελεγε ποιος ειναι ο στοχος και εγω εβαλα αδυνατισμα, στο προγραμμα που θα μου βγαλει θα εχει καθολου ασκησεις με βαρακια και στα μηχανηματα η θα πηξω στον διαδρομο και στο ποδηλατο;;
mgs4 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Είδα πριν και τα γλυκά και τα διάφορα .. δεν είναι κακό να τρώμε μια στο τόσο ίσα ίσα . (εχω να φάω παγωτό πάνω απο μήνα ) Αλλά οχι συχνά..Τσάμπα η γυμναστική και η αερόβια που κάνουν μερικοί.. Εχω φίλο που γυμνάζεται για να μπορεί να φάει junk burger και άλλα.. Τα σκ κατεβάζει τον αγλέωρα και απο Δευτέρα μου λέει πάμε να τρέξουμε 10 χμ γιατι νιώθει τύψεις. Βασικά κι εγώ πολύ λίγο κόσμο ξέρω που θα φάει γλυκά και πιτόγυρα μία στο τόσο από αυτούς που υποτίθεται ότι γυμνάζονται. Οι περισσότεροι είναι έτσι όπως λες. Επίσης το άλλο σύνηθες είναι η δίαιτα των 3 εβδομάδων δλδ στερούνται σχεδόν τα πάντα για 3 βδομαδες και μετά αναγκαστικά γυρνάνε στις βρωμιές πάλι... Είμαι ο μόνος που δεν του λείπουν τα γλυκά; Βέβαια ισως είμαι και τυχερός γιατί από μικρός δεν μου άρεσαν μόνο κάτι μιλφεϊγ θυμάμαι να τσακίζω που και που αλλά δεν μου αρεσαν και τα παγωτά επίσης τέτοιες εποχές. Βέβαια είχα μεγάλη αδυναμία στα αναψυκτικά ειδικά πορτοκαλάδες και χυμούς τύπου motion, που κατέβαζα 2-3 ημερησίως με το φαγητό κιόλας . Τα μόνα ίσως που νιώθω ότι μου λείπουν καμιά φορά... Τα έχω κόψει όμως μαχαίρι, με εξαίρεση καμιά μπύρα όταν βγω με παρέα, αλλά και αυτό μαξ 1 ποτήρι γιατι δεν μ αρέσει το αλκοολ. 1
Moderators Spect~ Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Moderators Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 mgs4 οχι δεν εισαι μονος! ουτε μενα μου λειπουν!
alex_000 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 νικοτς ωραία χερούκλα. Είδα πριν και τα γλυκά και τα διάφορα .. δεν είναι κακό να τρώμε μια στο τόσο ίσα ίσα . (εχω να φάω παγωτό πάνω απο μήνα ) Αλλά οχι συχνά..Τσάμπα η γυμναστική και η αερόβια που κάνουν μερικοί.. Εχω φίλο που γυμνάζεται για να μπορεί να φάει junk burger και άλλα.. Τα σκ κατεβάζει τον αγλέωρα και απο Δευτέρα μου λέει πάμε να τρέξουμε 10 χμ γιατι νιώθει τύψεις. σημασία έχει πόσες θερμίδες / πρωτεΐνη / ίνες τρως την ημέρα. Δεν υπάρχει κάποιο σοβαρό όφελος αν τρως μαύρο ρύζι αντί για παγωτό εφόσον τα νούμερα σου είναι μετρημένα και δεν σκέφτεσαι να κατέβεις τίποτα αγώνες bodybuilding. με άλλα λόγια είτε τρώς 500 γραμμάρια μαύρο ρύζι την μέρα είτε 350 γραμμάρια μαύρο ρύζι και 100 γραμμάρια παγωτό είναι το ίδιο πράμα. 1
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Βλεπω ξεκινησε κουβεντα η φωτο Τα γλυκα λοιπον ουτε εμενα μου λειπουν! Και γενικα δεν ειμαι του γλυκου τρωω σπανια. Ειχα να φαω γλυκο δε ξερω κ εγω ποσο. 1
Prof_Chaos Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Alex μην εστιάζεις μόνο στις θερμίδες και το αποτέλεσμα αλλά και στο θέμα υγείας και γενικότερα τρόπου ζωής που είναι πολύ σημαντικά. Σίγουρα δεν θα πάθεις κάτι αν λάβεις θερμίδες απο το παγωτό ή απο τα simply burger μια στο τόσο.. αλλα αν το έχεις σύστημα να καταναλώνεις σαβούρα επειδή γυμνάζεσαι τότε πολύ απλά δεν κανεις καλό στην υγεία σου. Φυσικά ο καθένας κάνει τις επιλογές του. 2
margaritagr Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δε νομιζω οτι αυτο εχει να κανει με τη γυμναστικη. Εννοω οτι υπαρχουν ατομα που δε γυμναζονται κι ομως τρωνε σωστα. Απο καποιον που γυμναζεται θα περιμενα να τρωει σωστα οχι για να μη παχυνει αλλα για να εχει γενικοτερα καλη υγεια. Το να πω οτι τρωω λιπαρα και πιτσες επειδη μετα θα τα καψω μου φαινεται καπως περιεργο. 1
alex_000 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Εγώ μιλάω για παγωτό συγκεκριμένα όμως και το παγωτό δεν έχει κάτι που να κάνει κακό στην υγεία. Το παγωτό που φτιάχνω εγώ είναι είτε γάλα, στέβια και βιολογικό κακάο, είτε φρέσκα φρούτα (sorbet) και στέβια. Σίγουρα δεν φτιάχνει ο καθένας μόνος παγωτό... εντάξει έχει και λίγο κρέμα γάλακτος με 14% λιπαρά μέσα που δεν είναι bro approved Όσον αφορά το αισθητικό κομμάτι πάντως το πιο αδύνατο μου φέτος (82.7 κιλά) το έφτασα με παγωτό καθημερινά ανελλιπώς, αλλά μέτρημα θερμίδων. Τέλος χωρις να θέλω να σας τσατίσω αν και ξέρω ότι θα τσατιστείτε, το γεγονός ότι συχνά σε bodybuilding φορουμ / thread μιλάμε συνεχώς σαν bros για το θέμα "υγεία" στην διατροφή αλλά όλοι κατεβάζουν συμπληρώματα με το κιλό που έχουν πολύ λιγότερους εκλεκτικούς μηχανισμούς από το συσκευασμένο και επεξεργασμένο φαγητό προσωπικά μου φαίνεται τραγελαφικό. μην φας φράουλες είναι σαβούρα, τρώμε μόνο μπρόκολο για την υγεία, αλλά κατέβασε και κρεατίνη, πρωτεΐνη, preworkout και λιποδιαλύτες που δεν έχουν ελεγχθεί ποτέ από κανέναν εκτός από τα άλλα bros 10
mgs4 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Σίγουρα υποθετικά αν κάποιος χτυπάει πχ πάστες και παγωτά και είναι εντός των θερμίδων ημερησίως πολύ πιθανόν να μην παίρνει ούτε γραμμάριο αλλά πέρα από το θέμα υγείας δεν θα γεμίσει ΚΑΙ πολύ λίπος;; 1
alex_000 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Σίγουρα υποθετικά αν κάποιος χτυπάει πχ πάστες και παγωτά και είναι εντός των θερμίδων ημερησίως πολύ πιθανόν να μην παίρνει ούτε γραμμάριο αλλά πέρα από το θέμα υγείας δεν θα γεμίσει ΚΑΙ λίπος;; αν μετράς θερμίδες, fiber (ίνες) και πρωτεΐνη και σου βγαίνουν τα νούμερα, ότι και να τρώς η σωματοδομή σου θα είναι οκ, γιατί αν γεμίσεις πάστες και παγωτά δεν θα βγαίνουν τα νούμερα. παγωτό 300 γραμμάρια για διατροφή 3κ θερμίδων την ημέρα είναι τρίχες. (δεν αλλάζει τίποτα δηλαδή) 1
mgs4 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Πάντως το παγωτό που φτιάχνεις εσύ δεν νομίζω ότι έχει σχέση σε υλικά πχ με αυτό εδώ Μόνο από τη σοκολάτα και τα τριμμένα μπισκότα πάνε περίπατο οι θερμίδες... 1
gatokoritso Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 14 Ιουλίου 2014 εννοειται οτι δεν συγκρινονται με αυτα τα σπιτικα αλλα αυτο δεν σημαίνει οτι υστερουν απο γευση.
Προτεινόμενες αναρτήσεις