tehAllantin Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 69/70 κιλά παίζω αυτή τη στιγμή.. εδιτ, έχω στίγμα μεσογειακης και παίζω αιματοκρίτη στα 36/38 συνήθως οπότε δεν με λες και κοκκινομαγουλα βουνίσιο
margaritagr Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Κοκορευομαι.....; Εγω;; αν εχω δωσει αυτη την εικονα νομιζω πρεπει ν αραιωσω λιγο εδω μεσα.
Fotis13 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Κοκορευομαι.....; Εγω;; αν εχω δωσει αυτη την εικονα νομιζω πρεπει ν αραιωσω λιγο εδω μεσα. Margarita σταματα να κοκορευεσαι το εχεις παρακανει αηδια καταντησε! χα0χα00α0χα0χ00χα0χα00χα 1
alex_000 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Margarita σταματα να κοκορευεσαι το εχεις παρακανει αηδια καταντησε! χα0χα00α0χα0χ00χα0χα00χα ποιος μιλάει , τι έχει την επόμενη εβδομάδα το πρόγραμμα μετά την αναρρίχηση τα rally και το underwatter paintball? 4
Fotis13 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 ποιος μιλάει , τι έχει την επόμενη εβδομάδα το πρόγραμμα μετά την αναρρίχηση τα rally και το underwatter paintball? χαχαχαχα καλο ,οχι ρε ti underwater paintball? δεν το εχω κανει καλο ειναι ? :PTo space diving με προλαβε αλλος ,εχω κανει το κανονικο εγω μετραει ? Μαλλον μηδεν ειναι μπροστα σε αυτο ... 1
nicoc89 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 inb4 ανεβάσω φωτογραφία μου απο τον πόλεμο του '40
Fotis13 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Καλησπερα παιδια.Παρακολουθω αρκετο καιρο το θεμα και τωρα θα ηθελα μια βοηθεια στο θεμα διατροφης μιας και δεν το χω. Εχω ξεκινησει τον ν τελευταιο καιρο την γυμναστικη και μιας και τωρα γυρισα για διακοπες σπιτι και εχω φαγητο μαμας λεω να φτιαξω την διατροφη. Ειμαι 1.74 και 60 κιλα (υπερβολικα αδυνατος, το ξερω) Οποτε θα ηθελα οποιος μπορει να με βοηθησει στο τι να τρωω την ημερα για να παρω κιλα, ογκο. Απο γυμναστικη κανω 4 φορες την εβδομαδα μονο βαρη και καθολου αεροβια.( 10 λεπτα ποδηλατο μονο για ζεσταμα) Καθε βοηθεια ευπροσδεκτη. Ευχαριστω. 1.74 ,60 κιλα ... Για αρχη ξεκινα να τρως το ξερω δεν εχεις γευστικους καλυκες δεν πειραζει ,κριτηριο σου θα ειναι η ταση για εμετο που σου προκαλει το φαι .Οταν λοιπον θα αισθανεσαι αυτο θα βρισκεσαι σε καλο δρομο και σε ενα 3μηνο απο τωρα αν πραγματικα το θες θα πρεπει να εισαι 64-65 κιλα .Αν δεν εισαι τοσα τοτε δεν το θες πολυ ,συνεχισε ομως σε καθε περιπτωση την γυμναστικη μονο καλο θα σου κανει .
tehAllantin Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 μέχρι το 2010 έπαιζα στα 63-65 κιλά. (αρχές του 09 έφτασα 58, never again) Πραγματικά δεν έχω καταλάβει πως μπορεί να ήταν το σώμα μου. Ειδικά το οτι δεν γυμναζόμουν (εκτος απο τη δουλειά που έχει αρκετή χαμαλίκα) και ξόδευα χρονο στο gaming, απαπαπαπα..! Άντε να ανοιξει λίγο ακόμη η όρεξη! Skip γυμναστήριο σήμερα, πρέπει να κοιμηθώ (με ξυπνήσαν οι μαλάκες οι φίλοι του σπιτονοικοκυρη) Τα λέμε σε μερικές μέρες, πάω νότια ολλανδία βολτα σε ενα φιλαρακι. φιλια παντου! 1
Fotis13 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Τα λέμε σε μερικές μέρες, πάω νότια ολλανδία βολτα σε ενα φιλαρακι. φιλια παντου! ΣΤΑΜΑΤΑ ΝΑ ΚΟΚΟΡΕΥΕΣΑΙ ! 2
Liverpool89 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Ωχ ο φωτης με την τελευταια σου προταση αρπαξε.... Χαχαχαχα... Εγω λεω νικ να μην χασεις ουτε γραμμαριο μια χαρα εισαι... Αλλαντιν μονο φαι... Μπος θηριο απλα... βλεπω στις πιεσεις παιζεις δυναμη... 4*5 ... Παω να ψωνισω γαλα και να επισκευτω ενα κοτοπουλαδικο
nicoc89 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Ωχ ο φωτης με την τελευταια σου προταση αρπαξε.... Χαχαχαχα... Εγω λεω νικ να μην χασεις ουτε γραμμαριο μια χαρα εισαι... thanks αλλα θα χάσω 5 κιλά λιπος κ θα βάλω 10 κιλα μυς για να ειμαι μια χαρά στόχος μου ειναι τα 80-85 κιλά κ χαμηλό σχετικά λίπος. Το να φτάσω σε αυτό ειναι θέμα χρόνου
alex_000 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 Δημοσ. 15 Ιουλίου 2014 αν κάποιος παίρνει το συμπλήρωμα "bio gro", ας το ξανασκεφτεί γιατί έχει μέσα "απαγορευμένες" αναβολικές ουσίες.
Προτεινόμενες αναρτήσεις